情绪成长3步曲

情绪成长3步曲

新闻晨报专访孙瑞雪老师

记者谢岚稿件来源：新闻晨报

我们许多人的“情绪”发展不健全。当我们焦虑的时候，经常发脾气，由不得自己；当我们火冒三丈的时候，到了崩溃的边缘，必须透过大发雷霆，使自己不崩溃……所以，有没有发现，情绪没有好坏之分的，情绪永远缓解我们，调节我们，这么高级的东西，如果没有发展出来，我们的情绪就会非常原始，就只有快乐、愤怒、恐惧、绝望……

人类跟动物最大不同在于人有自我反省

的智能，也就是说人有内观的能力。人类拥有把自己的内在世界拿出来展示给别人看的能力。我们为什么喜欢“中国好声音”这类的活动？因为我们通过歌声，能把我们内在的情绪彰显出来。彰显出来，就产生一个共振。人们会说，我也有这个情绪，这能够引领我们同步往一个更美好的地方

进化。所以为什么小的时候我们要让孩子学音乐，学美术？不是为了学技能，不是让他学会唱歌，而是让他感受到音乐与生命的某些存在。我们为什么鼓励孩子跑步？我们是让他知道他站在那儿的感受是什么，他的身体的感受是什么，此刻他里面发生了什么……

那么，怎样让“情绪”成长呢？三个步骤：第一个步骤就是当孩子有情绪的时候，给他的情绪命名，比如说“你看上去很快乐” （生气，悲伤、沮丧），这就是命名。第二句是：容许孩子有情绪。比如孩子哭了，可以说“你看上去很悲伤，你想哭就哭吧”。第三句是：“我陪着你！”，简单不简单？

你们试一下，就这三步骤，我敢保证，当你的孩子到四岁的时候，他绝对对自己的情绪非常清醒。绝对不会让自己的情绪崩溃，像决堤了一样。

那么，像我们这样的成年人，能不能完成情绪的成长，能不能发展内在系统？能。我就经常被治疗，我们学校也经常会请人给老师治疗，原因就是我们要回到我们的童年，看看我们的问题出在哪里。我们需要把所有的内在的部分发展起来，成为自己的主人。因为这是我们最大的资源。永远都不要忘记，你是谁，这一生为何而来。