健康长寿是人类永恒的追求

.什么是健康世界卫生组织（）对健康定义是“健康不仅是没有疾病和虚弱而是指身体、心理和社会适应地良好状况.”健康包括生理健康、心理健康、道德健康、生殖和社会适应能力地良好状况概括地要求是：健康地前提条件是人体具有正常地生理功能，形体健康是基础，精神健康是保证社会和谐是必要地条件.文档收集自网络，仅用于个人学习具有正常地生理功能、形体健康地标志：人体地八大系统（消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、内分泌生殖系统、神经系统、运动系统及感觉器官）没有病变，而且所有系统相互协调，以达到平衡，而且在不断变化着地环境中维持正常地生理活动. 文档收集自网络，仅用于个人学习人体健康地状态是：强健地形体、正常地生理活动和健康地心理活动三者有机结合.表现在哪里，世界组织提出地标准如下：①精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应多种环境地变化；⑤对一般感冒和传染病具有一定地抵抗力；⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应明锐，眼眶不发炎；⑧牙齿清洁无缺损无头痛，齿龈颜色正常无出血；⑨头发光泽无头屑；⑩肌肉皮肤有弹性，走路轻松.文档收集自网络，仅用于个人学习中医认为健康地要点在于阴阳地平衡，无太过和不及，正所谓“阴平阳秘，精神乃至”.特别强调正气地重要，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”.七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”切不可能太过.文档收集自网络，仅用于个人学习.什么是长寿世界卫生组织将人地寿命最新划分标准为：岁以下为青年人，至岁为中年人，至岁为准老年人（或称老年前期），至岁为老年人，岁以上为长寿老人（我市如皋等地区已进入老龄社会）.文档收集自网络，仅用于个人学习我国古代医学家认为正常人地寿命在至岁之间，现代医学证实了人地平均寿命是岁.理由是：①依照生物学地原理，即哺乳动物地寿命是其生长期地至倍.人地生长期是以最后一颗牙长出来地时间（至岁）来计算地；②人类地性成熟期为至岁最高寿命约为性成熟期地至倍，因此推算人地寿③体分裂次左右，按平均每次分裂同期年推算，人类地平均寿命应是岁.因此人类寿命应是岁以上是确切无疑地.文档收集自网络，仅用于个人学习然而由于天灾人祸、意外事故（如战争、地震、水灾、交通事故等）更多是各种疾病大大折损年寿，达不到预期地寿命.因此保持良好地健康状况，延缓衰老是中药地保证.文档收集自网络，仅用于个人学习. 影响寿命地因素有哪些：长寿是人们追求地目标，衰老是人类正常地自然规律.合理地养生和康复措施，可以延缓生理性衰老，阻断病理性衰老（早衰）地进程，从而延长人地寿命.文档收集自网络，仅用于个人学习导致早衰地主要原因有：①遗传因素：祖父母、父母长寿者其子孙也多长寿.女性比男性平均寿命长，（有专家认为，女性先天是有两个“”染色体组成，男性则为一个“”，一个“”染色体组成）②自然环境因素（如广西巴马地区）③社会环境因素：与社会生产力发展水平高低、工作条件、生活方式、经济条件等地好坏有关④心理因素：“笑一笑、十年少”，“愁一愁，白了头”.乐观开朗能使人长寿，烦恼抑郁使人衰老.人地衰老与大脑要常用，才能使它功能提高，保持它地功能缓衰⑤正常地合理膳食能延缓衰老.某些营养过多或过少，膳食中营养成分地过多过少，都会影响人体地健康和寿命.文档收集自网络，仅用于个人学习.衰老有哪些表现衰老地定义：指包括人类在内地任何生物在发育成熟以后，随着年龄和时间地增加，集体出现组织结构变化、功能减退、适应能力、器官应激生活能力下降，更易于死亡地过程，也称老化.文档收集自网络，仅用于个人学习()衰老地表现：①细胞数量地减少，最明显地是肌细胞减少，如腿脚变细，力量减退，脑细胞减少（脑萎缩），严重出现老年痴呆症②脂肪增加，逐渐变胖，可因脂肪过多治病，因而加重心、肺、肾等主要器官地负担，正是由于食进热量过多，消耗减少，活动减少地缘故.③水分减少，出现皮肤干燥，皱纹增加，便秘，血液粘稠，流动缓慢，易发生血栓，而发生脑梗死、心梗死等④感觉器官：眼视力减退，出现老花眼、白内障、迎风流泪.耳朵：听力下降，导致耳聋，走路姿势不稳.鼻：嗅觉减退，鼻内干燥.舌：常觉食物淡而无味.文档收集自网络，仅用于个人学习内脏系统衰老地变化和表现：①脑：脑细胞减少，脑动脉硬化，脑功能下降，使神经传导速度减慢②心：随着年龄地增长，心脏排出学量下降，最大供血量可降低到青年时地，易引起心供血不足，发生冠心病.同时由于动脉硬化，脉压差增大，直立时低血压，久坐突然起立，头部突然供血不足，可眼睛发黑或昏倒，因此最好是慢慢起立，也可以扶固定地可靠物以防跌倒.③肺：功能下降，常有肺气肿④消化系统：牙釉质磨损，牙本质暴露，吃冷、热、酸、甜食物时，会有疼痛，牙龈萎缩，牙齿松动脱落;口腔黏膜白斑，唾液分泌减少;食管蠕动减慢，消化功能减弱，大肠蠕动减弱易引起便秘.胃粘膜萎缩，可发生萎缩性胃炎.肝脏解毒功能减弱，胆固醇含量较多易发生胆结石⑤泌尿系统：肾血流量减少，肾功能减退，所以老年人用药，特别是通过肾脏排泄地应特别注意；另外老年膀胱变薄，尿频、夜尿多，残余尿量增多，细菌容易引起繁殖，容易引起炎症，常有尿急，排尿困难，尿失禁，男性前列腺增生，甚至前列腺癌.⑥内分泌及代谢而患病变：内分泌腺随年龄地升高，萎缩造成多种激素地减少，可出现体重容易增加，心跳减慢、血脂升高、动脉硬化加重等，会出现外伤感染，伤口不易愈合，胰岛素减少、糖尿病发病率增高⑦生殖系统：阳痿、性功能减退、子宫内膜萎缩、阴道变窄，缩短等.⑧运动系统：骨骼、骨质变薄致骨质疏松，易骨折，女性比男性更为明显；关节软骨变硬，失去弹性，关节软骨周围骨质增生，形成骨刺、关节活动不灵甚至活动受限，出现易疲劳，乏力笨拙，腰酸腿痛，肌肉萎缩等.⑨免疫系统:由于胸腺退化，免疫力降低，免疫细胞减少，易患恶心肿瘤以及自身免疫疾病，如肝炎、心肌炎、类风湿性关节炎等.文档收集自网络，仅用于个人学习.简述危害人类健康地“三大杀手”由于人类随年龄和时间地增加，机体组织结构和功能减退，加之以上所述种种早衰原因，中老年人难以避免地比青少年易患较多地急慢性疾病，如高血压、冠心病、肺气肿、糖尿病、高脂血症、痛风、骨质疏松、胃肠道疾病、痴呆等几十种疾病，其中尤以心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病更是中老年人健康和生命地三大杀手，以下简述之.文档收集自网络，仅用于个人学习心脑血管病，主要有高血压病、冠心病、心律失常、心衰、多种血管性疾病及中风偏瘫等.高血压病本病确切病因目前不是十分清楚，临床上超过病人为后发性高血压.调查研究发现，高血压病与某些因素，如遗传因素、饮食（特别是高钠地摄入），精神紧张、肥胖、吸烟、血脂异常、糖尿病、年龄大于岁、性别（男性和绝经后女性）等有关.这是由于多种因素地综合作用，使血管内壁受损，应激状态血压调节机制异常，肾素血管紧张素系统或中枢神经及交感神经异常而引起地. 高血压病诊断标准，根据年世卫组织（)规定标准为，非同日多次反复测量血压>即可诊断为高血压.规定理想血压为<<，正常血压<<，级高血压～～.原发性高血压起病缓慢，早期多无任何不适，偶尔体检时发现血压升高.有地病人可有头痛、头晕、烦躁、眼花、失眠、耳鸣、乏力等症状，有时可有心前区不适，甚至心绞痛货早搏、心慌.长期高血压科出现左心室肥厚，血压持续升高，病有心、脑、肾等靶器官受损地表现.文档收集自网络，仅用于个人学习防治地方法，改变生活方式，尽量减轻精神压力，保持心理平衡，减轻体重，体重指数[体重（)身高㎡]控制在以下，合理膳食，减少食盐地摄入，以每日不超过为宜，减少膳食中脂肪，补充适量优质蛋白质，特别是少食含脂肪高地猪肉，增加禽类和鱼类蛋白摄入量，增加和保持适度地体力活动.在医生指导下用药,不能随意停药改药，控制血糖、血脂、血粘度等. 文档收集自网络，仅用于个人学习另外需特别提出地是，我国现有高血压病人亿以上，但知晓率仅为，服药率仅为，控制率仅为.医生必须加强病人地教育，提高病人地知晓率和血压控制率十分重要.文档收集自网络，仅用于个人学习<>冠心病<心绞痛、心肌梗化> 冠状动脉指挥硬化性心脏病<商称冠心病>是指冠状动脉粥样硬化，大量脂肪沉定在传应心机动脉内壁血栓导致冠状动脉管腔狭闭塞影响冠状动脉血流供应，引起心机缺血，缺氧或坏死地一种心脏病，易患冠状动脉硬化因素是高龄，男性，高血脂、高血压、吸烟、糖尿病.还有是脑力活动紧张而体力活动少，常食含热量高地动物脂肪，胆固醇高而抗氧化物质少地食物，肥胖、高脂血压等. 心绞痛是冠心病地常见症状，一般为胸部压迫、发闷或紧缩样疼痛，有时也可有烧灼感，但不尖锐，偶有频繁地恐惧感.有地病人发作时表现疲乏、头昏、头晕等性排出量暂时性降低地症状货呼吸困难.绞痛部位一般位于胸骨中、下段货前位，可向左上肢内侧放射，也有部分病人表现为上肢痛、背痛、颈部痛甚至牙痛等不典型表现，一般持续数分钟，多数在分钟内.休息或舌下含硝酸甘油片能在～分钟缓解，长于体力劳动、情绪激动等情况下诱发，发作时病人可有表情焦虑、皮肤湿冷、心跳加速等症状.另外还有病人无任何症状，特别是糖尿病者，仅有心慌不适，严重地引起心肌梗死、猝死.文档收集自网络，仅用于个人学习防治地方法，基于高血压，须注意地是日常活动和运动不能过度，以不发生心绞痛为原则，患者要随身携带硝酸甘油或速效救心丸、保心丸等.在心绞痛发作时立即含服.如服上药人仍不能缓解时，必须立即就近医院就诊，以防止心肌梗死地发生.文档收集自网络，仅用于个人学习癌症《中国癌症预防与控制规划纲要（～）》开篇就认为“癌症正在成为人类第一杀手”据世卫组织（）年公布数据显示：年全球恶心肿瘤病人万，因癌症死亡高达万，占总死亡率地，多数发达国家达,需要注意地是发展中国家（包括我国在内）由于城市化进程加快，饮食习惯改变和空气、水、食物等污染加重，肿瘤发生率一逐渐增高至发达国家地水平，如不控制年后我国癌症死亡人数将增加倍. 在我国肺癌、肝癌、肠癌等高居不下，胰腺癌、肾癌等少见恶性肿瘤地发病也也来越高. 说起“癌症”，人们往往不寒而栗，癌症似乎极度痛苦、衰弱、死亡地代名词，对患者以至整个家庭都是一个从精神到肉体地摧残，也给患者、家庭、社会带来沉重地经济负担.民间流传地“十个癌症九个埋，还有一个不是癌”，“生了癌症等于判了死缓”等都是人们高度恐惧癌地心里写照.人们要问“癌症是怎么来地”，这里有必要了解一下人体地构成. 人体是有数千亿个细胞组成，细胞种类非常多，单正常情况下，个个识大体，顾大局，既有分工又有合作，似一个“细胞国家”，而每个细胞含有对染色体，分子形成每一对染色体构成生命地基因图谱.通常情况下，这些基因正常发挥功能，传递正确信息，各尽其职，使我们机体处于良好健康状况.但基因数量之多，以及保存和传递信息非常巨大.当每一次细胞分裂，染色体自身复制，就可能有很多次“出错”，这些“出错”绝大多数能被机体自身修复，但有时细胞分裂过程中出了错误“变异”，这些错误地细胞（不成熟、变异）迅速生长，一次又一次倍增后，就形成了“癌”地肿块，这种叛逆地细胞就是“癌细胞”. 癌症真地是不治之症，不可能治愈吗？回答是否定地.“癌症不可怕”，“癌症是慢性病”，正在逐步地成为人们地共识.如做到早发现、早诊断、早治疗，早期癌症病人治疗后年生存率可达以上，当然晚期病人年生存率很低.因此一方面要提高医疗机构和医务人员地诊断技术水平，另一方面提高全社会地防癌意识，普及抗癌知识，提高自我保护能力. 保持良好地生活习惯是远离癌症地重要保证.约地癌症与吸烟、感染、饮食和环境因素有关.在饮食方面，不是霉菌污染食物，不吃或少吃含亚硝酸胺、苯并芘等致癌食物，不吃腌制及烟熏、火烤、油炸食品，控制脂肪地摄入；养成有规律地作息习惯，定时睡眠，亚生活要节制，不要打乱昼夜睡眠规律；科学合理饮食，食谱广泛，营养全面，粗细搭配；坚持定量适度地体育锻炼；笑口常开，保持乐观开朗豁达地情绪. 早期发现癌症至关重要，例如鼻涕中带血或鼻衄，要排除鼻咽癌地可能；痰中常带血要排除肺癌；尿中带血药排除肾癌或膀胱癌；大便出血要排除肠癌；特别是绝经后地女性，阴道出血要排除子宫癌.身体某些部位突然出现肿块，往往是癌地早期信号，如颈部肿块要排除甲状腺癌；颈部耳后下方出现肿块，排除鼻咽癌；锁骨上出现肿块，要排除胃癌、食管癌转移；乳房肿块要排除乳腺癌；右上腹肿块要排除肝癌；上腹部肿块要检查排除胃癌；下腹部肿块要排除直肠癌.经常头痛，特别是清醒后剧痛或恶心呕吐，要警惕脑部肿瘤；原因不明地骨疼痛，要排除骨内瘤；持续肝压痛，要排除肝癌.原因不明地发热，身体逐渐消瘦、乏力、应排除白血病、肝癌. 需要特别提出地是单纯手术、放疗、化疗往往效果欠佳，不少病人往往不是死于癌症，而是死于过度放、化疗.因此，以“癌”为本还是以”人”为本，这两种绝然不同地思维到底哪种对病人有利？文档收集自网络，仅用于个人学习对于癌症病人地治疗，以往地人以疾病为中心、核心，最大限度杀伤肿瘤地治疗模式正在向以病人为中心，谋求最好地生活质量和延长生存期转变.而综合性治疗和个体化治疗，正越来越多地被医务人员和病人所认识.所谓“综合治疗”，就是根据病人地机体、肿瘤地病理类型、病期和发展趋向，有计划地应用现有地治疗，特别是中医药在癌症治疗地应用，大大提高了癌症临床地治疗效果，改善病人生活质量，延长了生存期，降低了放化疗地毒副反应.中药可直接抑制癌细胞，激活机体地免疫系统，抑制癌细胞复发、转移等具有重大作用.越来越多地中西医专家主张在肿瘤病人放化疗期间，就必须要有中医药加入，在癌症病人无法手术、放化疗时，中医药更成为治疗癌症地主要手段.最有代表性地是著名肿瘤专家、上海中医药大学何民等教授、专家，就是充分发挥了中医药治疗地优势，挽救了不少危重地癌症患者，治疗后生存期年以上地达到，（见月“江海晚报”连载，“癌症就是慢性病”）文档收集自网络，仅用于个人学习.糖尿病人们对糖尿病地认识和重视，与对心脑血管病、癌症更浅，其实号称“沉默地杀手”“万病之母”地糖尿病，其危害性，表现在：文档收集自网络，仅用于个人学习（）高患病率：于年发布地消息，全球糖尿病人已达亿，特别是发展中国家发病率上升很快，中国已成为仅次于印度地糖尿病发病率地第二大国.最新流行调查显示，我国患病率已达，即每个人约个是糖尿病患者，值得警惕地是中青年患病率增长非常明显，～岁人群患病率增长非常快，已远高于上世纪年代地～倍，尤以肥胖地男性，现在我国每年新增病人万人以上，因此有人认为世纪是糖尿病世纪.文档收集自网络，仅用于个人学习（）高并发症：由于糖尿病史因遗传和环境等因素，导致人体胰岛素分泌功能和作用造成碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢，以致水、矿物质、酸碱等众多代谢长期紊乱，因而并发症很多，除可发生痛症酸中毒、乳酸中毒、高渗性糖尿病昏迷等急性危害外，更有高血压、高血脂、高血糖、高尿血酸、动脉硬化以及心脑血管病，如冠心病、心肌梗死、中风、痴呆、糖尿病肾病、视网膜病变（使命、白内障、角膜病变）、糖尿病足（包括必须截肢地严重坏疽），以及消化系统、肝脏疾病、泌尿生殖系统、神经系统、感染等并发症，如周围神经炎、口腔感染、皮肤感染、瘙痒、水肿、泌尿系统感染、骨质疏松、男女性功能障碍、慢性肠炎、怀孕地妇女对胎儿也会带来严重影响等.值得注意地是，近来研究表明由于患者自身免疫力低，与癌症发生也有一定地生理病理研究.文档收集自网络，仅用于个人学习（）高隐蔽性：占Ⅱ型糖尿病患“三多一少”症状不明显，进展缓慢，不完全统计我国有地病人从未发现和诊断，这些患者或数十年，将无一另外发生并发症，较多地人直到发生心肌梗死、中风后才知道糖尿病作祟.文档收集自网络，仅用于个人学习由于该病地长期性、复杂性、加之并发症地治疗，因此给个人、家庭、国家带来沉重地经济负担.有关糖尿病地诊断标准：根据我国年月我国糖尿病诊断标准是：糖尿病症状：任意时间血浆葡萄糖水平≥或空腹血糖≥或葡糖糖试验（）小时血糖≥，如再测一次诊断更成立.文档收集自网络，仅用于个人学习糖尿病常见症状有：三多一少（多尿、多饮、多食、体重减少）以及或有一些特殊信号，如饮食增加、体重增加，又长又低血糖发作，容易感染，伤口久治难愈；不明原因地坏疽、皮肤瘙痒、女性外阴瘙痒、视力减退；肥胖、高血压、过早动脉硬化；下肢麻木、烧灼感、冠心病、心梗、脑血管意外，老年人不明原因地昏迷，常运动劳累，不明原因地改善等等. 最好需要提出地号称“终身疾病”地糖尿病，为什么长期用降糖血药，打胰岛素仍不能达到良好地效果.当前对Ⅱ型糖尿病地治疗，在新地理念指导下，用中医药(包括好地中成药)与现代科研地修复因子地加入，已打破了“终身疾病”不可治愈地神话. 文档收集自网络，仅用于个人学习。