体育学院实习教案

起跑后积极体会弯 道跑技术要领和起 跑后体会贴紧跑道 内侧进行加速跑
一．学生在原地练习起跑 的动作 二．熟悉了起跑动作后听 教师哨声起跑跑 10 米。 练习 3~5 组 三．从弯道起跑，跑弯道 30 米。练习 1~2 组
课的 时 部分 间
课的内容
课的 设计
组织、教法、学练要求
教师活动
学生活动
健康 安全 指导
结 束
3s
部 分
身心放松运动： 手部放松 腿部放松
教师喊口令并 跟随教师动作放松 指导学生做动作 身体肌肉紧张部分
教学场地
图
400 田径场
示
器材设备 标志筒 4 个
课 后 小 结
教材
弯道起跑技术和起跑后弯道加速跑
教学 目标
一．学习和了解弯道蹲踞式起跑 二．弯道加速跑动作要领
重点 难点
课的 时 部分 间
难点：弯道跑如何克服离心力，手臂如何摆动，脚掌如何用力
重点：弯道跑如何在弯道上进行加速跑
组织、教法、学练要求
课的内容
课的 设计
教师活动
学生活动
健康 安全 指导
课 堂 2s 常 规
贴着跑道的左侧跑）
弯道跑：
上体：身体稍向内倾斜
基
摆臂：右臂后摆偏右后 前臂稍稍向左前
本
左臂摆动肘靠体侧 右臂摆幅大于左臂
部
25s
腿：右腿前摆膝稍向内 左腿前摆膝稍向外
分
脚：右脚前脚掌偏内侧 左脚前脚掌偏外侧
示范起跑动作 组织学生原地 起跑 负责发令 维持秩序
看教师示范，并 分组用较快速度听 口令原地练习
课的 时 部分 间
课的内容
课的 设计
组织、教法、学练要求
教பைடு நூலகம்活动
学生活动
健康 安全 指导
学习 200 米起跑技术
及起跑后的加速跑。
（重点：弯道起跑、起跑
角度对弯道切点的位置上。
相应地，在“各就位”动
作时，左手应撑在距起跑
线后沿 5～10 厘米处。
听到哨声后,从跑道右侧
起跑加速直线向正对弯道
切点的位置跑去尽量
集合整队 点人数 安排见习生
检查人数 师生问好 安排见习生 宣布上课内容
迅速集合 体育委员整队并 检查人数；
准
一．慢跑一圈 二．准备运动
备
1）头部运动 2）扩胸运动
部
3）要部运动 4）膝关节运动
分 8s
5）正压腿 6）侧压腿
7）手腕，踝关节
三．针对性练习
1）高抬腿
2）原地练习摆臂
教师口令
体育委员领操 学生听口令完成 动作