【精品】十二经络养生课件课件最新版

按揉鱼际穴定喘，效果明显
少商
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳 嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、 咳嗽、 肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点（卯时）卯时大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接
自然界与人是统一的整体，时间的周期变化，影响人体生理、
病理相应的周期变化；
人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重； 子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环 无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。
11 10 12 午 巳 13 14 未 15 申
阳
7 6
9
8
辰 卯
16
17 酉 18
天枢穴，腹胀腹泻、便秘、肠炎、 月经不调、减肥、 犊鼻，膝关节痛，脚气 足三里，胃痛、腹胀、泄泻、 便秘、腰腿酸痛、水肿
承泣
解溪，脚腕痛、下肢无力
厉兑
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭
后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。 在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、 香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木 耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。
极泉
神门穴，失眠、心烦、气闷、心神不宁
通里穴，心慌、头晕目眩、咽痛、腕臂痛
少冲
午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要
吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油
腻，然后午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸
痛、心悸亢奋、语言障碍等。 实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌 心发热等。
戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之
心伤。” 心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处
于完好状态。 此时一定要保持心情舒畅。
天池
内关穴，头痛失眠、高血压、恶心 想吐、心绞痛、痛经、腹泻、呃逆、 手臂疼痛 劳宫穴，手不灵活、中风 、口疮
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺， 造血身体壮。 “脾主运化、统血。”脾是消化、吸收、 排泄的总调度，又是人体血液的统领。 大包穴 “脾开窍于口，其华在唇。”脾功能好，消 化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾 经。 血海，膝盖疼痛、更年期综合症
阴陵泉，水肿、膝痛、腰腿痛、阳痿 遗精、糖尿病、尿失禁、妇科疾病
着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排
出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
迎香
肩隅穴，中风后遗症、肩臂痉挛、脂肪瘤
曲池穴，发热、咽喉痛、上肢麻木
手三里，腹痛腹泻、中风后遗症
合谷穴，通利五官，治疗咽喉痛、头 痛、牙痛、耳鸣
商阳
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤 无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
俞府
太溪穴，咽喉痛、耳聋耳鸣、齿痛、失 眠健忘、腰脊痛、消渴、气喘、遗精阳 痿，小便频数、下肢厥冷，内踝肿痛。
涌泉穴，腰痛、便秘、头晕，眼花， 咽喉痛，舌干 涌泉
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、
色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器 病变等。 虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气 不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
5
阴
寅 4 3 2 1 丑 子 0 23 亥
戌 21
19 20
22
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，
寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新，将新鲜血液供 给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精力充沛。中府
尺泽穴，补肾最好，适合高血压 经渠穴，治疗各种咳嗽
昆仑穴，头痛、颈项痛、足跟肿痛
至阴穴
实症：后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、 流鼻血等。 虚症：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮、尿 频等。
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体
经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙 疼、皮肤异常、上脘异常等。 饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁 豆、豌豆等。
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 7点-9点是胃经开穴运行的时间。起床健身后，饮一杯白开水， 用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。 早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。
三阴交，脚底肿胀、糖尿病、 手脚冰冷、肾 虚 、阳痿遗精、妇科疾病、更年期综合症
隐白穴
虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲 劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦 乏 力、膝关节异常、排便异常等。
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气； “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行， 养神、养气、养筋。午时只要稍微的睡10分钟也会对我们的 心脏有很大的帮助，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
中冲
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚 的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴
泻火的茶水对阴虚的人最有效。
睛明穴
肾腧穴，肾虚、腰痛、阳痿遗精、 水肿、耳鸣、头昏、月经不调
委中穴，抽筋、关节活动无力、 下肢疼痛 承山穴，腰痛腿来自百度文库、转筋、痔疾、 便秘
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火； 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。 此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
听宫
小海穴，头痛、颈、肘臂疼痛、 癫痫
少泽
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；