足球身体素质游戏

足球身体素质游戏

一、投掷接力赛

１．场地器材

足球场一块，足球四只。

２．练习方法

将队伍分成人数相等的四个队，要求每队排头站在起点线后，当听到哨声时拿好球冲刺到折返点，站好，用足球掷界外球的方式，将球掷给下一位队员，自己从外侧迅速跑到队伍的后面排好。接球的队员必须用大腿、胸或头等

上一名队员的动作。一般每队四到五名队员，这样二个轮回之后看哪一组用时最少，以完成质量及用时多少判断胜负。

３．规则

(１)

(２)

(３)

４．激励机制

成绩最差的两个队的队员，俯撑爬行，头顶球从起点到终点一次。

５．作用

(１)

(２)

(３)

二、脚夹球投准赛

１．场地器材

足球四个，竹筐四个，足球场一片。

２．练习方法

在场地上画两条相距３－５ｍ的线，将四个竹筐左右各相距２ｍ放置在一端的边线上。接下来将队员分成人数相等的四个组，站在另一边线上，每组对应一个球筐，并安排一名队员到他组进行监督。练习时，要求每个队员用两脚夹球将球抛向竹筐，中一个得一分，每人５次，小组积累，多则胜，少则负。

３．规则

(１)

(２)

(３)

(４)

４．激励机制

最少的两个队做立卧撑若干。

５．作用

(１)

(２)

(３)

(４)

三、听哨带球赛

１．场地器材

足球若干，足球场地一块。

２．练习方法

队员同一方向蹬立在一直线上，两手正前方扶球。听到哨声后，迅速站起，用脚带球跑，听到的是长哨就向左，而短的则向右，到达其中的一边线停好球算完成一次练习。将球带错方向、过了边线或将球停在线外算犯规，最后以慢者和犯规者方向相反为负。

３．规则

(１)

(２)

(３)

４．激励机制

犯规者、负者带球跑足球场一周。

５．作用

(１)

(２)

(３)争意识。

四、“橄榄球”赛

１．场地器材

足球一只，篮球场一块。

２．练习方法

将队伍分成两个组，每组六人，进行两组对抗。比赛时，进攻队员用手拿、抱、传球的方式，直至到达对方的三分线内，用脚踢球，踢到篮板上算得一分，碰到篮筐算两分。防守队员可以采用除打、踢外的任何手段阻止对方的得分与进攻。出了边线由对方发球，累计得分，注意安全。上下场各２０分钟，中间休息５～１０分钟并交换场地。这个游戏的运动量相当于６０分钟左右的足球赛。

３．规则

(１)内方可打板得分，碰板一分，碰筐两分，累计总分。(２)

(３)

４．激励机制

负队罚做俯卧撑若干。

５．作用

(１)

(２)

(３)。