多组循环练习法

多组循环练习法————切实可行的体育教学手段

松原开发区中心学校张乃峰

目前，在学校体育教学和活动中，都不同程度地存在着班级学额大，场地器材少，学生知识技能差，运动量和密度小等问题。根据多年教学实践，从学生的实际出发，利用“多组循环练习法”可以较好的解决上述问题，收到良好的效果。

一、“多组循环练习法”能提高学生的组织性、纪律性。

在采用此法时，首先、应分好组，确定组长，培训组长。分组时应根据平时观察和测验成绩，将体能相近的学生分在一组，以便教师合理地安排运动量。其次，要事先布置好场地器材。第三、要把练习内容、方法、份量及循环路线用小黑板或卡片写好，使每个学生都能清楚要做什么和怎样做，保证练习时井然有序。建立和固定循环信号，如用哨声做信号。经过一段时间练习后，学生就能熟练地运用此法练习，从而增强了组织纪律性。

二、“多组循环练习法”能增大运动量和练习密度。

首先，课堂的运动量加大了。课堂上运用“多组循环练习法”，学生始终在不停的运动着，因此，练习的次数较“分组轮换”增加至少2倍，练习次数增加了，运动量也就加大了。

其次、课堂上练习密度增加了。例如在“三铁、跳高”等项目教学中用“分组轮换练习法”教学，就出现了一部分学生练习、一部分学生等待的现象，而采用“多组循环练习法”，由于增加辅助练习，避免了等的现象，合理地利用空间和时间，因此，练习的密度加大了。

三、利用“多组循环练习法”能全面发展身体素质和巩固知识技能。在场地小器材少的情况下采用“多组循环练习法”能使学生在较短的时间内掌握其本知识，动作要领，提高身体素质。而且能够使教材、辅助练习、身体素质有机的结合起来。

四、“多组循环练习法”能够充分利用场地器材

在安排练习时，除能用的器械外，像体操垫、实心球、单双杠、跳绳等，还可以加插一些徒手的练习内容，如跑的各种专门性练习、发展跳跃能力的专门练习等。这样就可以弥补器械上的不足。而且由于每一个小组人数少，占地面积也不大，所以就解决了场地器材的问题。

五、“多组循环练习法”，能充分调动学生的积极性

采用此种练习法可以采用多种手段。如发展学生弹跳力，就可以采用原地单双脚跳、行进间单双脚跳、蛙跳、立定跳远等多种练习手段。所以，教师在安排内容上，除考虑全面发展身体素质外，同时还要采用一些形式新颖、学生只要努力就能完成的练习内容，使学生有兴趣、更加积极的完成学习，才能达到好的联系效果。

总之，同样的内容采用不同的方法、不同的形式、不同的器材、才能达到全面学习的目的，才能收到预期的效果，解决体育教学中的困惑。