眼睛穴位

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1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。

这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。

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2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。

温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。

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3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。

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4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。

如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。

按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。

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5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。

如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。

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注意事项
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1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲
2.促进血液循环。

2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。

3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。

另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息
时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。

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用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。

注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

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用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。

用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。

对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。

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下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

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闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。

按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

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正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。

如果还有更好的方法请大家不要吝啬，直接留言给心怡就可以了，心怡也会分享给大家。

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缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位(图)。

眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。

然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。

怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位
按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。

穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

保护眼睛穴位点（见图） 1.老眼点穴。

在小手指根部的横纹中央
2.养老穴。

手背上。

手腕处一块圆的突出的骨头下面凹陷的地方
3.眼点穴（大骨空）。

大拇指关节正中间凹下去地方（眼点穴有眼球表面的膜有着密切的关系哦，要经常的在这些穴位按揉、15~20MIN的样子。

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第一个穴位：攒竹穴定位：在面部，当眉头陷中,即眶上切迹处。

操作方法:取仰靠坐或仰卧,在两眉毛内侧端,当目内眦直上处取穴。

主治：目视不明，目赤肿痛，眼睑瞤动，眼睑下垂，迎风流泪（俗称漏风眼），眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视。

攒竹穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

一天提倡按摩2-3个循环。

第二个穴位：承泣穴定位：在面部，眼睛正视前方时，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

主治：急慢性结膜炎，近视，远视，散光，青光眼，色盲，夜盲症，睑缘炎，角膜炎，视神经炎，视神经萎缩，白内障，视网膜色素变性，眶下神经痛。

承泣穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

一天提倡按摩2-3个循环。

第三个穴位：风池穴定位：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。

）主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

按摩方法：以大拇指和食指点揉风池穴1分钟。

然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织，从上往下反复操作10～15次。

定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。

4 第四个穴位：瞳子髎穴定位：位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。

主治：头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，眼内障，目翳。

指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

瞳子髎穴按摩方法：按摩方法：坐或站好后将手掌搓热，贴于瞳子髎穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。

一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

由于瞳子髎和太阳穴的位置比较接近，很多网友都会误认为这两个是同一个穴位，其实不是，瞳子髎穴比较接近于眼尾，而太阳穴比较接近于发际，大家要分清楚哦。

第五个穴位：太阳穴定位：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

太阳穴按摩方法：按摩方法：按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。

一般都采坐姿。

坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。

一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。