篮球双手胸前传接球技术动作教案

高中篮球课教案

（6）踝腕关节（7）弓步压腿（8）侧压腿

五、游戏：传球接力

（1）提高趣味，技术诱导，达到热身目的; （2）提高灵巧性和跑动速度。

六、专门性练习（复习内容）

（1）体前低手运球练习。

（2）体前高手运球练习。8

分

钟

5

分

钟

组织教法：

男女分开，成四列纵队，四个排头各持一个篮球。

游戏方法：

听到教师“开始”口令后四个人迅速跑动。女生抱球、男

生拍球成“S”型绕过每一个人，

跑到最后一个人后面，将球从胯

下传至排头。做完一轮先完成的

为胜。输的一组每人做五个俯卧

撑惩罚。

组织方法：四列纵队，前后间隔

一米排开。

组织方法：

1、低手运球每人10次;

2、高手运球每人20次。

教学方法：

口令指挥下进行。

基本部分一、学习双手胸前传球基本技术

（1）持球。

动作要领：两手手指自然分开，拇指相对成八

字型，用指根以上部位持球的侧后方，空出手

心，手腕放松，两肘自然下垂，持球于胸前。

（2）双手胸前持球基本姿势。

动作要领：脚左右开立与肩同宽，双手持球于

胸腹之间，两大小臂弯曲近90度，两腿弯曲，

上体前倾，重心低而平稳落于两脚之间，目视

前方。

2

5

分

钟

练习方法：

1、集体徒手模仿练习，体会

全身协调用力和双臂迎伸与后

引动作。每人10次。

2、持球练习，两人一组，一

人持球，另一人纠正动作。

3、教师巡回指导。

（3）原地双手胸前传球动作要领：双手持球

于胸前，身体按基本姿势站立，传球时双臂迅

速平直的向前伸，手腕翻转，拇指下压，最后

通过食、中指用力拨球将球传出。

二、学习原地双手接球技术

动作要领：面对来球，两臂前伸，手指分开迎

接球，两拇指成八字型当手指触到球后迅速握

住球，同时曲臂后引到胸前，两膝微屈准备做

后继动作。

三、两人一组对面站立，做传、接球练习，教

师巡视指导，每人传接20次。以个别纠正指

导为主。

33要求：动作协调连贯，双手

用力均匀。

要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、

抖（腕）、拨（指）。

易犯错误及纠正方法：如图

1、持球手型不对，掌心触球，

传出的球力量小，速度慢。

纠正：边讲解边示范正确动

作，或两个人一组多做传接球练

习，体会正确的持球和用力方

法。

2、持球或传球时肘关节外张，

手指手腕用力不当。

纠正：要求传球时两肘下垂，

多做两人传球接球练习。

3、接球手型不对，无缓冲。

纠正：多提示用正确手型伸臂

迎球，手指触球后迅速后引，反

复体会动作。

组织方法：如图示

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结束部分一、放松练习：

放松练习3-4节

二、集合整队

三、学生互相讲评

四、教师补充总结，布置课后任务

五、下课

4

分

钟

组织教法：

1、两人一组相互帮助。

2、相互压肩、甩臂，进行放

松。

队形：成四列横队

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内容：

（1）分析掌握情况。

（2）提出注意事项。

（3）布置课外练习内容。

师生道别，同学们再见

生理

负荷预计课的平均心率预计：

110-120次/分

课的练习密度预计：

30%--40%

课后总结