第二章大学生健康人格培养
大学生健康人格及塑造教案
课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解健康人格的定义、特征及其对个人发展的重要性。
2. 能力目标：培养学生自我认知、情绪管理、人际交往等方面的能力，促进其健康人格的形成。
3. 情感目标：激发学生对健康人格的重视，树立正确的价值观，培养积极向上的生活态度。
教学重点：1. 健康人格的定义和特征。
2. 塑造健康人格的方法和途径。
教学难点：1. 如何引导学生正确面对自我认知、情绪管理、人际交往等问题。
2. 如何将理论知识与实际生活相结合，促进健康人格的形成。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健康人格的定义，引导学生思考健康人格对个人发展的重要性。
2. 学生分享自己对健康人格的理解和看法。
二、健康人格的定义和特征1. 教师讲解健康人格的定义，引导学生理解健康人格的概念。
2. 分析健康人格的特征，如积极乐观、自信独立、宽容包容、自律自省等。
三、塑造健康人格的方法和途径1. 自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的优点和不足，学会自我激励。
2. 情绪管理：教授学生情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、倾诉等，帮助学生调节情绪。
3. 人际交往：讲解人际交往的技巧，如尊重他人、换位思考、有效沟通等，提高学生的人际交往能力。
四、案例分析1. 教师展示典型案例，分析健康人格在个人发展中的作用。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物的行为表现，探讨如何塑造健康人格。
第二课时一、复习与巩固1. 教师提问，检查学生对健康人格定义、特征及塑造方法的理解。
2. 学生分享自己在日常生活中如何塑造健康人格的体会。
二、实践与拓展1. 教师组织学生进行小组活动，模拟实际情境，锻炼学生的情绪管理和人际交往能力。
2. 学生分享活动心得，总结塑造健康人格的方法。
三、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调健康人格对个人发展的重要性。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获，反思自己在塑造健康人格方面的不足。
教学评价：1. 课堂参与度：评价学生在课堂上的发言、讨论、实践活动等方面的表现。
大学生健康人格的塑造
坚定而不固执；勇敢而不鲁莽； 豪放而不粗鲁；好强而不逞强； 活泼而不轻浮；机敏而不多疑； 稳重而不寡断；谨慎而不胆怯； 忠厚而不愚蠢；老练而不世故； 谦让而不软弱；自信而不自负； 自谦而不自卑；自珍而不自娇； 自爱而不自恋。
大学生心理健康
（二）人格优化的基础——丰富知识 “读书使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦 理使人庄重，逻辑使人善变，几有所学，皆成性格”。
——培根 丰富的知识使人自信、理智、坚强、谦恭。 学习知识，增长智慧的过程，也是人格优化的过程，知识的积累与人 格的完善是同步的。 大学生不能仅局限于专业知识的学习，要加强人文修养，用知识丰富 自己，完善自己的人格。
如选择音乐、舞蹈等业余爱好，培养自己开朗 活泼的性格；也可以选择游泳、足球、武术等运动 项目，培养自己勇敢的性格。此外，还可以通过参 加棋类、绘画、书法等活动，培养自己耐心细致的 个性品质。
（六）人格发展的关键——把握适度
个人的缺点仿佛是他的优点的继续，如果他的 优点继续超过了应有的限度，表现的不是时候，不 是地方，那就变成了缺点。
（三）优化人格的途径——从小事做起 “不积小流，无以成江海” “千里之行，始于足下” 一个人的言行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积累成习 惯就是人格。
长期锻炼的结果， 是一点一滴形成的
坚韧、正直、细致、开朗
从我做起，从小事做起，是每个人努力的起点。
（四）人格优化的土壤——融入集体 集体是人格优化的土壤，也是人格表现的舞台。
人格的发展、塑造的过程是与他人、集体、社会相互作用的过程， 也是人社会化的过程。
人格在集体中形成，在集体中体现。 只有在集体中，个人才能获得全面发展的手段。
通过与他人的交流，可以看到别人的长处，自己的不足，从他人哪 里获得理解、肯定的欢悦，及时调整人格发展的方向。
大学生心理健康教育——第二章
大学生人格发展与心理健 康
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Ppt宝藏
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• 原始欲力的满足，主要靠口腔部位的吸允、 咀嚼、吞咽等活动获得满足。处在婴儿期 的宝宝习惯以口腔探索世界，因为口腔是 全身神经细胞发展最快的地方。婴儿的快 乐也多得自口腔活动。此时期的口腔活动 若受限制，可能会留下后遗性的不良影响。 成人中有所谓的口腔性格，可能就是口腔 期发展不顺利所致。
口腔期(续)
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大学生人格发展的调试方法
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心理调适问题 人际关系问题 学业适应问题 生活适应问题 其他問題
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• 接受自我 • 接受他人 • 健康就是超越
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人本主义心理学
馬斯洛 需求理論
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• 马斯洛(Abraham Harold Maslow, 19081970)，美国社会心理学家，人格理论家， 人本主义心理学的主要发起者。马斯洛对 人的动机持整体的看法，他的动机理论被 称为”需要层次论”。
什么是健康心理
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世界卫生组织认为，心理健康不仅是指一个
人没有精神心理疾患，更是指个人的心理处
于一种良好的状态，能够应付日常生活的压 力和需求，并能够与人和谐相处、齐心合力 ，为社会作出贡献。
什么是健康心理(续)
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美国心理学家杰哈塔（Jahoda,M.）的“
心理健康”定义最为著名，他提倡一种
“积极的精神健康”，对于现代社会中的 人们来说很有教益。主要包括六个方面。
大学生心理教育健全人格塑造与情绪管理ppt课件
他研究环境对人格的影响；强调学习能力和
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控制能力。善于学习的人就容易具备健康人 精选PPT课件
格。
弗兰克的健康人格模型—— 赋予生活以意义的人
“你要象你是死而复生一样地过你 现在的生活。而且你要象你曾有过一 次重大过失而且现在还可能再有过失 一样去生活。”
——弗兰克
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寻求生活意义
大学生心理健康教育
第二讲 健全人格塑造与情绪管理
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作业分享
1）学习喜欢并关爱自己
例如：每天对自己说：我喜欢我的……至少罗列3个；
2）改变自己缺点的感悟
例如：每天对自己说：我改变了……，我感觉……至少列1个；
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本章节首先思考的几个问题：
·我们经常使用人格特征这样的词汇，形容一个人的整体特 征，那么从心理学的意义上应该如何理解“人格”这个词？
举止平和、行为内向、 有条不紊、循规蹈矩
多疑多虑、不爱交往、 动作迟缓、认真仔细
张飞 小燕子 沙和尚 林黛玉
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第二章 健全人格塑造与情绪管理
人格概述与健康人格模型
性格：一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了 的行为方式中表现出来的人格特征。
性格是在社会生活实践中逐渐形成的，受社会历 史文化的影响，体现了人格的社会属性，个体之间的人 格差异的核心是性格的差异。
理学上，人格也称为个性。
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第二章 健全人格塑造与情绪管理
人格概述与健康人格模型
气质：心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵 活性等方面动力性的心理特征。
希波克拉底的体液说
黄胆汁 血液 粘液 黑胆汁
浅析大学生健康人格的培养方法
浅析大学生健康人格的培养方法大学生健康人格的培养对于个人的成长与发展具有至关重要的意义。
一个健康的人格可以帮助大学生更好地应对生活中的挑战，增强自信心，提高人际关系，促进学业发展，以及更好地面对压力和挫折。
要培养一个健康的人格并不是一件容易的事情，需要大学生在日常生活中多方面的努力和锻炼。
下面，我们就来浅析一下大学生健康人格的培养方法。
一、注重自我认知与心理健康健康的人格首先建立在健康的心理基础之上。
大学生要注重自我认知，了解自己的优势和劣势，接受自己的不足，同时也要有正确的自我评价和自尊。
要学会正确处理情绪，遇到问题及时宣泄，避免将情绪积压在心中。
还要注意心理健康，及时寻求心理咨询师的帮助，排解心理问题和压力，避免情绪失控，情绪低落。
二、培养积极乐观的心态培养积极乐观的心态有助于大学生建立健康的人格。
乐观的心态能够使大学生更好地应对压力，保持良好的心理状态，同时也有助于更好地与他人相处，积极面对生活中的困难和挑战。
大学生可以通过学习心理学知识、与他人分享正能量、努力培养乐观的性格等方式来培养积极乐观的心态。
三、注重道德修养和品德塑造健康的人格还需要建立在良好的道德和品德基础之上。
大学生应该注重道德修养，树立正确的人生观和价值观，培养良好的品德素质。
要学会宽容与谦逊，尊重他人，团结友爱，有责任感和奉献精神。
可以通过参加志愿者活动、参与社会公益事业、学习先进的道德楷模等方式来培养自己良好的道德修养和品德塑造。
四、加强体育锻炼，保持健康的身体健康的人格建立在健康的身体基础之上。
大学生要注重体育锻炼，保持健康的身体。
每天进行适量的体育锻炼，保持良好的作息，养成良好的生活习惯，有助于大学生更好地调节自己的情绪，保持健康的身心状态。
五、积极参与社交活动，培养自信心健康的人格需要积极的社交能力和自信心。
大学生应该积极参与社交活动，扩大自己的交际圈，培养良好的人际关系。
同时还可以通过报名参加一些演讲、主持、辩论等活动来培养自己的自信心。
大学生健康人格的培养和塑造
大学生健康人格的培养和塑造大学生处在青年期的中晚期，是人格完善与定型的关键期。
大学生人格的整合与塑造，既是个人身，心健康成长的需要，也关系到当前我国教育改革的顺利进行。
本文分析了当代大学生健康人格的标准以及培养和塑造健康人格的途径和方法，意在探讨如何使大学生的人格素质趋于完美。
[标签]人格健康人格塑造美国教育家戴尔·卡耐基在对各界名人进行广泛的调查后认为，个人事业上的成功，15％是由于他们卓越的学识和专业技术，85％靠的是不凡的人格心理素质，因而有人说“人格即命运”。
也就是说，除了才华和机遇外，人格是决定人的一生成功与否、快乐与否的关键因素。
大学生处在青年期的中晚期，是人格完善与定型的关键期。
大学生人格的整合与塑造，既是个人身心健康成长的需要，也关系到当前我国教育改革的顺利进行。
然而来自北京的一项调查显示，中国大城市的青少年学生中，有7—20％存在着各种类型的人格障碍或心理疾病。
因此，培养大学生健康人格、加强其人格教育的工作刻不容缓。
一、健康人格标准健康人格是指人格和谐、全面、健康地发展，它是现实人格的良好状态，是与社会环境相适应、为其他社会成员所接受而又充分表现个人个性特征的人格模式。
大学生的健康人格培养应达到三大目标：心理与环境的协同性＼Jb理与行为的同一性，以及个性的稳定性。
大学生健康的人格标准主要有以下体现：(一)正确的自我意识大学生应该能够正确、客观地认识自己，较全面地分析评价自己的优缺点，接纳自己，对自己有合理的期望值，为自己确定合适的发展方向，善于改进自己、完善自己。
缺乏正确自我意识的人表现为：自我冲突、自我矛盾，或者自视清高、妄自尊大，或者自轻自贱、妄自菲薄，从而放弃一切可以努力的机遇。
(二)良好的情绪控制能力大学生应该能够调节和控制自己的情绪，经常保持愉快、满足、达观、开朗的情绪，能够面对挫折和不幸。
在不同的场合说适当的话、微适当的事，尽力避免给别人造成伤害。
(三)较强的社会适应能力大学生应适应不断发展的社会，其思想和行为应跟上时代的发展。
如何塑造和培养健康的大学生人格作文500字左右
如何塑造和培养健康的大学生人格作文500字左右
塑造和培养健康的大学生人格
大学生是未来社会发展的栋梁，人格对他们来说意义重大。
一个健康的人格对于大学生不仅仅是潜力发挥出色，更能为社会做出有价值贡献之策。
那么，要想塑造和培养健康的大学生人格，我们应该怎么做？
首先，培养一个良好的思维方式是培养健康的大学生人格的基础。
大学生应该学会追求客观的事实，而不是仅仅相信自己的想象，主观的想法和片面的结论。
另外，大学生也应该学会放眼看世界，体验不同的文化和世界观，扩大自己的胸襟，保持独立思考的能力。
其次，发展自我，把握自我。
大学生应该认清自己本身对事情的优劣势，勇于发现自己的缺陷，合理设定自己的目标，积极进取，总结经验，完善自我，强化实力。
此外，友谊是搭建健康人格的基础。
大学生应该学会在社会中融入自如，和周围的人融合，培养良好的友谊，从而获得正确的人生观念和美好的情感。
这会给大学生的健康人格奠定坚实的基础。
最后，大学生应该独立做事，承担责任，坚持正确的选择。
大学生作为一名自由探索与发展的自我的人应该勇于承担责任，把握自己的发展前景，去创造更多机会，去实现梦想，并且不断完善自我，不断提高自己的实力。
概括起来，塑造和培养健康的大学生人格的关键是遵循正确的思维方式，发展自我，
建立友谊，培养独立性和责任感。
只有这样，大学生的个性才能健康发展，潜力能展现出色，社会才会受益。
2023年实用文_大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理
2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。
人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌;循环往复，循规变化。
作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。
心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。
在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。
第一节各心理发展阶段及特点一、婴儿期 (0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。
如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。
婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。
如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。
这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。
如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。
二、儿童期(1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突在这个阶段中。
儿童迅速形成许许多多的技能。
父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。
换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。
如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。
父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性;如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。
大学生心理健康教育第二章健全人格的塑造详解
2.2 大学生自我意识的发展与形成
2.2.1 大学生自我意识发展的特点及影响因素
（一）大学生自我意识发展的特点 1.大学生自我认知方面的主要特点 （1）自我认知的广度和深度大大提高。 （2）自我认知更具自觉性和主动性。 （3）自我评价能性。 （2）不稳定性。 （3）深刻性。 3.大学生自我控制方面的主要特点 （1）自我控制能力明显提高。 （2）自我设计的愿望增强。 （3）拥有较为强烈的独立意识和自信心。
2.1.2 人格与心理健康的关系
人格是人类心理行为的基础，人类的心理 行为则是人格与环境相互作用的结果。因此， 人格的面貌会影响一个人的心理健康、潜能的 开发、活动效率和对社会的适应状况。并且， 人格对心理疾病、心身疾病的患病概率、患病 种类、病情长短、愈后效果等均有明显的影响 。
讲究人格心理卫生不仅是为了避免疾病 ，更重要的是为了发挥积极人格的作用，以 增进人的社会适应能力，促进人的健康和完 善，进而促进社会的文明和发展。 大学生的 人格状况与成才直接相关，重视人格的培养 是大学生自身成才的需要，也是社会发展的 需要。
(二)性格 性格是一个人对现实稳定的态度和与 之相适应的习惯化了的行为方式的总和。 性格表现了人们对现实与周围世界的态度 ，对自己、对别人、对事物的态度。从人 格角度分析，性格是表现在人对现实的态 度以及与之相适应的、习惯化的行为方式 方面的个性心理特征。
(三)能力 能力是人顺利地完成某种活动所必需 具备的那些心理特征。 1．一般能力和特殊能力 这是以能力所表 现的活动领域的不同来划分的。一般能力 是指在进行各种活动中必须具备的基本能 力。特殊能力又称专门能力，是顺利完成 某种专门活动所必备的能力，如音乐能力 、绘画能力、数学能力、运动能力等。
（二）积极悦纳自我 悦纳自我是指一个人相信自己存在的 价值，认同自己的能力，并在行为上表现 出一种与环境和他人积极互动的心理定势 。通俗地说，就是能够愉悦地接纳自己， 包括自己的某些缺陷，并能不断地进行自 我激励，使自己的人生过得充实而有意义 。
大学生心理健康教育第二章健全人格塑造
(三)能力
能力是人顺利地完成某种活动所必需 具备的那些心理特征。
1．一般能力和特殊能力 这是以能力所表 现的活动领域的不同来划分的。一般能力 是指在进行各种活动中必须具备的基本能 力。特殊能力又称专门能力，是顺利完成 某种专门活动所必备的能力，如音乐能力 、绘画能力、数学能力、运动能力等。
3．认知能力和元认知能力
（4）一个有健康自我意识的人，应该是一 个理想自我与现实自我统一的人，有积极 的目标意识和内省意识，积极进取、永无 止境。 （5）一个有健康自我意识的人，应该是一 个心理健康的人，不仅自己心理健康发展 ，而且能促进周围的人共同进步。
。
2.2.4 完善大学生自我意识的途径
（一）正确认识自我 1.在与他人的比较中认识自己 2.在自省中认识自己 3.在社会交往中认识自己 4.在社会实践活动中认识自己
2.2.3 健康自我意识的评价标准
（1）一个有健康自我意识的人，应该是一个 有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价自我并引导自我 健康发展。
（2）一个有健康自我意识的人，应该是一个 自我认知、自我体验和自我控制相协调统一 的人。
（3）一个有健康自我意识的人，应该是一个 独立、同时又与外界保持联系的人。
(三)和谐的人际关系
个体的心理健康状态主要是在与他人 的交往中表现出来的。和谐的人际关系既 是心理健康不可缺少的条件，也是获得心 理健康的重要途径。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
(四)统一的人格 人格是人的心理面貌的集中反映。
(五)积极的意志品质 意志是人在完成一种有目标的活动时，所
进行的选择、决定与执行的心理过程。 (六)能够适应和改造现实环境
4．抑郁质——秋风落叶。抑郁质的人孤僻， 行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易 觉察到的细小事物。
大学生心理学-第二章 大学生心理健康
（三）大学生心理健康标准
3.人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态
度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、
合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于
心理健康是一种状态也是一个过程。心理健康作为 一种心理机能状态，其最终的规定性是个体与其存在的 内外环境能保持一种正常或良好的适应。适应就是心理 健康的本质。心理健康意义上的适应，就是个体在与环 境的互动中，主体能够通过自身调节系统作出积极而能 动的反应。
二、大学生心理健康的标准
智力正常
良好的自我意识
第二章
大学生心理健康
尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个 条件。
——[德]弗洛姆
一、心理健康的含义
按照世界卫生组织1948年提出的标准，“健康是一种躯体上、心 理上和社会行为等各个方面都能保持完全和谐的状态，而不仅仅是 没有疾病或病症。”
躯体、器官等生理方面
包括
认识、情感、意志与人格 特征以及社会适应等心理 方面
• 2.人格倾向与特征
人格倾向指人的需要和动机。 人格特征指人的能力、气质和性格。
大学生心理发展的特点
（二）大学生心理发展的特点 当代大学生正处于青年中期，这是个体生理发育趋 于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向 成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出 一系列的心身矛盾。
情绪的情景相符合；
（三）大学生心理健康标准
6.意志健全
意志健全的大学生的主要表现是： ①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一
大学生心理健康教育第二章
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
二
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随 着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的 发展达到了新的水平。总的来说，大学生自我意识 的发展表现出以下三个特点： 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
（一）过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完 美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自 己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己 理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应 更加困难。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （一）导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自
我意识的人能够正确认识自我，规划自我，
为自己制定适合的目标。有了目标，才有 发展方向，才会调动自身潜能，激发强大 动力，个人价值得到最大实现。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （二）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重 要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个 情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 一个能够控制自我的人，往往与环境适应良 好，并能规范自己的情绪和行为，容易实现 自己的目标并获取成功。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （三）内省和归因作用 有健康自我意识的人，能够对自己、对他人有正
确的分析和判断，对自我有敏锐的觉察和反省，
不断完善自我，在个体成长中进行监督和自我教 育。同时又不会将他人的问题归于自己，与他人
大学生如何塑造健全人格
大学生如何塑造健全人格
大学生作为社会的新生力量，塑造健全人格对于个人的全面发展和社会的可持续进步至关重要。
以下是一些建议，帮助大学生塑造健全人格：
1.树立正确的人生观和价值观：明确个人的人生目标，树立正确的人生观和价值观，明白什么是重要的，什么是可追求的，有一个积极向上的人生目标。
2.注重道德修养：培养良好的道德品质，包括诚实守信、宽容友善、正直正义等，建立健全的道德体系，做到言行一致。
3.发展自己的兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，拓展个人兴趣领域，培养审美情趣，使自己更加丰富多彩。
4.注重学术修养：在大学期间注重学业，努力提高专业素养，培养扎实的学科知识和批判性思维，追求卓越的学术成就。
5.积极参与社会活动：参与各种社会活动，发展社交能力，培养团队协作精神，增加社会责任感和使命感。
6.保持身心健康：注重锻炼身体，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，维持身心的健康平衡。
7.培养自主学习和解决问题的能力：学会自主学习，善于解决问题，发展创新思维，提高解决实际问题的能力。
8.关心社会热点问题：关注社会热点，培养社会责任感，思考个体与社会的关系，参与公益活动，积极为社会贡献力量。
9.建立积极的人际关系：与不同背景的人交往，建立积极的人际关系网络，学会沟通与合作，培养团队协作精神。
10.不断提升综合素质：提升自己的综合素质，包括语言表达能
力、领导才能、创新思维等，成为具备广泛素质的全面发展的个体。
通过以上方面的努力，大学生可以逐步塑造健全人格，实现自我全面发展，为社会的进步和发展贡献力量。
如何塑造和培养健康的大学生人格谈谈你的观点
如何塑造和培养健康的大学生人格谈谈你的观点
随着高等学校学生在自身发展潜力方面留下了深远影响，塑造和培养健
康的大学生人格也变得尤为重要。
下面我将谈谈我对于如何塑造和培养健康
的大学生人格的一些想法。
首先，大学生应该建立正确的价值观。
大学生首先应该明白自己的立场，把可持续发展的理念牢牢记在心中，勇敢坚定，不受各种时尚的影响，为自
己的价值观系统转到正确的轨道。
其次，大学生应该建设自我定位，弄清自我思想和行为，以便建立统一
的思想和行为模式，而不是随意而行，乱飞，从而改变和提高个人地位。
最后，大学生应该树立正确的学习态度。
大学生应该把握学习的目的，
不要失去对学习的热情，要感受学习的乐趣，不要把自己的最高智力水平放
在学习技能上，而是要意识到学习不是求知，而是求素养，并始终记住当我
们学习的时候，我们的目的不只是为了学习，而是要使自己的潜力得到充分
的发挥。
综上所述，塑造和培养健康的大学生人格需要从自身价值观，自我定位，学习态度入手，强化自我意识，理解自我价值，重视学习，保持健康的心态，为未来创造机会，实现自我发展与社会进步的良性交互，发挥积极的社会和
环境影响，从而塑造和培养健康的大学生人格。
大学生健康人格的塑造教案
教学目标：1. 让学生了解健康人格的概念和重要性。
2. 帮助学生认识自我，培养积极乐观的心态。
3. 培养学生具备良好的人际交往能力，提高沟通技巧。
4. 培养学生具备良好的情绪管理能力，学会应对压力。
教学重点：1. 健康人格的概念和重要性。
2. 如何培养积极乐观的心态。
3. 如何提高人际交往能力和沟通技巧。
4. 如何培养良好的情绪管理能力。
教学难点：1. 如何引导学生认识自我，培养积极乐观的心态。
2. 如何提高学生的人际交往能力和沟通技巧。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健康人格的概念和重要性。
2. 学生分享自己对健康人格的理解。
二、课堂讲解1. 健康人格的概念和重要性- 健康人格是指个体在心理、生理、社会、道德等方面处于良好状态的人格。
- 健康人格对个体的成长、发展具有重要意义。
2. 如何培养积极乐观的心态- 正确认识自我，树立自信心。
- 培养感恩心态，珍惜眼前人。
- 学会面对挫折，勇敢地追求梦想。
3. 如何提高人际交往能力和沟通技巧- 尊重他人，学会倾听。
- 培养同理心，关注他人需求。
- 学会表达，提高沟通效果。
4. 如何培养良好的情绪管理能力- 认识情绪，学会识别自己的情绪。
- 接受情绪，学会调整情绪。
- 学会应对压力，保持心态平衡。
三、案例分析1. 教师选取典型案例，引导学生分析案例中人物的心理特点。
2. 学生分组讨论，提出解决案例中问题的建议。
四、实践环节1. 学生分组进行角色扮演，模拟人际交往场景。
2. 教师指导学生进行情绪管理练习，如深呼吸、冥想等。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己在实践环节中的收获和感悟。
教学评价：1. 学生对健康人格的概念和重要性有了更深入的理解。
2. 学生在实践环节中提高了人际交往能力和情绪管理能力。
3. 学生学会了如何培养积极乐观的心态，提高沟通技巧。
培养大学生心理健康人格的方法
培养大学生心理健康人格的方法丰富知识人的知识愈广，其人格也愈完善。
学习知识、增长智慧的过程亦是人格优化的过程。
在现实生活中，“知识就是力量”，知识也具人格的力量。
大学生主要任务是学习，正处在学习的黄金时代，广泛地学习自然科学、社会科学和专业知识，不仅能够提高自己的文化素养，掌握专业技能，还能够促进人格完善。
锻炼意志意志在人格特征中占有非常重要的地位，坚强或软弱的人格特征主要是以意志的发展水平为标志的，因而培养坚强的意志是人格塑造的重要内容和途径。
意志力的强弱对人格塑造起着重要作用，“有志者事竞成”、“水滴石穿”，坚强的意志能使人克服人格缺陷，实现目标;而意志薄弱者“三天打鱼，两天晒网”是不可能培养形成良好的人格品质的。
培养良好习惯心理学研究证明，良好习惯的形成有助于改变人格的内在品质和结构，大学生自觉培养良好的习惯，对塑造人格起着重要作用。
培养良好的习惯，一要确定合理的目标模式，二要从小事做起，锲而不舍。
确立合理的目标模式，●一方面：是客观地了解自己的人格现状，知道哪些是好的性格特征，哪些是不好的性格特征，坚持好的，纠正不好的，优化组合，协调发展，制订科学合理的目标●另一方面：可依据现实生活中具有良好个性的人，取其精华作为自己的目标。
大学生培养好习惯的过程，就是运用意志将理想信念付诸行动的过程，也是自我磨砺的过程良好的品质是知行合一、长期锻炼的结果。
从小事做起，培养良好习惯，是健康人格自我塑造的基本途径。
“千里之行，始于足下”，“合抱之木，生于毫末”，从眼前的每一件小事做起，坚持不懈，持之以恒，无数良好的小事便可“聚沙成塔”，日常言行逐渐积累，不断强化，形成良好习惯，最终凝固成优良性格。
融入集体人格发展和塑造的过程是人社会化的过程，是个体与他人、集体、社会互相作用的过程。
人格的培养具有开放性和互动性的特点，在与外界的交往及参与外界活动的过程中才能完成。
而交往和活动的载体是集体，人格在集体中形成，在集体中展现。
2.大学生自我意识与人格
， ， ， ， ， ，
2、大学生自我意识的完善
心理健康教育
1、大学生自我意识发展的特点
独立意向的矛盾性 自我评价的矛盾性
特点
自我体验的矛盾性
自我控制的矛盾性
心理健康教育
2、大学生自我意识的完善
• A、正确的认识自我，全面的评价自我
（1）他人评价：依据他人对自己的态度认识自我 （2）比较评价：与他人的比较、与大学生整体特征 （3）自我评估：评价自己的活动表现和活动成果 （4）测量工具：借助外界的工具来认识自我： （5）自我内省：在经常的自我反省中认识自我
心理健康教育
• 1、人格的含义
人格是个体在先天生物遗传 基础上，通过与后天环境的 相互作用而形成的相对稳定
的和独特的心理行为模式。
心理健康教育
人格的结构
人格
气质
性格
能力
心理健康教育
2、气质
是一种稳定的心理特征。表现在心理活动的强度、速度、稳
定性（动力性）和指向性等方面。即我们平时所说的脾气、 秉性。如：急躁、活泼、稳重等。
速 强 度：知觉的速度、情绪和动作反映的快慢 度：将情绪的强弱、意志的紧张度
稳定性：注意力的持续长短、情绪的起伏变化
指向性：心理活动倾向于外部事物（外倾）还是
自身内部（内倾）
气质是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
心理健康教育
心理健康教育
• 胆汁质
精力充沛、情绪发生快而强，热情直爽； 言语动作急速而难于控制，易怒、急躁。 胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，坚强； 粗心、易怒、急躁。
心理健康教育
【胆汁质】
• 马上与检票员争吵起来，据理力争，称自己既然 有票，便有权利入场，音乐厅规定不合理，他进 去并不会影响他人，他甚至辩解说，音乐厅里的 钟快了，并企图推开检票员强行进场。
大学生健康人格的培养
大学生健康人格的培养一、引导大学生树立正确的价值观调查表明，大学生许多思想和心理问题的产生，都与价值观的混乱和失调密切相关。
帮助大学生树立正确的价值观对于培养其健康人格，具有重要的促进作用。
在价值观的教育和辅导中，要重点引导学生处理好以下几个关系：一是自我价值与社会价值的关系。
在思想教育的过程中，既要承认个人通过正当途径追求自身价值的合理性，又要提倡为社会、国家和民族贡献的奉献精神，要教育学生在个人利益和价值与国家、社会利益和价值发生矛盾时，要勇于自觉地牺牲个人的价值利益，服从服务于国家和社会的利益，以消除和减少行为矛盾和心理冲突。
二是理想追求与职业选择的关系。
有些学生在确定理想和职业时，往往把自己的理想定得过高，当理想追求与现实职业难以统一时，就会产生困惑，茫然、犹豫、不满、厌烦等不良心理。
针对这种现象，要教育学生立足现实，尽量把个人理想与职业选择统一起来，教育学生要懂得“三百六十行，行行出状元”的道理。
这样，才能使每个学生都心情愉快地进行学习。
三是艰苦创业与追求健康生活的关系。
我国地大物博，人口众多，因此，物质生活水平不能过高地超越全国多数人的生活水平。
要坚决反对脱离社会生产力发展水平的超前消费现象，反对只图享受，不求创业的错误观念，提倡和树立奋发向上的精神风貌，建立健康文明的生活方式。
二、培养学生积极健康的情绪情感首先，是调整认知方式，焕发积极情绪。
在心理辅导实践中，可用以下几种方式帮助学生调整认知方式：一是进行思维方法的教育，学会以辩证的方法认识客观事物和认识自己。
二是当学生处于消极状态时，教育其保持清醒头脑，并把自己的想法记录下来或讲给他人，以此作为一种心理渲泄方式。
三是同他人一道重新审视自己的认识活动，作出正确积极的评价，重新焕发积极的情绪、情感。
其次，是转换环境，调整情绪。
当产生的不良情绪难于排解时，转换环境是有效的方法之一。
例如，由于同学之间关系紧张而产生的不良情绪，又较长时间不能解决时，一方主动转换或采取调整的方法，将当事人调开，对调整不良情绪，避免矛盾升级十分有效。
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的平庸，各人都有自己的个性魅力，最 重要的是认识自己的个性而加以发展。
思考与练习
你属于哪种气质类型，对健康 人格塑造有何影响？需要做哪些 改变？
你是否了解医护人员特有的职业 性格倾向，你是否具备？
第二章：大学生健康人格培养
学习目标
通过本章节的学习，熟悉人格 的概念、心理特征、人格的理论和 人格测评的相关知识。 掌握如何培养健康的人格，促 进自我人格的完善和发展。
重点与难点：
1、认识人格的心理特征 2、健康人格的培养途径
课程导入---周恩来的事迹
1976年1月8日，周恩来逝世时，设在美 国纽约的联合国总部门前的联合国旗降 了半旗。自1945年联合国成立以来，世 界上有许多国家的元首先后去世，联合 国还没有为谁下过半旗。 周恩来总理的高尚人格是举世无双的!
平时加强人文社会科学知识，
提高自身人文素质。
3、塑造健康人格途径--小事做起
“不积小流 ，无以成江河”，“从小事 做起，集沙成塔”，最终构建优良人格 。 例如良好的卫生习惯形成勤快整洁的特质
4、塑造健康人格土壤--融入集体
只有在集体中，个人才能获得全面发展
其才能的手段----马克思
5、塑造健康人格关键--把握适度
知识窗---人格与心身疾病
研究发现，许多心身疾病与相应的人格特征
有关，多血质与胆汁质是冠心病的诱因，抑 郁质是癌症的催化剂。争强好胜的人容易患 偏头痛。
第二节、人格的理论
奥尔波特（美国）人格特质理论 首要特质：最典型、最具概括性的特质。 中心特质：个体独特性的几个重要特质。 次要特质：个体不太重要的特质。
罗杰斯：具有健康人格的人是充分起作
用的人。 弗洛姆：具有健康人格的人是创造性的 人。 弗兰克：具有健康人格的人是超越自我 的人
讨论：医学生与职业人格
目前,在医患关系紧张的社会背景下,医护人员
面临巨大的工作压力,必须保持良好的职业人 格,以满足职业需要。 医学生良好职业人格-----勤奋刻苦，精益求
当父母走进乐观孩子的屋子时，却发现孩子正在兴奋 地用一把小铲子挖着马粪，把散乱的马粪铲得干干净净。 看到父母来了，乐观的孩子高兴地叫道：“爸爸，这里有 这么多马粪，附近肯定会有一匹漂亮的小马，我要给它清 理出一块干净的地方来！” 世界上没有完全相同的两片树叶，一对儿孪生兄弟之 所以会有如此大的差别，说明气质性格不同，是个人所特 有的不同于别人的心理特征的综合。
性格测试
坐姿看性格
你平时坐着和人聊天时都爱怎么放你的
腿呢？ A. 双腿并拢斜放 B. 双腿打开 C. 膝盖以上并拢 D. 双腿交叉于脚踝处
测试结果分析
选A：你聪明而富有交际手腕，处事圆滑、有
亲和力，目标明确，对自己的认识也很客观， 不易受旁人的影响。 选B：你大大咧咧，不拘小节，看起来有点男 孩子气。你爱憎分明，人缘好，但你的爱憎 分明会得罪别人。 选C：你很可爱很乖巧，话不多也不招惹是非， 很讨人喜欢，大家都愿意爱护你。 选D：你是个比较随性的人，不喜欢强求，只 要自己觉得好怎样都行，会让人觉得你没有 什么原则。
精，耐心细心，严谨等。
（二）大学生常见的人格缺陷
1.懦弱与自卑
2.懒惰与拖拉
3.对立与猜疑
4.虚荣与狭隘
（三）如何进行健康人格的塑造
1、塑造健康人格方法--择优汰劣
2、塑造健康人格基础--丰富知识
3、塑造健康人格途径--小事做起
4、塑造健康人格土壤--融入集体 5、塑造健康人格关键--把握适度
1、塑造健康人格方法--择优汰劣
粗心
、不善言谈 淡漠 无激情 冲动 自卑、内向、胆小。 无耐心、急躁
自信 开朗 勇敢 勤奋 诚实 善良
2、塑造健康人格基础--丰富知识
“凡有所学，皆成性格。”
无知容易使人粗鲁，自卑，而丰富的知
识使人自信、理智。知识的积累与人格 完善是同步的。
只有伟大的人格，才有伟大的风格。 ——歌德
二、人格的五大基本特征
人格独特性 人格的稳定性
人格的统合性 人格的复杂性
人格的功能性
1、人格的独特性
人格的独特性是指人与人之间的心理和行为 是不相同的，每个人各有其能力、爱好、认知方 式、情绪表现和价值观。 “人心不同，各有所 面”
2、人格的稳定性
案例分析
以上为依赖性人格缺陷：孤独感，无助 感，缺乏独立，严重影响正常的学习和 生活。 因此，寻找通向健全人格之路、塑造健 全的人格是大学生心理健康教育的重要 目标之一。
第一节 人格概述
（一）人格的定义：Personality 人格也译为“面具”，在个人的生理基础上，受到家 庭教育、学校教育和社会环境等的影响而逐步形成 的稳定的心理倾向以及气质、能力、性格等心理特 征的难移”
昨天的我是今天的我，也是明天的我
3、人格的统合性
人的行为表现出多元性/多 层次的特点，人格结构 和谐，则有健康人格； 结构冲突，则人格分裂。
电影《一个头两个大》
4、人格的复杂性
“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”这 句话说明人格表现并非一潭死水，人格表 现千姿百态。
5、人格的功能性
人物分析：诸葛亮与曹操的人格特质
知识拓展---人格测评
访谈
观察
自陈量表
艾森克EPQ-人格测评表
第三节 大学生健康人格塑造
（一）什么是健康人格？ 1、自我悦纳，接纳他人。 2、 人际关系和谐。 3、独立自尊。 4、能够发挥自己的潜能 。
心理学家对健康人格的看法（知识拓展）
奥尔波特：有健康人格的人是成熟的人。
“性格决定命运”
人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源 ，当人格功能失调时，则表现出消沉，无 力，失控，甚至发展为变态人格。
（三）、人格 倾向性--需要与动机
需要：有机体内部到一种不平衡的状态。
动机
动机：推动人的活动，并使活动朝向某一目
标的内部动力。 动机冲突： （举例分析） 双趋冲突：鱼与熊掌不可兼得 双避冲突：前有狼，后有虎 趋避冲突：对同一目标具有 趋近和逃避的心态。
心理学所划分的性格类型
①根据知、情、意三者在性格中何者占 优势，把人们的性格划分为理智型、情 绪型和意志型。 ②根据人的心理活动倾向于外部还是内 部，把人们的性格分为外向型和内向型。
③根据个体独立性程度，把人们的性格 划分为独立型和顺从型。
美国有一对兄弟，一个出奇地乐 观，一个却非常悲观。 父母希望兄弟俩的性格都能改变 一些。于是，他们把那个乐观的孩子 锁进了一间堆满马粪的屋子里，把悲 观的孩子锁进了一间放满漂亮玩具的 屋子里。 一个小时后，他们的父母走进悲 观孩子的屋子时，发现他坐在一个角 落里，一把鼻涕一把眼泪地在哭泣。 原来，他不小心弄坏了玩具，怕父母 会责骂自己。
一个人的缺点仿佛是他优点的继续，如
果优点的继续超过它应有的度就会变成 缺点----列宁 故事分享：致命的优点 自信而不自负 自谦而不自卑 勇敢而不鲁莽 好强而不逞强
完善人格---参加实践
互动讨论
校园志愿服务与大学生健康人格塑造
结束语
不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己
人格的哲理小故事：老教授的三个学生
人生的较量有三个层次， 最低层次是技巧的较量； 其次是智慧的较量； 最高层次才是人格的较量。
案例：
某大一新生自诉：我真不该上大学，现
在觉得一天也呆不下去。我是独生女， 我在上大学前，一切事都是爸爸妈妈照 料。进大学后，非常想念自己的家，对 大学的生活很不适应，我经常做梦，梦 中常梦到自己的爸妈，醒来后常常暗自 流泪。
些心理特征。 例如 记忆力、想象力观察能力等一般能力 绘画能力 音乐能力等特殊能力
关于气质
气质本身无优劣之分，任何一种气质都
有其积极和消极的一面。 熟悉各种气质类型的特点
气 质
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力
特征，就是我们平常所说的“脾气”、“禀 性”。
胆汁质
胆汁质的人有极明显的外 部表现：精力旺盛，性情开 朗、直率，行动敏捷，但脾 气暴躁，好争论；情绪易于 冲动但不持久；，意志坚强、 果断勇敢，行动利落但带有 周期性，缺乏耐心 。
猪 八 戒
张飞
夏天里的一团火
多血质
这类人情感和行为动作发生 得很快，变化得也快，但较为 温和；善于结交朋友，容易适 应新的环境；语言表达具有感 染力，姿态活泼，有明显的外 倾性特点；注意力与兴趣易于 转移，不稳定；缺乏忍耐性， 毅力不强，容易浮躁。
王 熙 凤
孙 悟 空
喜形于色
黏液质
黏液质的人反应性低。情感和行为 动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性； 这类人情绪不易发生变化，也不易外 露，很少产生激情，遇到不愉快的事 也不动声色；注意力稳定、持久，安 静沉稳；思维灵活性较差，但比较细 致，喜欢沉思；态度稳重，好沉默寡 言，办事谨慎细致，但对新的工作较 难适应，行为和情绪都表现出内倾性， 可塑性差。
不动声色
抑郁质
抑郁质的人有较高的感受性。这 类人情感和行为动作进行得都相当缓 慢、柔弱；情感容易产生，而且体验 相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善 感；往往富于想象，聪明且观察力敏 锐，善于观察到他人不易察觉的细微 事物，敏感性高，思维深刻；在意志 方面常表现出胆小怕事、优柔寡断， 受到挫折后常心神不安，但对力所能 及的工作表现出坚忍的精神；不善交 往，较为孤僻，具有明显的内倾性。
举例说明
双趋冲突：既想观看高水平的球赛，又不想
影响考试。就会产生看与不看的焦虑，导致 心理压力。 双避冲突：有的同学既不想用功读书，又怕 考试不及格。 趋避冲突：大学生既想担任学生干部得到锻 炼，又怕影响学习的这种两难选择。
(四)、人格的心理特征
能力
能力是人顺利完成某种活动所必需具备的那