从今天开始自我心理暗示训练

从今天开始自我心理暗示训练
心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。

库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好”。

他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，使许多病人得到康复。

病人正是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，达到了治病的目的。

其实，暗示心理疗法并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。

古人说：“情极百病增，情舒百病除”。

说的就是这个道理。

根据行为科学的理论，一个人对自己失去信心，垂头丧气，沮丧抑郁，因而必然产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。

要克服这种不良情绪，你就要时常赞美自己的优点和长处，鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗，对未来充满信心和希望，以塑造出全新的自我形象。

暗示就像一把“双刃剑”，积极暗示可以让任何一个人得到自己想要幸福、快乐、成功；消极的暗示可以毁掉一个人，使人变得自卑、焦虑，从而越来越失败。

因此，你整天想什么，你
就是什么样的人，因为行为跟着想法走。

所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。

我们应该自己对自己说“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快乐地生活”。

总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气和信心。

只要你坚定的相信积极的语言暗示有神奇的效果，它果然会在你身上得到证明。

只要我们在行动中，相信自己，我能行！就会克服困难，就一定会心想事成，取得成功！这就是暗示的巨大力量。

同时我们还要排除他人对你的消极暗示。

一次考试考差了，老师或家长说你“真没用”，你千万不要当真。

曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？”结果这个学生一蹶不振，成绩越来越差，高考时真的名落孙山。

多么可怕的消极暗示！
在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你。

因此，梦想成功的同学，一定要把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！
青少年如何进行自我暗示训练呢？
1．自我暗示的最佳时间：日本有位心理学家说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。

因此，最恰当的自我暗示时间是早晚睡前醒后的时侯，你可以躺在床上，每次花上几分钟，开始进行自我积极心理暗示。

2．自我暗示的反复运用：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。

”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`m best!” (我是最好的)。

“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。

3．自我暗示语的大声朗读：亲爱的同学，以下自我心理暗示语非常宝贵、非常重要！只要你坚持每天早晚两次，每次至少三遍大声朗读，坚持做到，反复运用，你一定会做到你希望的最棒
的自己！事实证明：凡是坚持做到的同学，无不出现崭新的变化。

以下自我暗示语，一定要熟背。

面对学习大声告诉自己——
是我要学习----
我对学习很感兴趣,
学习使我快乐,优秀
我是学习的主人！
我善于学习----
我掌握“战胜学习法”,
我越来越有学习能力了，
我是学习的高人！
我主动学习----
我自觉预习、复习,
我细心认真专心，
我是学习的巨人！面对未来
我目标明确，志在必得！;
天生我才必有用,
志在成功，一定成功！。