2020《跨栏跑》教案及试讲稿

2020《跨栏跑》教案及试讲稿

《跨栏跑》教案

一、课题：跨栏跑

二、课型：新授课

三、课时：五课时

四、教学目标：

1.知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。

2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力

3.情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质

五、教学重难点：

教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力

教学难点：跑动中和第一栏距离

六、教学过程：

(一)开始部分(课堂常规)：

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生

(二)准备部分(导入热身)：

1.游戏：长江、黄河

2.徒手操

(1)头部运动

(2)肩部运动

(3)体转运动

(4)原地模仿跨栏

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：

1.导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习

2.讲解、示范跨栏跑

动作要点：

起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作

3.摆臂和原地前后走栏练习

4.放松跑跨栏练习

5.起跑过第一栏练习

动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面

6.游戏：跨过障碍

(四)结束部分(整理放松、小结)：

1.放松操

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶

八、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：140-150次/分钟

2.练习密度：35%-40%

《跨栏跑》试讲稿

各位评委老师好，我今天试讲的内容是跨栏跑。我准备好了，下面我开始试讲：

开始部分：

集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。本节课我们一项跑的动作。同学们今天有没有身体不舒服的，没有，很好。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。

准备部分：

今天我们以一场热身游戏来开始我们的体育课。游戏名称是“长江、黄河”，大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则，对么?好，下面听老师口令。第一排第二排女同学向右转，三排四排男同学向左转，全体都有，跑步走，立定，同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备。长江、、、好，同学们有的反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上;有同学起跑慢了，被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块。好下面准备再来一组，黄河、、、好不错。同学们准备最后一组，黄河、、、

同学们集合，成四排横队。下面大家跟着老师一块做徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型。头部运动：12345678、肩部运动：12345678、体转运动：12345678、原地模仿跨栏运动：12345678。

基本部分：

通过刚才的热身活动，我们进入我们正式的学习，首先看老师手中的挂图，他是谁?哦时刘翔，我们今天学习的技术动作就时跨栏跑，下面根据画图的动作，自己理解进行练习，好停，看老师进行完整动作示范，前两排同学蹲下，后两排同学站立，今天我们先学习跨栏技术，起跑至第一栏技术后面我们会讲到，跨栏技术要点为：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作，好，同学们还原成4列横队。

接下来我们进行练习，第一个练习为：摆臂和原地前后走栏练习，准备开始，听老师口令，1-2-3，注意摆臂速度，再来一次，前后走栏练习，注意以髋为轴，摆动协调，这位同学注意起跨协调。

下面我们进行第二个练习，放松跑过栏练习，在练习过程中，以中等速度跑进行，注意前腿为摆动腿，后腿为起跨腿，体会前摆、下压动作，1-4组依次站在起跑线上准备练习，开始练习，这位同学请

注意摆动腿速度要快，再来一次，这位同学请注意起跨腿提拉在高一些，很好，停。

通过刚才练习，我们将练习加大点难度，进行起跑过第一栏练习，看老师进行示范，起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，现在找到适合自己的步数，缩短与跨栏的距离，好，同学们找到合适自己的步数，我们在适合步数前放置标志物进行提示，开始练习，体委注意跑动速度逐渐加快，不要离栏太近，在来一次，很好，找到合适的距离了，后腿(起跨腿)在高一点就更好了，加油，停。

通过刚才的练习，我们进行一个游戏，跨过障碍，同学们快速分成4组，每组人数相同，前排以一名同学，听到口令后，连续跨过障碍后返回接力下一同学，要求不抢跑，准备开始，加油，第三组同学处于领先，第三组获得胜利，掌握鼓励，其他组继续努力。

结束部分：

通过刚才的练习下面我们进行放松，同学们集合，同学们跟老师一块做放松活动。抖动双臂，双腿，俯身拍腿，深呼吸，全体都有，立正，以中间同学为基准，向中看齐，向前看，本节课我们学习了跨栏跑技术和起跑第一栏技术，同学们练习情绪很高涨，本节课结束，体委组织学生回收器材，同学们再见。