快乐与心理健康范文

快乐与心理健康范文

一个精神充实、生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康是生理健康的重要保证。科学证明，心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都密不可分。因此，乐观主义者的心理状态，是人生健康的四大指标之一。

美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受。一个生活处境相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使偶尔患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在内啡肽的世界里。内啡肽这种物质很有意思，每当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出这种有助于缓和精神紧张的物质。研究大脑免疫系统的美国切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿指出，脑内分泌内啡肽时，人体免疫力随之提高，从而防御疾病，维持身体健康。

由此可见，一个人想要活到自己应有的寿命，应当学会快乐、分享快乐、把握快乐。生活处处有快乐的因子存在，一件事、一样物、一句话甚至一个眼神，都包含着快乐的因子，只是我们平时缺少发现和把握罢了。只有让自己的心灵首先学会放松，才能与快乐相遇，才能激励健康。（金花）

你想让快乐和痛苦操纵在谁手里？是在自己手里还是在别人手里？有一个故事虽小却与此有关，很想与你分享。

我平生与官无缘，虽当过一些，但最大只官至副主席。这是怎样一个副主席呢？是我们小区业主委员会副主席。

别小看了我们这业主委员会，我们业主里可什么人物都有：这个是歌后，那个是影星；这个在生意场连火三把，那个在影视圈里人称老大。因此在这样的小区当副主席，头疼事是可想而知的。

在我不长的任期里，真还有一件头疼事。

这就是靠北墙业主们反映墙外摩托车扰民的事。原来，在我们小区北墙外，仅一墙之隔便是当地村民搞的摩托车训练场。一面是高档小区，一面是摩托车训练场，矛盾激烈的程度可想而知。一次，我散步经过那里，忽听墙外传来啵啵啵，啵啵啵的尖厉怪叫声。我登楼一看，墙外不远处有五、六辆摩托车，相互尾随着在高低不平的乡间土路上绕着圈颠簸，车后不断冒出一股股黑黑的浓烟。

亲眼所见使我对靠墙业主的强烈反映有了深切体验。于是我行使起这副主席的职权，代表业主向物业公司经理反映，希望务必尽快解决。不料，物业公司经理告诉我，他们已想了许多办法，但就是解

决不了。那些村民土地越来越少，收入也很可怜，现在就指着这摩托车训练场地挣点钱，你能怎么样？

问题解决不了，一拖再拖，自然有激化的危险。其中一位态度强硬的业主扬言若不解决，就要求退房。

但日子一天天过去，矛盾依旧。

忽然有一天，我听说那家扬言要退房的业主一改初衷，不仅不再退房，私下还流露出对小区整体的满意。原来，那家业主一看矛盾难以解决，就干脆把自家靠北的玻璃窗进行了 ___改造，改造成双层最隔音、最保暖的那种。这一变，摩托车扰民问题自然也得到了解决。

听完后，我不觉心里怦然一动。是啊，我们如果确实难以改变环境，为什么不试着去改变自己呢？因为我们的快乐和痛苦毕竟应由自己来主宰啊！

我们整天忙忙碌碌，有点闲暇时间便打牌、搓麻将、看电视，日复一日，年复一年，很少会花时间倾听心海的声音。为更好地了解自己，你最好先找一个安静的地方，舒适地坐好或躺好。

几次深呼吸就可使你静下来，再花几分钟静思一幅平静的画面。接下来是探询。所询问的问题可大可小，越详细，所得到的答案也就越清楚。最后，根据你从心海中获得的信息，有意识地付诸行动。一旦发觉有了结果，你就会更多地信任它和使用它。

与其混沌地生活，不妨尝试一下。坚持两星期后你就会惊讶于自身的一些重大变化，你有了生活的蓝图，有了生活的热情，你就活出了滋味。

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