《那些不想做又必须做的事》读书笔记

《那些不想做又必须做的事》特里.高格纳How can I get myself to do what I need to do Terry Gogna

没有时间管理这回事，你不能安排或管理时间，你只能创造和管理你自己的个人事务。

管理一件事就是为了一个目的而“把握”、“引导’或“改变’某件事情。优先事务管理系统对事情进行优先排序。

我们每天所做的事情或从事的活动大体分为两种：

一种和现在相关，它能让我们的生活保持一定的舒适，但无论我们付出多少时间和精力，它都不会带来任何有意义的改变，另一种就是和未来相关的，能为我们创造崭新美好的未来。我们要明确为何要做这来事情，否则我们很容易就气馁，因为我们往往不能立刻看见成效。还有两类事情：

固定的事情，例如上课，吃饭等，其他灵活性时间可以放入自己的想法，从而决定你的未来。这种做法能让你专注有限先做好生活中重要的事情，有些事情不用每天做，可以隔一段时间，有一些特殊爱好让自己充满活力，则一定要安排时间去做。

我们因该找出与未来相关的“根本事情’即不做其他事情，只做它我能达到目标的事情。

日常事务清单可以包括；健康方面、精神生活、个人事务、财务管理、人际关系等。555与未来相关的才可以放入“优先事务管理系统每日模板”,不要苛求完美，，这是一个自我发现的进步过程，可以渐渐的做一些微调。尽可能提前安排每一天要做的事情，最好是提前一星期，免受情绪影响，最终你会发现”对于生活中每一件重要的事情，我们总是会有时间去做的。”

有些是我们必须完成，但我们以为感觉不舒服，就总为自己找借口，到时间也不去做，这种拖延会使自己负疚感越来越大，越来越灰心，为此我们必须改变：

第一步，一天开始，’我总是先做那些能创造我未来的事情”；第二步，一定要完成，否则你就得与其共眠。你就会带着负责感睡觉；第三步，给自己设置奖励。记住，拖延是一种无形的疾病，他会逮住一个有潜质的人，一点点的随着时间的推移把这个人变成一个完全的，彻底的失败者！

对抗干扰：

电话静音。电子邮件/网上冲浪/QQ消息----在完成计划事情之前先关上电脑，远离诱惑。

文书工作---留出时间，当成一件事情

让我清理一下---五分钟之内完成。

看电视------安排专门事件来看，当成一件事情而不是诱惑。

短休并吃点心的冲动---事先把休息时间列入优先事务处理系统。

没有心情-----不要妥协，坚持下去，你会庆幸不久战胜了这种情绪。

等明天精神好了再说----明天再做只会更难

时间不早了，该睡觉了，不能疲惫工作---如果你明天去夏威夷，你不会在乎少睡一会儿的，所以不要放纵自己，欺骗自己

我想多睡一会，工作总是可以干完的-------离开那张床，立刻洗脸，很快就精神了尽可能的调整时间，知道最适合自己，把事情在愉快，有条不紊的氛围中进行。关键在于，如果某些事情无法完成，请不要马上放弃，而是调整做事的时间，直到完成它为止。

每一天的目标应该是，用更少的时间来做成更多的事情。每天结束的时候，你应该问自己两个问题：1.我如何在所拥有的时间内做成更多的事情。2.在我所拥有的时间内，我如何能更有成效，收获更多呢？

1，让自己更努力，强迫自己早起晚睡15分钟，比往常快15分钟完成任务。不必总这么做，时常用来增加活力，增加生产力。2,。只要有机会，就同时

做几件事情。这是一种优秀的能力。人们总是可以在某件事上倾注全部的精力，但失败是因为人们专注在错误的事情上。

未被利用的时间就好比这一天中的隐形财富，把自己觉得必须做但不确定时间的事写在临时贴上，随着时间浮动知道最合适的时间。

当你设定了一个目标，并且完成时，你很难从中学到东西，只有当你无法达到或超越它的时候，你才有机会学到新东西。总结失败教训和成功经验。组织障碍再次困扰你，令经验帮你再创辉煌。1.做一件事情之前，做某个动作，养成条件反射之后，就不会被情绪左右，2.只有第一个电话是绊脚石。

创造属于自己的成功环境；潜意识希望我们的生活更简单些，他找到我们经常做的动作，并把他们记下来，经过一定次数重复后，当我们要做某个动作时，我们的潜意识就会自动假设，它知道我们要做什么，并且接管这个行动。他不仅储存我们的身体动作，还储存我们五官所经历的事情和经历，但我们把太多的负面东西装了进去。

我们的信念实际上是潜意识深处’过去经历的结果“的一种提醒，而我们的行为时我们信念的直接结果，我们的行为又直接导致了我们今天的生活与人际关心质量。因此我们潜意识里的东西会造就或者摧毁我们的未来。因此我们需要积极的改变潜意识里的内容：

“强化宣言”,把每一个强化宣言单独写在一张卡片上，每天安排一定的时间朗读，大声，每次至少5遍，因为知道第三次我们的耳朵才听见我们所读的内容，第四遍才开始留意，第五遍才真正在潜意识沉淀下来。读时充满感情，运用想象力想想你所想要的东西，看看自己确实在经历你所说的事情，要坚持，有积极地行动才能改变未来。

1.身体健康方面

我的身体非常健康

我的能量和精力无限

2.思维健康方面

我的强化xx总是会成真的

我有着非常好的记忆力

我的思想非常的积极健康

如果有必要，我总能很快做出正确的决定

今天我的生活会有奇迹发生

我总是专注于需要做的事情，并且付诸行动

我总是去做一定要做的事情

我的今天将会有一个重大发现

我的今天和未来将比以前任何时候都要好

我总是很享受旅程

我的每一天都过得很充实

我每天都尽力去享受生活

3.品格方面

我善于聆听

我很有耐心

我有魅力而且精力充沛，我想一块磁铁一样吸引着人们对于有需要的人，我总是立刻帮助他们

我的语言纯洁xx，受人尊重

我总是很有同情心

我对生活中的一切xx都心存感激、

每一次被拒绝时，我都会更坚定的要去成功