太极拳运动对大学生健康成长价值
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究1. 引言1.1 研究背景太极拳是一种源自中国传统文化的健身运动，已经被广泛应用于健身领域。
随着现代社会的快节奏生活和工作压力的增加，大学生群体中出现了越来越多的健康问题，包括缺乏运动、心理压力大、不良的健康行为等。
因此，开展太极拳运动在高校针对大学生健身行为的积极影响备受关注。
在当前高校中，虽然有各种形式的健身活动和课程，但是很多大学生由于时间約束或对传统的健身方式不感兴趣而无法坚持。
太极拳作为一种注重身心合一的健身方式，不仅可以帮助大学生强身健体，还能提高他们的心理素质和社交能力，对于大学生的全面发展具有积极意义。
因此，本研究旨在探讨高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，旨在为提高大学生的身体素质、心理健康和健康行为提供理论依据和实践指导。
深入研究太极拳在大学生群体中的应用情况及效果，有助于完善高校体育课程设置，促进大学生全面发展和健康生活方式的养成。
1.2 研究目的本研究的目的是探究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，以深入了解太极拳对大学生身体素质、心理健康、健康行为和社交能力的促进作用。
通过研究太极拳在大学生健身中的应用情况，以及太极拳对大学生整体健康状况的影响，旨在为高校提供开展太极拳运动的依据和指导。
此外，通过研究太极拳对大学生社交能力的提升效果，可以为促进学生间的交流与合作提供实证支持。
通过明确研究目的，可以为高校开展更加有针对性和有效果的太极拳运动提供理论支持，进一步推动大学生健康素质的提升，促进大学生的全面发展。
1.3 研究意义太极拳作为一种传统的中国武术运动，自古以来就被人们广泛推崇和喜爱。
随着现代社会的发展以及人们健康意识的提高，太极拳运动逐渐被引入到各个群体中，包括大学生群体。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为的研究具有重要意义。
首先，研究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响可以为大学生健康提供科学依据和指导。
太极拳作为一种以柔克刚、以缓为快的运动方式，能够有效增强身体的柔韧性和平衡能力，有利于改善大学生的身体素质和健康水平。
论高校太极拳运动对大学生身心健康的促进作用
太极拳 运动深 、 、 、 的腹 式 呼 吸 ， 以 加大 隔 肌 、 长 匀 细 可 腹 肌 的 收 缩 舒 张 范 围 ， 肝 、 、 、 能 起 到 自我 按 摩 作 对 胆 肠 胃 用 ， 以 消 除 肝 脏 淤 血 ， 善 肝 功 能 ， 高 肠 胃 的 消 化 和 吸 可 改 提 收 能 力 ， 善 大 学 生 机 体 内 部 的 物 质 代 谢 ， 高 其 健 康 水 改 提
１ 前 言
增 增 养高素 质人才 的重 要环 节 。加强 大 学生 身 心健 康 教 育 ， 培 通 气 功 能 、 加 肺 组 织 的 弹 性 ， 加 胸 廓 的 扩 张 度 等 方 面 都 有 很 好 的作 用 。 养 大 学 生 良好 的 思 想 道 德 素 质 、 学 文 化 素 质 、 体 素 质 、 科 身 ． 心 理 素 质 是 新 时 期 培 养 高 素 质 人 才 的 迫 切 需 要 。 太 极 拳 作 ２ ４ 太 极 拳 运 动 对 心 血 管 系统 及 淋 巴 系 统 的 影 响
康 将 起 到 重 大的 作 用 。
关 键 词 ： 极 拳 ； 学 生 ； 心 健 康 太 大 身
中 图 分 类 号 ： ４ Ｇ ５ 文 献标识码 ： Ａ 文章 编 号 ： ６ ２ ３ ９ （ ０ １ ２ — ２ ５０ １ ７— １８ ２ １ ）００ ０ －１
的 力 量 ， 加 肺 活 量 ， 而 使 血 液 能 在 肺 部 结 合 更 多 的 氧 运 增 从 送 给 组 织 细 胞 ， 进 肺 泡 的换 气 功 能 ， 快 呼 吸 器 官 的 血 液 增 加 大 学 生 的身 心 健 康 问 题 是 一 个 全 社 会 的 问 题 ， 强 大 加 供 应 。实 践 证 明 ， 学 生 经 常 参 加 太 极 拳 练 习 对 增 强 肺 的 大 学 生 身 心 健 康 教 育 是 全 面 推 进 素 质 教 育 的 重 要 内 容 ， 培 是
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假。
在这个快节奏的社会里，我们总是被各种琐事和压力所困扰，而太极拳却能让我们暂时忘却这些烦恼，让我们的心灵得到放松和舒缓。
学习太极拳可以锻炼我们的身体。
虽然太极拳看起来柔和缓慢，但是它却是一种非常有氧的运动。
通过练习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的体力和耐力。
太极拳还能帮助我们调整呼吸，改善我们的心肺功能。
这样一来，我们的身体就会变得更加健康，更有活力。
学习太极拳可以培养我们的意志力。
太极拳讲究“以意驭气”，这就要求我们在练习的过程中要集中注意力，保持内心的平静。
只有这样，我们才能更好地掌握太极拳的技巧，达到身心合一的境界。
这种专注力和毅力的培养，对我们在学习和生活中都是非常有益的。
学习太极拳可以提高我们的自信心。
在练习太极拳的过程中，我们需要不断地挑战自己，突破自己的极限。
每当我们成功地完成一个动作时，都会给我们带来一种成就感和满足感。
这种成就感会激发我们的自信心，让我们更加相信自己有能力去面对生活中的各种困难和挑战。
学习太极拳还可以让我们学会如何与他人相处。
太极拳强调“顺势而为”，这就要求我们在与他人交流时要学会顺应对方的情绪和需求。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解他人的感受，更加懂得如何与他人沟通和协作。
这样一来，我们在人际交往中就会更加得心应手。
学习太极拳可以让我们拥有一颗宽容的心。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就要求我们在面对他人时要学会宽容和谦让。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解“退一步海阔天空”的道理，更加懂得如何在生活中保持一颗平和的心态。
这样一来，我们的生活就会变得更加美好和谐。
大学生学习太极拳对于我们的身心健康、意志力、自信心、人际交往以及心态等方面都有着非常积极的影响。
所以，让我们一起加入太极拳的大家庭吧！让我们用太极拳来丰富自己的大学生活，让我们的心灵得到真正的放松和舒缓！。
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义太极拳作为中国传统文化的一种符号、是中华传统哲学思想的表现形式、太极拳在绵绵不断的运动中把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起、对现代社会和谐发展具有不可替代的作用。
本文采用问卷调查法、访谈法及数理统计法等研究方法、以延边大学学生为调查对象、研究大学生太极拳运动对大学生身心健康发展及其影响因素、期望对延边大学的体育教学改革提供直接依据、并延边地区高校的太极拳活动提供一定的借鉴、促进太极拳在高校普及和发展具有科学性的意义现实性的意义。
标签：太极拳身心健康前言大学生活是人生当中接受教育的重要时期、但是目前大学生的身心健康状况令人堪忧、由于大学生的身体状况很糟糕、学生加强体育锻炼被提到了重要的位置、中考的体育成绩从10分加到30分，这充分的说明对体育锻炼的重视。
通过我国人民长期锻炼的实践证明、太极拳确是一种符合人体生理、心理特点和体育原理的健身运动、也是一种防治和治疗疾病的有效手段。
新中国成立后、原国家体委为了推广普及太极拳、从20世纪50年代起、先后编写了二十四式简化太极拳、四十二式太极拳以及各式太极拳的竞赛套路。
目前、在我国和国外、已把太极拳作为医疗体育的一个项目。
以它独特的运动特点、很好的解决了这一问题、太极拳在中国历史悠久、有浓厚的文化积淀。
其非凡的健身、健心功效风靡世界、长盛不衰目前是国内高校体育健身项目中习练人数最多的一种。
本文将重点研究进行太极拳运动对大学生身心健康发展的影响及重要意义。
一、研究对象和方法1.研究对象本文以太极拳运动对大学生的体质、心理健康具有积极意义的指导思想为研究对象。
2.研究方法文献资料法：在中国知网、吉林省延吉市图书馆、延边大学图书馆及相关网站上搜集、查阅了太极拳运动对大学生身心健康所产生的积极意义方面的相关文献资料与研究有关的政法规和工作材料、借鉴了部分与本研究相关的硕、博士论文、并进行了归纳和整理、形成了本研究的理论基础。
太极拳运动对女大学生心境以及安静状态下内啡肽的影响
太极拳运动对女大学生心境以及安静状态下内啡肽的影响一、简述太极拳这门源于中国的古老武术，近年来越来越受到大家的喜爱。
它不仅能锻炼身体，还能调节心情，让人在运动中找到内心的平静。
特别是对于女大学生来说，太极拳更是一种很好的减压方式。
那么太极拳运动到底对女大学生的心境有什么影响呢？本文将通过实验研究，探讨太极拳运动对女大学生心境以及安静状态下内啡肽的影响。
1. 太极拳运动的概述；太极拳是一种起源于中国的传统武术，它以其独特的哲学思想和实践方法，吸引了无数人的喜爱。
太极拳的动作流畅、舒展，既有力量又有柔韧，既能锻炼身体，又能调节呼吸，使人在运动中达到身心和谐。
太极拳的核心理念是阴阳平衡和动静结合，它的动作分为动和静两部分，即“动”以刚为主强调力的作用；“静”则以柔为主，强调气的运行。
这种动静结合的训练方式，使得太极拳不仅能锻炼肌肉，更能锻炼和调节人体的内在机能，如呼吸、血液循环等。
太极拳的另一个重要特点是其哲学内涵，太极拳认为，人的行为应该与自然界和谐共处，这就需要我们理解并顺应自然规律。
在练习太极拳的过程中，我们需要集中精神，放松身心这有助于我们在快节奏的现代生活中找到内心的平静和宁静。
太极拳不仅是一种健康的运动方式，也是一种生活态度和哲学观念的体现。
通过学习和实践太极拳，我们可以在锻炼身体的同时，提升我们的心境，达到身心健康的目标。
2. 研究目的和意义；太极拳运动作为一种传统的中华武术，一直以来都被认为是一种具有养生、强身健体作用的运动方式。
近年来随着人们对健康生活方式的追求不断提高，太极拳运动也逐渐受到了广泛的关注和喜爱。
本研究旨在探讨太极拳运动对女大学生心境以及安静状态下内啡肽的影响，以期为推广太极拳运动提供一定的科学依据。
首先通过研究太极拳运动对女大学生心境的影响，可以更好地了解太极拳运动在调节人们情绪方面的作用。
现代社会中，许多年轻人面临着巨大的生活压力和心理负担，而太极拳运动恰恰可以帮助他们在紧张的学习生活中找到一种放松身心的方法，从而提高他们的生活质量。
太极拳对大学生身心健康的影响
太极拳对大学生身心健康的影响1 太极拳运动对大学生身体健康的影响1。
1太极拳对大学生运动系统的影响。
大学时期正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全过程而言,这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段。
从肌肉到骨骼，从神经系统到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能更健康地生长发育。
经常进行太极拳练习，还能促进骨的生长发育,使骨的形态结构和性能得以进一步改善,变得更加粗壮和坚固，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力.1.2太极拳对大学生神经系统的影响.太极拳运动能有效地消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳运动节奏舒缓而柔和，在意念引导下，通过神经系统的调节功能，协调全身各个系统、器官完成各种动作,使大脑皮层运动区域处于高度的兴奋状态，而皮层的其它区域则处于抑制状态，改变了大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到充分的调节和休息.1.3太极拳对大学生呼吸系统的影响。
进行太极拳练习时要求学生做到“心与意合，意与气合，气与力合”，根据动作的开合、屈伸、虚实等变化，要求整套动作都要自然地与呼吸相配合，实践证明，经常练习太极拳对增加肺组织的弹性，增强肺的通气功能,增加胸廓的扩张度,以及促进氧与二氧化碳的代谢功能都有很好的作用。
1。
4太极拳对大学生心脑血管系统的影响。
太极拳是人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动,人体各系统和各部分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼,增强人体循环系统的弹性、伸缩性、柔韧性和力量。
太极拳运动员在定量运动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和度明显增加，认为其变化机理与太极拳运动调心、调身、调息,以及该运动对机体血管机能和调控的影响有关1。
5太极拳对大学生消化系统的影响.由于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，增强了人体各部位器官的机能，这样就可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。
2 太极拳对大学生心理健康的影响2.1太极拳对大学生自我意识的影响.在太极拳练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理，长期习练太极拳的人心情开朗，不怕挫折，明辨是非，更加关心自我发展,自我评价能力提高,自尊心与自信心明显增强。
二十四式太极拳对大学生身心健康的促进作用
３ ． ４ 、对提 高人 际交 往 能力和 社会 适应 能 力有很 好 的促 进作 用 在 练 习 太 极拳 的过 程 中 ，随 着 人 与人
交 往 的增 多 ，可 以克服 性 格 孤 僻 、提 高社
问 题 的 出现 ，大 学 生 中身 心 健 康 问题 愈 演 愈 烈 。 随着 素质 教 育 的全 面 实 施 ， 如何 尽
４ 、结语 大 学 生 涯 是 学生 身 体 和 心理 性 格 等接
近 于 完 善 的 关键 时 期 ， 同 时也 是 接 受 高等
教 育 的 必 备 时期 。大 学 生 是祖 国 的建 设者 和 接 班 人 ， 必须 有 强 健 的体 魄和 健 康 的 心 理 ，这 两 者缺 一 不 可 。通过 练 习太 极 拳 ，
强 的意志力，不断坚持 。同时，在练习中
也 可 以培 养 了 顽 强 勇敢 ， 自信 自立 及 吃 苦 耐 劳 的精神 。 ３ ． ３ 、对 大学 生 的精神 情绪 有很 好 的调
是 体 育 文 化 的 惊魂 ， 二 十 四 式 太极 拳 是 解 放 后 根 据 杨 式 太 极 拳 简化 而得 到 的 简化 太 极 拳 ，是 为 了把 太极 拳普 及 到 大众 才 创 立
二十 四式太极拳对大学 生身心健康 的促进作用
◆文 ／ 胡潇潇 （ 湖北中医药大学 湖 北 武 汉 ４ ３ ０ ０ ０ ）
摘
要 ：太极拳是 中国的一项传统项 目，
没有 过 多的 时间调 节 自己的休 息方 式 ，
因此 ，经 常会 出现 大 脑 疲 劳 现 象 ， 使他 们 身 心 素 质 下 降 。而 二 十 四式 太 极 拳 动作 缓 慢 ，意 境 空 荡 ，节 奏 舒 缓 而 柔 和 ， 在 意念
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究【摘要】本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响。
通过文献综述和实地调查，发现太极拳运动在提升大学生心理健康水平方面具有显著积极影响。
太极拳练习可以有效缓解大学生的焦虑情绪，改善抑郁症状，并提升他们的压力应对能力和自我调节能力。
太极拳运动在大学生心理健康管理中具有潜在的应用前景，有助于提高大学生心理健康水平，促进他们更好地应对学业压力。
进一步推广太极拳运动对大学生心理健康的促进作用将对大学生群体的心理健康产生积极影响。
【关键词】太极拳运动, 大学生, 心理健康, 焦虑, 抑郁, 压力, 应对能力, 自我调节能力, 提升, 缓解, 改善, 促进作用, 应用前景, 研究, 意义, 结论.1. 引言1.1 研究背景虽然太极拳对大学生心理健康的益处已经得到了初步验证，但还缺乏系统的研究和深入的分析。
本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，为大学生心理健康管理提供可靠的理论依据和实践指导。
愿意通过本研究进一步推广太极拳运动在大学生群体中的应用，促进他们心理健康水平的提升。
1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，具体包括其对大学生焦虑情绪、抑郁症状、压力应对能力以及自我调节能力的影响。
通过深入研究太极拳在大学生群体中的实际效果，旨在为大学生心理健康管理提供科学依据和实践指导，并为太极拳运动在大学校园中的推广和应用提供支持和倡导。
通过对太极拳运动在大学生心理健康中的作用机制的探究，进一步完善和丰富心理健康管理理论，为提升大学生心理健康水平提供更多选择和可能性。
本研究旨在通过系统科学的研究方法和数据分析，为大学生心理健康问题的干预和预防提供新的思路和方向，为大学生身心健康的全面发展做出贡献。
1.3 研究意义本研究的意义在于深入探究太极拳运动对大学生心理健康的影响，为大学生心理健康管理提供科学依据和实践指导，有助于提升大学生心理健康水平，减轻心理压力，提高心理健康意识和素养。
大学生太极拳心得体会800字
大学生太极拳心得体会800字太极拳作为中国传统武术之一，在现代社会中备受热爱运动的大学生们的青睐。
我也是其中之一，近期参加了一次太极拳的培训班，在学习的过程中有了一些体会和心得。
下面我将分享我在学习太极拳中的个人感悟。
第一，太极拳身体素质的提高。
通过太极拳的学习，我逐渐意识到太极拳对身体素质的提升具有重要作用。
太极拳强调身心的统一，舒缓呼吸、柔和流畅的拳法动作能够改善呼吸系统功能，并增强心肌的供血量，降低血脂以及改善心脏功能。
而且太极拳注重稳定的站立和跨部，能够提高大腿肌肉的力量与爆发力，并增强肌肉协调性。
此外，太极拳的慢动作练习能够提高肌肉的平衡感与柔软度，使身体更加灵活，并有效延缓肌肉的衰老。
第二，太极拳对身心平衡的调节。
太极拳强调身心的和谐统一，练习过程中需要持续地调整呼吸与意念，使身体放松，心情平静。
通过太极拳的练习，我能够更好地控制情绪，缓解压力。
通过慢而平稳的动作，深入放松地体验太极拳的内涵，不断地进行承接，输出内气，并且观察自己的举措。
这样的训练对我来说是一个放松的时刻，使我能够暂时舍弃外界杂念，专注在练习中。
第三，太极拳对意识的提升。
太极拳注重意念的调动与引导，通过集中注意力，可更好地感受自身的状态，提升思维的敏捷度。
太极拳练习中需要不断用意念调动身体的各个部位，沉浸其中，以达到更好的效果。
这样的练习提高了我的专注能力，对提升学习效果和工作效率大有益处。
第四，太极拳对团队协作与合作的意义。
在我参加的太极拳培训班中，有时候会进行双人对练。
这要求两个人保持良好的默契与团队协作，合作的默契不仅仅体现在动作的配合上，更重要的是通过对方的动作观察与技巧应对，互相促进和提高。
这样的合作练习使我认识到每个人都可以在团队中发挥重要作用。
第五，太极拳对修身养性的培养。
太极拳强调自律、自我约束的精神，注重修身养性。
在我平时的学习和工作中，太极拳教会了我如何保持内心的平静，培养耐心与坚持。
同时，太极拳要求练习者遵循社交准则，学会尊重他人，学会与他人和谐相处。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究一、太极拳运动对大学生心理健康的影响太极拳是一种传统的中国武术，以“以柔克刚”、“内外兼修”为特点。
太极拳的动作缓慢、柔和，注重身体与意念的统一，能够调和气血、平衡阴阳，对身心健康有着显著的作用。
1. 改善情绪太极拳运动通过舒缓的动作、缓慢的呼吸配合，有助于大学生释放压力，调节情绪。
在太极拳的练习中，集中精力放松身心，使人心情愉悦，情绪得以舒缓和放松。
2. 缓解焦虑大学生在面对学业压力、未来规划等问题时，往往容易感到焦虑不安。
太极拳的练习要求身心放松，集中精力，能够调整身体的紧张状态，缓解焦虑情绪，使人感到宁静与安宁。
3. 提升自信太极拳的练习注重身心的内在和谐，能够培养大学生的自我意识和自我肯定，增强自信心。
通过太极拳的练习，大学生能够更加关注自己的内心世界，提升自我认知和自我价值感，从而更加自信地面对挑战。
4. 改善睡眠大学生常常因为学习、社交等原因而导致睡眠质量较差，太极拳的练习有助于调节生物钟，平衡身体内部的阴阳气血，从而改善睡眠质量，让大学生能够更好地放松身心，保持良好的睡眠状态。
1. 注重身心的内在和谐太极拳强调身心的内在和谐，提倡“以柔克刚”，大学生在面对各种挑战时，也应该注重内心的平衡与调和，培养心态的柔韧和坚韧。
2. 技法和内功并重太极拳注重技法和内功的相结合，大学生在学习的过程中，也应该注重自身的内在修养和心灵的提升，培养积极的心态和健康的心理素质。
三、太极拳运动对大学生心理健康的建议基于对太极拳运动对大学生心理健康影响的分析，提出以下建议：1. 大学生应该多参与太极拳训练，借助太极拳的动作和呼吸，在课余时间进行放松和调节，帮助改善心理健康。
2. 学校可以设置太极拳课程或培训班，让更多的大学生接触太极拳运动，从而享受身心健康的益处。
3. 大学生应该注重锻炼身体，注重运动，借助太极拳的练习改善心理健康，保持良好的身心状态。
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义【摘要】太极拳作为中国传统武术之一，具有独特的起源和特点。
在大学生体育教学中，太极拳的应用价值不言而喻。
它不仅可以帮助大学生提升身心健康，缓解学习和生活压力，还可以培养他们的团队合作意识和意志品质。
太极拳在大学生体育教学中具有重要的意义和价值。
为了更好地发挥太极拳的作用，建议未来在大学生体育教学中加大太极拳的推广和普及，并通过举办比赛和活动等形式来激发学生学习太极拳的兴趣，进一步提高大学生参与太极拳的积极性和热情。
通过这样的努力，太极拳将更好地为大学生们的身心健康和全面发展服务。
【关键词】太极拳，大学生，体育教学，价值，意义，起源，特点，应用，身心健康，团队合作，学习压力，意志品质，总结，发展建议1. 引言1.1 太极拳的起源和特点太极拳，是一种源自中国传统武术的内家拳法，以其缓慢、柔和、连贯的动作而闻名。
太极拳起源于宋代的陈家溪，发源于陈王廷。
太极拳的核心理念是阴阳和谐、内外相合、以柔克刚。
其拳术注重内功修炼，注重调理身心，强调运用意念引导气的流动。
太极拳的招式包括掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、斜、搂、肩、肘等，每个招式都蕴含丰富的武术理念和斗法技巧。
太极拳的练习注重呼吸、意念、动作的统一，以达到强身健体、调节气血、增强自我防身能力的目的。
太极拳的特点在于它不仅是一种武术练习方式，更是一种修身养性的功夫体系。
它融合了中国传统哲学思想，注重身心合一，强调在和谐中发展个体的潜能，追求身心的平衡与和谐。
来源于中国古代的武术传统，体现了中国人民对健康、和谐生活的追求和理解。
1.2 大学生体育教学的重要性大学生体育教学的重要性体现在多个方面。
体育教学是大学教育中不可或缺的一部分，有助于培养学生的身体素质和运动技能，提高学生的身体健康水平。
体育教学有助于培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，培养学生积极向上的人生态度和价值观。
体育教学还能帮助大学生释放学习和生活压力，提高学习效率和生活质量。
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响作者：李玉超来源：《武术研究》 2016年第5期李玉超上海体育学院武术学院，上海 200438摘要：太极拳作为一种健身活动，是我国传统体育项目之一，不仅是一种积极预防疾病、强健体魄的重要手段，也是一种陶冶情操、放松心境的高雅文化活动。
长时间练习太极拳可以很好地调节优化神经系统、心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉关节及消化系统等。
太极拳与中国传统文化联系密切，更以它的文化魅力和内在气韵修饰人的内在品质、锻炼人的意志、提高自我认知、并能有效的缓解压力、增强社交能力，对人的心理健康也起着不可忽视的作用。
太极拳运动对于空间的大小没有严格的规定，且无论男女老少和不同体质状况的人都可以进行太极拳的锻炼。
它对人体的身心健康有着很好的促进作用，同时太极拳简易开展的特点使太极拳得到更广泛的推广。
关键词：太极拳大学生身心健康促进作用中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0054—03身心健康问题在大学生群体中日益突出，越来越多的引起社会的高度重视，同时，也引起了家长的担心。
中华民族伟大复兴的历史使命肩负在大学生的身上，他们是祖国的未来和希望，他们拥有健康的体魄，不仅关系到家庭的和谐美满，更关系到祖国未来的发展前途，拥有健康的身体、坚强的意志，是当代大学生义不容辞的责任。
随着生活压力、学习负担等诸多问题的出现，大学生群体的身心健康问题日益突出。
从国家提倡素质教育到全面实施，怎样加快提升学生的综合素质的问题也逐渐提上日程。
而太极拳运动可以随地随时进行，不受限于场地、器材、性别和年龄，适应范围较广，是一项简单易开展的活动。
本文从人体各系统机能反应的角度，浅谈太极拳运动对大学生身心健康的积极影响和促进作用。
1 太极拳练习对大学生身体健康的影响1.1 太极拳对大学生神经系统的影响近年来生理学领域发展迅速，关于中枢神经的研究也有了新的进展，人们也进一步了解了中枢神经系统对人体影响的重要作用。
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义
试探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义【摘要】太极拳作为中国传统武术之一，在大学生体育教学中具有重要的价值和意义。
本文通过介绍太极拳的基本原理，探讨了太极拳在大学生体育教学中的应用及对大学生的益处。
太极拳不仅可以帮助学生练就健康的体魄，还能提高学生的综合素质。
在未来，我们可以进一步研究太极拳在大学生体育教学中的具体价值和意义，以更好地促进学生身心健康的全面发展。
通过太极拳，我们可以培养学生的身体素质和心理素质，提高其综合能力，助力其成长和发展。
大学生体育教学中引入太极拳将会在学生的身心健康和综合素质提升方面产生积极的影响。
【关键词】太极拳、大学生、体育教学、价值、意义、基本原理、应用、益处、健康体魄、综合素质、总结、未来研究方向。
1. 引言1.1 背景介绍太极拳作为中国传统的武术形式，源远流长，历史悠久。
自古以来，太极拳就被视为一种独特的健身方式和武术技艺，深受人们喜爱。
随着现代社会的发展和人们健康意识的提高，太极拳在大学生体育教学中逐渐受到重视。
大学生是一个充满朝气和活力的群体，他们在学业压力和生活琐事中往往容易忽视自身的健康问题。
在大学生体育教学中引入太极拳，不仅可以提升学生的体魄素质，增强身体素质，还能提高学生的综合素质，培养学生的意志品质和自律能力。
太极拳形式多样，易学易懂，不受场地限制，适合大学生锻炼。
探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义具有重要意义，不仅有助于提高大学生的身体素质，还有助于塑造大学生健康积极的生活方式。
1.2 研究目的研究目的旨在探讨太极拳在大学生体育教学中的价值和意义，分析其对大学生身心健康的益处，以及在培养学生健康体魄和提高综合素质方面的作用。
通过对太极拳的基本原理进行解析，探讨其在大学生体育教学中的应用，进一步揭示太极拳对大学生的积极影响。
本研究旨在为大学体育教学提供新的思路和方法，促进学生身心健康全面发展，培养学生积极向上的生活态度和健康生活方式。
本研究也将对太极拳在大学生体育教学中的实际应用进行探讨，为未来的相关研究提供借鉴和参考，进一步挖掘太极拳在大学生群体中的潜在价值和意义。
推动太极拳融入学校体育课程
推动太极拳融入学校体育课程太极拳能够促进学生的身体健康。
太极拳强调以柔克刚，倡导和谐、轻松的动作。
通过太极拳的练习，可以有效锻炼学生的肌肉、韧带和关节，并且可以改善血液循环，增强身体的柔韧性和灵活性。
而且，太极拳的动作柔和缓慢，不仅可以避免运动损伤，还能够有效缓解学生的压力和疲劳，增强体质，提高抵抗力。
通过太极拳的练习，学生的身体素质将得到有效的提升，有助于预防疾病，促进健康。
太极拳有助于学生的心理健康。
太极拳讲究神与形合一，通过练习太极拳可以调整呼吸、平衡身心，使内心得到平静和宁静。
在学习、生活中，学生常常面对各种压力和困扰，太极拳的练习可以帮助他们调整情绪，缓解焦虑和压力，提高自我调节能力和心理素质。
太极拳还注重意念集中和内心安宁，可以培养学生的耐心和专注力，提高学习效率，对于学习和生活都有积极的影响。
太极拳具有一定的艺术性和文化价值，可以帮助学生了解中国传统文化。
太极拳源远流长，以其独特的韵律和美学特色，成为中国传统文化的重要组成部分。
学习太极拳，不仅可以锻炼身体，更可以增进学生对中国传统文化的了解。
通过练习太极拳，学生可以感受中国传统文化的魅力，领悟其中所蕴含的哲理和意义，培养对传统文化的热爱和传承意识，有利于拓展学生的文化视野，增强文化自信和民族自豪感。
推动太极拳融入学校体育课程，对学生的身心健康和全面发展具有重要意义。
具体来说，有以下几个方面的建议：应加大对太极拳的推广力度。
学校应当积极组织专业教练和老师，开设太极拳课程，让学生了解太极拳的基本概念、原理和技术，提高学生对太极拳的兴趣和认识。
可结合体育课的实际情况，将太极拳的动作和技巧融入到日常的课程中，提高学生实际动手的机会，增强学生对太极拳的理解和掌握。
应提高对太极拳师资队伍的培养和管理。
学校应加强对太极拳师资的培训和引进，提高师资队伍的整体素质和专业水平。
加强对太极拳教学的管理和指导，建立科学的教学体系和规范管理机制，保证太极拳教学的质量和效果。
在高校体育教学中普及太极拳的价值和意义
知识文库 第15期159在高校体育教学中普及太极拳的价值和意义李克鹏太极拳中包含了我国的传统儒、道哲学辩证理念，其具有较深厚的文化基础，人们在运动的过程中能够感受到音乐的韵律和高深莫测的哲学思想，并能够在优美的造型之中体会诗意。
大学阶段的学生已经具备一定的文化基础和一定的认知水平与理解能力，在高校中开展太极拳的教育教学能够增强大学生对中华传统文化的认识，有利于传统文化在高校中的融合，促进传统文化的传播。
1太极拳的价值1.1太极拳是中华民族的特色健身术太极拳具有悠久的历史，是中华民族的瑰宝，其在发展过程中融合了历朝历代各种流派的拳法，在其拳法中融合了导引术与吐纳术，并包含了古典哲学与我国的传统中医理论，最终形成了一种内外兼修、刚柔并济的传统拳术，其具有柔和、缓慢、轻灵的特点。
我国的传统保健思想强调动与静，早在汉代末年医学家华佗的“五禽戏”中贯穿了“人身经常动摇，则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽也”的理论，强调了“动”的重要性，而其在《内经丹术》中则强调了静的重要性，动与静是我国古代养生的精髓。
而太极拳在其拳理中提出了“凝神内敛”、“守中气”、“绝含杂念、含目光、凝耳韵”的理论，明确地提出了动与静的结合，“动中有静”主要以意识诱导大脑皮层，使人进入“清醒的抑制状态”，达到静中有动、“虽动犹静”的效果。
太极拳这一传统特色健身，融合了我国的深厚文化底蕴，是独一无二、独具特色的健身术。
在练太极拳时要求“心静”，注意力集中，并讲究“用意”，这些对大脑活动有良好的训练作用。
1.2太极拳具有攻防有序的拳法，能够起到强身健体的作用 太极拳具有独特的技击技巧，其技击理论具有非常鲜明的特点别具一格，其在技击中讲究以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力打力，主张从客观出发进行技击，是一套攻防有序的拳法。
太极拳的这些技击理论在练习实践过程中能够对练习者的反应能力、速度、力量等进行有效的锻炼，增强人体的身体素质，起到良好的保健作用。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文太极拳，这个名字听起来就像是一个神秘的东方魔法。
它是一种古老的武术，起源于中国，被誉为“国粹”。
大学生学习太极拳，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，提高自己的修养。
下面，我就来给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏非常快，很多人都面临着亚健康的问题。
而太极拳作为一种传统的武术，它的动作缓慢、柔和，对于我们的身体来说是非常有益的。
通过学习太极拳，我们可以锻炼到全身的肌肉，增强体质，提高免疫力。
太极拳还可以帮助我们调整呼吸，缓解压力，让我们的身体更加健康。
大学生学习太极拳可以陶冶情操。
太极拳的动作优美、舒展，给人一种宁静的感觉。
在学习太极拳的过程中，我们需要全神贯注地去感受每一个动作的韵律，这对我们的心灵也是一种很好的磨练。
通过学习太极拳，我们可以培养出一种平和、淡定的心态，让我们在面对生活中的困难时更加从容不迫。
大学生学习太极拳可以提高自己的修养。
太极拳作为一种传统的武术，它的内涵非常丰富。
在学习太极拳的过程中，我们需要不断地去领悟其中的哲理，这对我们的人生观、价值观的形成也是非常有帮助的。
通过学习太极拳，我们可以学会如何面对生活中的种种挑战，如何在困境中保持乐观的心态，这些都是我们在大学生活中需要学会的东西。
大学生学习太极拳还有很多其他的好处。
比如说，它可以帮助我们培养出良好的生活习惯；它可以让我们更好地融入社会，结交更多的朋友；它还可以让我们在忙碌的学习生活中找到一种放松的方式。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
那么，作为大学生的我们，应该如何去学习太极拳呢？我们要找到一位专业的教练，跟着教练一步一步地去学习。
在学习的过程中，我们要保持一颗谦虚、好学的心，不断地去吸收新的知识。
我们还要把太极拳融入到我们的日常生活中去，让它成为我们生活的一部分。
只有这样，我们才能真正地体会到太极拳的魅力，从中受益匪浅。
大学体育太极拳心得(优秀4篇)
大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。
太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。
这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。
后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。
太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。
太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。
太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。
太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。
太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。
太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。
太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。
太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。
太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文哎呀，大学生学太极拳，那可真是有点意思啊！你知道吗，这可不是只是练练身体，搞搞运动那么简单的事情哦。
首先，学太极拳能帮助大学生缓解压力，尤其是考试压力大的时候。
我记得我大二的时候，每天晚上念到半夜书都快念吐了，结果朋友推荐我去学太极拳。
一开始我还觉得挺奇怪的，跟拳击有啥关系？后来跟着师傅学了几招，慢慢地就觉得整个人都轻松了。
有时候感觉脑子里的那些乱七八糟的东西都被“推”出去了，心情特别好。
其次，学太极拳还能提升身体灵活性。
大学生天天坐在教室里或者对着电脑屏幕，整个人都僵硬了。
学了太极拳，每天动一动，扭一扭，颈椎不会像大妈似的总抱怨疼了，背也不会像老爷爷那样直不起来。
还有啊，学太极拳能培养耐心和集中力。
你想想，练太极拳那可是得一招一式慢慢来，像打坐似的，一不小心就容易走神。
我有个哥们儿，刚开始学的时候老是手忙脚乱的，后来练了几个月，不仅拳劲变得越来越流畅，连在考试前也不那么急躁了，能耐心地把题目一个一个啃下来。
最重要的是，学太极拳还能结交志同道合的朋友。
你知道吗，练习的时候总会有人聊天、开玩笑，有时候还会互相帮忙调整动作。
我记得有一次，我们几个新手在那儿练习，结果一个动作都搞不对，都笑翻了。
后来就成了一帮子好朋友，经常一起吃饭、聊天，感觉生活也变得丰富多彩了。
总之，大学生学太极拳不仅仅是为了锻炼身体，更是一种调节心态、放松压力的好方式。
不信你试试看，说不定成了你新的最爱呢！。
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太极拳运动对大学生健康成长价值摘要：当代大学生是祖国的未来和希望，他们体质的好坏直接关系到国家的经济和社会的长足发展。
然而，据有关部门.统计表明，我国当代大学生的体质状况令人担忧，这与大学生缺乏必要的体育锻炼或者从事不规律的体育活动以及不恰当的体育锻炼项目有很大的关系。
因此，应加强太极拳运动在高校体育中的宣传与推广，使更多的大学生来从事这项运动，从而改善大学生的体质等各方面的不良状况。
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因此，应加强太极拳运动在高校体育中的宣传与推广，使更多的大学生来从事这项运动，从而改善大学生的体质等各方面的不良状况。
一、大学生成长过程中的不良现象
自进入21世纪以来，我国高校建设呈迅猛发展之势。
高校学生的素质有了明显的提高，但与此同时也产生了诸多的问题。
1、人生价值观
当代大学生大多数赞成正确人生价值观的一个重要方面是为人民、为集体作出贡献，但目前个人主义、利己主义在大部分学生中也颇有市场，由于个人主义、利己主义的膨胀，导致了部分大学生的心胸狭窄，自私自利的人生价值观。
2、重知识才能轻道德品质
一些大学生认为，个人价值的实现，仅决定于个人的学识、才能、机遇和人际关系，而与个人品德无直接关系，故出现了“重才轻德”的倾向。
一些人把精力放在加强自身的专业知识和学习方面，而在个人道德上出现滑坡，他们在政治上不求上进，不讲职业道德，为谋求个人利益而见利忘义，损人利己，损公肥私。
少数学生不讲精神文明，不讲社会公德，行为粗野，谈吐庸俗，甚至打架、斗殴、偷窃、赌博，个别人还走上抢劫杀人等犯罪的道路。
3、生活方面
高中有不少学生脾气暴躁，易冲动，为一些小事就大动干戈。
学生中焦虑、抑郁的情绪时有发生。
不规律的起局情况，不按时起卧，过劳和过逸等，破换了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。
二、太极拳在促进大学生健康成长方面的价值
1、太极拳的文化承载价值
太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅是一种古老的健身与技击并重的拳术，还包含了中国的传统文化。
因此，无论从拳理拳法，还是具体动作，甚至名称，都能强烈的感受到中国传统文化的气息。
太极拳源于中国传统文化，并在中国传统文化的环境里发展、完善，所以，太极拳也在一定程度上凝聚了中国传统文化的内涵，体现了中国传统文化的特征。
2、太极拳的健身价值
大学时期正处于人生中成长发育的重要时期，就人体生长发育
的全过程而言，这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段。
从肌肉到骨骼，从神经系统奥内脏各器官都学需要相应的锻炼，才能更健康地生长发育。
而太极拳在一年应道的顺逆缠丝的螺旋运动，经反复地缠绕绞转。
使全身各部分肌肉和肌肉纤维都参与运动，并使肌肉能得到充分的拉伸，长期练习不仅能增强肌肉的收缩能力，而且是肌肉变得更丰满，柔韧而富有弹性。
经常联系太极拳练习，还能促进骨的生长发育，这是由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及机体的血液循环和新陈代谢加强，进一步改善骨骼的血液供应，使骨的形态结果和性能进一步改善，变得更加粗壮和坚固，提高骨的抗折、抗弯、抗压、抗臼能力。
3、独特的技击价值
太极拳综合和吸收了明代拳法，特别是吸取了戚继光的三十二式长拳，并结合古代导引、吐纳气功之术、中医的经络学说及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和哲学思想。
太极拳以“绷、履、挤、按、采、勒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”为基本技法，以“人不犯我，我不犯人”为战略思想，在套路运动中要求精心用意，以意引导动作，动作与呼吸紧密配合，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断、轻柔自然，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。
在技击中讲求以静制动、以柔克刚、避实就虚、
虚力发力，主张一切从客观出发，“随人则活、由已则滞”。
尤其讲究“听劲”、“借力”，通过身体触觉来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应。
如对方刚力打来，我则以柔化之，“动急则急应。
动缓则缓随”，随人而动，随机应变。
太极拳的整劲就在于内外合一、上下协调、前后对应、左右争裹、周身四梢、相吸相斥的一种态度，这种整劲的内涵就是浑圆力、拳无拳、意无意，周身无处不是拳，被挨何处何处发，就靠这种浑圆力，“不丢不顶。
沾沾连随”是太极拳技击的基本要求。
太极拳的技击目的是牵动对手衷心、推动、推翻和制服对手。
要学好太极拳，还应从基本的技击思想出发。
熟练动作的技击含义，这对习练者掌握太极拳的套路、拳架的准确性及套路演练的神韵有着很大的影响。
反而那些只着重套路及拳架的外形和片面地强调太极拳的健身价值，忽略了它的技击内涵的练习方式，使其所特有的寓技击于健身的魅力也随之黯然失色。
原来对太极拳运动抱有极大兴趣的学生在这些反复动作练习中产生厌学厌练的情绪，影响了教学效果。
因此在教学中，教师应该将每个动作的攻防意义都充分地演示给学生看，让学生在进行演练的过程中仔细体会每个动作的技击要领，使他们充分地体会太极拳技击、防身功能，从而改变太极拳是“舞术”而非“搏击术”的错误观念。
4、太极拳促进社会化价值
参加习练太极拳是集体活动，让同学们聚集在一起进行平等、
友好、和谐的练习和比赛，使学生之间产生亲近感。
他们不用语言，有时只需通过一个手势、几个动作就可以直接和间接地沟通信息、交流心声，能获得较高的安全感和自信心。
另外，习练太极拳难度较低，运动量适度，学生也易掌握。
坚持练习太极拳还对改善身体表现和身体自尊有重要影响。
随着太极拳技能的形成和同学之间交流的深入，有效提高了他们的自信心和自尊心，改善了人际关系。
太极拳运动以慢生柔，以匀求活，柔极生刚，刚柔相济，是一种很好的身心放松的活动，随时可以消除不必要的紧张；还有利于个人素养的提高，起到调节不良情绪，缓解竞争压力的作用；更有利于形成良好的竞争环境和个人竞争心态的平衡，避免学生在走出校门后，在社会竞争中出现不必要的攻击和侵略，对正确的竞争意识培养有着独特的价值和作用。
从而达到其自身的和谐发展。
久练太极拳的老师和学生，很自然也就会养成一种镇静沉着，心平气和、遇事不慌的“每临大事必有静气”的气质。
这样很容易处于社会中，并具有良好的社会适应能力。
同时，太极拳深厚的文化底蕴和特有的行为方式，为练习者提供特殊的文化氛围，久练自化，熟练自神，不但提供潜移默化的文化熏染，也产生自然而然的社会化，有益于塑造学生谦和的道德情操，坚韧的人格力量和高尚的精神境界。
三、结论
太极拳运动量适中，对场地、设备没有太高的要求，在增强体质、促进身体健康方面效果显著，是一项随时可练的运动项目。
以
太极拳作为体育锻炼的手段可以有效地提高大学生的心理健康水平。
大学生作为中国社会文化层次较高的群体，以学练太极拳的方式健身健心是很好的选择。
任何健身方式都跪在坚持，长期坚持练习太极拳会对大学生身心健康有良好效果。
在高校，作为一种体育运动来锻炼的太极拳，有着独特的保健机理和丰富的内容，不仅能提高中枢神经的调节作用，避免机体的功能障碍，保持机体的中和平衡，还能陶冶人超然脱俗的心境，建立人与自然、人与社会的动态平衡。