水中运动治疗

水中运动疗法是一种非常好的康复疗法，对骨科病患、关节炎、不完全性脊髓损伤、脑外伤、脑血管意外及烧伤患者都有独到的疗效。可作为强化性运动，尤其对心肺功能帮助特别大。

【水中运动疗法的项目】

患者在水疗池内有康复治疗师进行一对一或一对多的训练，可以进行水中平衡训练、水中关节体操、水中步行、步态训练、水中跑步、游泳、水中游戏（如水球）或是水中踩脚踏车等等。

【水中运动疗法的优点】

水中运动疗法是一项有效的运动治疗方法，有许多胜于其它运动方式的优点。

水中运动疗法能增强心肺功能、锻炼肌肉的肌力和耐力、韧带的柔韧性，还可以消耗多余的热量外及良好的心理支持。

和陆上各项运动比较起来，水中运动可以使患者在减轻疼痛的情况下进行各方向、多肌群参与的，以及使有痉挛的患者在温热的作用下，降低痉挛，使患者获得接近正常的运动模式等。

【水中运动治疗的功效】

1.病人在温水中可使之放松并帮助减轻疼痛，因此病人能够在较舒适的情况下活动，并使关节的活动范增加，另外温水使身体表面血管扩张，供应皮肤的血液增加，使皮肤的营养状况改善，此情形在周边血液循环不良的病人身上尤其明显。当温暖的血液到达下层的肌肉而使肌肉温度上升，其收缩变得更容易且更有力。水中运动不同于其他热疗者是其热度可以在整个运动过程中持续不变，而且肌肉较不易疲劳。

2.水的浮力除了帮助人放松、减轻疾病，还可以支持身体使身体重量减轻。病人可以用较少的力量即可达到训练肢体的目的。

3.一个完善的水疗训练计划先藉用水的浮力做辅助运动，进而将浮力作为一种支持，最后可用之作阻力运动。每种不同的运动更可藉用漂浮物或改变被活动部位的力臂长度，以改变运动的速度，以及制造水的涡流而达到不同的效果。

4.游泳训练是一项特别有用的水中运动，不同的泳式使肌肉得到广泛不同的使用，许多严重功能障碍的患者可在水疗池中发现运动变得那么容易活动，除去治疗效果不谈，对患者的心理也是一种莫大的支持。

【水中运动禁忌和注意事项】

1.水中运动疗法的禁忌包括心脏病、高血压、皮肤病、大小便失禁、发烧、呼吸困难、有开放性伤中等。

2.注意事项：慎防溺水及进出水疗池、上下轮椅移位时滑倒。注意个人卫生，下水前先冲洗，饭后或空腹不宜下水，做完水中运动后要冲洗，注意干燥和保暖。适当的装备，如耳塞、泳镜、泳帽。

对感觉缺失的病人则应特别注意预防热水冲洗时发生汤伤等。