生酮饮食食谱
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生酮饮食食谱
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生酮饮食食谱
芦笋炒肉
肥肉32g,瘦猪肉19g,芦笋35g.
实际配餐：热卡301kcal 蛋白质,脂肪,糖类2g.
凉拌花椰菜
橄榄油17g,咸鸭蛋黄25g,花椰菜30g.
实际配餐：热卡298kcal蛋白质,脂肪,糖类.
青豆炒蛋黄
肥肉28g,瘦猪肉11g,青豆20g,蛋黄14g,
实际配餐：热卡300kcal蛋白质,脂肪,糖类
黄鱼汤
肥肉18g,黄鱼13g,土鸡蛋17g,莴苣70g,木耳5g.
实际配餐：热卡300kcal,蛋白质,脂肪,糖类
卷心菜炒牛肉
肥肉12g,卷心菜43g,橄榄油12g,牛肉18g,
实际配餐：热卡300kcal,蛋白质,脂肪,糖类.
丝瓜炒里脊
肥肉12g,丝瓜45g,大里肌（猪）12g,鸡蛋黄14g,橄榄油14g；
实际配餐热卡300kcal,蛋白质,脂肪,糖类;
菠菜炒猪肝
肥肉19g,橄榄油12g,猪肝18g,菠菜50g.
实际配餐：热卡300kcal，蛋白质,脂肪30g,糖类.
丝瓜鸡蛋汤
肥肉12g,橄榄油10g,鸡蛋黄31g,丝瓜50g 实际配餐：热卡300kcal蛋白质,脂肪,糖类