运动解剖学动作分析word精品
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向心工作
远固定
下回旋
菱形肌、胸小肌、肩
胛提肌
斜方肌上下部肌 纤维、前锯肌下 部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、 肱三头肌长头、背 阔肌、冈下肌、大圆 肌、小圆肌
胸大肌、三角பைடு நூலகம் 前部肌纤维、肱 二头肌、喙肱肌
肘关节屈
肱肌、肱二头肌、肱
桡肌、旋前圆肌
肘肌、肱三头肌
腕关节不动
无
静力工作（加固）
上固定
三、俯卧撑动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
躯干屈
腹直肌、腹外斜肌、腹 内斜肌、髂腰肌、胸锁 乳突肌
竖脊肌、斜方肌、 胸锁乳突肌、臀 大肌
向心工作
下固定
五、纵跳动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节伸
臀大肌、大收肌、股二 头肌、半腱肌、半膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
向心工作
关节运动
原动肌
对抗肌
工作
性质
工作条件
肩胛骨前伸
前锯肌、胸大肌、胸小肌
斜方肌、菱形肌
向心工作
远固定
肩关节屈
三角肌前部、胸大肌、
肱二头肌、喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长 头、背阔肌、冈下 肌、大圆肌、小圆 肌
肘关节伸
肘肌、肱三头肌
肱肌、肱桡肌、肱 二头肌、旋前圆肌
腕关节不动
无
静力工作
（固定）
四、仰卧起坐动作分析
、单手投篮动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条
件
肩
胛
骨
上提
斜方肌上部、菱形肌、 肩胛提肌、胸锁乳突 肌
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌 纤维
向心工作
近固定
上回旋
斜方肌上下部肌纤 维、前锯肌下部肌纤 维
菱形肌、胸小肌、 肩胛提肌
肩关节屈
胸大肌、二角肌前部
肌纤维、肱二头肌、
喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长头、 背阔肌、冈下肌、 大圆肌、小圆肌
向心工作
远固定
伸
臀大肌、大收肌、股 二头肌、半腱肌、半 膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节不动
无
静力（支持）
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
肱肌、肱二头肌、 肱桡肌、旋前圆肌
腕关节屈
桡侧腕屈肌、掌长肌、 尺侧腕屈肌、指深屈 肌、指浅屈肌
桡侧腕长伸肌、桡 侧腕短伸肌、尺侧 腕伸肌、指伸肌和 示指伸肌
、引体向上动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩
胛
骨
下降
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌纤 维
斜方肌上部、菱 形肌、肩胛提肌、 胸锁乳突肌
远固定
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节屈
小腿三头肌、拇长屈肌、 趾长屈肌、胫骨后肌、 腓骨长肌、腓骨短肌
胫骨前肌、长伸 肌和趾长伸肌
六、速滑侧蹬冰
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节
外
展
臀中肌、臀小肌、臀 大肌上部、梨状肌
大收肌、长收肌、 短收肌、臀大肌 下部、股薄肌、 耻骨肌
远固定
下回旋
菱形肌、胸小肌、肩
胛提肌
斜方肌上下部肌 纤维、前锯肌下 部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、 肱三头肌长头、背 阔肌、冈下肌、大圆 肌、小圆肌
胸大肌、三角பைடு நூலகம் 前部肌纤维、肱 二头肌、喙肱肌
肘关节屈
肱肌、肱二头肌、肱
桡肌、旋前圆肌
肘肌、肱三头肌
腕关节不动
无
静力工作（加固）
上固定
三、俯卧撑动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
躯干屈
腹直肌、腹外斜肌、腹 内斜肌、髂腰肌、胸锁 乳突肌
竖脊肌、斜方肌、 胸锁乳突肌、臀 大肌
向心工作
下固定
五、纵跳动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节伸
臀大肌、大收肌、股二 头肌、半腱肌、半膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
向心工作
关节运动
原动肌
对抗肌
工作
性质
工作条件
肩胛骨前伸
前锯肌、胸大肌、胸小肌
斜方肌、菱形肌
向心工作
远固定
肩关节屈
三角肌前部、胸大肌、
肱二头肌、喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长 头、背阔肌、冈下 肌、大圆肌、小圆 肌
肘关节伸
肘肌、肱三头肌
肱肌、肱桡肌、肱 二头肌、旋前圆肌
腕关节不动
无
静力工作
（固定）
四、仰卧起坐动作分析
、单手投篮动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条
件
肩
胛
骨
上提
斜方肌上部、菱形肌、 肩胛提肌、胸锁乳突 肌
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌 纤维
向心工作
近固定
上回旋
斜方肌上下部肌纤 维、前锯肌下部肌纤 维
菱形肌、胸小肌、 肩胛提肌
肩关节屈
胸大肌、二角肌前部
肌纤维、肱二头肌、
喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长头、 背阔肌、冈下肌、 大圆肌、小圆肌
向心工作
远固定
伸
臀大肌、大收肌、股 二头肌、半腱肌、半 膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节不动
无
静力（支持）
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
肱肌、肱二头肌、 肱桡肌、旋前圆肌
腕关节屈
桡侧腕屈肌、掌长肌、 尺侧腕屈肌、指深屈 肌、指浅屈肌
桡侧腕长伸肌、桡 侧腕短伸肌、尺侧 腕伸肌、指伸肌和 示指伸肌
、引体向上动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩
胛
骨
下降
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌纤 维
斜方肌上部、菱 形肌、肩胛提肌、 胸锁乳突肌
远固定
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节屈
小腿三头肌、拇长屈肌、 趾长屈肌、胫骨后肌、 腓骨长肌、腓骨短肌
胫骨前肌、长伸 肌和趾长伸肌
六、速滑侧蹬冰
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节
外
展
臀中肌、臀小肌、臀 大肌上部、梨状肌
大收肌、长收肌、 短收肌、臀大肌 下部、股薄肌、 耻骨肌