护肝养心PPT课件

四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化， 是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏 是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏 至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋 之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能 脱离客观自然条件而存在，而是要顺应四时的变 化以调摄人体，以达到阴阳平衡，脏腑协调，气 血充盛、经络通达，情志舒畅的养生目的。
6、肝脏喜爱甜食 糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提 供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时 间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖 还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中， 可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害 除糖尿 病患者外，每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的 成年人每天可摄取的糖不应超过60克。一般来说 ，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、 果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可 乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋 卷冰激凌约含糖10克。
护 肝 养 心
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从内经理论谈中医养生 四季养生宗旨 春夏之交宜护肝养心 护肝养心原则与方法
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从内经理论谈中医养生
黄帝与岐伯的对话 “余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不 衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶 ？人将失之耶？” 岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴 阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳 ，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入 房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰Hale Waihona Puke Baidu 。” ——《黄帝内经· 上古天真论》 致病因素——生活方式
四季养生宗旨
四季养生养什么？养阴阳 养脏腑 养气血 四季养生的目的 在于借助天时，调整阴阳平衡，四季养生要旨是：春养“生”， 即借助大自然的生机，鼓动生命的活力 ；夏养“长”，即利用夏天 天地的长势，促进人体的生长功能，秋养“收”，即人体的五脏尽快 进入收养状态，冬养“藏”，即使人体脏器逐渐进入休整的状态。
春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
四季养脾胃
人体正气，来源于五脏，五脏坚强，血气充 足，卫外固密，外邪无从侵入，疾病则不发生， 健康则有保证。中医学的整体观理论强调人体平 素必须注重四时的气候变化去适应，避免外邪侵 袭，是养生的法则，应该遵循， 正如《素问.四气调神大论》记载：“四时阴阳 者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养 阴，以从其根…”。春养生气，夏养长气，秋养收 气，冬养藏气，利用外界环境因素，增强体质
3、养肝需补硒 肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表 现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复 发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免 疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利 于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患 者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲 缺乏、发力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、五味 子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护 肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。
护肝养心之功效
春季养肝功效： 扶正去邪，即增强机体自身的抵抗力 和清除、抑制邪毒 疏肝理气、活血化瘀、益气养阴、健脾化湿、保肝益肝。 促进肝细胞再生，促使健康肝细胞繁殖再生，恢复肝脏正常功能。
夏季养心功效： 增强心脏动能，促使心脏博动有力，强化心脏整理抗衰 功能。 渗入血液细胞，净化 血液系统，促进血液循环，恢复心脏生存的整 体内环境。 分解心脏内累积的毒素，并通过人体新陈代谢系统排除，彻底解决 毒素对心脏的侵蚀。 疲劳感和晕眩感消失、心慌、胸闷、气短等症状缓解。
春季养肝 肝的脏腑特点： 主升发；喜条达，恶抑郁；体阴而用阳 肝为将军之官，谋虑出焉 肝主疏泄、主藏血。 开窍于目，其华在爪甲，在志为怒，在液为泪
夏季养心 心的脏腑特点： 心主阳气；心恶热；心主喜。 心为君主之官，神明出焉。 心主血脉、主神志。 开窍于舌，其华在面，在志为喜，在液为汗。
5、脂肪也是肝脏必不可少的营养 看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都 以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂 肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它， 肝脏就没法正常工作。 摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始 只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了 脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝， 每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别 占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主 食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪 ，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
立夏，是阴历24节气中的第七个节气。我国 自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。在这春夏交 替之时，如何养生保健？ 护肝养心的具体方法？
春夏之交护肝养心法则－如何护肝
肝脏是人体最大的解毒器官，做好养肝护肝才能促进肝脏健康 1、肝脏也会“口渴” 春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进 新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物 和毒素对肝脏的损害。 2、肝脏偏爱绿色食物 绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾 病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿 色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物 ，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助 于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、 代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起 到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
4 、蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“ 高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的 功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工 ”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对 于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋 白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到 伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于 80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。