就业心理准备与调适3
青年就业压力与心态调适演讲稿
青年就业压力与心态调适演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是青年就业压力与心态调适。
青年时期是一个人生中最关键的阶段，也是最容易受到就业压力影响的阶段。
面对激烈的竞争和不确定的未来，我们需要学会调整心态，勇敢面对挑战。
首先，让我们来看看青年就业面临的压力。
随着社会的发展，就业市场日益竞争激烈，毕业生数量不断增加，而岗位数量并不相应增加，这导致了就业市场的供需失衡。
很多毕业生面临着就业难、就业压力大的情况。
同时，家庭、社会对我们的期望也给我们带来了巨大的心理压力。
我们需要在短时间内找到一份好工作，实现自己的人生价值，这种压力让我们不知所措，甚至产生焦虑、抑郁等心理问题。
然而，面对就业压力，我们不能束手无策，而是需要学会调整心态，积极应对。
首先，我们要树立正确的就业观念，不要盲目追求名利，而是要根据自己的兴趣和能力选择适合自己的工作。
其次，我们要保持乐观的心态，相信自己的能力，不要因为一时的挫折而放弃。
同时，我们要不断提升自己的能力，增加自己的竞争力，多参加实习、培训等活动，为自己的未来打下坚实的基础。
此外，我们也可以通过一些积极的心态调适方法来缓解就业压力。
比如，多和朋友交流，分享彼此的困惑和压力，找到共鸣和支持；多参加一些娱乐活动，放松心情，减轻压力；多和家人沟通，寻求他们的帮助和支持。
这些方法可以帮助我们调整心态，更好地面对就业压力。
总之，青年时期的就业压力是不可避免的，但我们可以通过调整心态，积极应对，化压力为动力。
让我们树立正确的就业观念，保持乐观的心态，不断提升自己的能力，相信自己，勇敢面对挑战，迎接美好的未来！谢谢大家！。
高职院校学生就业心理焦虑与干预措施
高职院校学生就业心理焦虑与干预措施近些年，我国科技与经济水平不断提升，高职学生的就业选择范围逐渐扩大，与之相伴的是竞争愈加激烈，长期的就业压力会使学生产生焦虑情绪，不利于其心理健康。
为帮助学生顺利过渡到社会人的身份，学校应在心理健康教育、就业指导等方面加大力度，让学生以健康的心态面对就业。
本文首先分析了学生产生焦虑的原因，继而提出四点干预措施，以帮助学生分析现实问题，消除不良情绪。
标签：高职就业心理焦虑干预就业是高职学生步入社会的第一个考验，由于工作环境、竞争压力等诸多因素，许多学生容易自我怀疑，内心焦虑，甚至会做出伤害自己的行为。
学校应关注近些年的就业问题，帮助学生排解不良情绪，正确分析就业形势，使其保持清醒的头脑，面对问题冷静应对，学会适应新环境和新规则，以提高毕业生的适应力。
一、学生就业焦虑的原因（一）學生自身原因心理焦虑主要表现为神情烦躁，长期的焦虑会让个体陷入自我怀疑的怪圈，不利于个体的生活和工作。
心理问题与个体的性格、观念、能力有着密切的联系，一些学生存在自卑心理，会放大失败对自己的影响，用悲观的心态面对问题，长此以往将会失去挑战生活的勇气，不利于人的长期发展。
除心理暗示外，一些学生眼界有限，对行业的发展缺乏了解，导致思维固化不愿接受新鲜事物，抵触情绪使其不自觉地拒绝工作中超出认知的挑战，这对其未来的发展十分不利。
个别学生专业能力较差，且缺乏实践机会，很难适应快节奏的工作环境，容易产生焦虑不安的情绪，担心被淘汰。
以上是学生产生焦虑的自身因素，只有关注学生的心理变化，及时干预才能降低心理问题对学生的影响。
（二）整体就业趋势就业趋势是导致学生焦虑的重要因素，2021年的高校毕业生人数达到909万，而2020年的毕业生人数是874万，就业人数整整增加了35万。
与快速增长的毕业人数相比，社会中的实际岗位需求增长缓慢，势必造成岗位竞争激烈，且高校的育人方向与许多新兴岗位的需求有较大差距，导致学生既要面临岗位有限、竞争压力大的问题，又要面对缺乏经验、能力有限的现实，从而出现学生找不到心仪的工作、企业找不到合适员工的局面。
大学生就业的心理调适
大学生就业的心理调适○吴峻青王伟王波军随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。
越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。
个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。
大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。
从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建设和谐校园。
一、面对严峻就业形势的心理调适金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等一系列问题接踵而至。
全国普通高校2007届毕业生495万人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生到达611万人，预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。
山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。
第一，人才需求和就业行业特征明显。
从山东省内历年的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务业、建筑业、信息传输、电脑服务和软件业、批发和零售业六个行业的人才需求量比较大。
第二，企业成为吸纳人才的主渠道。
由于机关事业单位用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。
2006年本科毕业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的比例为96.21％。
大学生就业心理适应与调试-PPT
国家政策：支教、支医、支农，大学生村官 等；
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三支一扶，是指大学 生在毕业后到农村基 层从事支农、支教、 支医和扶贫工作，期 限2年 。其目的在于 为高校毕业生向基层 单位落实就业问题提 供具体的指导和保障。
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选调生，把优秀年轻大 学毕业生分配到基层工 作，把有文化素质又有 实践经验的年轻干部作 为省委组织部委托培养 的后备干部，多在市区 街道、乡镇进行基层锻 炼。
3、缺乏自信心，不敢面对竞争 ——自卑畏怯
01 添加标题
一．一些冷门专业的学生看到就 业市场寻求自己专业的单位 少，待遇差，屡次求职中找 不到对口的职位 ，或在求职 中遭冷遇，就容易悲观失望。
○ “工作经验”、“重点本科 以上学历”、“有工作经验 者优先”，“硕士以上学历 优先”
02 添加标题
性格内向，不善言辞的大 学生看到其他应聘者口若 悬河,自己什么也说不出 来，也会自惭形秽 ，在 求职过程中过于怯弱紧张， 不敢在用人单位面前表现 自己。
相关链接：从大学教育的发展史上看，长期以来，大学教育一直被 定位于和职业教育相对的 “闲暇教育”、“自由教育” —— 据 有人考证，西语中“学校”一词的词根 (school，école) 就是希 腊语中的“闲暇”，这已经潜在表达出当时人们对高等教育的定性： 贵族的、精英的。
千年历史名校 —— 牛津大学（Oxford University）
一些在校成绩与表现一般的 大学生看到别人的自荐书上 奖励、证书、成果一大堆， 自己什么也没有，也容易自 我贬低，过低的评价自己， 觉得自己事事不如别人。 ○ “垃圾是放错位置的人才” ○ “匹配即人才”
短板木桶理论:即木桶上最短的 一块木板决定该木桶的容量。取 长补短还是扬长避短? 同一事物 从不同的角度去看，两种截然不 同的结论。
《大学生职业生涯规划》求职心理调适与职业适应
（1）心情抑郁时，宜听旋律流畅优美、节奏明快的乐曲，如《百鸟朝凤》。 （2）心情焦虑时，宜听节奏舒缓、风格典雅的乐曲，如《姑苏行》。 （3）感到愤怒时，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转的乐曲，如《春江花月夜》《月光》等。 （4）夜晚失眠时，宜听旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《二泉映月》等
五、职场情商培养
（1）学会在活动中清楚地认识自己行为的目的和产生的社会意义，自觉克服困难，勇往直前。 （2）学会在活动中适时果断地下决心，提高对事物的判断力。 （3）学会在行动中正确支配和控制自己的行为和情绪。 （4）面对多项任务时，能够分清轻重缓急，分清主要矛盾和次要矛盾，以确保达到预期目的。 （5）在行动中具有不怕困难、不达目的不罢休的意志品质。
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（二）保持良好的情绪、情感状态
情绪和情感都是人对客观事物所 持的态度，只是情绪更倾向于个体对 基本需求欲望的态度，情感更倾向于 个体对社会需求欲望的态度。简单地 讲，情绪是人的生理反应，主要表现 为喜、怒、哀、乐等。
二、求职心理矛盾与心理误区
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（三）坚强的意志品质
意志是大学生成才的重要心理条件，也是求职时必须具备的心理素质。坚强的意志是打 开成功大门的钥匙。大学生可以通过以下几种途径来培养自己的意志品质。
二、大学生职业适应期的特征
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（四）稳定发展期
在这个时期，大学生逐步适应了自己所处 的职业环境，基本完成了从学生角色向职业角 色的转变，且职业理想、职业兴趣也已经形成 并逐步稳定，开始适应周围的人际环境，并且 能主动融入环境，成为新集体的一员。
三、大学生职业适应的方法
（五）认识世界的方式不同
大学生作为学校里的受教育者，认识世界的方式以学习理论知识为主、实践为辅。大学生 对世界的了解大多来自书本、课堂和网络，认识的内容多是间接的与理论性的。
就业心理指导与调适-大学生就业心理准备及心理调适
一家大型企业，凭借自己的实力和努力，获得了丰厚的薪资待遇和职业
发展机会。
失败就业案例分析
失败就业案例一
小赵，大学期间没有认真学习专业知识，也没有参加过任 何实习或社团活动，毕业后很难找到合适的工作。
失败就业案例二
小钱，大学期间虽然参加了许多社团活动和实习，但对自 己的职业规划和发展方向不明确，毕业后盲目地选择工作， 导致职业发展受阻。
自我认知不足
部分大学生对自己的兴趣、 能力和职业发展方向缺乏清 晰的认识，导致在求职过程 中迷茫、不知所措。
家庭教育影响
部分家庭对孩子的期望过高 或过于保护，导致孩子在求 职过程中缺乏独立面对困难 的勇气和能力。
Hale Waihona Puke 社会因素影响社会对大学生的评价和认知 也会对其就业心理产生影响， 如学历歧视、性别歧视等。
价值的统一。
THANKS
感谢观看
促进个人职业发展
正确的心理准备和调适能够帮助大学 生在职场中快速适应，充分发挥自身 优势，实现个人职业的可持续发展。
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大学生就业心理现状
大学生就业心理问题分析
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焦虑心理
面对就业压力，许多大学生感 到焦虑，担心找不到工作或找
不到满意的工作。
自卑心理
部分大学生在求职过程中，由 于缺乏自信，容易产生自卑心 理，影响其展现自身能力。
心理调适
面对就业压力和挫折，大学生需 要进行心理调适，掌握有效的应 对策略，保持乐观、自信的心态 ，以应对职场的挑战。
目的与意义
提高大学生就业竞争力
维护社会稳定
通过就业心理准备和心理调适，大学 生能够更好地适应市场需求，提高自 身综合素质，增强就业竞争力。
大学生择业心理障碍及调适
一、大学生择业的心理障碍及其表现心理障碍指心理不健康的现象或倾向。
它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。
大学生择业过程中的心理障碍主要有：(一)自我认知失调1.自负心理。
有部分毕业生自认为很有才华，各方面条件都不错，应该有个好的归宿，因而傲气十足。
一旦产生自负心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己择业目标和现实产生很大反差，如果未能如愿，他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理。
2.自卑心理。
某些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、人长相平常，既没有权势关系可利用，又没有金钱支持，总之，别人具有的先天优势自己都没有，自卑感油然而生。
在择业中，他们往往缺乏自信和勇气，看不到自己的优势，不敢竞争。
过度自卑，使这些毕业生产生精神不振以及沮丧、失望、孤寂等心理。
3.攀比心理。
有这种心理的大学生，在求职活动中往往显得缺乏主见，极易受别人干扰。
他们把注意力过多地集中到别人的就业取向中，即使有的单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择的就业单位，都放弃了。
而且这种心理往往会延续到就业后，带着失败者的心态进入社会。
(二)情绪困扰1.焦虑心理。
由于种种原因，有相当一部分毕业生临近毕业还没有落实就业单位，心理普遍有焦虑感。
特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生，表现得更为焦虑。
他们往往会表现为心神不宁，意志消沉，萎靡不振，严重影响正常的学习和生活，影响顺利就业。
2.急躁心理。
大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。
有的恨时间过得太慢，有的怨用人单位选人条件太苛刻。
一旦发现职业选择未能如愿，又后悔莫及。
3.挫折心理。
在就业问题上大学生受到挫折，是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生了怀才不遇的感觉，感到苦闷、失望、无奈和悲观。
如果在挫折中不认真反思，失去理智，盲目地一意孤行，就有可能形成人格障碍。
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈，大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备，成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面，为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场：大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势，选择适合自己的职业方向。
2、自我认知：大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估，找到适合自己的职业领域，提高求职成功率。
3、增强竞争力：在求职前，大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等，提升自己的综合素质和专业技能，增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态：面对就业压力，大学生应保持积极的心态，相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折：在求职过程中，可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折，从中总结经验教训，不断调整求职策略。
3、寻求支持：在求职过程中，大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历，有助于缓解心理压力。
4、调整期望值：大学生应该根据自身实际情况，调整对职业的期望值。
在选择职业时，可以适当降低对薪资、职位等方面的要求，注重积累工作经验。
总之，大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备，调整好心态，积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式，大学生可以顺利度过求职阶段，找到适合自己的职业发展道路。
常见的就业心理调适方法
常见的就业心理调适方法就业是每个人生活中的重要一环，对于许多人来说，就业是实现自己价值、实现人生目标的关键。
然而，在就业过程中，人们会面临各种压力与不适应，这时需要采取一些有效的心理调适方法来帮助自己更好地适应工作环境，提高工作效率和生活质量。
1. 定义明确的职业目标在就业过程中，明确自己的职业目标是非常关键的。
要清楚地知道自己希望从事的职业是什么，以及在这个职业中想要达到的目标是什么。
明确的职业目标可以帮助人们更有动力地追求自己的职业发展，同时也能帮助人们更好地面对就业过程中的困难和挑战。
2. 做好职业规划职业规划是指通过对自己的职业兴趣、职业价值观、职业技能等进行综合考虑，制定一套合理的、可行的职业发展计划。
做好职业规划可以帮助人们更好地了解自己，了解自己的长处和短处，更有针对性地发展自己的职业能力，为未来的就业做准备。
3. 建立良好的人际关系人际关系在工作中是非常重要的。
良好的人际关系可以帮助人们更好地适应工作环境，获得同事和上司的支持和帮助。
要建立良好的人际关系，可以从积极主动与同事交流、尊重他人的观点、帮助他人等方面入手。
此外，还可以参加一些团队活动、培训班等，扩大自己的人脉圈。
4. 应对工作压力工作压力是导致就业心理不适的一个重要因素。
人们在工作中常常面临很多压力，如工作任务的繁重、工作时间的安排、工作压力的竞争等。
要有效应对工作压力，可以采取一些放松自己的方法，如进行适度的体育运动、听音乐、与家人朋友聊天等。
此外，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、健康的饮食等也是缓解工作压力的有效途径。
5. 提升自身能力提升自身能力是就业过程中非常重要的一环。
要适应就业环境，人们需要不断提升自己的专业能力和技能。
可以通过参加培训班、读相关的书籍、参与实践项目等方式，不断提升自己的能力。
此外，还可以加强自己的团队合作能力、沟通能力等软技能方面的培养。
6. 积极面对挑战在就业过程中，人们常常会面临各种挑战和困难。
大学生就业心理的准备与调适(张雷平)
4、别老说自己小，没人会因为你年龄小就向你的父母那样对你。
职业生涯规划
（二）认识职业人（请思考职业人应该具备哪些素质）
职业人，应该具备职业人的心态， 职业人的工作方式， 职业人的处世方式 ， 并具有职业人的责任意识 …… ……
职业生涯规划
1、职业观念和职业精神——乐观、向上、自信、积 极、不抱怨、不迷失方向
2、职业道德——勤奋工作、敬业爱岗、诚实守信、 团队合作 3、职业习惯——执行、自动自发、不找借口、要事 第一 4、职业技能——学习能力、专业技能、沟通、演讲、面试 5、职业礼仪——仪表优雅、举止大方
职业生涯规划
（三）校园人到职业人的转变-----去掉学生气，成为准职业人
心态
我要当 职业人
工作 方式 处世 方式 责任 意识 校园人
职业生涯规划
2、自我调试的方法 （1）自我激励法 （2）注意转移法 （3）适度宣泄法 （4）自我安慰法 （5）合理情绪疗法 （6）专家咨询法
职业生涯规划
三、做一名准职业人的训练
（一）从满身学生气的校园人到职业人---必经之过程
1、当你走出校门，你就不再是一名学生 2、你与一名30或者40或者50岁的人有着一样的工作责任，大家叫“同 事”。你是一名职业人。（即使实习阶段。为什么要到社会上实习？除 了实习技能，也要实习工作的环境） 3、别指望人家向老师一样反复教你，不留后患的原谅你。
职业生涯规划
一、成功职业人的经验
比尔· 盖茨的忠告
所以，要有 良好的职业 心态！
职业生涯规划
二、就业相关的心理知识
（一）良好的择业心理 1、正确对待竞争
职业生涯规划
中文名称：竞争 英文名称：competition
定义1：同种或不同种昆虫个体因争夺空间、食物等环境 资源而发生的生存斗争。 应用学科：昆虫学（一级学科）；昆虫生态学（二级学科）
大学生就业心理调适
二、就业的心理问题及调适
2. 大学生就业心理的自我调适 如果你遇到了就业心理困扰，可以试着从以下几个方面来调节。 （1）接受客观现实，调整就业期望值 （2）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观 （3）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇 （4）坦然面对就业挫折，提高心理承受力
二、就业的心理问题及调适
一、就业应具备的心理素质
2）个人需要了解的内容 ① 个人的能力与特长。在求职之前，要对自己的能力水平和能力结构作出准确而适当的定 位，要能清楚认识自己所具备的能力。 ② 人格（个性）。判断自己是属于冲动型还是沉思型；自己是外向的还是内向的；感觉型 还是直觉型；是思想型还是情感型；是判断型还是知觉型。这些准备工作有助于你在茫茫 “职海”中为自己找到一个求职的方向。 ③ 兴趣与爱好。分析自己是喜欢理论研究还是喜欢实际工作；是喜欢与人交往还是喜欢与 机器打交道。 ④ 自我职业价值观。自我思考，是到偏远地方开发市场有价值，还是到大城市守住一片市 场有价值；是做教师的贡献大还是做企业管理人员贡献大。这些将有助于你树立正确的人 生价值观。 ⑤ 教育水平、经历、相貌、健康等。你是什么学校的学生，你有多少实践经验，你的学历 如何，你的身体素质是否适合某类你向往已久的职业。这些都是用人单位所看重的因素。 因此，做好此项工作能够有助于毕业生提高就业机会。
步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由来保持内心的安宁，承认并接受现实。
二、就业的心理问题及调适
（6）做好就业技能准备，增强就业竞争实力
1）建立合理的知识结构： ① 注重知识和基本技能的掌握。大学生在校期间应当接受和掌握的知识与技能是综合性 的，一些共性的基本技能主要表现为在以后工作中所必须具备的阅读、写作、计算、听说， 以及计算机应用能力，而且这些技能需要终身学习；有的行业，还会涉及具备特殊职业所 需的技术知识和技能，以及完成某项工作所必备的知识、技术和能力。 ② 提高自身适应能力和学习能力。大学生在校学习期间，重要的是要学会适应环境，增 强自己的适应能力、提高自身综合素质，才能以不变应万变。学习能力、适应能力是能动 的，可以不断挖掘和培养出来。 ③ 提升自身的实践能力和组织协调能力。大学生应积极通过学校各项活动或社会实践活 动，锻炼自身动手能力，积攒实践经验，自觉培养组织协调能力和管理能力。
大学生求职存在的主要心理问题及调适
大学生求职存在的主要心理问题及调适一、大学生求职存在的问题1、焦虑心理经过十年寒窗苦读，面对严峻的就业形势，很多大学生对未来感觉渺茫。
能否找到自己理想的职业、自己的理想与抱负能否会实现、所学专业和技能能否在将来的工作中得到发挥、如果被单位拒绝自己该如何面对等一系列问题困绕着大学生。
很多大学生并不了解所要应聘的职位，对自己的定位也不准确，一旦求职过程中遇到挫折，从表现出无所适从、忧心忡忡、精神紧张、烦躁不安等心理现象。
2、提防心理大学期间，同学相处都还不错，关系较为融洽。
但是临近毕业，要找工作时，开始出现了相互提防的心理。
有的同学自己获得的就业信息不告诉别人，独自偷偷投简历；有的同学私下做手脚将同时去面试的同学挤掉等。
这样，一旦被同学们知道了，失去了宝贵的友谊，是得不偿失的。
当然产生这种提防的原因是多方面的，如就业竞争激烈、缺乏分享精神、缺乏自信心等。
3、自负心理有一些毕业生对自身条件和就业环境缺乏客观、准确的评价与分析，觉得自己在学习成绩、荣誉证书、职业资格、毕业院校、身材容貌等方面比别人强，从而自我感觉良好、过度自我膨胀，觉得自己理所当然应该得到一个理想的职业，因而择业时以高报酬、高福利、高职位等为标准，条件苛刻，形成自负心理。
这种心理往往使他们错失良机。
4、自卑心理这种心理恰恰与自负心理相反，表现在对自己的知识和能力估计过低，对自己的优点和缺点没有客观的认识，认为自己这也不行、那也不行。
特别是求职过程中遇到挫折时，对自身能力更加怀疑，从则产生自惭形秽、悲观失望、抑郁孤僻、缩手缩脚、缺乏信心、不敢竞争等自卑心理。
5、依赖心理有的大学生平时缺乏独立自主能力的培养与锻炼，致使他们养成强烈的依赖心理。
当他们不得不面对就业时，产生等、靠、要思想，一味地依赖学校的就业部门、依赖老师、依赖家长、依赖亲朋好友，缺乏主动参与意识和竞争意识，这种心理使自己在激烈的竞争中处于劣势，既使得到一份工作，对以后的职业发展也非常不利。
大学生就业心理调适
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二、常见的心理问题
• 案例：小C是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内向。在临近毕业的 一段时间，他内心常常涌起一种莫名其妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专 心听讲，也无法集中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理感 受：他平时学习很用功，大学这几年成绩不错，还得过奖学金，但总觉得自己 除了学习之外，别的方面都不行。他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相 处得还不错，但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他都插不 上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，没有一点关系，去过几次 人才市场，但由于太害怕、太紧张，结果很不理想。当问到他想找一份什么样
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一、就业压力源
我们的压力来自哪里？ • 不知道自己究竟该干什么 • 简历投出无回音 • 同学间比较
目 录 • 父母亲的期望值高
• 不想回家乡工作 • 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会 • 担心学历低缺乏竞争力
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导致的结果
• 考研热，考公务员热，出国热 • 零工资就业
目 录 • 父母替子女应聘
冯育芷来自吉林省的一个偏僻小城。正因生活艰难，冯育芷更懂得珍 惜学习的机会，终以优异成绩考上北京知名高校，成为当地的“高考 明星”。冯育芷以为，从此踏上了改变命运之路，能够在移动互联行 业大显身手。但马上就要走出校门了，投了60多份简历，连面试机会 都很少有，更谈不上签约，就业之路的艰辛超出了他的想象。 “经常睡不好觉，会半夜3点钟起来，看有没有邮件。”他说，
• 啃老族，校漂族 • 听霸、面霸、拒无霸 • 自愧不如，怕见面试官 • 托关系走后门
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“落脚心理”误区
• 落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。 • 对策
大学生就业心理调适
⑴竞争意识 在人们的事业和生活都充满竞争
的时代，大学毕业生求职择业的竞争 尤其激烈，有的大学生面对竞争的挑 战显得手足无措。因此，强化竞争意 识是在校大学生最基本的心理准备。
⑵克服自卑胆怯心理
要克服自卑、胆怯的心理，就要在正 确自我评价的基确上，树立自信心，充分 相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理 想的目标，就要正视社会现实，转变观念 ，勇敢地面对就业竞争。
毕业生就业制度的改革使大学生们
意识到要找到自己满意的工作必须通过
与别人进行激烈的竞争才能获得。
然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人 ，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理 。
特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
2、对工作的期望值过高，普遍存 在盲目自信和虚荣攀比心理
现今大学生成长环境相对来说比较 安定，除了家庭就是学校，与社会直接 接触生子女，在生活上多多 少少有以自我为中心的习惯，理想化成 分居多，很少从实际出发。
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
⑵摆正位置，接受选择
在大学生活行将结束，踏上社会之前，最 重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者 。学校环境与社会环境是有很大差异的，不 能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心 、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可 。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入 求职状态，以自己的实力，积极主动地去适 应社会需要，在选择社会职业的同时，也接 受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步 。
大学生如何调适就业心理
大学生是一群特殊的群体，他们既有高智商、高文化、高自我价值等，又存在就业观念不良、就业期望不符合客观实际、就业心态不够积极等问题。
随着高校扩招和独生子女的增加，大学生就业心理问题呈明显增多趋势，如何调适大学生就业心理成为社会关心的热点问题。
如何调适大学生就业心理既是大学生自己的事，更是社会、学校、家庭的事，但大学生自己是主体，起主要作用。
我试图以一线就业指导人员的身份探究大学生如何调适就业心理，希望能对以后有关的研究有所借鉴，也为大学生尽快摆脱就业心理问题的困扰、实现自己的人生价值尽微薄之力。
1.认识自我、转变角色很多大学生都自认为对自己非常了解，其实不然。
大部分学生对自己的气质、性格、兴趣、爱好、能力、特长、生理特征等都不甚了解。
这就要求大学生在毕业前对自己进行全方位的认识，给自己一个准确的定位。
认识的方式很多，但我认为以下方法是比较直接、比较简单、比较有成效的。
一是：客观对待别人的评价，全面梳理、分析和接受别人评价中的合理部分，对于不太合理的部分进行充分剖析并加以利用，不要因为忠言逆耳便充耳不闻；二是：客观地和别人进行比较，从中寻找差距、取长补短、发展自己；三是：自我审视、自我剖析、自我总结，使自己更成熟、更稳重、更真实、更出众；四是：积极主动参与各种活动，从中不断教育自己、管理自己、服务他人，从而修正、完善自我形象，找准定位。
转变角色主要是指由一个“天之骄子”的大学生，转变为一个现实的社会求职者，抛开浪漫，抛开幻想，抛开苛求，认识自己所处的真实地位和社会现实。
学校、家庭、亲人、朋友和同学所给予的关心和认可已不是最终的肯定，必须摆正自己的位置，客观、冷静地调整自己的状态，使自己进入求职状态，和社会、用人单位进行双向选择。
对于大学生来说，还要学会处理角色转变中的各种关系和问题，如处理好独立自主性和依赖性的关系、现实和理想的关系、行为和想法的关系、物质需求和精神需求的关系、专业和兴趣爱好的关系、专业和工作环境的关系、地域和家庭生活的关系、个人发展和社会需要的关系、个人发展和待遇问题，等等。
求职心理的准备
每个大学生都应该明白，一个宽容的集体一定会是一个团结向上的集 体，到处充满矛盾与战火的团体肯定会最终一事无成。
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一、大学生必须具备的心理准备
3．长远发展的心理
高校毕业生在求职的时候，应该对未来有很好的认识，把握未来的发展方向。首先做好长远 发展的心理准备和自己的职业生涯规划，然后再择业、就业。只有对自己的未来有长远的规 划，在心里有目标、有方向，才能在工作和生活中不骄不躁，脚踏实地地走好每一步。
7．摒弃虚荣的心理
大学生在选择职业时， 不是在为别人选择，而是在 为自己选择。
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一、大学生必须具备的心理准备
【典型案例】小林的错误选择
8．避免攀比的心理
在求职过程中，攀比心理会造成注意力过多集中到他人的就业取向
上，而忽略自己的实际能力和工作取向，很容易放弃适合自己的工作， 而跑去与别人同过独木桥，当然失意就是难免的了。
却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，朋友 何适时宣泄自己的情绪。
好奇地问他原因。
点评：一味地压抑心中的不
他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都 快，并不能解决问题。在生活步
会听到巨大的噪音。后来，当我心情不好或是受了委屈我就会跑上顶楼，等待飞 都应学习如何疏解自己的精神压
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一、大学生必须具备的心理准备
自卑是自我评价过低的一种心理表现。
【典型案例】小刘的自卑
10．克服自卑的心理
自卑的人通常缺乏自信，缺乏勇气， 自我意识里总认为自己不如别人，遇事退让，不敢竞争。
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二、大学生择业心理调适
即将毕业的大学生在择业时受到几次挫折就产生消极情绪，甚至产生心理误区或者形成心理障碍， 这都是很正常的现象，关键是我们怎样看待问题，用什么样的心态来解决问题，这才是最主要的。下面 我们从以下几个方面来阐述一下应该怎样调适心理的问题。【典型案例】一位大学生的求职心路历程