高效时间管理的秘密-学员版
高效时间管理培训心得(通用2篇)
高效时间管理培训心得(通用2篇)高效时间管理培训心得篇1标题：高效时间管理培训心得经过一次专门的时间管理培训，我深深体会到了时间管理的关键性和实用性。
这次的培训由一位经验丰富的导师主持，他以其丰富的人生经历和多年来的职业经验，用浅显易懂的方式教导我们如何有效地管理时间。
在培训中，我学到了许多实用的技巧和方法。
例如，使用日程表而非笔记本来记录任务，可以更清晰地跟踪时间的使用情况；使用时间矩阵，将任务按优先级排序，优先处理重要和紧急的任务；使用番茄工作法，通过25分钟的专注工作，然后短暂休息5分钟，可以保持高效工作状态。
在实践中，我发现这些技巧非常有效，我的工作效率有了显著提高。
我学会了把时间花在真正重要的事情上，而不是被琐碎的事情所困扰。
我也学会了合理分配时间，平衡工作和生活。
最重要的是，我学会了在压力和干扰下保持专注和决心。
这次培训对我个人和职业生涯的影响是深远的。
我更加明白了时间管理的重要性，也更加明白了如何更好地利用时间。
我学会了更好地平衡工作和生活，也学会了在面对压力和挑战时保持冷静和决心。
总的来说，这次培训让我更加自信和有效地管理我的时间。
我明白了，只要我们掌握了正确的方法和态度，就可以更好地管理我们的时间，提高我们的工作效率，让我们的生活更加充实和美好。
我期待在未来的日子里，继续运用我在这次培训中学到的知识和技巧，更好地管理我的时间，提高我的工作效率。
高效时间管理培训心得篇2高效时间管理培训心得时间就是金钱，对于时间管理的重要性，我想不再赘述。
我很幸运地参加了一次关于时间管理的培训，并且想要分享一些心得。
1.理解重要性：在培训中，我们深刻理解到时间管理对于个人和组织的的重要性。
我们了解到，时间是有限的资源，只有高效地管理时间，才能更好地实现目标，提高生产力，提升生活质量。
2.明确目标：有效的第一步是明确我们的目标。
我们不仅需要明确长期的愿景和目标，还需要设定短期和紧急的目标。
这样，我们可以更清晰地看到我们正在走向哪里，以及我们需要在何时达成目标。
高效的时间管理培训课件PPT43页
原则四：制订计划
对工作做出计划，并按计划去执行 必须留出处理不可预计事务的时间 列出日、周、月的工作清单
原则五：养成习惯
Watch your thoughts they become words
注意你的思想
它会成为你的话
Watch your words 注意你的话
原则一：80/20原则
20%的工作占整个工作80%的价值 集中80%的精力做好20%的工作 投入20%的精力做另外80%的工作
如何坚持这一原则？
列出全部工作项目 对工作按价值进行分类 分配自己的时间和精力
常见误区： •面面俱到——都想做好 •完全主义——都想做完 •平均分配时间和精力
A表 六项工作 每项工作开始及结束时间 每项工作完成情况
B表 未完成事项 未完成原因 是否需要移到明天继续做？ 明天能否完成？
标准化操作
电梯测试：
由于客户的决策人答应参加你的方案讨论会， 为此你精心准备了约40分钟的方案介绍演讲。 会议开始前，客户决策人对你说：“实在对 不起，我必须马上去参加一个重要会议，无 法听你的介绍了。你看能否这样，利用乘电 梯的时间，你把要点大概和我说一下，如 何？”
分析六：每周时间分析
目标：分析一周时间使用状况 方法：运用附件《每周时间分析表》 内容：
各项工作每周总计用多少时间 用时排序，找出前三项 各项工作实际用时顺序，找出前三项 误差最大的前三项工作？分析原因 一周里，误差的总小时数
分析七：工作分析
目标
分析自身职位在组织中的地位和作用，观察和分析工 作内容、责任、特征、必要条件等
见附件
《测试一：您了解您的节奏吗？》 《测试二：您能支配您自己的时间吗？》
高效能人士时间管理-学员版
‘重要’与‘紧要’之区别
• 防患未然 • 改进产能 • 建立人际关系 • 发掘新机会 • 规划、休闲
重要
• 危机 • 急迫的问题 • 有期限压力的计划
不紧急
• 繁琐的工作 • 某些信件 • 某些电话 • 浪费时间之事 • 有趣的活动
• 不速之客 • 某些电话 • 某些信件与报告 • 某些会议 • 必要而不重要的事 • 受欢迎的活动
高效能人士时间管理－学员版
紧急与重要
• 重要性与目标有关，凡有价值、有利于 实现个人目标的就是要事。一般人往往 对燃眉之急立即反应，对当务之急却不 尽然，所以更需要自制力与主动精神， 急所当急。
高效能人士时间管理－学员版
工具：区分时间的重要性和紧迫性
I+重要性
I+ U—
MII
I+ U+
MI
I— U—
—我们可以自主、合作、统合综效，共同开创伟大的前程。
（群策群力达到成功）
高效能人士时间管理－学员版
5
消极被动行为
允许外面的影响（情绪、感受、或环境） 来控制他们的回应（反应）士时间管理－学员版
6
主动积极行为
主动积极的人会用最适宜的价值观来选择，他们 智慧地运用刺激及回应（反应）的空间、扩展了 选择的自由。
关注范围
一个人的关注范围包含所有
他或她关心的事件在内。
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第二部分 第四代时间管理
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以终为始的含义
• 以人生基本原则为核心 • 确定自己的努力方向 • 整理自己的价值观 • 确定自己的需要和追求点
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三个基本问题
大学生必备技能8个有效提高时间管理能力的秘诀
大学生必备技能8个有效提高时间管理能力的秘诀作为一名写作水平超高的作者，我深知时间的重要性。
在如此繁忙的大学生活中，掌握好时间管理的技巧，对于我们的学习和生活都至关重要。
因此，让我来为大家分享8个有效提高时间管理能力的秘诀，帮助大家更好地安排自己的时间。
一、设定目标与规划时间管理的第一步是设定清晰的目标和制定合理的规划。
我们应该明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体的任务和步骤。
然后，根据任务的紧急性和重要性，对时间进行合理的划分和安排，确保重要任务得到优先处理。
二、制定时间表制定一个详细的时间表是管理时间的关键。
我们可以将一天分为不同的时间段，为每个时间段设定具体的任务和活动。
合理地利用早晨和高效的状态来完成重要的任务，避免将时间浪费在琐碎的事务上。
三、减少时间浪费时间浪费是大学生最容易陷入的陷阱之一。
我们应该学会识别并削减时间的浪费。
例如，减少社交媒体的使用时间，避免无关的电视节目和游戏，合理规划休息时间，避免无意义的聊天和拖延。
四、集中注意力集中注意力是高效利用时间的关键。
当我们投入时间和精力进行某项任务时，应该尽可能地避免分心和干扰。
找到适合自己的学习环境，关闭手机通知和无关的应用程序，避免电子设备对我们的干扰，保持专注。
五、学会拒绝在大学生活中，我们经常面临各种活动和邀请。
学会拒绝是时间管理的重要技巧之一。
我们需要学会优先考虑自己的目标和任务，合理分配时间，不为他人的请求和活动牺牲自己的时间。
六、合理安排休息时间适当的休息对于提高时间管理能力也是至关重要的。
我们应该学会给自己设定合理的休息时间，并在休息期间尽量放松身心。
休息可以帮助我们保持精力充沛和专注度，提高工作效率。
七、制定优先级有时候，我们可能会面临多任务并行的情况。
这时，制定优先级就变得尤为重要。
我们需要根据任务的紧急性和重要性来判断和处理，将时间分配给最重要、最紧急的任务，从而提高效率。
八、培养良好习惯良好的习惯对于时间管理至关重要。
高效时间管理的秘密
高效时间管理的秘密-中企智汇黄文清课程背景：人的一生无论是只活60岁还是能活到100岁，时间总是不够用！在职场工作中，无论是一名普通的员工还是管理者，你都需要用较少的时间去完成更多的事情，来提升工作效率与效能。
然而，职业人中有的是时间管理的低能儿，有的是时间管理的高手。
事实上，只有时间管理的高手才能有所成就，凡事如愿以尝。
那么，这些时间管理的高手是如何把时间管理得井井有条的呢？此课程将给您一一揭开这些秘密，传授给您时间管理的各种理念、技巧和实用工具，跨越浪费时间的各种陷阱，帮助您轻重缓急地规划好人生与工作，提高工作效率，为个人和企业带来更大效益。
课程收益：带回去若干实用工具，一用就灵，可以产生立竿见影的效果。
1、了解生命中的时间特征和意义。
2、了解时间管理重要性和难点。
3、掌握企业中时间管理的基本方法和技巧。
4、掌握时间运筹方法，作好时间管理表并使之富有成效。
5、了解工作中浪费时间的陷阱，并如何跨越它们。
6、掌握“二八”时间管理法则，任何工作都分轻重缦急。
7、掌握“第二象限组织法”列出自已的重要工作。
8、学会倍增你的时间，提高单位时间的综合效能。
授课时间：1-2天，6小时/天授课对象：企业总经理、总监及经理、高级主管及储备干部，先进积极员工。
授课风格：1、讲演结合、风趣幽默。
2、案例丰富，全程互动。
4、现场操练，立竿见影。
课程大纲：第一讲：人生成就与时间使用视频：我们的《时间都去哪儿了》研讨：我们的时间够用吗？我们的效率合格吗？测试：我们的时间管理是什么水平？1、人的一生有多少时间？是如何分配的？问问自己四个问题审视浪费时间的坏毛病2、柳比歇夫的《奇特的一生》非凡的成就有什么毛时间与净时间时间管理的方法时间管理的要点时间管理的步骤时间管理的守则讨论：时间的黑洞在哪3、物理学家MichaelNielsen的忠告4、德鲁克发现的惊天秘密讨论：工作要专心致志还是可以心有旁骛？思考：我们将如何管理好我们的时间？第二讲：实用的五代时间管理观念与方式1、第一代时间管理——公鸡型工作方式：备忘录笔记基本观念：不要忘记工作最高境界：各司其职存在问题：没有计划2、第二代时间管理——计划型工作方式：计划工作基本观念：一切按照计划做最高境界：工作时间充满工作存在问题：缺乏目标与价值我们在工作之中浪费了多少时间雷锋是时间管理的楷模善用零碎时间，创造事业奇迹3、第三代时间管理理论——目标型工作方式：科学的分配时间基本观念：工作要分轻重缓急最高境界：人生价值与目标存在问题：忽视团队利益与精神工作效率提升的关键如何掌握工作中的主动性案例“很多优秀的管理者”其实并不优秀讨论：“我们的工作时时在救火”，火从哪里烧起来的？4、第四代时间管理——团队型工作方式：团队协作基本观念：团队奉献最高境界：工作与生活和谐相生存在问题：忽视人生规划与个人利益影响我们工作的工作以外因素心态调整到最佳状态的必要性授权的重要性与方式及注意事项怎么追求成功的事业和成功的人生5、第五代时间管理——熊猫型工作方式：认真工作幸福生活基本观念：团队与个人利益平衡最高境界：消费就是创造存在问题：很难尽善尽美案例：香港马术俱乐部第三讲：跨越时间管理的陷阱1、八大陷阱案例分析忙是借口要事第一责任说NO终始提前周密计划电邮另排整理整顿猴子定律2、时间管理矩阵时间矩阵不良分配正确安排第四讲：时间管理的有效工具与方法1、GTD核心原则2、PCPA法则P：如何确立工作优先顺序C：如何去除不必要和不合适的事务P：如何制定每日每周时间使用计划A：如何踢除各种行动障碍，及时行动3、特殊表单法特殊月/周计划表工作/事件核对单个人核对单4、节后会议法则第五讲：学以致用的更多思考与技巧1、回顾与总结2、个人规划表3、目标四化视觉化听觉化感觉化幻想化4、目标励志视频观看：自我奖惩视频模仿：我的奖惩。
青山焱高效时间管理的终极秘诀中华讲师网课件
80/20法则是一种时间管理原则，强调将80%的时间和精力投入到20%的关键任务上，以实现高效产 出。
详细描述
根据80/20法则，应识别出最重要的任务，并将大部分时间和精力集中于完成这些任务。通过合理分 配时间和资源，可以最大程度地提高工作效率和成果。
避免干 扰
总结词
避免干扰是时间管理的重要原则之一， 有助于减少分心和打扰，提高工作效 率。
制定工作时间表
合理安排工作时间表，避免长时间连续工作，适时休息和放松， 以提高工作效率和专注力。
练习冥想和放松技巧
通过冥想和放松技巧的练习，提高自我调节能力，减少焦虑和压 力，从而增强专注力。
05 时间管理的实践与建议
持续学习与实践
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不断学习时间管理方法 通过阅读书籍、参加培训、观看视频等方式，不 断学习时间管理的技巧和方法，提高自己的时间 管理能力。
尽量一次只做一件事，避免同时处理 多个任务，以免分散注意力，降低效 率。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行排序， 优先处理重要且紧急的任务，提高工 理规划时间，避免时间紧迫和拖延，有助于减少压力和焦虑。
学会说“不”
避免接受过多任务和责任，学会拒绝不必要的请求，减轻自身压力。
调整计划和目标
根据回顾结果，及时调整计划和目标，优化时间管理方案，提高时 间利用效率。
总结经验教训
在时间管理实践中，不断总结经验教训，不断完善自己的时间管理 技能。
培养良好的习惯
保持早起早睡
良好的睡眠是高效时间管理的基 础，应保持规律的作息时间，早
睡早起，保证充足的睡眠。
坚持锻炼身体
身体是革命的本钱，应保持适量 的运动，锻炼身体，增强体质，
高效的时间管理培训课程共45页
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。( 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
高效的时间管理意志培训 PPT课件
零碎时间都被随意打发掉，不 会利用零碎时间；
没有时间安排表，由别人来安 排；
不会休息、不会娱乐、没有空
闲 。 2021/2/24
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必须养成的好习惯(一)
⊙ 你每天要花30分钟作计划；
⊙ 你要有书面的待办单、日计划、
月度计划 和周计划；
⊙ 你的下属都了解你的工作习惯
和时间习惯；
⊙ 你每周都将你的工作排出优先
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日计划
也可以用待办单，也可以做日计划。首先确定每 天的重要事项，把一天的工作安排排好优先的顺序， 然后完成排序第一的工作。为了确保计划能一丝不 苟地完成，务必将计划写下来，一份书面的每日计 划是你必备的工具，有了它就可以控制你的时间， 能使你拒绝干扰。
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周计划
的研究指出，当初有订下目标的 3%学生，其成就远超过其余97% 学生的总和。
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不愿设定目标的三个原因
恐惧。 无此意愿。 误将行动当成就。
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立定标竿的四个步骤
消除恐惧。不要担心失败，立 定目标是必须的；
认同每个人一定要有 “目标” 这个想法；
完成耶鲁大学七步骤；
够高出10倍以上。为什么会有如
此大的差别，原因有四种：第一，
没有计划；第二，眉毛胡子一把
抓；第三，没有养成良好的习惯；
2021/2/24第四，外部的打扰。
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不重视时间管理的四个原因
中国很多的经理人，包括老
总，一谈到时间管理，普遍的 反应就是不在乎，为什么会不 在乎呢？—— 第一，对自己最 常见的东西最不珍惜；第二， 有人认为忙忙碌碌应该是他的 一种状态；第三，没有尝到时 间管理的甜头；第四，企业的 整体运行就是低效率。
有关时间管理的8个秘籍
有关时间管理的8个秘籍
以下是八个简单而有效的秘籍：
一、设立优先级：将任务按重要性和紧急性分类，优先处理重要且紧急的事项，有助于提高效率。
二、制定计划：每天开始前或每周开始时，制定一个明确的计划，列出要完成的任务和目标，有助于提高工作效率和组织能力。
三、避免拖延：尽量避免拖延，及时处理任务，减少后续的压力和紧迫感。
四、集中注意力：将注意力集中在一件事情上，避免分散注意力，可以更高效地完成任务。
五、学会委托：学会将一些任务委托给他人，以释放自己的时间和精力，专注于更重要的事情。
六、设立时间限制：为每个任务设立合理的时间限制，迫使自己在规定的时间内完成任务，避免浪费时间。
七、学会说“不”：学会拒绝一些不必要的事情或请求，保护自己的时间和精力，专注于最重要的任务。
八、不断反思与调整：定期回顾自己的时间管理方式，发现问题并进行调整，不断改进，提高效率和工作质量。
高效能时间管理培训课件
高效能时间管理培训课件1. 引言时间管理是现代社会中非常重要的技能之一，尤其在快节奏的工作环境下，掌握高效能的时间管理方法对个人和组织的发展至关重要。
本课程将介绍如何提高时间管理效率，有效地利用时间来完成工作任务，并提供实用的工具和技巧来帮助您达到更高的工作效率。
2. 时间管理的重要性高效能的时间管理可以带来诸多益处，包括：•提高工作效率•减少压力•增加工作和生活的平衡•提升自我管理能力•提高成就感和满足感3. 时间管理的基本原则在进行时间管理之前，我们需要了解和遵循一些基本的原则：•设置明确的目标：明确自己想要实现的目标，将其分解为可量化和可行动的任务。
•优先处理重要任务：将精力和时间集中在最重要和紧急的任务上，避免被琐事和次要任务占据过多时间。
•避免过度承诺：合理评估自己的能力和时间，不要追求过高的目标，以免造成时间错配和负面影响。
•学会拒绝：懂得拒绝那些对自己工作进展没有益处的事情，将时间投入到更重要的任务上。
•避免分心和拖延：集中注意力，避免被琐碎事务和社交媒体等分散注意力的因素干扰。
4. 时间管理技巧和工具4.1 任务清单使用任务清单来记录和管理待办事项是非常有效的时间管理方法。
在制定任务清单时，可以按照优先级和紧急程度对任务进行排序，并确保每日更新和跟进任务的进展。
示例任务清单：优先级任务完成期限高完成报告今天下午中回复邮件今天晚些时候低跟进项目本周五4.2 时间块法时间块法是一种时间管理技巧，它将工作时间划分为不同的时间块，并为每个时间块分配特定的任务。
通过集中注意力完成一项任务后，再转移到下一个任务，以此提高效率和集中度。
示例时间块法：•9:00-10:00：处理邮件和会议•10:00-11:30：完成报告•11:30-12:00：休息和清理思绪•12:00-13:00：午餐时间•13:00-14:30：进行项目跟进•14:30-15:30：处理优先级较低的任务•15:30-17:00：安排明天的工作计划4.3 专注技巧专注是高效能时间管理的关键，以下是一些提高专注力的技巧：•消除干扰：关闭手机通知和社交媒体，将注意力集中在当前任务上。
高效时间管理培训课件
不紧急且不重要
浪费性时间 逃避性活动
1
② 方法篇：科学管理时间
34
分清工作的轻重缓急
四象限原那么
重要
重要紧急的
紧急
立即做
重要不紧急的
有方案地做
不紧急
紧急但不重要的
授权
不紧急且不重要
用零散的时间做
不重要
1
② 方法篇：科学管理时间
34
分清工作的轻重缓急
执行注意
列出任务
检查进度
不断更新
1
② 方法篇：科学管理时间
A - 必须做的 B - 应该做的 C - 可做可不做的
2. 根据重要性进展分级 3. 对事项进展顺序分解
C 看球赛 A 工作汇报 B 清扫房间 B 陪家人
A-1 工作汇报 B-1 陪家人 B-2 清扫房间 C-1 看球赛
1
② 方法篇：科学管理时间
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删除不重要的方案
根据实际情况删减方案内容
目标 做到安康的生 活方式每天跑步上下班 方案 不喝酒不抽烟
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科学地安排日程
适当的时候做适当的事
让时间更高效
一个人精神最为集中的时候。适合做一些 重要或创造性的工作
外部资源最为齐备的时候。适合做一些时 效性的工作〔如找领导签字〕。
1
② 方法篇：科学管理时间
34
① 起始篇：了解时间管理 ② 方法篇：科学管理时间
③执行光
3.1 方案执行的技巧
1. 坚持不懈 2. 防止打搅 3. 不要拖延 4. 避开焦虑 5. 番茄工作法
12
③ 执行篇：让时间更高效
4
坚持不懈
只有坚持执行方案，方案才能持续生效。
12
高效学习时间管理的秘密
高效学习时间管理的秘密学习是每个人成长的重要环节，而有效地管理学习时间则是取得学习成果的关键。
在如今繁忙的社会中，如何高效地安排学习时间，让每一刻都得到充分利用，成为众多学生和职场人士追求的目标。
本文将分享一些高效学习时间管理的秘诀，帮助读者提升学习效率，实现自我提升。
时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人一天仅有24小时，如何合理安排时间，决定了我们的学习效果和个人成就。
如果没有良好的时间管理能力，学习可能会变得杂乱无章，效率低下。
因此，高效学习时间管理对每个人都至关重要。
制定明确的学习目标首先，要制定明确的学习目标。
学习目标能够帮助我们更好地分配时间，明确学习重点。
通过设定目标，我们能够将学习内容分解为具体的步骤和时间段，从而更好地管理时间。
例如，如果我们要准备一场考试，我们可以将复习内容分配到每天的时间表中，并设定每个阶段的学习目标。
这样，我们既能掌控进度，又能提高学习效率。
制定合理的学习计划制定合理的学习计划是高效学习时间管理的基础。
在安排学习时间时，我们应根据个人的生活和学习习惯，制定适合自己的学习计划。
可以使用时间表、番茄钟等工具来规划学习时间。
例如，将一天分为若干个时间段，每个时间段专注于不同学科或任务，并在每个时间段结束后进行适量的休息，提高学习效果。
深度学习与分散学习相结合深度学习和分散学习是提高学习效率的两个重要方法。
深度学习是指将学习集中在一个较长的时间段内，通过不间断地学习来提高记忆效果。
分散学习则是指将学习内容分散到多个时间段，通过多次学习来加深记忆。
这两种方法可以相互结合，使学习效果更好。
例如，可以采用深度学习的方式进行重难点知识的学习，同时在之后的学习时间中进行回顾和巩固。
专注力的培养专注力是高效学习的重要支持。
在进行学习时，我们应尽量消除干扰，保持专注。
可以适当调整学习环境，选择相对安静的地方进行学习。
此外，合理安排学习时间，避免过长时间的连续学习，有助于保持专注力。
时间管理学员版
不重要
可不做
频 次
时 间
时间管理问题： •特别注意对重要的工作事项进行分析。 •你每日、每周、每月最重要的是哪三项工作？ •重要的工作所占时间越多，时间管理问题越合 理。 •一定要消除“不重要”的工作事项，通过授权 压缩“不很重要”的工作事项。
•工作紧急性分析
• 什么是紧急的工作？
凡是需要立即处理不能拖延的事就是紧急的工作。
五、时间管理的原则
•80/20原则
•ABC原则
•排出优先顺序
•制定计划 •养成习惯
原则一：80/20原则
社会经济学家巴特莱提出一个有名的 20/80定律，事物的80%的价值集中于 20%的组成部分之中。
要点：
•20%的工作占整个工作80%的价值 •集中80%的精力做20%的工作 •投入20%的精力做80%的工作
资 料 不 全
•
确定何种资料
• 控制资料需要量 • 优先次序标准化
文 件 繁 杂
•
当下就处理文件
• 设计简化文件处理的系统。
权责混淆
准备一份工作征得主管同意的责 任清单
•
• 坚持获得与责任对等的职权 • 拟出明确的工作项目说明
谢谢
孙汗青
余世维讲师团核心讲师 温州管理科学研究院研究员
《乐业成就伟业》畅销书作者
时间管理启示
•据统计，中层经理用会议的时间约占工作时间的20%， 如何利用好这20%的时间，是时间管理的重要环节。 •中层经理自行主持召开的会议，一定要事先评估开会 的必要性。 •事先准确通知参会人员，明确会议议程和主题。 •严格会议纪律。 •参加别人如今的会议，可请示主持人确认会议规则， 以免浪费时间。
轻重 缓急
高效工作与时间管理 学员手册加强版共57页PPT
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
高效工作与时间管理 学员手 册加强版
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
高效时间管理培训ppt-关于时间管理的培训共32页
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
高效学习时间管理技巧
高效学习时间管理技巧学习对于每个人都是一项重要的任务，而学习的效率又直接影响到我们的学习成果。
因此，掌握一些高效的学习时间管理技巧非常必要。
本文将介绍一些实用的方法，帮助你提高学习效率，合理安排学习时间。
1. 制定清晰的学习计划要想高效地管理学习时间，首先要有一个清晰的学习计划。
在开始学习之前，制定一个明确的目标，并将学习内容进行分解和安排。
可以根据每个任务的重要性和紧迫性来确定优先级，然后按照计划有条不紊地进行学习。
2. 利用番茄钟技术番茄钟技术是一种常用的学习时间管理方法。
它的原理是将学习时间划分为固定的时间块，每个时间块为25分钟，称为一个“番茄钟”，之后休息5分钟。
完成4个“番茄钟”后，可以进行15-30分钟的大休息。
这种方法可以帮助集中注意力，提高学习效率。
3. 远离干扰因素在学习期间，远离与学习无关的干扰因素非常重要。
将手机静音或者放在远处，关闭社交媒体和其他可能导致分心的应用程序。
创造一个安静、整洁的学习环境，有利于专注于学习任务。
4. 划分学习和休息时间学习时间的管理不仅仅是关于学习，合理的休息时间同样重要。
长时间连续学习可能会导致疲劳和效率下降。
因此，应该合理划分学习和休息时间。
例如，每隔1-2个小时进行10-15分钟的休息，让大脑得到放松和恢复，提高学习效果。
5. 制定学习目标设定明确的学习目标是高效学习的关键。
每次学习前，明确想要达到的目标，并将其写下来。
这样可以帮助你集中注意力，更容易实现目标。
同时，完成目标时的成就感也会激励你继续学习。
6. 采用时间管理工具现代科技提供了许多便利的时间管理工具，如待办事项应用程序、日历提醒等。
利用这些工具可以帮助你更好地组织学习时间，提醒你完成重要任务，并帮助你保持学习计划的纪律性。
7. 找到最佳学习时间每个人的身体和大脑在不同时间段都有自己的节奏。
有些人在早晨更为清醒，而有些人则在晚上更为专注。
找到自己的最佳学习时间，并将它们用于完成重要的学习任务。
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找我的人太多，每个人说几句话时间就没了 同时要做N件事情，人都晕了！ 也不知道为什么，反正就是感觉没效率 不知道时间从哪里漏掉了
开
研讨：
篇
我们的时间够用吗？ 我们的效率合格吗？
测试：我们的时间管理是什么水平？
P-5页
第一节 人生成就与时间使用
1、时间如何分配 2、柳比歇夫的《奇特的一生》 3、物理学家Michael Nielsen的忠告 4、德鲁克发现的惊天秘密
P-3页
你是否有过…
• 想了又想，还要做啥？好像没啥要做了？
– 忙着点鼠标，忙着翻邮件，忙着搞学习，忙着聊天…
• 惨了，居然还有事没做！实在没时间了！
– 疯狂加班，拼命救火，狂催别人…
• 啊，又要下班了… 感觉啥事都没做…
– 第二天继续说：啊，又下班了…
• 感觉工作效率很低…
– – – –
P-4页
第一节 （二）审视浪费时间的坏毛病
1、案例分析【看看张经理一天的工作状况】
13:00
14:00
16:00
16:30
17:00
P-9页
第一节 （二）审视浪费时间的坏毛病
1、案例分析【看看张经理的时间去哪里了】
P-10页
第一节 （二）审视浪费时间的坏毛病
2、对比分析【你有没有遇到这些时间的“杀手”】
企管部经理 总裁秘书
人力资源总监 副总裁
人力资源总监 行政副总裁
人力资源总监 培训总监
中国区人力资源 总监、总裁助理
现任：广州通盈投资公司 董事长
P-2页
内容结构
一、人生成就与时间使用 二、实用的五代时间管理观念与方式
三、跨越时间管理的陷阱
四、时间管理的有效工具与方法 五、学以致用的更多思考与技巧
柳比歇夫的一生做了很多的事情，多到几乎让人难以置信。他的遗产包括几个部分： 有著作，探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、 进化论、无神论。此外，他还写过回忆录，追忆许多科学家，还应用数学方法来研究生物 分类学。
他讲课，当大学教研室主任兼研究所一个室的负责人，还常常到各地考察；三十年代 他跑遍了俄罗斯的欧洲部分，去过许多集体农庄，实地研究果树害虫、玉米害虫、黄 鼠……在所谓的业余时间，作为“休息” ，他研究地蚤的分类。单单这一项，工作量就颇 为可观：到一九五五年，柳比歇夫已搜集了三十五箱地蚤标本。共一万三千只。其中五千 只公地蚤做了器官切片。总计三百种。这些地蚤都要鉴定、测量、做切片、制作标本。
时间管理的历史演变是一 个不断优化的进程，到第 五代以“人生规划”为核 心内容，而时间管理是为 了确保人生规划的顺利实 施，此也为时间管理的根 本目的。所以，当我们担 心学习时间管理后，会变 成没有灵魂的机器人，那 说明我们并没有真正明白 时间管理的根本目的。时 间管理只不过是让我们追 求幸福生活，实现人生梦 想的有效工具。
时间 杀手
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第一节 （三）柳比歇夫的《奇特的一生》
亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫
（1890年4月5日——1972年8月31日）， 前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。 一生发布了70余部学术著作，
从分散分析、生物分类学到昆虫学等。
他一共写了五百多印张，等于一万二千五百张打字稿。
1、非凡的成就有什么
问问自己四个问题：
1、我做了什么根本不需要做的事？ 2、我做了什么能够由别人，并且应该由别人做的事？ 3、我做了什么耗时过长的事？ 4、我做了什么会浪费别人时间的事？
P-7页
第一节 （二）审视浪费时间的坏毛病
1、案例分析【看看张经理一天的工作状况】
8:30
10:00
10:20
11:00
12:00
P-8页
表象： 接受请托比拒绝容易 拒绝请托会触怒请托人从而导致请托人报复
【陷阱二】
我想做一个广受爱戴的人
我不懂得如何拒绝
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第三节 （一）时间管理的八大陷阱 4、不会婉言拒绝——学会说NO
耐心听 无法当场决定时告诉他您要考虑多长时间 显示慎重 表情和颜悦色 态度坚定 指出拒绝理由 拒绝是请托本身而不是拒绝他本人 如可能为他提供其他可行途径
1、什么是时间 2、什么是时间管理 3、五代时间管理观念与方式
1）第一代时间管理——公鸡型 2）第二代时间管理——仓鼠型 3）第三代时间管理理论——北极熊型 4）第四代时间管理——群狼型 5）第五代时间管理——熊猫型
P-18页
第二节 （一）什么是时间
3、认识时间
时间到底是什么呢？时间对于不同
的人有不同的意义。对于活着的人来说， 时间是生命；对于商人来说，时间是金 钱；对于做学问的人来说，时间是资源；
生命 金钱
对于无聊的人来说，时间是债务。对于
绝大多数的人来说，时间就是财富，是 人生最大的资本。
资源
• 做学问 的人
哲学家说：“时间是物质运动的
顺序性和持续性，其特点是一维性， 是一种特殊的资源。”
债务 财富
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第二节 （一）什么是时间
2、时间的体会
想要体会“一年”有多少价值，
想要体会“一月”有多少价值，
第二代时间管理——仓鼠型 工作方式：计划工作 基本观念：一切按照计划做 最高境界：工作时间充满工作 存在问题：缺乏目标与价值
第四代时间管理——群狼型 工作方式：团队协作 基本观念：团队奉献 最高境界：工作与生活和谐相生 存在问题：忽视人生规划与个人 第五代时间管理——熊猫型 四代 利益 工作方式：认真工作幸福生活 基本观念：团队与个人利益平衡 最高境界：消费就是创造 存在问题：很难尽善尽美 五代
高效时间管理的秘密
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主讲老师：王若文
王若文，湖南长沙人；1987年毕业于北京大学
2003年 深圳首届“十大金领”人物之一； 2004年 深圳百名“特区之子”人物之一； 2010年 最受欢迎的“中式人本思辨管理专家”； 2011年 金蝶公司全国巡场“领袖峰会”金牌主持； 2013年 培训TOP100-最佳人力资源及领导力管理专家。 曾就职上市公司
P-24页
第三节 跨越时间管理的陷阱
1、时间管理的八大陷阱
2、时间管理矩阵
P-25页
第三节 （一）时间管理的八大陷阱
1、时间管理现状
打电话给许久没联系的朋友，常说的一句话是什么？
忙
要抛弃的三个字
忙——装忙
盲——盲目 茫——茫然
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第三节 （一）时间管理的八大陷阱
2、时间管理的八大陷阱
1、八戒脚踩瓜皮——滑到那里是那里 2、不会婉言拒绝——不会说NO 3、事到临前才动——反正时间还早（拖延） 4、常会不速之客——不请自来 5、会议冗长拖沓——会议病 6、文件事件满桌——乱丢乱放 7、事必躬亲而为——不放心 8、请示越俎代庖——无原则地帮助他人
眼睛一闭一睁，一天 就过去了 嚎~ 眼睛一闭不睁，这辈 子就过去了 嚎~
想要体会“一周”有多少价值，
想要体会“一天”有多少价值， 想要体会“一小时”有多少价值， 想要体会“一分钟”有多少价值， 想要体会“一秒钟”有多少价值， 想要体会“一毫秒”有多少价值，
P-20页
第二节 （一）什么是时间
3、时间的四项独特性
第一节 （三）柳比歇夫的《奇特的一生》
3、时间管理要点
1）保持时间记录的真实性、准确性。真实是指工作现场的记录，而不是补记的。 准确是要求记录的误差不大于15分钟，否则记录就无使用价值； 2）切勿相信凭记忆的估计，人对时间这种抽象物质的记忆是十分不可靠的； 3）选择的时间记录区段要有代表性； 4）及时调整时间分配计划。在检查时间记录时，要找出上一时段计划时间与实耗 时间的差，并以此为根据，对下一时段的时间耗用予以重新分配； 5）坚持就是成功。
无法 开源
不可 再生
时间
特性
不可
无法 节流
取代
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第二节 （二）什么是时间管理
问题在于“时间是无始无终的，而每个人的生命却是有限的。”因此，时间管理的对象不 是“时间”，而是每一个“使用时间的人”，其本质就是“ 间是组成生命的材料”，那么，管理时间，也就是
”。另外，鲁迅先生说“时 。
那么由此可以理解，所谓的时间管理，不是管理时间，而是基于时间的“无法开源、 无法节流、不可取代、不可再生”等特性，去管理“自我对时间资源使用的方式、方法 以及与时间对应的事项安排”，以求减少时间浪费，用最短的时间或在预定的时间内实 现既定目标的行为。 时间如水，静静流泻，她对每 个人都是公平的，时间本身是没有 任何问题的。那么，怎么去理解 “时间管理”呢？
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第一节 （一）时间如何分配
人一生的宝贵时间
假如一个人的寿命为60岁，那么他总共只有21900天。 一生时间的用途分别为： 睡20年年（1825天）；生病3年（1095天）； 打电话1年（365天）；照镜子70天；抹鼻涕10天。 最后只剩下3205天，即8年又285天用来做有用的工作。
他的一生是“心存旁骛”的一生！
思考：我们从这位了不起的人身上学习到了什么？
讨论：时间的黑洞在哪儿
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第一节 （四）揭开时间真相 • 忘了什么该做，时间被瞎忙掉了 • 早该做的没做，时间用来救火去了 • 做事没效率，时间用来打酱油去了
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思考：我们将如何管理好我们的时间？
第二节 实用的五代时间管理观念与方式
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第一节 （三）柳比歇夫的《奇特的一生》
4、时间管理步骤
1）
记录
2）
统计
3） 分析
4）
反馈
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第一节 （三）柳比歇夫的《奇特的一生》
5、时间管理守则
1）我不承担必须完成的任务； 2）我不接受紧急的任务； 3）一累马上停止工作去休息； 4）睡得很多，十小时左右； 5）把累人的工作同愉快的工作结合在一起。