腰椎间盘突出症术后康复锻炼 PPT课件.ppt

5, 20208/5/2020
•
6、Almost any situation---good or bad---is affected by the attitude we bring to. ----Lucius Annaus Seneca差不多任何一种处境---无论是好是坏---都受到我们对待处境态度的影响。11
腰椎间盘突出症 术后康复锻炼
2020/10/5
• 腰椎间盘突出症 • 是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织
突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合 征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时 可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区 的感觉、运动和反射的改变。临床常采用 非手术治疗和手术治疗。 • 非手术治疗方法：绝对卧床，骨盆牵引， 推拿按摩，理疗，硬膜外封闭。 • 手术治疗方法：开窗髓核摘除术。
•
4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行
8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10
2020/10/5
出院卫生健康教育
• ④加强营养，保持良好心境。 • ⑤注意保暖，避免寒冷刺激。
2020/10/5
腰部活动时的正确和错误姿势
2020/10/5
腰部活动时的正确和错误姿势
• 图1 正确提物姿势 • 图3 正确搬运姿势
2020/10/5
图2 错误提物姿势 图4 错误搬运姿势
腰部活动时的正确和错误姿势
2020/10/5
出院卫生健康教育
• ①出院后继续院内所学的锻炼内容，选择性实施 ，次数时间取决于具体情况，运动量循序渐进， 运动中有一定间歇，避免腰部过度劳累。
• ②继续正确使用腰围，同时加强腰背肌功能锻炼 ，以免造成肌肉费用性萎缩。
• ③ 3-6个月以内避免剧烈活动及提重物，尽可能 避免久坐，跑，跳，避免睡软床，从地上搬起重 物时应采取屈膝，下蹲的姿势提取，建立良好的 生活方式，经常改变坐姿，加强腰背肌锻炼半年 以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减少慢性腰 痛的发作，防止腰部损伤及腰椎间盘突出的复发 。
•
3、Patience is bitter, but its fruit isห้องสมุดไป่ตู้sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。
11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020
• 图5 正确背物姿势。 • 图6 错误搬物姿势 • 图7 错误的往高处放、取东西姿势 • 202图0/180/5 正确的晨起洗脸刷牙时的姿势
谢谢！
2020/10/5
•
1、Genius only means hard-working all one's life. (Mendeleyer, Russian Chemist) 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03
•
5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August
2020/10/5
第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）
• ② 3点支撑法 • 平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部
撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组 ，2-3组/天。
2020/10/5
第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）
• ③ 4点支撑法：即拱桥支撑法 • 平卧于硬板床上，用双手、双脚将身体全部撑起
时3分11时3分5-Aug-208.5.2020
•
7、Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it.----Hellen Keller, American writer虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。20.8.520.8.520.8.5。2020
2020/10/5
第一阶段：（共 3-5天）
• ②踝关节背伸背屈运动： • 每个动作保持 10秒，重复20次/组，3-4组/天。
2020/10/5
第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）
• ① 5点支撑法 • 平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，
将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20 次/组，2-3组/天。
2020/10/5
• 术后功能锻炼需在医院医护人员指导下进 行！
• 术后第一天开始功能锻炼程序 ！
2020/10/5
第一阶段： 下肢肌力锻炼,防止神经根粘连下 肢肌肉萎缩及深静脉血栓的发生
• ①仰卧位直腿抬高运动及双下肢踩单车式的蹬腿 锻炼：
• 防止神经根粘连，初次由 30°开始，保持时间由 15秒开始逐渐增加， 10次/组，2-3组/天。
，呈拱桥状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天 。
2020/10/5
第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）
• ④飞燕点水法 • 俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹
部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持10秒， 重复20次/组，2-3组/天。
2020/10/5
第三阶段
• 指导患者正确使用腰围，避免活动时造成 脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应， 一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧 。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立 练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双 手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。 行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时 必须端正，不要弯腰。
•
2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八
月五日2020年8月5日星期三