早晨空腹吃水果好吗8类水果不能吃【养生小知识】

早晨空腹吃水果好吗 8类水果不能吃

文章导读

现在都市人起床晚，为了赶着去上班，基本没有时间吃早饭，有些则随手哪些

水果作为早饭来吃。事实上，不吃早饭已经是不正确的做法，而将水果作为早饭则更加不

健康。空腹吃水果会对肠胃造成刺激，建议大家以后不要再这样操作。

一、早晨空腹吃水果好吗

最好是不要空腹吃水果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在

早上空腹吃水果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。水果的糖类含量约

为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早

上空腹吃水果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃水果。

二、空腹不能吃的8类水果

1、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易

溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而

使人感到胃胀痛。

2、柿子

最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有

大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，