健身长拳《起势、开步双劈、按掌前推》教案
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
武术 健身长拳教学设计
教学设计学段：七--九年级学科：初中体育与健康七年级武术健身长拳单元评价设计从体育与健康学科核心素养的三个方面“运动能力”、“健康行为”、“体育道德”选择有针对性的观测点进行评价，注意过程性评价和终结性评价相结合。
体育与健康课七年级《健身长拳（1—4动作）》教学设计一、指导思想武术作为代表中国传统文化的民族体育形式和健身方法，是具有内外兼修、术道并重特点的身体技术文化。
其内容形式丰富多样，具有健身、防身、修身等多种功能，对发展柔韧、协调、耐力、速度等素质，培养学生尚武崇德、讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同和自信具有积极的促进作用。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以小组合作学习为基础，调整学生群体交往行为，注重提升学生体悟、探究协作与交流的能力。
教学中教师由知识技能的传授者、灌输者，转变为学生主动学习的帮助者、促进者，充分利用激励性语言和评价作用，激发学生的参与意识和学练兴趣，使学生真正成为课堂学习的主人。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动作(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生体会健身长拳的魅力。
三、学情分析本课教学对象为七年级学生，共32人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
《健身长拳 1-3 动》教学设计
《健身长拳1-3动》教学设计
2.复习基本步型:游戏“鼓声阵阵”
规则：学生以鼓声为令，做出不同
的武术步型。
弓步
仆步
马步歇步
（2）开步双劈
（3）按掌前推
3.教师带领学生进行1-3动分解练习
4.教师讲解攻防含义，学生再次练习
5.教师带领学生进行1-3动完整练习
6.分组展示，教师点评
7.游戏“蚂蚁运粮”
规则：双手双脚着地，臀部抬起，将沙包置于腹部从起点运送到终点。
借助武术腰带，跟随音乐放松身体师生互评本节课，教师布置作业回收器材，师生再见
音响一台、擂鼓一个、人物图两张、沙包若干、标志物若干、塑料桶八个。
《健身长拳技术动作》教学设计
《健身长拳技术动作》教学设计一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
【情感态度与价值观】通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。
养成终身体育的意识和习惯。
二、教学重难点重点：健身长拳前三节的动作方法;难点：动作自然、协调、有力。
三、教学过程(一)开始部分教学内容：课堂常规。
集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。
教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。
学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。
(二)准备部分(1)游戏—安全着陆游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。
若是人数多或少为失败。
游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。
(2)徒手操(4×8拍)头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。
教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。
(三)基本部分1.创设情景，设问激趣。
播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。
2.完整示范，启发引导。
教师打一遍完整的健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
3.分解动作，详细讲解。
教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：(1)起势动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。
(2)开步双劈动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。
(三)按掌前推动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。
03水平四 七年级 武术-健身长拳单元6课时计划-《健身长拳(二)》教案 -课后反思_01
本课以“健康第一”为指导思想，落实立德树人根本任务，发展学生核心素养，有效激发学生积极参与运动的兴趣，把课程内容与社会实践相结合，注重练习者内外兼修的传授。
弘扬中华传统文化的同时，帮助练习者强身健体、防身自卫，提高学生的社会适应能力。
在教学过程中，让学生学中悟，练中思，赛中评，从而学以致用，丰富学生校园课余生活。
武术内容丰富，理论博大精深，功夫艺无止境，学生经过长期锻炼，逐渐形成尊师、自信、进取、团结、乐观等良好的意志品质，促进学生身心健康，全面发展。
本单元学习的内容是人教版《体育与健康》七年级全一册第八章武术--健身长拳，武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为套路运动和格斗运动，套路运动按练习的形式又可分为单练、对练和集体练，单练包括徒手拳术与器械。
健身长拳是套路运动单练拳术其中一种，集合了武术中最简洁实用的防身动作，体现武术的基本手型和步型。
基本手型变换多样，基本步型扎实，攻击性强，套路简短紧凑，动作舒展，刚劲有力，便于老师教学，也有利于激发学生的兴趣，便于学习领会。
坚持不懈进行套路练习，不但可以强身健体，还可以自立自强，同时激发学生的民族自尊心和自豪感。
通过“武德”教育，教会学生尊师重道，讲礼守信，见义勇为等传统美德。
七年级学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。
在小学的体育活动中，学生已经具备了一定的运动能力，他们喜欢有趣且具有挑战性的体育运动，但不易坚持。
进入初中阶段，随着知识的增长，骨骼的发育，运动能力的需求，孩子的思维能力和身体素质都有待提高，健身长拳这项运动非常适合这个阶段年龄特点的学生，学生在轻松愉快的学习环境下坚持锻炼，既能交流技艺、彰显活力，又能不断增强体质、锤炼意志。
本单元教学与信息技术融合，从而激发学生的学习兴趣，培养学生的求知欲和表现欲，让学生学会正确评价自己的运动能力。
重点：动作规范，连贯舒展，刚劲有力难点：攻防明显，手眼相随，神行兼备根据《体育与健康》新课程标准，义务教育阶段主要以身体练习为主要手段，以健康知识和运动技能为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进身心健康为主要目的。
初中健身长拳教案
初中健身长拳教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作和套路。
2. 身体协调性、灵活性和力量的培养。
教学难点：1. 动作的准确性和流畅性。
2. 精神品质的培养。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子、音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳等。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相纠正动作中的不足。
三、套路练习（20分钟）1. 教师示范健身长拳的套路，学生跟随教师进行学习。
2. 学生进行分组练习，互相观摩、纠正。
3. 教师巡回指导，针对学生的动作进行个别指导。
四、素质训练（15分钟）1. 教师设计一些针对性的素质训练，如力量、速度、协调等。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学延伸：1. 学生回家后，自行练习健身长拳的基本动作和套路。
2. 家长监督学生的练习情况，并及时反馈给教师。
教学反思：本节课通过学习健身长拳的基本动作和套路，培养了学生的身体协调性、灵活性和力量。
同时，通过练习中的挑战和克服困难，培养了学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
在教学过程中，教师应注重动作的准确性，引导学生进行分组练习，互相观摩、纠正，以提高学生的学习效果。
同时，教师还需关注学生的个体差异，针对性地进行指导，使每个学生都能在练习中取得进步。
健身长拳教学设计
健身长拳教学设计七年级体育与健康健身长拳教学设计本教学计划旨在让学生充分了解和研究武术健身、防身的知识，知道研究武术的意义和价值，培养学生研究武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
目标是让85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，并在理解健身长拳每个动作的身教学体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
同时，我们也希望通过本单元教学，培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
最终，我们也希望加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
第一段教学内容为预备式，包括起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢和缠腕斩拳。
重点是让学生准确、熟练地掌握健身长拳整套动作。
难点在于形神兼备教法与措施，需要采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练法等进行施教。
教师要有激情，讲解要生动，示范准确，合和衔接语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
同时，要关注研究过程中学生个体差异，优生示范，教师引导学生点评，并进行拓展练。
第二段教学内容为研究健身长拳第一段，包括闪身冲拳、弹踢穿顶和掼拳戳脚。
重点是让学生掌握闪身冲拳时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力，左腿要屈伸弹踢。
难点在于手挡闪身、转身勾手后再弹踢以及戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力。
教学方法包括组织学生热身活动，复前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
通过本单元教学，我们希望学生能够掌握健身长拳的基本动作和套路，提高身体素质，培养武德修养和优良品质。
2.教师介绍并展示健身长拳第一段动作，快速一次，慢速一次，讲解武术基本手型和步型。
学生活动1.听从体育委员整队，向教师问好，了解本课内容。
2.跟随教师研究健身长拳第一段动作，复广播体操，巩固动作。
3.研究武术基本手型和步型。
【新课标】水平四(初中)体育《健身长拳》公开课教案
6.组织学生跟随口令进行练习，并提示注意安全
7.教师巡回指导纠错
8.教师示范完整动作并口令组织学生进行练习
1.教师讲解练习要求并组织学生分队
2.播放音乐让四组同学分别展示
3.评出优胜组
1教师强调方法和规则并组织教学
4.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
5.教师语言指导
2.学生分组练习
3.学生分组复习，及时改正错误
4.集体展示前七式
组织队形
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要求：动作舒展有力，积极认真
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
基本部分
【学练三】教学第8式：损拳戳脚
动作要领：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方，两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳，身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形
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要求：快静齐
准备部分
一、热身活动
1.热身跑（后踢腿，侧滑步）
【学练一】长拳基本功
1教师带领学生回顾健身长拳前七式
2.组织学生分组复习
3.教师巡视指导指出不足，提出改进要求
初中七年级体育与健康教案-健身长拳 精品
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通过教学，发展学生的下肢弹跳力量，并使学生在学习的过程中相互合作、共同探究，体验成功的乐趣。
让学生参与中培养学习能力，游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣，竞赛中提高运动技能。
教材分析腾空飞脚是武术跳跃类的一项基本功，也是我校初一年级武术校本教材中的拓展延伸内容，它是一项实用价值较高的体育运动项目。
初一年级，前一个单元教学已经学完了健身长拳第一段内容，腾空飞脚是在健身长拳的基础上根据我校的学生基础进行的拓展延伸内容，也是七年级武术第二单元的教学内容，通过腾空飞脚的锻炼，能较好发展学生的上下肢、躯干等肌肉力量，提高身体活动的灵活性和协调性。
通过学、练，使学生掌握正确的武术跳跃类动作的方法，提高跳跃能力，全面发展学生身体各部分的肌肉力量，弹跳素质，增强运动技能。
本次课是武术拓展延伸跳跃单元中的第一课时，由于教材相对较难，技术性较强，所以第一课时是学会原地的腾空飞脚，本节课的重点是“原地腾空的空中姿态”，包括上身中正和脚背绷直等等。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案设计
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
健身长拳教学初中教案
健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2.热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（二）基本部分（30分钟）1.教学第一式：起势（1）教师示范起势动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2.教学第二式：开步双劈（1）教师示范开步双劈动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3.教学第三式：按掌前推（1）教师示范按掌前推动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
4.教学第四式：搂手勾踢（1）教师示范搂手勾踢动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
5.教学第五式：缠腕斩拳（1）教师示范缠腕斩拳动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（三）提高部分（10分钟）1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习，教师巡回指导。
2.学生进行小组比赛，展示学习成果。
四、结束部分（5分钟）1.总结本次课程的学习内容，强调动作要领。
2.学生分享学习心得，教师给予鼓励和评价。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
武术--健身长拳1
1、体委集合、整队、查报人数、检查服装
2、向老师问好，声音响亮
3接受并执行学习任务
反口令练习方法：听口令做相反动作
一、
学生在骨干和教师的带领下，在圆圈上沿逆时针方向行进。
二、
1、注意观察、认真听讲
2、师生随音乐做肢体的热身练习
3、注意动作的变化和舒展
组织：四列横队成体操形
××××××××
××××××××
（二）开步双劈
（三）按掌前推
（四）搂手勾踢
二、
游戏：搬运移物
一、
1、结合配套的体育教材，完整演示“健身长拳”的动作，激发学生学习兴趣。
2、分解示范讲解①—④动作，完整示范时重点强调攻防、劲力、眼神等动作要点
3、口令下分解动作练习。体会各动作环节的衔接与全身协调用力的过程
4、分组教学，制定组内学习目标，组长引领练习
5、巡回指导，鼓励学生积极思考、观察交流
6、以组为单位进行集体展示，组间互评建议
二、
1、讲解、示范游戏方法和规则
方法：持球跑至A点绕过标志后，地滚球至B点将球放入标志圈内，折返跑回起点
2、组织学生练习和比赛
3、点评活动情况
一、
1、通过观看老师示范和学生用书，初步建立完整动作概念，了解“健身长拳”动作要点
1、随老师一起完成放松活动
2、注意听讲，对比个体进行分析
3、识记作业
4、值日生收还器材
5、师生道别
放松队形：散点站位
△
要求：
1、认真放松
2、客观评价
1
场地
器材
挂图四份、实心球四个、篮球场一片
练习
密度
30%—35%
课
后
反
水平四《健身长拳1——6动》一课教学设计与反思
水平四《健身长拳1——6动》一课教学设计与反思作者：于小强来源：《世纪之星·交流版》2018年第04期[摘要]德州市第十中学、第十一中学“十加一”教育联盟于2017年12月17日成立，活动开展第一期活动为同课异构，体育学科有四位老师参赛，笔者代表德州市第十一中学承担了本次同课异构内容为《健身长拳》的课堂展示。
[关键词] 长拳教学；课后反思；设计一、指导思想在体育教学中坚持“以学生发展为本”、突出学生主体地位、充分发挥学生主体作用的教育思想是优化教学过程、提高教学效率的关键。
在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性是中学阶段体育课的目标之一，在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，启发学生通过自主、合作、探究学习，最大限度的让学生在实践中学习知识、掌握技能，从而让学生体验学以致用的成功感。
二、教材分析健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式：第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
三、学情分析作为中华民族一份子，骨子里都受到传统文化的熏陶，对武术充满了好奇和兴趣。
而健身长拳动作的学习，没有存在太大的性别差异，受天气和环境的影响较小，开展起来叫容易，也容易为学生所接受。
四、设计思路基于对教材与学情分析，本课以武术——健身长拳为载体，多种练习方法为内容，通过感知武术——“动感”武术操；走进武术——示范和武术挂图；学会武术——集体学练；运用武术——攻防技击；拓展武术——太极云手放松等设计，达到技术巩固和提高身体素质的目的。
五、教学过程（一）教学常规与热身活动（8min）1.常规教育与队列练习。
2.慢跑图形（配乐）。
3.“动感”武术操（4×8拍）。
健身长拳《起势、开步双劈、按掌前推》教案
《起势、开步双劈、按掌前推》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
5.安排见习生。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、起势、开步双劈、按掌前推1.教师把学生分成四列横队，教师在中间讲解起式的动作要领和方法并示范（见图4）。
要点：拳掌变换要准确，头向左转要迅速。
教法：采用直观教学，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确起式的动作要点和方法。
组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错（见图5）。
2.教师讲解开步双劈的动作方法并示范，让学生直观地了解动作要领和方法，并组织学生进行模仿练习（见图6）。
要点：两臂抡转立圆，双劈要有力。
教法：教师采用直观教学，结合教学挂图，讲解开步双劈的动作要领和方法并示范。
组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
3.教师讲解按掌前推的动作方法和要领并示范，组织学生进行模仿练习。
要点：闪身时重心放在右腿，推掌时右腿要蹬地。
方法：教师采用直观教学，1.学生认真观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
图4要求：大臂要抬起接近水平，双拳收抱腰间时顶头收下颌。
图52.学生认真观察教师的示范，并按教师示范进行开步双劈的模仿练习。
要求：认真观察，两臂劈出后身体要顶头立身，两拳要“左右撑顶”。
图63.学生按教师要求认真做按掌前推练习。
要求：认真观察练习，左脚向左前方上步，同时上体向右闪身，注意上步右20分钟5 中二、游戏：“同步卫星”方法：将学生分成三组，每组一次出一人。
健身长拳2021-2022学年七年级下体育与健康人教版-
A
教学对象
教学对象及特点
1.本课教学对象是水平四七年级的一个班遴 选 学生20人，其中男女生各10人，身体健康， 无伤病学生，均能参加一定运动量的体育训练
2. 水平四七年级的学生接触网络武打视频或 武打明星较多，对武术文化及武术运动具有一 定的喜爱 和向往，有利于武术课的开展
教学对象及特点
7. · 小 结
1
安全注意事项
安全注意事项
“健身长拳”的动作 有明显的技击 作 用， 容易引 起学 生的学习 兴趣和 联系的 积极性， 但在 练由 于习 学初 生期 的， 年 龄 原因容易发 生 打 闹现象。
教师明确提出和强调安 全注意事项，讲明武 术 可以防身，同时也 存在 在 伤害学他练人武的术危过险 程。中，严 禁随便打闹
禁止用武术动作开玩笑， 以免造成对同学身体的 伤害
2
教学主题
教学主题
1.基本手型、步型 目的：掌握武术基础，更好的学习武术文化、动作，为学习
健身长拳打下基础 内容：拳、掌、勾；马步、弓步、扑步等
2.健身长拳 目的:学习传统武术文化，继承武术精髓；强身健体，培养精
气神
内容：健身长拳1-4式
3
教学目标
闪身左按
弓步前推
闪身时重心放在右腿，推掌时右腿
要到蹬地
4.2.4 搂手勾踢
搂手勾踢
两臂动作要舒展，勾踢向 左斜上方
4.2.5 收势
并步抱拳礼
抱拳
同起势动
作 要点
4.2 易犯错误和纠正 方法
1 预备式
易犯错误：端 肩、双拳离开 腰 部抱拳不紧
2 起势
易犯错误动作：抱拳 礼动作完成后双肘 下 垂，收拳收抱腰 间时 头部前探
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《起势、开步双劈、按掌前推》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。
5.安排见习生。
5.见习生根据教师安排
进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
学生成两路纵队，体育委员
领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、起势、开步
双劈、按掌前推
1.教师把学生分成四列横
队，教师在中间讲解起式的
动作要领和方法并示范（见
图4）。
要点：拳掌变换要准确，头
向左转要迅速。
教法：采用直观教学，利用
挂图，结合讲解、示范，使
学生明确起式的动作要点
和方法。
组织学生模仿练
习，并做好巡回辅导，及时
纠错（见图5）。
2.教师讲解开步双劈的动
作方法并示范，让学生直观
地了解动作要领和方法，并
组织学生进行模仿练习（见
图6）。
要点：两臂抡转立圆，双劈
要有力。
教法：教师采用直观教学，
结合教学挂图，讲解开步双
劈的动作要领和方法并示
范。
组织学生模仿练习，并
做好巡回辅导，及时纠错。
3.教师讲解按掌前推的动
作方法和要领并示范，组织
学生进行模仿练习。
要点：闪身时重心放在右
腿，推掌时右腿要蹬地。
方法：教师采用直观教学，
1.学生认真观察教师的
示范动作，并认真听教师
讲解动作要点和方法。
图4
要求：大臂要抬起接近水
平，双拳收抱腰间时顶头
收下颌。
图5
2.学生认真观察教师的
示范，并按教师示范进行
开步双劈的模仿练习。
要求：认真观察，两臂劈
出后身体要顶头立身，两
拳要“左右撑顶”。
图6
3.学生按教师要求认真
做按掌前推练习。
要求：认真观察练习，左
脚向左前方上步，同时上
体向右闪身，注意上步右
20
分
钟
5 中
二、游戏：“同步卫星”
方法：将学生分成三组，每组一次出一人。
预备时各站于圈内手持一只球。
发令后，垂直高高抛起，按逆时针方向互换位置，并接住前边一组抛起的球。
每成功一次可得一分。
在规定的局数内，得分多的队获胜。
结合教学挂图，讲解按掌前
推的动作要领和方法并示
范。
组织学生模仿练习，并
做好巡回辅导，及时纠错。
1.教师讲解游戏的方法规
则（见图8）。
规则：抛球一定要垂直，向
右左偏离大于地上圆圈半
径时，算失误扣掉一分。
2.教师做好裁判，并用语言
激励指导。
3.教师对游戏进行点评、总
结。
闪按掌的动作。
图7
1.学生听教师讲解游戏
的规则与方法。
要求：遵守游戏规则，积
极参加游戏。
2.学生按教师的分组和
游戏规则进行游戏。
3.认真听教师对游戏活
动进行总结。
图8
10
分
钟
1 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生
做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。