女子防身术教学大纲
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女子防身术教学大纲
一、课程的性质和任务
《女子防身术选项课》课程,是针对全校大学女生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段,通过合理的教学和科学的锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。女子防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。本课程开设两学期,每学期教学时数为32学时,2学分。
《女子防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目,又是中国传统体育项目的一部分,学生通过女子防身术选项课的学习,能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。女子防身术课程对发展学生身体素质,调动学生参与体育活动的积极性,培养他们对参与体育运动的兴趣,养成自觉锻炼的习惯,培养终身体育的意识。通过本课程的教学,学生能够体验不断创新和收获,养成积极乐观的生活态度,培养良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争和合作的关系,从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。
二、课程教学目标
总体目标:
1、学生运用所掌握体育理论知识,不断提高体育文化素养,正确认识体育意义,树立正确的体育观,掌握科学锻炼的手段与方法,提高学生对体质和健康的自我评价和监督,树立终身体育锻炼的思想。
2、能进行简单的运动创伤现场处理与急救。
3、学生能在实践中能运用所学知识与技能,并在生活中不断发现和挖掘新的内容、新的知识,充实和完善自己的业余生活,健全自己的人格、完美自己的身心。
为
具体目标:
序号课程教学具体目标
1、能用进攻手段打击歹徒的眼、鼻、口、耳、颈部、裆部
等薄弱部位,致敌受伤逃离,使自己能变被动为主动。
能 2、能使用解脱技术解开被歹徒以抓、搂、抱等形式的身体
力控制,使身体获得自由。
目标 3、能使用擒拿技术对付歹徒抢劫随身携带物品,保护自己1 的财产,并制服歹徒。
4、能快速制造、制作自卫武器,使敌胆怯逃离。
知 1、了解女子防身术国内外开展情况,汲取先进技术。
识 2、掌握防身的安全原则、防范原则。
目 3、了解人体关节的活动范围,学会简单的运动性损伤急救
标方法。
4、理解女子防身术健身价值和实用价值。
1、通过防身术的实战训练,培养学生沉着冷静、机智灵活、
勇敢顽强的意志品质。
2、通过防身术的训练,培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛拓展的坚毅、刚强品质。
目标 3、通过对防身术基本技能的锻炼,培养学生未来发展所必
须的体能、生存技能和社会适应能力。
4、通过学练小组完成项目任务,培养学生团队协作精神,
锻炼学生沟通交流、自我学习的能力。
能力1、能理解武术动作的攻防技击含义。
目标 2、能利用动作技巧进行防身,保护自己的利益。知识1、了解武术是中国的国粹,武术的内容与训练基本方法。目标 2、理解武术运动的健身价值与实用价值。
1、通过武术的训练,培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢
顽强的意志品质。 2 2、通过武术的训练,培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛的拓展坚毅、刚强品质。
目标 3、通过对武术基本技能的锻炼,培养学生未来发展所必须
的体能、生存技能和社会适应能力。
4、通过学练小组完成项目任务,培养学生团队协作精神,
锻炼学生沟通交流、自我学习的能力。
三、课程内容及要求
(一)《女子防身术选项课》
序项目名称教学内容要求号
了解相防身的安全原则、防范原则。
关理论理论知识女子防身术国内外开展情况。主体基本格斗训练 1 模块基本掌项目解脱技术训练女子防身术训握所学
练技术动擒拿技术训练
作
自制防身器材防身训练
达标身体素质训练耐力、速度、力量、柔韧、灵敏等构成
2 模块掌握项目职业身心素质按具体学期的安排内容掌握训练
说明:
1、学习本课程的重点是要学生掌握女子防身术与舞龙的基本技术。
2、教学难点是女子防身术在实际过程中的运用,建议在进行教学中反复练习与不断纠正,巩固动作技术,要求学生熟练掌握,以达到自动化的水平。
3、身体素质考核标准参照国家体锻标准,结合我院学生实际情况而制定的新标准。
4、每学期的训练内容必须全部完成。
四、学时分配表
女子防身术选项课程教学时数为32学时,详见下表。
教学时数教学内容总学时讲授练习
理论
女子防身术训练 14 14
职业身心素质训练 8 4
舞龙训练 6 6
身体素质训练课课练
机动
考核 4 4
合计 32 32 五、建议教学方法
在教学时,应突出学生的能力培养,培养学生终生体育习惯,要注意运用多媒体、挂图、录像、课件、实物、网络等手段,注意与其它相关课程的衔接,注意引导学生逐步树立正确的思考方法和分析问题的能力。
课时分配表是一个指导性方案,在教学过程中,在保证达到教学要求的前提下,根据学生的现有基础,可作适当调整。
要注意引导学生理论与实际相结合,在做中学、学中做,以任务为驱动引入安全、环保、绿色、成本意识等概念。可适当组织学生的教学比赛,加深感性认识,强化教学效果。
课堂练习是本课程的重要教学环节之一,应少讲多练,注意培养学生科学思维和创新意识。
六、建议考核方式
(一)《女子防身术选项课程》考核内容安排
考核内容备注
基本功法
防身术技能或情景设计方案身心素质训练
身体素质
(二)体育与健康课程成绩考核权重表
内容理论平时成绩女子防身术选项课成绩比例 20% 10% 70% 权重 100% 表一:女子防身基本功考核标准
腿法内容功力组合 (正踢、里合、外摆、蹬腿、弹分值 (弓步与马步组合) 腿、组合腿法)
腿法正确,快速、有力、幅度到100-85分动作熟练,功架正确,劲力充足。位。
腿法正确,快速、有力、幅度不动作熟练,功架太高或太低,劲85-70分到位。力散。
腿法正确,速度一般,幅度不到70-60分动作不熟练,功架散漫,劲力差。位。
60分以下腿法正确,无力,幅度很差。动作无特征且无力。表二:女子防身术技术评分标准