《大众艺术体操》教学选修大纲

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《大众艺术体操》教学选修大纲


一、课程名称：大学体育之大众艺术体操
二、课程编码：大众艺术体操水平一 大众艺术体操水平二
三、学时与学分：32/2
四、先修课程：《体育素质训练课》
五、教学对象：第2-第4学期专科生
六、课程目标：
大众艺术体操水平一
1．掌握大众艺术体操的基本理论知识及基本动作技能

2．通过学习初级徒手操和青年纱巾舞
达到提高学生柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质
形成健美的形体、高雅的气质和仪表的目的

大众艺术体操水平二
1．掌握大众艺术体操基本动作
基本难度和成套动作的做法
了解一定的创编方法、动作术语和裁判规则
发展学生身体形态、机能和素质
达到提高身体健康的目的

2．通过学习中级徒手操和青年球操
进一步加深对形体美、姿态美、音乐美、风度美的理解和表现能力
提高艺术素养
树立正确的审美观

七、基本教学内容与学时安排：
（32学时
含理论2学时、机动2学时）
（一）理论部分
水平一
1．大众艺术体操的起源与发展
2．大众艺术体操的基本内容、特点及其锻炼价值
3．大众艺术体操动作术语介绍
4．`艺术体操的运动欣赏
水平二
1．轻器械基本动作的介绍
2．大众艺术体操编排和比赛方法
3．介绍艺术体操竞赛规则
4．艺术体操的运动欣赏
（二）实践部分
水平一
1．头、臂、腰、腿、脚的基本姿态
芭蕾舞手位
2．摆动、绕环、波浪
3．基本舞步：足尖步、柔软步、柔软跑、变换步、交换步、滚动步、踏步跳、华尔兹步、弹簧步、波尔卡步、弹动步
4．青年姿态波浪操
5．舞步组合：华尔兹组合、波尔卡组合、变换步组合
6．器械-纱巾：摆动、绕环、绕"8"字、抖动、小抛
7．青年纱巾操
水平二
1．跳跃练习：并步小跳、换位跳、上步单脚小跳、屈膝交换腿跳、原地双脚大跳、直腿跨跳和鹿跳等
2．平衡练习：屈膝前举腿平衡、俯平衡
3．扶把练习：擦地、蹲、压腿、小踢腿、控腿、大踢腿、压肩、身体屈伸与绕环
4．转体动作：双脚转体180°或360°、平转
5．舞步组合：跳步组合、综合舞步组合
6．器械-球：摆动、绕环、绕"8"字、正托换反托、转动球、身上滚球、地上滚球、拍球、抛接、
7．青年球操
八、成绩考核：
（一）考试办法：
水平一
1．青年姿态波浪操(20%)
2．波尔卡组合(30

%)
3．青年纱巾操(30%)
4．学习态度（20%）
水平二
1．综合舞步组合（40%）
2．青年球操（40%）
3．学习态度（20%）
（二）评分标准：
水平一
满分为10分
成套动作中每个动作都按以下标准评定：轻微错误扣0.10-0.20；明显错误扣0.30-0.40；严重错误扣0.50或更多
百分制最后得分=（10分-所扣分数）×10
水平二：同水平一
注：水平一和水平二是同一评判标准
仅学习难度和考核内容不同

九、参考教学进度：
水平一
教学方案：32学时
含理论2学时、考试2学时、机动2学时 完成目标：基本目标
周 次 水平一教学内容 学时
第01周 1、简介大众艺术体操的内容与任务
介绍水平
一教学内容、考核项目及方法 0.5
2、基本位置练习：站姿；脚的基本位置；
手臂的基本位置；手位组合练习 1
3、柔软步、足尖步、柔软跑 0.5
第02周 1、复习手位组合 0.5
2、学习手臂的摆动与绕环、腿部弹动与重心移动练习 0.5
3、学习华尔兹及小组合 1
第03周 1、复习上次课学习的内容 0.5
2、波浪练习：手臂波浪、身体波浪 0.5
步伐练习：滚动步、弹簧步
3、学习青年姿态波浪操（一）至（八）动作 1
第04周 1、复习青年姿态波浪操（一）至（八）动作 0.5
2、学习青年姿态波浪操（九）至（十六）动作 1
3、步伐练习：踏跳步、波尔卡步 0.5
第05周 1、复习青年姿态波浪操前十六个八拍动作 0.5
2、学习青年姿态波浪操（十七）至（二十）动作--结束 1
3、复习踏跳步、波尔卡步 、学习跑跳步 0.5
第06周 1、复习成套青年姿态波浪操 0.5
2、学习波尔卡组合前四个八拍动作 1
3、学习纱巾操的基本动作：摆动、绕环、绕"8"字 0.5
第07周 1、复习波尔卡组合前四个八拍动作 0.5
2、学习波尔卡组合后四个八拍动作 1
3、复习纱巾操上次课内容
学习小抛和抖动 0.5
第08周 理论课： 2
1、大众艺术体操的起源与发展
2、大众艺术体操的基本内容、特点及其锻炼价值
3、大众艺术体操的基本术语介绍
4、艺术体操的运动欣赏
第09周 1、复习成套青年姿态波浪操、波尔卡组合 1
2、学习纱巾操（一）至（八）动作 1
第10周 1、复习成套青年姿态波浪操

、波尔卡组合 0.5
2、青年姿态波浪操、波尔卡组合考试 1
3、复习纱巾操（一）至（八）动作 0.5
第11周 1、复习青年纱巾操（一）至 （八）动作 0.5
2、学习青年纱巾操（九）至（十六）动作 1
3、学习并步跳
柔韧性练习、大踢腿练习 0.5
第12周 1、复习青年纱巾操（一）至（十六）动作 0.5
2、学习青年纱巾操（十七）至（二十四）动作 1
3、复习并步跳、大踢腿练习
学习变换步 0.5
第13周 1、学习青年纱巾操（二十五）至（三十）动作--结束 1
2、复习青年纱巾操成套动作 0.5
3、学习变换步组合前半部分 0.5
第14周 1、复习青年纱巾操成套动作 0.5
2、学习变换步组合后半部分 1
3、复习完整变换步组合 0.5
第15周 1、复习青年纱巾操成套动作 1
2、青年纱巾操成套动作考试 1
第16周 机动 2

水平二
教学方案：32学时
含理论2学时、考试2学时、机动2学时
完成目标：发展目标
周 次 水平二教学内容 学 时
第01周 1、介绍大众艺术体操水平二的课程内容、安排及考试方法 1
2、热身及柔韧性练习 1
第02周 1、扶把练习：擦地、蹲、压腿、控腿、踢腿动作 1
2、跳跃练习：并步跳；上步单脚跳；前、后交换腿跳 0.5
3、平衡与转体练习：前举腿平衡、俯平衡；双脚转体
180°或360° 0.5
第03周 1、扶把练习：复习上次课内容；
学习小踢腿、身体屈伸与绕环 1
2、跳跃练习：复习上次课内容；
学习交换腿跳转体180° 0.5
3、平衡与转体练习：复习上次课内容；学习平转 0.5
第04周 1、扶把练习：擦地、蹲、小踢腿、身体屈伸与绕环、
压腿、控腿、大踢腿 1
2、跳跃练习：学习直腿跨跳、鹿跳
复习交换腿跳
转体180° 1
第05周 1、综合舞步组合：学习（一）至（八）动作 1
2、跳跃组合练习 0.5
3、球：摆动、绕环、绕"8"字及组合 0.5
第06周 1、综合舞步组合：复习（一）至（八）动作；
学习（九）至（十八）动作 1
2、球：复习上次课内容；学习正托换反托、转动球、
身上滚球 1
学习地上滚球、拍球、抛接
第07周 1、综合舞步组合：复习（一）至（十八）动作；
学习（十九）至（二十四）动作 1
2

、球：学习球操（一）至（八）动作 1
第08周 1、综合舞步组合：复习（一）至（二十四）动作； 1
学习（二十五）至（二十八）动作
2、球：复习（一）至（八）动作；
学习（九）至（十六）动作 1
第09周 1、综合舞步组合：复习（一）至（二十八）动作； 1
学习（二十九）至（三十六）动作
2、球：复习（一）至（十六）动作；学习（十七）
至（二十一）动作 1
第10周 1、综合舞步组合：复习（一）至（三十六）动作； 1
学习（三十七）至（四十四）动作
2、球：复习（一）至（二十一）动作； 1
　学习（二十二）至（二十六）动作
第11周 1、综合舞步组合：复习（一）至（四十四）动作； 1
学习（四十五）至（五十）动作
2、球：复习（一）至（二十六）动作； 1
学习（二十七）至（二十八）动作
第12周 1、综合舞步组合：复习（一）至（五十）动作； 1
学习（五十一）至（五十四）动作--结束
2、球：复习（一）至（二十八）动作； 1
学习（二十九）至（三十六）动作
第13周 1、复习综合舞步组合 0.5
2、综合舞步组合考试 1
3、球：学习（三十七）至（四十）动作--结束；
复习全套动作 0.5
第14周 理论课：1、轻器械基本动作的介绍 2
2、大众艺术体操编排和比赛方法
3、介绍艺术体操竞赛规则
4、艺术体操的运动欣赏
第15周 1、球：全套动作复习 1
2、球操考试 1
第16周 机动 2