挫折,我不怕
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请举例说明
③家庭和学校因素：
家庭变故、教育不当产生心 理上的紧张、焦虑和失落。
考试不及格后
（2）主观因素包括个人生理和心理因素
生理因素是指自身生理 素质、体力、外貌以及某些 生理上的缺陷；心理因素是 指个体的需求、动机、气质、 性格等因素。
➢ 造成挫折的原因
❖客观原因
❖主观原因
自然因素 社会因素
汶 川 地 震 三 鹿 奶 粉 事 件
1、什么是挫折？ 挫折，是人们在有目的的活 动中遇到无法克服的障碍或 干扰所造成的消极心理。
2、造成挫折的原因
（1）客观原因
①自然因素： 恶劣的气候、严重的自然
灾害所造成的损失或失败、生 老病死等。
请举例说明
②社会因素： 政治、经济、法律、宗教、
道德、风俗习惯、人际关系等。
可见，我们战胜挫折除了要用乐观 的态度对待学习和生活中的困难， 还要用正确的方法，只有采取恰当
的方法，如认知调整训练、行为训 练等方法，我们才能克服困难，战 胜挫折，增强耐挫能力。
必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到 挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。 心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之 以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路” 的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
是：“看目标，别看脚下。”
这个案例对我们战胜挫折有何启示？
启示：（1）要有崇高目标；（2）树立自信心；（3） 持之以恒，不轻言放弃；（4）找准基点，分析原因， 脚踏实地，寻求对策……
案例：20世纪40年代，有一个德国工人在生产一批书写 纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废 纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入 低谷，他的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路 看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。”一句 不经意的话，有如一束火花。不久，他惊异地发现：这 批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家 具上的水分。于是，他从老板那里将所有废纸买下来， 再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到市场上 去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织 了大批量生产，结果发了大财。
第 三 节 挫 折 ， 我 不 怕
阅读思考
1、林芳考试成绩屡屡不如意，为此她感到很苦恼。 2、梁健个子不够高，不合要求进球队，他感到很自卑。 3、蒋倩家庭比较穷，心想不如就退学。 4、桑兰1998年在纽约友好运动会上不幸因脊椎挫伤而 造成瘫痪。 5、张海迪五岁患脊椎病，胸以下全部瘫痪。 6、霍金在21岁时患了会导致肌肉萎缩的卢伽雷氏症。
三、遇到挫折，怎样正确对待?
A、思想上：认识到挫折并不可怕，可怕 的是对挫折的畏惧和不重视！我们要以乐 观的态度对待学习和生活中的困难。
B、行动上：在挫折中迎难而上，理 智地分析，努力寻求克服挫折的时 机与良策，那么挫折就会成为人生 的经验和财富，成为帮助人们走向 成功的铺路石。
名人名言:
“如果生活只有晴空丽日而没有阴雨笼罩，只
我们如何战胜挫折？
在杭州桐庐山水旅游节上，“高空表演王子”阿迪 力表演走钢丝。表演在富春江江面上进行，钢丝绳横贯在 1000多米的江面上，风很大，钢丝绳一直在摇晃。但，阿 迪力还是起步走了，很慢。 意外的事发生了：江面上的 一只游艇突然撞了一根固定钢丝绳的拉线，钢丝绳剧烈地 摆动起来。数万观众都屏住了呼吸，阿迪力也停止了动作， 站在钢丝绳上丝毫不动。三四分钟后，钢丝绳减缓了晃动。 他又起步了，观众中爆发出阵阵掌声。 表演结束后，阿 迪力对媒体说，如果把这样高难度的技艺浓缩为一句话就
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同 的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫， 此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人， 把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度 而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压 力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一 种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到 淡化和减轻。
学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲” 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当 你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法， 比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有 得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难 得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整 心态。
生理因素 心理因素
3、青少年遭受挫折的原因
主观原因 客观原因
1、富于理想，对未来充满期待, 但对社会对人生对自我缺乏清醒 的认识和评价
2、身心特点的局限
3、社会阅历的限制
A、社会(家庭、学校)因素:生活中 存在种种不利于青少年健康成长或 侵犯青少年合法权益的不良因素
B、自然因素：天灾人祸等
4、挫折的心理表现
思考：从上述材料中你感受到了什么？ 说明了什么道理？
挫折具有普遍性，人生不 是一帆风顺的.
在人生道路上，人们不可避
免地会遇到这样或那样的困难和 挫折。
请说出你印象最深刻的一 次挫折或你最近遇到的一次挫 折,并说说你的心情如何？
请体会他们此刻的感受：
印度洋海啸
阜阳劣质奶粉
弃婴
大地震
杜丽痛失首金
（1）学习方面 （2）非智力方面 （3）人际关系方面 （4）安全感不强 （5）理想方面
5、挫折对人的影响（双重性）百度文库
A、挫折会引起人们心理和行为 上的消极反应，给人打击，带来 损失和痛苦。
挫折，心理上一般表现为愤怒、 焦虑、沮丧、悲痛等；行为上一般 表现为无所适从、自暴自弃、埋怨 他人、推卸责任等。
有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦。那么，
这样的生活根本就不是生活——至少不是人的生
活。”
--- 塞缪尔*斯迈尔斯
“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的是 一笔财富，对弱者是一个万丈深渊 。”
--- 巴尔扎克
“困难象弹簧，看你强不强。”---中国谚语
“困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢 于攀登科学高峰的人。” ------茅以升
③家庭和学校因素：
家庭变故、教育不当产生心 理上的紧张、焦虑和失落。
考试不及格后
（2）主观因素包括个人生理和心理因素
生理因素是指自身生理 素质、体力、外貌以及某些 生理上的缺陷；心理因素是 指个体的需求、动机、气质、 性格等因素。
➢ 造成挫折的原因
❖客观原因
❖主观原因
自然因素 社会因素
汶 川 地 震 三 鹿 奶 粉 事 件
1、什么是挫折？ 挫折，是人们在有目的的活 动中遇到无法克服的障碍或 干扰所造成的消极心理。
2、造成挫折的原因
（1）客观原因
①自然因素： 恶劣的气候、严重的自然
灾害所造成的损失或失败、生 老病死等。
请举例说明
②社会因素： 政治、经济、法律、宗教、
道德、风俗习惯、人际关系等。
可见，我们战胜挫折除了要用乐观 的态度对待学习和生活中的困难， 还要用正确的方法，只有采取恰当
的方法，如认知调整训练、行为训 练等方法，我们才能克服困难，战 胜挫折，增强耐挫能力。
必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到 挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。 心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之 以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路” 的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
是：“看目标，别看脚下。”
这个案例对我们战胜挫折有何启示？
启示：（1）要有崇高目标；（2）树立自信心；（3） 持之以恒，不轻言放弃；（4）找准基点，分析原因， 脚踏实地，寻求对策……
案例：20世纪40年代，有一个德国工人在生产一批书写 纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废 纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入 低谷，他的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路 看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。”一句 不经意的话，有如一束火花。不久，他惊异地发现：这 批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家 具上的水分。于是，他从老板那里将所有废纸买下来， 再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到市场上 去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织 了大批量生产，结果发了大财。
第 三 节 挫 折 ， 我 不 怕
阅读思考
1、林芳考试成绩屡屡不如意，为此她感到很苦恼。 2、梁健个子不够高，不合要求进球队，他感到很自卑。 3、蒋倩家庭比较穷，心想不如就退学。 4、桑兰1998年在纽约友好运动会上不幸因脊椎挫伤而 造成瘫痪。 5、张海迪五岁患脊椎病，胸以下全部瘫痪。 6、霍金在21岁时患了会导致肌肉萎缩的卢伽雷氏症。
三、遇到挫折，怎样正确对待?
A、思想上：认识到挫折并不可怕，可怕 的是对挫折的畏惧和不重视！我们要以乐 观的态度对待学习和生活中的困难。
B、行动上：在挫折中迎难而上，理 智地分析，努力寻求克服挫折的时 机与良策，那么挫折就会成为人生 的经验和财富，成为帮助人们走向 成功的铺路石。
名人名言:
“如果生活只有晴空丽日而没有阴雨笼罩，只
我们如何战胜挫折？
在杭州桐庐山水旅游节上，“高空表演王子”阿迪 力表演走钢丝。表演在富春江江面上进行，钢丝绳横贯在 1000多米的江面上，风很大，钢丝绳一直在摇晃。但，阿 迪力还是起步走了，很慢。 意外的事发生了：江面上的 一只游艇突然撞了一根固定钢丝绳的拉线，钢丝绳剧烈地 摆动起来。数万观众都屏住了呼吸，阿迪力也停止了动作， 站在钢丝绳上丝毫不动。三四分钟后，钢丝绳减缓了晃动。 他又起步了，观众中爆发出阵阵掌声。 表演结束后，阿 迪力对媒体说，如果把这样高难度的技艺浓缩为一句话就
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同 的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫， 此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人， 把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度 而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压 力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一 种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到 淡化和减轻。
学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲” 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当 你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法， 比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有 得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难 得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整 心态。
生理因素 心理因素
3、青少年遭受挫折的原因
主观原因 客观原因
1、富于理想，对未来充满期待, 但对社会对人生对自我缺乏清醒 的认识和评价
2、身心特点的局限
3、社会阅历的限制
A、社会(家庭、学校)因素:生活中 存在种种不利于青少年健康成长或 侵犯青少年合法权益的不良因素
B、自然因素：天灾人祸等
4、挫折的心理表现
思考：从上述材料中你感受到了什么？ 说明了什么道理？
挫折具有普遍性，人生不 是一帆风顺的.
在人生道路上，人们不可避
免地会遇到这样或那样的困难和 挫折。
请说出你印象最深刻的一 次挫折或你最近遇到的一次挫 折,并说说你的心情如何？
请体会他们此刻的感受：
印度洋海啸
阜阳劣质奶粉
弃婴
大地震
杜丽痛失首金
（1）学习方面 （2）非智力方面 （3）人际关系方面 （4）安全感不强 （5）理想方面
5、挫折对人的影响（双重性）百度文库
A、挫折会引起人们心理和行为 上的消极反应，给人打击，带来 损失和痛苦。
挫折，心理上一般表现为愤怒、 焦虑、沮丧、悲痛等；行为上一般 表现为无所适从、自暴自弃、埋怨 他人、推卸责任等。
有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦。那么，
这样的生活根本就不是生活——至少不是人的生
活。”
--- 塞缪尔*斯迈尔斯
“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的是 一笔财富，对弱者是一个万丈深渊 。”
--- 巴尔扎克
“困难象弹簧，看你强不强。”---中国谚语
“困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢 于攀登科学高峰的人。” ------茅以升