形体课教案——上学期

形体课教案

形体基本动作训练

一、教学目标：了解形体理论知识，掌握形体训练基本方法，

增强人体支撑能力、柔韧性、协调性等。陶冶情操，培

养高雅的气质和风度，提高学生鉴赏美、创造美的能力。

二、教学内容：手位、舞步、勾绷脚、半蹲与正步小跳、脚位、地上压腿组合。

三、教学过程：

（第一课时）：手位

一、开始：

1、整队集合、点名、检查着装；教师自我介绍。

2、简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。

3、教师宣布本次课的内容与任务。

4、常规教育。

二、准备：

1、伸展操：

（1）伸展运动（2）头部运动

（3）肩部运动（4）伸臂运动

（5）腹背运动（6）腿部运动

2、热身操：

以脚步动作为主，再配合手臂动作

的简单节奏操。

三、新授

1、出示动作图示（一位）（二位）（三位）（四位）（五位）（六位）（七位）

2、教师讲解动作

第1～2小节做一位手；第3～4小节做二位手；

第5～6 小节做三位手；第7～8小节做四位手；

第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手；

第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。

3、播放伴奏音乐《云》

1=G 3/4

3 5 6| 5 - - |1 3 2|1- - |3 5 1 |6 – 5|3 1 5|3 - -|5 –6|3- 5|1 2 3|2 - -|6．-． 1|2 1 2|1-- |1 0 0 ||

4、准备姿态

小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。

5、教师提示：

〔1〕在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。

〔2〕训练过程中必须以手指为最远点，进行各种圆周运动，不允许肘关节出现收缩而成棱角。

〔3〕注意手形的正确性，防止手腕紧张。

6、学生跟随练习

小结：在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。

形体基本动作训练（第二课时）：舞步

教学过程：

一、开始：

1、整队集合、点名、检查着装；

2、简介形体训练课程

二、准备：

伸展操：

（1）伸展运动 （2）头部运动

（3）肩部运动 （4）伸臂运动

（5）腹背运动 （6）腿部运动

三三、、新新授授

11、、播播放放伴奏音乐《快乐舞曲》

11==G G 22//44 轻轻快快活活泼泼

3512 31| 3512 31|3543 2143|22 22|3512 31| 3512 31|3543 2143|1310|4345432|3111|3512 3212|3512 3212|3543 2432|13 10|||

2、准备姿态

正步站立，双手自然垂于身体两侧，头正，眼平视。

3、动作图示（碎步） （跑步） （蹦跳步） （ 踏步）

4、教师讲解并示范动作，学生跟随练习。

（第一遍音乐）

第1--8小节小碎步：双手叉腰，正步站立，两脚脚跟抬起，用前脚掌着地，两脚交替快速、小步、均匀地向前（或任意方向）移动，膝关节放松。

第9 --16小节小跑步：左脚向前小跑一步，同时右脚离地。然后由右脚向前小跑一步，同时左脚离地依次交替进行。

(第二遍音乐)

第1--8小节蹦跳步：动作时两腿屈膝，经两脚蹬地跳起，经脚掌落地，略屈膝。蹦跳步可双起跳，双脚落地，也可单脚起跳双脚落地。

第9 -- 16小节踏步：右脚正吸腿，绷脚，双手摆动，左手胸前抬起，右手架肘置于身旁。右脚起一拍一步踏步。右左脚交替进行。

5、学生自由练习，教师巡视指导。

6、小结：

舞步训练时，碎步要求平稳、均匀；小跑步要提气轻快；蹦跳步要起得俏，落得轻；踏步要正吸腿蹦脚，双臂摆动有力。

形体基本动作训练（第三课时）：勾绷脚组合

教学过程：

一、开始：

1、整队集合、点名、检查着装；

2、简介形体训练课程

二、准备：

伸展操：

（1）伸展运动 （2）头部运动

（3）肩部运动 （4）伸臂运动

（5）腹背运动 （6）腿部运动

三、新授

1、播放伴奏音乐《祖国最美丽》

11==E E 22//44中中速速

55 33 || 55 33 |16．． 31| 22 00|| 55 33| 55 33|| 16．． 31 ||22 00 || 11 66．．．．| 11 66||．．．． 36．． 12 ||11 66||．．．． 55 66| 55 33|| 25．

． 32 ||11 00 ||66 44||66-- ||55 33|| 55-- |55 66| 55 33|| 25．

． 32 ||11 00|||| 2、准备姿态：坐地，双腿伸直，蹦脚背。两臂在身旁两侧用中指着地，立腰，头正视。

3、动作图示

（绷脚） （双勾脚） （单勾脚）

4、教师边讲解动作边示范，学生跟随练习

第1--2节：双脚勾脚尖；第3--4节：双脚勾脚背； 第5--6节：双脚绷脚尖；第7--8节：双脚绷脚背； 第9-- 10节：左脚勾脚尖，脚背；

第11--12节：左脚绷脚尖，脚背；

第13--14节：右脚勾脚尖，脚背；

第15--16节：右脚绷脚尖，脚背；

第17--20节：双脚经蹦脚做内旋变双勾脚。

第21--24节：双脚经勾脚做外旋变双绷脚。

5、教师提示

（1）勾绷脚组合是训练脚趾的灵活和脚背的力量。

（2）上身保持正直，松弛。

（3）两腿一定要伸直，绷时脚趾尖要有着地的感觉。勾脚时脚跟向外顶，脚腕勾起脚趾伸直。

6、学生自由练习。

7、小结：腿一定要伸直，绷时脚趾尖要有着地的感觉。勾脚时脚跟向外顶，脚腕勾起脚趾伸直。

形体基本动作训练（第四课时）：正步半蹲与正步小跳

教学过程：

一、开始：

1、整队集合、点名、检查着装；

2、简介形体训练课程

二、准备

伸展操

（1）伸展运动（2）头部运动

（3）肩部运动（4）伸臂运动

（5）腹背运动（6）腿部运动