运动技能形成之路

• 2.抓错误动作的纠正，提高动作质量，以 免形成错误动作的动力定型。
• 3.为进一步提高动作的精确度，可采用加Hale Waihona Puke Baidu大难度的练习方法，以利于建立更精细的 分化抑制。
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• 4.在代表队训练中，要注意从比赛的实际 出发，运用训练和比赛相结合的办法。在 正式比赛的模拟训练中，可以有意识地给 队员制造外界干扰，以提高队员熟练运用 技、战术的能力。
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大脑皮质机能状态与运动技能
•
•高
技 能 水 平
•应激水平
•低
•适度
•高
• 从曲线可以看出，应激水平在适度的时候运动成绩
最好，应激水平过低或过高都不能取得好成绩。这
就是Yekes和Dougdsen发现的反U曲线。
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•（一）粗略学习时相
• 外在表现与生理原因 • 在教学训练中应注意的问题
• （二）精细学习时相
• 外在表现与生理原因 • 在教学训练中应注意的问题
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粗略学习时相的外在表现与生理原因
外在表现
生理原因
（1）动作不准确、不协调、僵硬、 多余动作较多
（1）兴奋在大脑皮层扩散，使不该 收缩的肌肉收缩，内抑制过程建立不 完善。
（2）动作不连贯，缺乏节奏和韵律 （2）兴奋与抑制尚未建立起连贯的 定型。
• 2.教学中注意抓住主要技术环节，突出重 点，不宜过多要求动作细节。
• 3.多利用保护、帮助、降低动作难度等方 法，使学生在不能独立完成动作的情况下， 提高肌肉运动感觉，以及消除防御性反射 对练习的干扰。
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• 4.尽可能利用直感教学法。直观教学法主 要是发挥视觉的动作，而直感教学法则是 综合利用视觉、听觉、皮肤触觉等各种感 受器官的作用。（例如：运用对镜练习，使用各
（3）错误动作较多
（3）分化抑制不完善。
（4）分不清动作的主要环节与次 要环节。
（5）不能用语言来描述完成动作 的情况。
（6）动作易受外界因素的干扰而 被破坏。
（4）分化抑制不完善和反馈调节不 巩固。
（5）第一信号系统和第二信号系统 未建立起巩固的选择性联系。
（6）条件反射建立不巩固。
精细学习时相的外在表现及生理原因
四、反馈及其在体育教学训练中的应用
• 反馈的概念 • 运动技能形成过程中的信息反馈通道 • 反馈的种类 • 反馈的作用 • 反馈与体育教学、训练
• 因此，在体育教学中教师必须考虑适于学生接受的 信息（包括信息的形式、强度、数量等），用不同 的传输手段（如讲解、示范、录像等）传输给学生， 成为引起学生形成和再现运动技能传入的信息的来 源。
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感官在形成运动技能中的作用
• 人的感觉有视觉、动觉、听觉、触觉等，它们在
学习运动技能过程中起着不同的作用，其中尤其以 视觉和动觉的作用显著。
第九章 运动技能的形成
提示
本章内容与体育教 学、训练关系密切， 请同学们认真学习 和领会其中心内容
一、运动技能的基本概念
1.何谓运动技能？
所谓运动技能，就是人体在运动过程中通过学习 而获得的运动方式。
有两点值得注意：（1）运动技能是通过学习而获 得的，它不是先天固有的。（2）运动技能是一种行 为。它涉及到许多心理学问题。
• （2）此类动作是多种多样的。 • （3）完成此类动作时，由多种分析器参与工
作，并综合成总的反馈信息。其中往往以视 觉分析器起主导作用。 • 例如：篮球、足球、乒乓球等球类运动。
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信息源及感觉过程
• 在体育教学中，运动技能的形成，首先必须使学
生对所完成的动作有一个初步的概念。概念的形成 是通过人的感受器的感觉，经大脑皮质的分析综合 而产生的。而感觉又是由传入信息引起的。可见， 信息源与感觉的形成及运动技能的形成有密切关系。
（5）能用语言清楚描述自己完成 动作的情况。
（6）新异的外界刺激不易使动作 受到干扰和破坏。
（4）分化抑制完善和反馈调节增强。
（5）第一信号系统和第二信号系统 建立了选择性联系。
（6）由于不断强化，建立了牢固 的运动条件性条件反射和动力定型。
粗略学习时相教学训练中应注意的问题
• 1.多利用形象化的教法手段（如示范等）， 使学生在模仿学习中通过反馈逐步建立肌 肉感觉。
• （一）粗略学习时相 • （二）精细学习时相
闭式运动技能的特点
• （1）完成此类动作时，基本上不因外界环境 的改变而改变自己的动作。
• （2）这类动作几乎是千篇一律的重复动作。 • （3）完成此类动作时，反馈信息主要来处本
体感受器。 • 例如：跑、竞走等技能。
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开式运动技能的特点
• （1）完成此类动作时，往往随外界环境的改 变而改变自己的动作。
种标志物、限制物、动作节拍器、配乐练习等。）
• 4. 教材安排及教学要求，应注意贯彻由易 到难、由简到繁、由低到高的循序渐进的 原则。
• 5.教师对学生完成动作的情况多作正面的 肯定和鼓励，对学生的动作要求，多从正 面提出希望。
精细学习时相教学训练中应注意的问题
• 1.教师可多运用精练、准确的语言（如术 语、口诀等），这可以起到代替示范等具 体信号的作用。
2.运动技能的分类
分为闭式技能和开式技能两类。
二、运动技能形成的有关因素
信息输入 （感觉过程）
信息判断 反应选择 反应程序 （中枢神经系统过程）
反馈
信息输出 （动作反应过程）
• 1.信息源及感觉过程 • 2.感官在形成运动技能中的作用 • 3.大脑皮层机能状态与运动技能
三、形成运动技能的时相
• 教材中把运动技能过程分为泛化过程、 分化过程、巩固过程、自动化过程四个阶 段。近年来有人把运动技能的形成过程分 为粗略学习时相、精细学习时相。
外在表现
生理原因
（1）动作初步协调、准确、轻松、 自如，多余动作逐渐减少以至消失
（1）兴奋逐渐集中，分化能力增强， 内抑制过程趋于完善。
（2）动作连贯，节奏性和韵律感加强 （2）大脑皮层在空间和时间上按固 定的运动顺序建立了定型。
（3）错误动作逐渐减少，直至消失。 （3）分化抑制渐趋完善。
（4）能抓住动作的主要环节与次 要环节。
• 视觉在球类、射击等运动中起主导作用；就是在 人们认为视觉不起主导作用的项目中，视觉也在影 响肌肉平衡能力方面起主导作用。
• 动觉是判断身体的空间位置和身体与外界环境相互 关系的感觉，它主要来自肌肉的本体感觉，是形成 运动技能和熟练掌握的主要物质基础，如器械感、 球感、水感等，就是以动觉能力为主的综合性知觉。