《大学生礼仪规范教程》教案- 蹲姿要领

教学过程备注组织教学（5分钟）

分组：60个学生分为六组，指定学习组长。（领悟性

高，能独立解决问题的同学为组长）

一、不雅蹲姿分析导入新课: （5分钟）

◆语言导入（加强直观感受的理解）。

1、不雅蹲姿

2、蹲姿的重要性。

不雅蹲姿对身体造成的危害

◆教学探讨

学生体会生活中有哪些不雅蹲姿形象。

二、教学过程：

一】、规范蹲姿（10分）

1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上使蹲姿优美。

4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。二】、蹲姿注意事项（10分）语言导入板书课题

明确学习目的，提出要求。

学生讨论一分钟

提问学生

老师总结

弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅

观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。蹲时注意内衣"不可以露，不可以透"。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

三】、女式蹲姿（10分）

1.高低蹲式：蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

2.交叉蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿

靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。学生分组讨论

学生回答，并总结答案。

老师总结讲解为主

调动思考

主动学习思考

四】、男式蹲姿（10分）注意两腿分开距离。

二、课堂练习：（35分）学生进行小组练习蹲姿的种类熟记比赛

三、课堂小结：（3分）

本节课主要讲述空乘服务人员蹲姿的规范与要求，注意事项，要求重点掌握变向蹲姿的种类及其要领，要求同学们深刻理解，并熟记教学内容，做到灵活掌握。

四、课后作业布置（2分）：

课下继续蹲姿练习。

五、课后小评：

学生上课比较认真，能够跟着老师的思路思考，大部分同学都能掌握知识点，蹲姿的种类学生基本都能掌握，巩固重点，学以致用。

老师运用图片总结、举例讲解

提问并让同学回答

教师分析总结