运动扭伤的紧急处理ppt

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二、分组练Hale Waihona Puke Baidu习
冷敷 II
休息 I
加压 III ● 方法：
每四人一组，一个演示伤 者，两人演示治疗的人，一人解 说治疗的过程及注意事项 。
● 要求： 演示动作逼真，治疗方法正
确，解说清楚准确 。
抬高 Ⅳ
三、小结
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四个步骤： 休息、冷敷、加压、抬高。 包扎方法： 环形包扎法
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四、作业
课后大家分组演练扭 伤的紧急处理过程。
大学体育与健康· 运动扭伤的紧急处理
目录 | Contents
01 扭伤的紧急处理办法 02 分组演练 03 小 结 04 作 业
PART 01
扭伤的紧急处理办法
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一、扭伤的紧急处理办法（四个步骤）
01 休息
02 冷敷
03 加压
04 抬高
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（一）、休息 受伤后要立即休息。如果继续运动就会对受伤 部位造成反复伤害，最终导致伤势恶化 。
敬请专家、领导批评指正！
2、松紧适宜。 3、包扎肢体远端外露。
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常用的包扎方法
环形包扎法： 环形包扎法应用于肢体粗细比较一致的部 位。用绷带作环形缠绕，第一圈要拿出一角，反折回来 压在第二圈下面，最后一圈的带尾用胶布固定，或剪成 两条，分左右绕回打结。
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（四）、抬高
把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。 如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬 高。
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（二）、冷敷
用冰袋或冷湿毛巾敷在受伤部位。主要目的是 促使局部血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛等。 注意事项：
1、在扭伤几分钟之内冷敷效果最好。 2、冷敷时间一般在20分钟左右。 3、不能直接用冰块接触皮肤以防皮肤冻伤。
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（三）、加压
方法是用手、绷带等压迫患处，目的是减少内 出血、肿胀。通过加压包扎可减缓伤势恶化。 注意事项：1、从受伤部位的下面开始向上包扎。