做情绪的主人练习及答案

做情绪的主人

一、选择

1.由于人的情绪是复杂多样的，我们常常把情绪分为以下四类：（）

A、喜、怒、哀、乐

B、喜、乐、笑、哭

C、喜、怒、爱、恶

D、喜、怒、哀、惧

2.以下哪种情绪是两种以上情绪的混合：（）

A、怒发冲冠

B、笑逐言开

C、啼笑皆非

D、不寒而栗

3.次贷危机使得房价下降，有人欢喜有人忧。买家觉得实惠很高兴，但是开发商却很伤脑筋，这说明了（）

A、情绪和经济发展相关

B、情绪和个人所处的情景紧密相关

C、情绪和房子价格相关

D、个人兴趣影响情绪

4.下列属于积极情绪的有（）

A、烟波江上使人愁

B、莫等闲，白了少年头，空悲切

C、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流

D、人逢喜事精神爽

5.在成长的经历中，当得到老师的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危机情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……这说明（）

A、我们每个人都有着丰富的情绪感受

B、我们都有丰富的情感

C、情绪会给人带来不同的影响

D、我们要学会控制自己的情绪

6.生活中我们会遇到不顺心的事情，产生消极的情绪，我们可以通过改变（）来控制自己的情绪

A、情感

B、性格

C、环境

D、态度

7.当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。如果在别人高兴的面前，而我们却沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。这说明（）A、人们的情绪是无法控制的B、情绪是个人的情感，与他人无关

C、人们喜欢和别人分享自己的情感

D、人的情绪具有相通性和感染性

8.古人说：“一人向隅，九座不乐。”这告诉我们（）

A、表达自己的情绪的时候，不要忘记他人的感受

B、我的情绪我做主，不高兴的时候就应该远离他人

C、人多的场合不能表达自己的情绪

D、聚会时一定要和别人坐一起

二、概括题

1.一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气。于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。

2.一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人来承担，就变成了半个痛苦。

三、简答题

小邢读初中时，非常喜欢信息技术这门课，父母则简单禁止他“玩电脑”，一味要求他放学回家必做多少作业、多少遍练习，引起了小邢的不满，既然家长在家不让他做自己想做的事情，他就有意不用功，让成绩一落千丈，明知这样做不对，小邢依然我行我素，他甚至

喜欢看到父母不舒服、干着急的样子。说说小邢为什么会发生这样的变化？

四、请你辨析

消极情绪会对我们产生消极影响，所以，当我们有消极情绪的时候就要好好的发泄。

五、活动与探索

一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总结看。

“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”

“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

1.从这个故事中我们能看出来林肯给斯坦顿出的主意是什么？是否还有其他方法可以调整自己的情绪？

2.如果斯坦顿把信寄出去，会有怎么样的后果？

3.从这个故事中我们得到的启示是什么？

六、观察与思考

于丹在接受采访时说：“究竟谁帮助谁？这其实是我特别想说的话，从去年地震发生后在来灾区之前每天都在哭，每天都穿着黑衣服、灰衣服，连白的都没穿过。我一直想说来看看孩子，来做点什么。但我没想到就是进来灾区的那天，到了北川中学，我开始会笑了，孩子们居然拉着我跳羌族的锅庄舞，然后他们教我说羌语，教我怎么敬酒。就那天在太阳底下我学会笑了，我突然就觉得谁帮助谁啊？他们都是些孩子，我是个当老师的又是一个当妈的，我以为自己帮他们了，但其实到这才发现被孩子给治好了。从那以后我每一次进来，这个感觉就会更强烈一回，直到这次，我觉得他们能给我的东西太重了。”

1.于丹的情绪变化说明了什么？

2.如果让你给灾区的孩子写一封信，你会对他们说些什么？

答案

一、1.D 2.C 3.B 4.D 5.A 6.D 7.D 8.A

二、1.消极情绪给我们带来消极的影响；我们应该学会调节自己的情绪，不做情绪的奴隶；出现问题应该及时查找自己身上的问题

2.我们要共享快乐，分担忧愁；我们可以用倾诉的方法来调节情绪；情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人

三、(1)青少年的情绪有自己的特点，初中生正处于青春期，处在这个时期的情绪丰富而强烈，起伏变化大，很不稳定。(2)不良情绪会使人冲动、消极、无所事事，从而抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

四、1.消极情绪会对我们产生消极影响，会使人冲动、消极、无所事事，从而抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

2.因此我们要学会调空自己的情绪，及时用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等排解不良情绪，做情绪的主人。

3.但是，由于人的情绪具有相通性和感染性，所以我们要学会在适当的场合、用适当的方式来表达自己的情绪，以免给他人情绪造成不良影响。

五、1.用写信的方式合理发泄，排解自己的不良情绪。

除此还有注意转移法、理性控制法

2.从不良情绪的消极影响，可能会带来的后果的角度来回答。

3.情绪是一把双刃剑，积极情绪对我们有积极影响，消极情绪对我们有消极影响。我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，努力减少消极情绪对自己的影响。

六、1.于丹的情绪是受灾区孩子们的情绪影响，说明人的情绪是有相通性和感染性的。

2.从让灾区的孩子调节悲伤情绪，勇敢面向未来，重建家园等角度来说都正确。

11.表演艺术家白淑贤运用了注意转移法来调节情绪，从悲观的对立面解析，就看到了希望；材料二是指站到对方的角度上想问题，采用了心理换位法；材料三中的丈夫运用了升华的方法，从不利因素中看到了有利因素。

B C B D⑴张伟华喜欢玩网络游戏是不是高雅的生活情趣？为什么？

不是。因为高雅的情趣有益于人的身心健康，符合现代文明的要求，而张伟华痴迷的网络游戏，不仅损害了他的身体，影响了学习，而且还使他发展到违法犯罪的地步

⑵结合材料，写出张伟华的上述所作所为给自己造成了哪些后果？

①损害了张伟华的身体；②影响了张伟华的学习；③降低了张伟华的思想道德水平

⑶假如你是陶教授，你会为张伟华出哪些摆脱“网络陷阱”、使网络真正成为他提高学业的辅助工具的金点子？

电脑是传递和处理信息的有效工具。青少年利用电脑和网络获取知识、信息，有利于拓宽视野，提高自身素质。青少年要牢记自己的社会责任，科学合理地安排作息时间，不能沉湎于电脑游戏之中。使用电脑上网要遵守网络道德，正确筛选网上信息，自觉抵制不健康信息的影响。