产褥期保健

科 学 做 月子
什么是产褥期
定义
从分娩结束到产妇身体恢复至孕 前状态，一般需要6个星期， 前状态，一般需要6个星期，在这个阶 段医学上称为产褥期，民间俗称“ 段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月 子”。
产褥期母体主要生理变化
体温
产后24小时内， 产后24小时内，一般体温会升高一 24小时内 些，但一般不超过38度，如果体温过高 但一般不超过38度 38 则要考虑有无感染情况。 则要考虑有无感染情况。
合理营养
产妇经过怀孕和分娩， 产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大 需要有足够的营养来补充。同时， ，需要有足够的营养来补充。同时，母乳喂 养也增加了对营养物质的需求， 养也增加了对营养物质的需求，所以产妇的 营养条理很重要。 营养条理很重要。
产褥期保健要点
合理营养
首先要重视蛋白质， 首先要重视蛋白质，特别是动物蛋白的供 应，可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶等制品等 可以多吃瘦肉、 。主食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，既可提供 主食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果， 维生素C又可预防便秘。多喝汤水可以增加奶量。 维生素C又可预防便秘。多喝汤水可以增加奶量。 但在奶管畅通前应控制汤水，以防奶胀。 但在奶管畅通前应控制汤水，以防奶胀。不要吃酸 辣食物、咖啡及酒，适当控制甜食， 辣食物、咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响食欲 使人发胖。 —产后抑郁 心理保健——产后抑郁 ——
引起产后抑郁症的原因是多方面的 ④遗传因素 ⑤其他社会因素：不良的分娩结局如死胎、死产、 其他社会因素：不良的分娩结局如死胎、死产、 畸形儿或分娩前后的应激生活事件如失业、 畸形儿或分娩前后的应激生活事件如失业、夫妻 分离、亲人病丧、家庭不和睦等以及住房困难、 分离、亲人病丧、家庭不和睦等以及住房困难、 经济条件差等都是引发产后抑郁的危险因素。 经济条件差等都是引发产后抑郁的危险因素。
产褥期保健要点
心理保健——产后抑郁 心理保健——产后抑郁 ——
引起产后抑郁症的原因是多方面的 ①与体内激素水平的变化有关：血浆催乳素水平低和 与体内激素水平的变化有关： 较高的孕激素水平预示妇女在产后6 10周抑郁的 较高的孕激素水平预示妇女在产后6～10周抑郁的 发生。 发生。 此外与甲状腺功能低下有关。母乳喂养的产妇， 此外与甲状腺功能低下有关。母乳喂养的产妇，催 乳素水平较高，故不易患抑郁症。 乳素水平较高，故不易患抑郁症。 年龄与血浆皮质醇和催乳素水平有明显相关性， 年龄与血浆皮质醇和催乳素水平有明显相关性，即 高龄妇女易发生产后抑郁症。 高龄妇女易发生产后抑郁症。
产褥期保健要点
特别关注
(一)晚期产后出血 分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血 分娩 24小时后到产褥期内发生的子宫大出血 24 为晚期产后出血。常见的原因有： ， 为晚期产后出血 。 常见的原因有 ： 子宫复旧不 剖宫产后子宫切口裂开； 良 ； 剖宫产后子宫切口裂开 ； 产后滋养细胞肿瘤 、子宫粘膜下肌瘤出血等。 子宫粘膜下肌瘤出血等。
产褥期保健要点
功能活动
产妇在分娩疲劳解除后，于产后6 12小 产妇在分娩疲劳解除后，于产后6-12小 时内即可下床活动，如大小便，吃饭等。 时内即可下床活动，如大小便，吃饭等。剖 宫产的产妇也可在术后24小时坐起， 宫产的产妇也可在术后24小时坐起，并在床 24小时坐起 边活动。 边活动。
产褥期保健要点
产褥期保健要点 心理保健
要做好产褥期心理保健十分重要， 要做好产褥期心理保健十分重要，产妇要注 意休息和营养，尽快恢复体力， 意休息和营养，尽快恢复体力，同时保持良好的 心态，防止不正常心理发生和发展。 心态，防止不正常心理发生和发展。丈夫及家人 也要理解和关心产妇的心理特点和变化， 也要理解和关心产妇的心理特点和变化，帮助其 克服产后的低落情绪，顺利渡过这一阶段。 克服产后的低落情绪，顺利渡过这一阶段。
产褥期母体主要生理变化
恶露
产后脱落的子宫内膜、血液、 产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等 从阴道排出，称为恶露。产后3 从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红 色血性恶露，色鲜红， 色血性恶露，色鲜红，1周以后逐渐转为红色浆 液性恶露， 周后转变为淡黄色或白色恶露， 液性恶露，2周后转变为淡黄色或白色恶露，4 周逐渐干净。 产后2个月逐渐干净) ～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净) 如果恶露持续时间长，有臭味， 如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收 缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘， 缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也 可能是宫腔感染，一定要引起注意， 可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医 生处理
产褥期保健要点
心理保健——产后抑郁 心理保健——产后抑郁 ——
引起产后抑郁症的原因是多方面的 ③躯体因素：对分娩的心理准备不充分、分娩带来 躯体因素：对分娩的心理准备不充分、 的疼痛与不适使躯体和心理应激增强，难产、 的疼痛与不适使躯体和心理应激增强，难产、手 术产等产时并发症是不可忽视的诱因。 术产等产时并发症是不可忽视的诱因。
产褥期保健要点
心理保健——产后抑郁 心理保健——产后抑郁 —— 引起产后抑郁症的原因是多方面的 ②心理因素：多见于以自我为中心、敏感、 心理因素：多见于以自我为中心、敏感、 情绪不稳定、好强求全、固执、 情绪不稳定、好强求全、固执、社会能力 不良、 不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性 特征的人群。 特征的人群。
产褥期保健要点
个人卫生
做好个人卫生是避免产褥期感染的重 要措施。产妇出汗特别多， 要措施。产妇出汗特别多，要注意皮肤的 清洁、干燥，勤擦身、勤换衣服和被褥。 清洁、干燥，勤擦身、勤换衣服和被褥。 每天两次应温开水清洁会阴部。 每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴 伤口可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。 伤口可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。注意 1:5000高锰酸钾溶液盆浴 经常更换卫生巾。 经常更换卫生巾。
产褥期保健要点
丈夫参与
随着妻子的十月怀胎，一朝分娩， 随着妻子的十月怀胎，一朝分娩，准爸爸也变成了新爸 在欣喜若狂的同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了。 爸，在欣喜若狂的同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了。一 方面妻子的身体需要照顾、恢复，而新生儿却需要每2 方面妻子的身体需要照顾、恢复，而新生儿却需要每2～3小时 就喂一次，往往会使妻子精疲力竭，身体更加虚弱， 就喂一次，往往会使妻子精疲力竭，身体更加虚弱，因此丈夫 要给妻子提供良好的休息环境，营养充足的食品；另一方面， 要给妻子提供良好的休息环境，营养充足的食品；另一方面， 新生儿的健康成长、性格培养、 新生儿的健康成长、性格培养、性别角色确立等也与和爸爸的 接触密切相关，因此新爸爸一定要多多和孩子接触， 接触密切相关，因此新爸爸一定要多多和孩子接触，关心孩子 的身体和心理发展，用男人独有的魅力去影响和引导孩子。 的身体和心理发展，用男人独有的魅力去影响和引导孩子。
产褥期保健要点
心理保健——治疗产后抑郁的对策 治疗产后抑郁的对策 心理保健
首先应向孕妇提供与分娩有关的知识， 首先应向孕妇提供与分娩有关的知识，帮助孕妇了解 应向孕妇提供与分娩有关的知识 分娩的过程，并教会一些分娩过程中的放松技术， 分娩的过程，并教会一些分娩过程中的放松技术，以减轻 孕妇分娩过程中的紧张、恐惧心理。 孕妇分娩过程中的紧张、恐惧心理。根据孕妇的个性心理 特征，给予相应的心理指导。发挥社会支持系统的作用， 特征，给予相应的心理指导。发挥社会支持系统的作用， 家庭尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、 家庭尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、 婆媳关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。 婆媳关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不 仅要给产妇补充营养和充分休息， 仅要给产妇补充营养和充分休息，还要给以更多的情感支 持和关怀，以促使其早日康复。 持和关怀，以促使其早日康复。
产褥期保健要点
心理保健
由于产后分泌激素的剧烈变化， 由于产后分泌激素的剧烈变化，分娩的 疲劳和痛苦，产后对孩子的担心、 疲劳和痛苦，产后对孩子的担心、生活环境 家庭关系的变化等因素， 、家庭关系的变化等因素，使一些产妇产生 不同程度的心理变化， 不同程度的心理变化，严重者可发展为产后 抑郁症。 抑郁症。
产褥期保健要点
产褥期保健要点
休息与运动
产后早运动能促使产妇全身各器官功能 的恢复；加快子宫收缩和恶露排出； 的恢复；加快子宫收缩和恶露排出；锻炼腹 壁和骨盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。 壁和骨盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。 产妇如有大出血、发烧、严重合并症与并发 产妇如有大出血、发烧、 症，会阴严重裂伤等异常情况时，不宜做产 会阴严重裂伤等异常情况时， 后体操。 后体操。
产褥期保健要点
丈夫参与
也许我们零零总总的说了许多， 也许我们零零总总的说了许多，丈夫们可能会感到 无从入手、不知所措，但总的来说，只要记住了以下20 20个 无从入手 、 不知所措 ， 但总的来说 ， 只要记住了以下 20 个 字 ， 相信每个男人都可以成为合格优秀的好丈夫 ： 坚强 、 相信每个男人都可以成为合格优秀的好丈夫：坚强、 支持、忍让、赞美、倾听、学习、体贴、陪伴、减压( 支持、忍让、赞美、倾听、学习、体贴、陪伴、减压(为妻 子)、释压（给自己)。 释压（给自己)
产褥期保健要点
休养环境
孕妇居住的房间要安静、舒适、 孕妇居住的房间要安静、舒适、清 洁，保持空气流通。室温调节要合理，夏 保持空气流通。室温调节要合理， 天防中暑，冬天防煤气中毒。 天防中暑，冬天防煤气中毒。
产褥期保健要点
休息与运动
产妇要有充足的睡眠时间， 产妇要有充足的睡眠时间，保证产后体 力的恢复。经常变换卧床姿势， 力的恢复。经常变换卧床姿势，不要长时间 仰卧，以免子宫后倾。正常分娩的健康产妇 仰卧，以免子宫后倾。 ，产后第二天可下床活动，根据身体状况， 产后第二天可下床活动，根据身体状况， 逐步增加活动范围和时间。 逐步增加活动范围和时间。同时开始做产后 体操。 体操。
产褥期母体主要生理变化