形体与体育舞蹈第一章 形体训练概述
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4.灵活性：形式选择、时间安排 5.艺术性：音乐、动作
第三节 形体训练的特点与功能
二、形体训练的功能 →促进肌肉发育 →矫正骨骼形态 →培养审美情趣 →锻炼意志 →增强自信心
讨论、作业和思考题
• 1.什么是形体美？ • 2.什么是形体训练？ • 3.如何评价一个人是否具有形体美？ • 4.讨论形体训练有什么益处。
二、形体训练的分类
• （一）徒手练习 • 把杆系列动作练习 • 姿态练习 • 步伐练习 • 基本动作练习 • （二）功房练习 • 持器械练习 • 利用器械的练习
第三节 形体训练的特点与功能
一、形体训练的特点 1.群众性：不分年龄、性别、职业均可参与 2.针对性：运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节 3.多样性：内容、项目、形式、方法
第二节 形体训练的概念与分类
一、形体训练的概念பைடு நூலகம்
形体训练不仅是以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可 塑性为目的的形体素质基本练习，同时也是以提高人的形体表现力为目 的的形体技巧训练，其在人体科学理论的基础上，通过徒手或利用各种 器械，运用专门的动作方式和方法来达到上述目的。
第二节 形体训练的概念与分类
第一章 形体训练概述
教学目的与要求
要求了解形体美的概念、形体训练的 概念；掌握形体美的评价内容与形体训练 的分类与特点，能充分认识形体训练的功 能。
教学重点
形体美的评价；形体训练的特点与功 能
教学难点
形体训练的功能
第一节 形体美的概念与评价
一、形体美的概念
由健美体格、完美体型、优美姿态、良 好气质融汇而成，并充分展现出来的和谐 的整体美。
第一节 形体美的概念与评价
二、形体美的评价
1.形体美评价的内容：体格体型，姿态美
2.形体美评价的标准： （1）匀称是关键。 （2）骨骼均衡发达，皮下脂肪适当。 （3）脊柱正视垂直，侧看曲度正常。 （4）双肩对称，男宽阔，女圆浑。 （5）五官端正，肤色红润，皮肤细腻并有光泽。 （6）臀部圆满适度，略上翘，有弹性。 （7）两腿修长，腿部线条柔和。 （8）踝细，足弓较高。 （9）男子胸廓隆起厚实；女子胸部丰满而不下垂。 （10）女子腰细而结实；男子有腹肌垒块隐现。
第三节 形体训练的特点与功能
二、形体训练的功能 →促进肌肉发育 →矫正骨骼形态 →培养审美情趣 →锻炼意志 →增强自信心
讨论、作业和思考题
• 1.什么是形体美？ • 2.什么是形体训练？ • 3.如何评价一个人是否具有形体美？ • 4.讨论形体训练有什么益处。
二、形体训练的分类
• （一）徒手练习 • 把杆系列动作练习 • 姿态练习 • 步伐练习 • 基本动作练习 • （二）功房练习 • 持器械练习 • 利用器械的练习
第三节 形体训练的特点与功能
一、形体训练的特点 1.群众性：不分年龄、性别、职业均可参与 2.针对性：运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节 3.多样性：内容、项目、形式、方法
第二节 形体训练的概念与分类
一、形体训练的概念பைடு நூலகம்
形体训练不仅是以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可 塑性为目的的形体素质基本练习，同时也是以提高人的形体表现力为目 的的形体技巧训练，其在人体科学理论的基础上，通过徒手或利用各种 器械，运用专门的动作方式和方法来达到上述目的。
第二节 形体训练的概念与分类
第一章 形体训练概述
教学目的与要求
要求了解形体美的概念、形体训练的 概念；掌握形体美的评价内容与形体训练 的分类与特点，能充分认识形体训练的功 能。
教学重点
形体美的评价；形体训练的特点与功 能
教学难点
形体训练的功能
第一节 形体美的概念与评价
一、形体美的概念
由健美体格、完美体型、优美姿态、良 好气质融汇而成，并充分展现出来的和谐 的整体美。
第一节 形体美的概念与评价
二、形体美的评价
1.形体美评价的内容：体格体型，姿态美
2.形体美评价的标准： （1）匀称是关键。 （2）骨骼均衡发达，皮下脂肪适当。 （3）脊柱正视垂直，侧看曲度正常。 （4）双肩对称，男宽阔，女圆浑。 （5）五官端正，肤色红润，皮肤细腻并有光泽。 （6）臀部圆满适度，略上翘，有弹性。 （7）两腿修长，腿部线条柔和。 （8）踝细，足弓较高。 （9）男子胸廓隆起厚实；女子胸部丰满而不下垂。 （10）女子腰细而结实；男子有腹肌垒块隐现。