安五脏 养五神 百病不生

不 犯 张 犯 勾 。 掌 握 这 些 基 本 要 求 后 可 以 加 快 练 习 速 度 ，但 是 快 中 要 手 法 清 楚 ，动 作 要 有 节 奏 感 ，整 体
形 象要有 艺术 感 。
时 不 宜 练 快 ，只 求 练 准 ，注 意 动 作 特 点 、 整 体 形 式
特 点 ，进 一 步 追 求 艺 术 性 。
２ 动Ｉ 步 骤 ． 练
（） 术 性 和 强 度 训 练 。 动 作 姿 势 规 范 了 ，能 练 ３艺
快 了 ，就 要 从 艺 术 性 上 给 予 要 求 ，逐 渐 要 求 在 运 动 中 学 握 内 三 合 、 外 三 合 ，逐 渐 学 会 、 掌 握 、 运 用 内 意 内 气 ，逐 步 懂 得 三 心 、 三 意 、 三 尖 、 三 照 、 三 扣 、三 抱 、 三 圆 、 三 项 等 ，逐 步 练 出 有 艺 术 感 觉 的
“ 神 同 补 ” 是 补 什 么 ？ 简 言 之 ，补 身 是 指 祛 身 除 身 体 上 的 毛 病 ，补 神 则 是 改 变 因 病 而 生 的 种 种 不 良情 绪 。
说 到 这 里 ，很 多 人 会 问 ： “ 脏 和 我 们 的 情 绪 五
到 底 有 什 么 关 系 呢 ？”
不乱 、久炼 成钢 。
‘
５ ３
（ ） 一
心 主 喜 、恨— — 性 情 急 躁 的人 最 容 易 得 心 脏 病 ，伤 “ 神 ” 心 。
心 属 火 。所 以 ，火 性人 容 易急 躁 ，喜欢 争论 。
另 外 ，心还 主 喜 、恨 。 当一 个人 心情 愉悦 的 时候 ，
老 师起 步后 的左 脚跟 步 动态和 整 体姿 势 。 （ ） 仿 老 师 ， 自行 练 习 。 按 照 这 把 拳 的 技 术 要 ３模 求 一 招一 式 地 练 习 。俗 话 说 “ 功 出 细 活 ”，初 学 慢
你 父 亲 治 疗 的 同 时 ，还 注 意 调 节 他 的 这 种 坏 情 绪 ，
即所谓
Baidu Nhomakorabea
‘ 神 同补 ’ 你 经 常 给 他 按 揉 太 冲 穴 ， 既 身 。
降 低 了 血 压 ， 又 避 免 了 发 怒 。 这 样 ，病 情 稳 定 了 ， 发 病 的 原 因也 消 除 了 ，降 压 效 果 当然 会 好 。 ”
（） 慢 到 快 。 初 练 时 动 作 慢 一 些 ，要 求 姿 势 规 ２由 范 ， 手 法 、 眼 法 、 身 法 、步 法 清 楚 准 确 ，连 贯 动 作
衔 接 上 下 一 致 、左 右 平 衡 ，动 作 不 左 偏 右 斜 ， 前 后
多 、 由 弱 到 强 、 由 快 到 再 快 ，做 到 快 中 有 序 、 忙 而
（） 助 训 练 。 为 了 练 好 这 把 拳 ，要 做 一 些 辅 助 １辅 练 习 ，如 环 臂 、振 臂 、 扩 胸 、 单 把 等 上 肢 练 习 ，正 踢 、侧踢 、外 摆 、里合 腿 等下肢 训 练。 要 加强 基础
训 练 ，练 好 基 本 功 。
动作。
在 此 基 础 上 还 要 逐 步 加 强 强 度 训 练 ， 由 少 到
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安五 脏 荠五 神 百病 不生
文／ 新 志 王
记 得 有 一 次 ， 一 位 老 人 在 女 儿 的 陪 同 下 来 找 我
看 病 。 老 人 一 进 门 就 说 ： “ 有 高 血 压 ！ 他 Ａ－ Ｌ 我 ” Ｊ 补 充 说 ： “ 爸 爸 不 仅 有 高血 压 ，还 头痛 、头 晕 、 我 胸 闷 。 他 脾 气 特 不 好 ，经 常 动 不 动 就 发 怒 ，拍 桌 子
瞪 眼 晴 的 ，烦 得 不 得 了 。 ”
我 于 是 教 给 他 们 一 个 方 法 ，每 天 早 晚 和 发 脾 气 的 时 候 用 大 拇 指 点 按 太 冲 穴 ， 时 间 不 用 太 长 ，３分 钟 左 右 即可 。 后 来 ， 老 人 和 他 女 儿 又 来 找 我 。 我 问 效 果 怎 么 样 ， 他 女 儿 说 ： “ 果 太 好 了 ， 我 爸 爸 的 血 压 控 制 效 住 了 ，而 且 ，＇ 脾 气 也 好 多 了 ，现 在 很 少 发 怒 。 ｆ － Ｅ的 ” 我 告 诉 她 ： “ 高 ｒ压 这 样 的 病 ， 不 能 只 关 注 像 ｒ ｎ 血 压 有 多 高 ，还 得 留 意 老 人 的 情 绪 。 别 动 不 动 就 发 怒 ， 引 气 ｒ 上 扬 ，这 只 会 使 血 压 再 度 升 高 。 我 在 给 ｔ ｎ