一周食谱表

一周食谱表

周一：早餐：油条、二米粥、馒头、咸菜、拌海带丝

中餐：青椒肉丝、清炒空心菜、炒长豆、西红柿鸡蛋汤

晚餐：炒头菜粉、尖椒土豆片、炒干豆腐

周二：早餐：鸡蛋、小米粥、馒头、咸菜、拌土豆丝

中餐：鱼、芸豆、拌花生米、紫菜汤

晚餐：芹菜土豆丝、西红柿鸡蛋、

周三：早餐：油条、小茬子粥、馒头、腐乳、拌干豆腐中餐：鸡腿炖土豆或蘑菇、土豆丝、麻辣豆腐、小白菜汤

晚餐：打卤面

周四：早餐：鸡蛋、大米粥、馒头、咸菜

中餐：炖芸豆、烧茄子、木须肉、素烩汤

晚餐：宫保鸡丁、洋葱鸡蛋、白菜冻豆腐

周五：早餐：油条、大米粥、馒头、咸菜、拌芹菜花生米中餐：改善伙食（现定）包子或其他

晚餐：炒干豆腐、洋葱鸡蛋、肉炒蒜台

周六：早餐：鸡蛋、小米粥、咸菜、馒头、拌黄瓜卷粉中餐：芹菜粉、木须肉、拌土豆丝、素烩汤

晚餐：青椒肉丝、蒸土豆茄子、肉酱

周日：早餐：鸡蛋、绿豆粥、馒头、咸菜、拌头菜

中餐：瓜片鸡蛋、炖芸豆土豆、木耳白菜片、紫菜汤

晚餐：洋葱鸡蛋、尖椒土豆片、榨菜肉丝