2社会中的自我

很多疾病ຫໍສະໝຸດ Baidu无助的感觉都与选择性减少有关，但过 度的自由反而导致生活满意度下降和临床抑郁症的 增多。 更多的选择可能会带来信息超载，也带来更多后悔 的机会。拥有一些无法反悔的事会让人们的心理感 觉好一点。
3.自尊
自尊（self-esteem）——我们全面的自我评价。
3.1 自尊动机 当我们遭遇威胁性的社会拒绝时（生理唤醒水平）， 自尊会出现，以促使我们更敏锐地觉察他人对我们 的期望。 朋友间、夫妻间、兄弟姐妹间的自尊威胁
5.自我展示
我们人类不仅以自我美化的方式来认识自己，也同 样以受赞许的方式来向他人展示自己。 5.1 虚伪的谦虚 谦逊常常只是自负者的一种欲扬先抑的把戏。 一句“我很笨”，通常会引发朋友的安抚。 大赛前，称赞对手实力的教练。 获奖感言匿名实验。 有时候，谦虚是为了回避“获胜后的危险”
5.2 自我妨碍 出于自我保护的目的（降低羞耻感）。 “我并没有真的失败——要不是因为这个我肯定能 干好” 如果我们在阻碍下失败了，我们仍然可以维持自尊， 如果成功了，则会提升自我形象。 药丸和智力测验（幸运猜中后服药）
如果你想要失败，而结果却成功了，那么你到底做 了些什么？ ——佚名
5.3 印象管理 我们在表演（获得收赞许的形象） 自我展示（self-presentation）是指我们想要向 外在的观众（别人）和内在的观众（自己）展现一 种受赞许的形象。 在不太熟悉的环境下，自己能确切感受到这种展示。 自我监控（self-monitoring），与环境合拍
1.2 影响自我概念的社会因素： •我们扮演的角色 •社会同一性（“我们”和“他们”） •社会比较（social comparisons） •成功与失败（强化高、低自尊） •其他人的评价（强化、不认同、自我膨胀、归属 需要）
1.3 自我与文化
自我概念： 自我概念：独立或相互依赖 独立自主 相互依赖 特性 重要的事 个人的，用个人特点 和目标定义 我——个人的成就和 自我实现；我的权利 和自由 社会的，用与他人的关 系定义 我们——集体的目标和 团结；我们的社会责任 和关系
1.4 自我认识（了解你自己） •解释我们的行为
“其实，我并不知道我为什么如此伤心”——《威尼斯商人》
当原因有些微妙时，我们的自我解释常常是错误的。 假药电击实验（4倍）。
•预测我们的行为 对婚姻、爱情的预期我们不如父母、朋友准确 我们过于乐观、悲观 人们预测别人的行为比预测自己的更加准确。
•预测我们的感觉 “当一种感觉存在的时候，他们感到它好像永远不 会离开；当它离开了以后，他们感到它好像从未来 过；当它再回来时，他们感到它好像从未离开”— —苏格兰诗人 饥饿的人会购买更多的食品，人们会高估体重减轻、 更多的假期对自己的积极影响 我们也会高估消极事件对自己的影响 •自我分析的智慧和错觉 具有创造性的科学家和艺术家，常常不知如何报告 其产生灵感的思维过程。生物闹钟。
4.4 虚假普遍性和虚假独特性 过分高估或低估他人会像我们一样思考和行事。 在观点方面，我们过高的估计别人对我们观点的赞 成度以支持我们自己的立场，即虚假普遍性效应。 这一现象的发生，是因为我们的归纳性结论只是来 自一个有限的样本，这个样本显然还包括我们自己 在内，此外物以类聚，人以群分使得其他样本与我 们有类似的特征。 在能力方面，当我们干的不错时，虚假独特性效应 更容易发生。 我们的失误是普遍的，我们的优点是特殊的。
4.3 盲目乐观 乐观主义为人生预先假设了一条积极的道路。 我会比绝大多数人做的好 虚幻的乐观会更容易导致我们受到伤害，吸烟、驾 驶汽车不系安全带、赌博等等。 乐观主义在增强个体自我效能感，促进健康和安宁 方面确实比悲观主义强。 想要获得成功，既需要足够的乐观精神以支持希望， 也需要足够的悲观心态以激起对利害的关注。
2.2 控制点 发生在自己身上的事情是被外部力量支配还是受自 己的努力和技巧所支配呢？ 内控或外控 一般而言，具有内控感的人会取得更好的成就及关 系。 他们能是因为他们认为自己有能力 ——罗马诗人，维吉尔，《艾涅阿斯记》
2.3 习得性无助与自我决定
无法控制的 有害事件 知觉到 缺乏控制 习得性 无助
3.2 自尊的阴暗面 低过失方面自尊的人在抑郁、滥用药品和各种形式 的行为过失方面面临更多的风险。 高自尊有利于培养主动、乐观和愉快的感觉。 帮派头目、极端种族主义者和恐怖主义者具有高自 尊。 自尊受到威胁时，人们常常会打压他人来应付。 高自尊人面对威胁时会表现出明显的敌意。自尊建 立的基础（内部、外部）不同，面对压力的概率也 不同。
社会中的自我
有三样东西是极端坚硬（困难）的，钢铁、钻 石以及认识自己。 ——本杰明.富兰克林
有关自我的几个例子： •焦点效应（spotlight effect） •透明度错觉（illusion of transparency） •社会环境对自我知觉的影响（非裔美国人） •带有自利色彩的社会判断 •自我关注激发的社会行为 •社会关系有助于我们界定自我（角色） 自我感觉使我们能够回忆过去，评估现在，计划未 来——并因此作出适应性的行为。这是社会心理学 的起点。
1.自我概念：我是谁
完成“我是——”的句子填空，五个答案，即为你 对自己的自我概念（self-concept）的定义。 1.1 我们世界的中心：我们的自我感觉 自我感念的基础是自我图式（self-schemas），它 是我们组织自己所处世界的心理模板。 自我参照效应（self-reference effect）：当信 息与我们的自我感念有关时，我们会对它进行快速 的加工和很好的回忆。 可能的自我（possible selves） ：期望与不期望
反对 座右铭 支持的文化
从众 唯我主义 你要拥有真实的自我 任何人都不是孤立存在 个人主义的西方文化 集体主义的亚洲和第三 世界文化
•个人主义与集体主义在不同文化中表现不同 •一个具有相互依赖自我的人会有更强烈的归属感， •相互依赖型的自我是镶嵌于社会关系中的 •其社会生活目标更多的不是增强个体自我而是协 调并支持他所在的群体。
婚姻中的自我服务偏见。 当人们得到比别人更多的奖励时，他们认为奖励很 公平。 我们也同样容易淡忘过去的自我缺点。 4.2 每个人都高于平均水平 相对于客观行为维度（如守时），主观行为维度 （如教养）会引发更强烈的自我服务偏见。 教育无法消除这种自我服务偏见 我们还会认为自己擅长的事情更重要，这样有利于 维持我们的自我形象。
4.自我服务偏见
当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种潜在 的偏见。我们一边轻易为自己的失败开脱，一边欣 然接受成功的荣耀，很多情况下，我们把自己看得 比别人要好。自我服务偏见（self-serving bias）
4.1 对消极和积极事件的解释 把失败归咎于外部因素，把成功归结于内部努力。 运动员、汽车司机 在那些既靠能力又凭运气的情境里，这种现象尤为 明显。
2.知觉到的自我控制
有意识的自我控制会耗尽我们有限的意志力储备。 自我概念会影响我们的行为。 2.1 自我效能 自我效能是你在多大程度上感觉自己有能力去做一 些事。 对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报， 自我效能高的人更有韧性，较少焦虑和抑郁。 自我效能伴随着辛苦复出后的来的成就而增加。 高自我效能并不必然导致高自尊。
4.5 对自我服务偏见的解释 我们寻求自我确认，尤其希望能提升自我形象，此 外自尊的动机也促进了自利偏差的出现。 4.6 自我服务偏见和自我效能的反思 自我服务偏见的适应性（抵制抑郁） 自我服务偏见的不良适应（分裂团体）
胜利总是有上百个老爸，失败却是孤身一人。 ——意大利外长Galeazzo Ciano 伯爵，1938