sk轮滑培训教学大纲

树坤教育集团

Sk轮滑培训项目教学大纲

课程中英文名称:轮滑 Skidding

学时数: 50(25课次) ;其中理论学时: 2 ,实践学时: 4

8 。

一、课程简介

(一)课程教学目的与任务

《轮滑》课程就是以传授竞速轮滑理论知识、基本动作为主的课程教学,使学生较系统的学习竞速轮滑知识,掌握学习竞速轮滑的学习方法,发展身体协调平衡、灵敏柔韧、力量控制等素质,增强体质健康,最终达到培养学生终身体意识与养成良好锻炼行为习惯的目的。

(二)课程教学的总体要求

1.通过轮滑课的教学,树立“健康第一”的指导思想,培养学生团结合作的集体主义精神与顽强的意志品质。

2.掌握轮滑运动的基本知识、基本技术、基本技能与方法,培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础。

3.增进健康,增强体质,提高学生的体能与对环境的适应能力,促进其身心全面发展。

4.了解规则与裁判法,基本掌握小型比赛组织、编排等竞赛程序。

(三)课程教学内容

1.理论知识部分

(1)轮滑运动简介,包括轮滑运动的发展历史、轮滑运动的分类及特点、轮滑运动的分类及特点、轮滑运动的场地与装备以及其健身意义等。

(2)轮滑运动的安全注意事项与常见运动损伤的处理。

(3)介绍运动的赛事与速度轮滑竞赛规则。

2.实践技能部分

(1)基本站立姿势。

(2)摔倒时的自我保护。

(3)直道滑跑技术。

(4)平行式转弯技术。

(5)交叉压步转弯技术。

(6)停止技术。

3.辅助课程部分(身体素质训练)

(1)训练与测试:1000M/800米跑。评分标准执行《国家学生体质健康测试标

准》。

(2)专项身体素质测试:一分钟跳绳。

二、课程教学总体安排

(一)学时分配

《轮滑》学时分配建议表

类别项目学时

理论知识部

分1、轮滑运动简述

2、轮滑竞赛注意事项及损伤处

理

3、轮滑的赛事及竞赛规则

2

技能实践部分1、轮滑基本功部分

2、轮滑直道技术、弯道及刹车

技术

3、实践技能测试

4、素质测试

48

合计50

三、课程教学计划与重点、难点

(一) 教学重

点

1.速滑基本练习:单脚平刃支撑、重心交换。

2、速滑专业练习:

A、躯体下压角度,摆臂与蹬地收腿动作技术。

B、刹车与交叉压步技术。

(二) 教学难点

1、耐力素质训练:1000M/800M耐力跑。

2、柔韧素质训练:一分钟跳绳。

3、刹车与交叉压步技术的训练。

(三) 教学计划与要求

《轮滑》课程教学计划执行表

课次课

时

项目内容任务与要求

12

轮滑

(1/2理论)

1、介绍本期教学计划与

课程学习要求

2、轮滑史简述

3、轮滑竞赛注意事项及

损伤处理

1、使学生了解本期的教学

计划

2、初步了解轮滑文化等理

论知识

3、课下作业:中长跑男1000

Ｍ/女800Ｍ练习

22轮滑1、陆地模仿练习:基本姿

势

2、学习轮滑的基本站立:

“丁”字站立、“八”字

站立与平行站立。

3、辅助练习:原地左右移

重心、原地抬脚、原地蹲

起练习。

4、学习直道滑跑技术

(1):①原地与开跨步移重

心练习②“八”字行走练

1、使学生初步掌握其基本

站立技术要领

2、使学生初步掌握轮滑直

道滑跑技术(1)的动作要领

3、强化上肢力量

4、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

习

34

轮滑

1、复习基本站立与直道

滑跑技术(1)

2、侧向迈步练习

3、学习直道滑跑技术(2)

①走滑练习②走滑→平衡

滑练习

4、素质练习:收腿跳20*3

1、使学生基本掌握轮滑的

基本站立与直道滑跑技术

(1)的动作要领

2、使学生初步掌握直道滑

跑技术(2)的动作要领、(体

会身体重心的移动;滑行时

轮子呈直立状态)。

3、强化下肢弹跳力

4、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

44轮滑1、复习直道滑跑技术

(1)(2)

2、学习直道滑跑技术

(3):①单脚蹬地双脚滑行

练习②交替蹬地交替滑行

练习。

3、素质练习:仰卧起坐

20*3

1、使学生基本掌握轮滑的

直道滑跑技术(1)、(2)的动

作要领

2、使学生初步掌握直道滑

跑技术(3)的动作要领(提高

身体平衡能力;体会直道滑

行蹬地用力的方向)

3、强化腹肌力量

4、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

课次课

时

项目内容任务与要求

54轮滑1、复习直道滑跑技术

2、学习直道滑跑技术

(4):收腿技术

3、学习走步转弯技术

教学目的:1、使学生进一

步掌握轮滑的直道滑跑技

术,改进蹬地与收腿技术

4、素质练习:“硬拉”20*3

1、使学生进一步掌握轮滑

的直道滑跑技术,改进蹬地

与收腿技术

2、使学生初步掌握直道滑

跑技术(4)的动作要领

3、使学生初步掌握走步转

弯技术要领

4、强化背肌力量

5、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

64

轮滑

1、复习直道滑跑、走步

转弯技术

2、学习制动器停止技术

3、学习“A”型转弯技术

及学习平行式转弯技术

4、素质练习:收腹举退

10*3

1、使学生进一步掌握轮滑

的直道滑跑技术与制动器停

止技术

2、使学生基本掌握“A”型

转弯技术要领

3、使学生初步掌握平行式

转弯技术

4、强化腹肌力量

5、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

72轮滑1、复习直道滑跑技术、

平行式转弯技术2、学习

直道滑跑摆臂技术

段

1、使学生进一步掌握轮滑

的直道滑跑技术、制动器停

止技术与平行转弯技术

2、使学生基本掌握摆臂技

术

3、课下作业:复习已学动

作;坚持中长跑及跳绳练习

82轮滑1、复习直道滑跑摆臂技

术、平行式转弯技术;学习

“A”型、“T”型制动法

2、身体素质练习:俯卧撑

20X2

1、使学生进一步掌握轮滑

的直道滑跑技术与平行转弯

技术

2、使学生基本了解制动技

术