第三章 运动与心肺功能 第三节 高血压与运动

第三节 心肺功能异常与运动
学习内容
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高血压与运动
冠心病与运动
慢性阻塞性肺疾病与运动
一、高血压与运动
（一）运动对高血压的 预防作用
经常运动的个体血压 要低于安静不活动的个体。 而且，运动与血压成负相 关。运动越多的个体血压 越低，不论男女均是如此。
(二) 运动对高血压的降 压作用

运动降压的特点 运动降压的机制 抗阻运动的应用
改善情绪，减少血压波动幅度。
3．抗阻运动降压应用
小强度、多重复 次数的力量耐力 训练，用于轻度 高血压患者。提 倡采用小强度循 环训练法 进行力量锻炼时， 仍需注意调节呼 吸，不要憋气， 注意心率监测， 保持其在靶心率 范围之内
方法：
注意：
第三章 运动与心肺功能Fra Baidu bibliotek
引言
心肺功能是耐力运动的基础。科 学合理的运动锻炼改善心肺功能，促 进健康、减少疾病，提高人们的生活 质量。同时，运动干预也是治疗某些 慢性非传染性疾病的重要手段。因此， 运动对疾病的防治作用逐渐被人们接 受和重视。
内容
运动对心肺功 能的影响
心肺功能评定 基础
心肺功能异常 与运动


1．运动降压的特点
一般情况， 运动时收缩 压和舒张压 均会上升
一旦停止运 动，血压又 会回到运动 前的水平
运动降 压的特 点
较长时间运 动收缩压升 高，舒张压 变化可不明 显或下降
2．运动降压的机制
作用于大脑皮质和皮质下血管运动 中枢，使血压下降
调节自主神经功能 ，血压下降
运动降压的机制
运动中肌肉的节律收缩与舒张 ，有助于降压