太极拳入门四大要素

太极拳入门四大要素

由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。这是小编给大家推荐的太极拳入门四大要素，一起来看看吧。

一选择适合自己的拳法

在决定习练太极拳时，首先要根据自身条件选择适合自己的拳法。第一，体质较弱或有慢性疾病者，当选择以动作幅度小，以轻柔灵活（拳架）为主，先以调养祛病健身为主，防身自卫为副。第二，体质强健者，当以舒展大方，闪展腾挪的（拳架）为主，以修身悟性和防身自卫同步修炼。第三，有志于太极为终生追求者，当以太极拳经，拳论为指导方向，以大中小架来印证拳理和练功夫。以技击为灵魂，以延年益寿为根本。以传承和弘扬太极为终极目标。

二良好端正的心态

无论做什么事，心态决定一切。太极拳也不例外，太极拳是一种强调心意形合一的拳种，追求自然而然，尚用意而不尚用力。它主宰于理，流行者气，对待以数。结构既严谨又系统化。所以在习练太极拳的过程中要认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺、神聚的妙用。要知道心静下来了，气自然就会沉下来，气沉下来了，身体就会自然放松下来。身体放松了，形体就容易调正。形正了，力自然就顺了。通过虚灵顶劲，神自然就会聚起来。我们在习练太极拳过程中，首先要为自己定一个初期目标、中期目标、长期目标和最终目标。层层深入，段段实现。一切顺其自然，以平静的心态来面对太极拳。千万不要让自己觉得有心里压力和思想包袱，因为练太极拳最初的目标就是为了追求陶冶情操强身健体的。切勿只追求动作优美，气势磅礴有力的外形东西。切勿心浮气躁、急于求成。要知道欲速而不达，慢即是快，快即是慢的道