当我生气的时候——教案

当我生气的时候》教学设计

【教学目标】

1.认知目标：

（1）了解生气是种不良的情绪。

（2）了解生气的根源在于我们对事物的看法而不是事情本身。

（3）了解生气调节的三种方法。

2.情感目标：树立合理的调节消极情绪的信念。

3.能力目标：能够运用注意力转移、合理宣泄和认知调节这三种情绪调

节方法，有效调节生气情绪。

【教学重难点】

1. 重点：学生根据课上所学的三种方法，能够合理有效地调节自己的情绪。

2. 难点：学生能够明白生气的根源不在于事件本身，而在于我们对事件的看法。

【教具准备】

1.PPT准备

2.卡纸（上面写着学生在前测中涉及到的情绪调节的方法）

3.磁铁

4.一把躺椅

【教学过程】

开场：音乐（头脑特工队主题曲）

1.主题引入

（ 1 ）听一段录音：学生来找老师咨询如何调节情绪的方法。

（2）教师：同学们，这样的场景你们熟悉吗？你们是不是也遇到自己很生气，没有办法调节好情绪的情况呢？

学生：有。教师：所以今天老师给大家带来的这节心理健康教育课的主题就是——情绪调节（教师在黑板上呈现卡片），大家做好准备和老师一起走进今天的课堂了吗？

学生：准备好了。

教师：生气是一种很正常的情绪，但是由于我们不能很好地调节它，通常我们同学采取的方式女生大多是憋气，而男生大多是撒气，这样的方式即伤害了自己也会伤害到别人，那么，生气作为一种我们不可避免的情绪，如何合理有效的调节就成为了关键。

（3）设计原因：引出今天课上的主题一一如何有效调节生气情绪。

2■活动一：方法归类

（1）老师在课前对学生进行前测，分析学生生气的原因和调节情绪的方法。

前测问卷

（2）教师：昨天，老师让同学们做了一份关于感受自我的小问卷（PPT上呈现

问卷），老师整理你们的答案发现..... 然后呢，又将你们调节生气情绪的方法做成了小卡片，我们可以一起来看下。

教师：那么，我们看到这里这么多的原因，你们有什么想说的吗？

（3）学生可能会说这个方法是不合理的，这时老师要说“是的，这个方法是不合理的”，并请这名学生上前把这张卡片移到一边。

合理和不合理进行分类后教师：昨天写上这些方法的同学知道自己的这些方法是不合理的了吗？我们应该采用合理的方法进行调节。

（4）接着引导学生进行类的分类（有一些可以归为两类，不影响），归类之后，老师请同学们针对每种方法再进行拓展，想想还有其他什么合理方法。PPT上展示心理学家归纳出的三种主要方法，并进行延伸，还可以补充（PPT展示）（5）设计目的：引出情绪调节的方法，学生自己想出来的方法让他们自己分析合理还是不合理，有助于他们的理解，又让他们把方法归为三类，以后生气的时候，可以从三大类出发考虑，思考自己可以用哪种方法调节情绪。

合理和不合理分类及方法的三种分类方式学生可能按不同的顺序辨识出来，如果学生先进行了合不合理的分类，教师则先引导学生注意方法的合理性，如果学生先进行了方法的类别归类，则先呈现情绪调节三种主要的方法，引导学生在运用方法时可以从这三大类考虑。

3.活动二：空椅子法

（1）在引出三种主要的调节方法时，教师话锋一转：我们的同学是很少用到认知调节法的。

（2）引出小男孩和老爷爷的案例，提问：老爷爷有错吗？那为什么小男孩生气了？

教师：有的时候，是我们对于事情的看法让我们产生生气情绪的，而不是事情本身。

教师：好，昨天的问卷中我们班的同学不是有很多都会因为别人错怪我而生气吗？有这样现象的同学现在请举手，好的。刚刚我们也看到了同学们举出的很多情绪调节的方法，老师这里呀也有一个方法。老师这里呢，有一把神奇的椅子，坐在上面可以帮助你们调节情绪，刚刚举手的同学可以上来试一试呀。

同学上来后

教师：但是，我们这把神奇的椅子发挥魔力是有条件的，首先你坐在上面（放音乐），深呼吸，深呼吸三次后，想一下这件事让你这么生气的原因在哪？然后再想一下，如果换一种角度想这件事，你能变得不生气了吗？（如果不能）那你现在坐在这把椅子上，想一件让你开心的事，你还会这么纠结这件事吗？活动结束后，学生交流感想，你现在的感受是怎样的教师问：你现在心情怎么样，你为什么心情变好了。

4.活动三：我是小编剧

给每位学生都发一张A4 纸，纸上有这样一个小故事：心情不好的老板回到公司，在公司逮到他的员工就开骂；受到批评的员工回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子和爸爸大吵一架，离家出走，正好一辆车开过来，司机把小孩撞死了，那位司机就是心情不好的老板。

（1）同学们一起朗读

（2）教师要求学生对该“剧本”进行编改，让这个故事变得更圆满。

（3）每位同学单独改好后同桌进行讨论，请几位同学分享他们的改编。

【小结】

1.请同学对今天课上的内容进行总结，老师听完学生发言后，对照黑板上的板书进行总结，再进行PPT展示：

（1）生气是种不良的情绪。

（2）有效调节生气情绪的三种方法。

（3）生气的本源在于我们对事物的看法，而不是事情本身。

2.电影和绘本推荐。