【养生健体】养心以修德,德全而不危

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【养生健体】养心以修德,德全而不危

【养生健体】养心以修德,德全而不危《内经》指出:“所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也”。养心以修德,德全而不危。任其环境多变化,我自安然早知防。若能如此,则寿“度百岁”,就不无可能了。自古以来,只有品德高、见识远、性格好的人,才知道主动维护着机体“五脏”功能协调、“阴阳气血”平衡、身心环境和谐;才能最大可能地克服不良情绪以及环境不利因素的伤害,赢得身心健康而长寿。自然,养心以修德,是一辈子的事。而人们又时常会产生不良情绪,有没有什么办法促使其不良情绪缓解呢?办法还是有的。《内经》指出:“五志”各有所胜。即:“怒胜思”,“喜胜忧”,“思胜恐”,“悲胜怒”,“恐胜喜”。这就是中医的“以情制情”之说。当人陷于思虑时,就激他发怒,他一发怒就不思虑了;当人陷于忧愁时,就劝他想想开心的事,他一高兴就不忧愁了;当人受到惊吓时,就诱导他冷静思考当时的情形,他一冷静思考就不恐惧了;当人发怒冲动时,就劝他考虑冲动可能导致悲惨的后果,他一考虑后果就不冲动了;当人盲目乐观、过度高兴时,就可以给他一个小小的惊吓,他一受到惊吓就不会得意忘情了。如此“以情制情”,确实有可能帮助人从难以自拔的不良情绪中暂时解脱出来。记得初中语文有“范进中举”

一课。古人范进,是个秀才,痴心于应试当官。他从年青时起,年年应试,年年不中,临到年老,终于中举。范进得知消息,即刻大喜发狂,沿大街狂奔,不停地狂呼:“我中了”,“我中了”。众邻居见他精神错乱,就商量出一个救治的办法。范进平时最怕的人是他岳父,他岳父是个屠夫,就叫他岳父吓唬吓唬他,他或许就能清醒了。他岳父知会,就冲向范进,迎面给他一个耳光,大吼一声:“你这个畜生,你中什么了,你没有中,是人家骗你的!”范进受到惊吓,果真清醒,不再发狂了。范进中举,就是“恐胜喜”、“以情制情”的实际例子。当然,要缓解不良情绪,也不局限于“以情制情”的法子。如:改换环境,消除恶性剌激;耐心劝导,给予真情关爱;关其禁闭,促其冷静思考;结伴旅游,使其开阔视野。如此等等,对于缓解不良情绪都是有利的。然而,要从根本上克服不良情绪,还是要“养心以修德”。这就是:要在长期的生活斗争中经受磨砺,使自己不断提高精神境界和思想修养,不断趋于“德全”而增强情绪自控的能力。

养心以修德,要点有八条:现代人养心修德的要点,可大体归为如下八条:一要讲科学,不迷信,追求真理

人类因能认识和改造世界而成为世界的主宰。讲科学、求真理,就是要认识客观事物和现象的本质及其变化规律,按其规律而加以改造,使之发生有益于人类的变化。古人科学知识少,对许多自然与社会现象缺乏正确的认识,因而容易产

生惶恐、迷信和盲从。现代人具有较多的科学文化知识,遇事应能保持头脑清醒,主动去认识事物的本质和规律,从而正确地掌控事物的变化发展,不再惶恐、迷信和盲从。二要讲贡献,不懒惰,积极进取个人离不开家庭,离不开国家,离不开社会。家、国、社会得靠每个成员做出贡献予以支撑。现代人应有较强的社会责任感。要懂得:个人务必要对社会有所贡献,绝不能只是索取,绝不能当寄生虫。而要有所贡献,最重要的是要找到适合于自己发挥能力的事业,矢志不渝,坚持不懈,努力工作,积极进取,创造价值。只有讲贡献的人,才不会狭隘自私,懒散堕落,空虚无聊;才能心胸开阔,奋发有为,获得无穷快乐。三要讲法理,不冲动,维护安宁人类社会从来就充满了矛盾,矛盾斗争促进社会文明发展。现代人应该知道,文明社会的矛盾要合理合法地解决。所以,凡事都要讲法理,保持冷静,不冲动,不恼怒,不随意激化矛盾。这样,才有利于维护社会和谐、国家稳定和家庭幸福,也有利于当事人的心身安宁。

四要讲道德,不损公,严于律己文明社会具有良好的社会环境和大量的公共财物,文明社会的公民更具有良好的品德和素质。现代人都应该自觉遵守公共道德规范,时时处处严于律已,绝不损公或损人。人常有一时之急而需要帮助,乐于助人是现代人的美德。人人严于律已并乐于助人,我们的社会就会变得无限美好。五要讲平等,无贵贱,不卑

不亢人之与人,本该平等,但命运却各不相同。人们分别属于社会的各个阶层:有高官、名星、富豪,也有平民百姓,其中还有不少陷于贫穷困苦的人。尽管如此,从人格上讲,人与人一律是平等的,总统与平民、富豪与穷人、教授与文盲等等,没有高低贵贱之分。面对高官不自卑,面对平民不自傲,面对贫困乐于助,这是现代人应有的心态。六要讲自愿,不勉强,尊重自由人之与人,经历不同,思想不同,秉性不同,为人处事就不同,强求一律是不实际的。尤其是个人感情,即个人心中爱的感受和情意,往往难以完全理智自控。为此,现代人应该懂得:尊重每一个人的自由,特别是思想情感自由。不强制他人,也不违心地受他人控制。凡事得说道理,讲自愿,不勉强,不急于求成,耐心等待时机,等待觉悟。该自己作主的自己作主,该别人作主的只提建议。七要讲宽容,不记恨,无怨无悔人生百年,经历坎坷。没有谁的一生是平平坦坦、舒舒服服、干干净净的。人皆有错,或因愚昧无知而误己,或因狭隘自私而损人。或小错,或大错,有的错或可弥补,有的错无可挽回。现代人应该要讲宽容,不记恨,无怨无悔。无论是对自己还是对他人,历史错误不要纠缠,只求吸取教训即可,不能让过去妨碍将来。八要讲养生,节嗜欲,爱护身体大家都知道:身体健康是至为重要的。如果身体垮了,失去劳动能力,什么事也干不了,那还怎么做贡献?!所以,现代人都

应该重视养生,爱护身体。而讲养生,就要节嗜欲。不贪吃,不贪欢,不过激,不过劳。一切都要按生理规律、生理需要办事,不能完全受心理嗜欲的支配。生理需要与心理嗜欲的关系,有时是一致的,但也有时恰恰相反。古人早就阐明了“务快其心”(心欲未退)而“逆于生乐”(身已受累)的道理,现代人怎么能不懂呢?!讲科学,不迷信;讲贡献,不懒惰;讲法理,不冲动;讲道德,不损公;讲平等,无贵贱;讲自愿,不勉强;讲宽容,不记恨;讲养生,节嗜欲。如此“八条”,是与现代文明社会相适应的,是理智与健康的心理。具有这样的心理德行,就能自主调控七情,做到临危不惧、处变不惊、喜怒有制,忧思有节,悲欢适度;就能尽量避免情绪的过激或过抑,经常保持寝食安好和规律生活,从而减少不良情绪对身体的危害。

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