运动规律-人的奔跑与跳跃

人的奔跑与跳跃

一、人的跑步

基本规律 1、身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略呈弯曲状。 2、奔跑时两臂配合双脚的胯部前后摆动。 3、双脚胯步的幅度较大，膝关节屈伸角度大于走路动作，脚抬得较高，

4、跨步时，头顶高低的波形运动线，相应地也比走路动作明显。（但注意的是奔跑时的头顶波形线与走路时头顶的波形线规律恰好相反。）

5、在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单脚支撑躯干的重量。

6、奔跑过程中，双脚有一到多格是同时离开地面的状态。◎奔跑时的姿态、节奏、速度以及动作的中间过程，随着目的、情绪、神态以及角色性别、年龄、身份、体形的不同而有所差异。比如表现情绪慌张、急促，身体起伏和双手摆动的幅度都应加大。◎为了戏剧效果，奔跑时身体有时也处理成向后倾斜。跑步的画法

范例1（快跑）

4张一个单步，8张一个完步范例2（快跑）

这里画的是半个完步

范例3

如果需要比8格循环更快的奔跑，每张动画则需添上几只脚的位置去填满动作的空档，或者把腿画得模糊不清，完全像速度线那样处理。人的奔跑范例人的奔跑范例人的奔跑范例循环跑画法二、人的跳跃基本规律 1、由身体屈缩、蹬腿、腾空、蜷身、着地、还原等几个动作姿态所组成：◎双手自然握拳。◎在起跳时，双臂向前、向上带动身体腾空。◎双腿踏地后，蜷起向前伸。◎在落地这一环节时，双臂从侧前方向下运动，上身压低带动重心前移。 2、人在跳跃的时候，身体的重心不像奔跑时那样简单地向前移位，而是跟随着跳跃运动的不同部分而变化的。 3、从起跳到腾空时重心在身体的前方，从腾空到落地时动作重心在身体后方。 4、在跳跃过程中，运动线呈弧形抛物线状态。这一弧形运动线的幅度，是根据用力的大小和障碍物的高低产生不同的差别。 5、原地跳跃动作（欢呼）的基本动作规律与上面所述的相似，不同的是：蹬腿跳起腾空，然后原地落下，人的身体和双脚只是上下运动，不产生抛物线。人的跳跃范例1 人的跳跃范例2 * * 运动规律 *