按摩要领和具体手法
按摩手法的要领
按摩手法的要领文章目录*一、按摩手法的要领*二、保健按摩的注意事项*三、中医按摩的作用按摩手法的要领1、按摩手法的要领之搓法用双手的掌面夹住身体的一定部位,相对用力作快速搓揉的同时上下往返的方法称为搓法。
该手法操作时患者肢体放松,医者用双手掌面夹持住肢体的治疗部位,然后相对用力,作方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动,并同时作上下往返移动。
动作灵活,不滞涩。
搓动要快速均匀,移动要缓慢。
一般以四肢部、协助部最为常用。
搓法刺激量中等,具有行气活血、疏经通络的作用。
2、按摩手法的要领之摩法将手掌掌面或食指、中指、环指三指指面相并贴附于身体的一定部位或穴位上,腕关节主动作环形有节律的抚摩运动的方法称为摩法。
以手掌掌面为着力点的称为掌摩法,以食中、环指三指指面为着力点的称为掌摩法。
3、按摩手法的要领之弹拨法弹拨法可细分为弹法和拨法。
弹法是以拇指和食指指腹相对紧捏肌肉或肌腱,用力提拉,然后迅速放开,使其弹回,好像拉放弓弦的样子,适用于胸背部的骨肉及浅表的肌腱部,有舒筋活络、畅通气血的作用。
拨法则是把手指按在穴位或某个部位上,适当用力下压,到有酸胀感时,再做横向拨动。
实际应用时,可根据指下的“筋结感”,选择使用弹拨法,能解痉止痛,对于松解软组织粘连有一定作用。
4、按摩手法的要领之揉法揉法也是理筋推拿常用的手法,主要是用手掌大鱼际、掌根部分或是手指螺纹面,用力按在某个部位或某个穴位上,动作轻柔缓和,环旋转动。
其中用大鱼际或掌根部着力的称为掌揉法,着力面较广,刺激缓和舒适,适宜各种年龄阶段的人,常用于治疗胃肠道疾病以及因外伤引起的软组织疼痛等症,具有宽胸理气、健脾和胃、消肿止痛的作用。
用指面着力的称为指揉法,力量轻柔,临床上多用于小儿推拿。
保健按摩的注意事项1、应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。
其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。
按摩手法及要领
按摩手法大致分为7类：1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
踩背4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
按摩的常用十七种手法：1．推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
按摩穴位2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1．用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
按摩的技巧与手法
按摩的技巧与手法按摩的技巧与手法一、按摩的基本要领1、认真洗手：按摩前必须认真洗手，不仅要用洗手液洗手，而且要冲洗干净，尤其是在接触病人身体和有污染的部位时更要彻底清洁双手，这样才能保证按摩的安全性，并保证按摩时不会污染病人的身体，让病人放心的接受按摩。
2、手法的选择：按摩的技巧主要有按摩、拍摩、指压、拔摩、搓摩、揉摩等，针对不同的病症或部位，要选择不同的技巧，这样才能达到最佳的治疗效果；另外还要考虑患者的年龄，体质状况，以及患处的部位来决定所使用的手法。
3、病人舒适度：按摩时，要注意病人的舒适度，不要使力过猛，也不要过频繁地在同一个地方按摩，否则会使病人感到疼痛；当病人有手足发凉、头晕乏力、呼吸急促等症状时，应立即停止按摩，转而采取其他护理措施。
二、按摩的基本动作1、推摩：手掌覆盖患处，双臂用力按，多用于背、腰部比较平整的部位，也可以用在肱二头肌等大面积的肌肉群聚处。
2、拍摩：双手叠在一起，用力拍击，拍摩的程度可根据患者的反应来掌握，一般情况下，拍摩可用于更深层次的疼痛点，这样更容易产生疼痛的缓解。
3、按拔：使用食指、中指、无名指，用力按拔，一般用于深部肌肉群聚处，能够产生更强烈的效果。
4、搓摩：用双手搓揉肌肉，可以促进肌肉的血液循环，使其变得更加松驰，缓解疼痛。
5、拉摩：双手用力拉扯，一般用于肌肉较长的部位，如大腿后侧、上臂后侧等，可以使肌肉变得更加松弛。
三、按摩的护理注意事项1、按摩前，应先了解患者的病情，掌握其身体特征，才能确定按摩的手法和强度，并能够避免对患者造成不良反应。
2、按摩过程中，要及时观察患者的反应，遇到不适情况，应立即停止按摩，并转而采取其他护理措施。
3、按摩结束后，应当尽快收拾护理用品，以免弄脏患者的衣物或护理环境。
4、按摩的技巧与手法要根据患者病情和身体特征综合考虑，以保证按摩的有效性，并降低可能出现的不良反应。
推拿按摩手法
推拿按摩手法按摩推拿可以通过刺激人体的体表和穴位，改善皮毛功能和肺气功能，帮助气血的运行和水液代谢，而按摩肌肉则可以改善脾功能。
下面店铺给大家介绍推拿按摩手法，希望对你有用!推拿按摩手法1：拍法五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。
②拍法要以腕力为主，灵活自如。
③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。
2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。
3、功效：行气活血，舒筋通络。
4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
5、举例说明：腰背部风湿酸痛：按揉委中、局部推拿后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。
推拿按摩手法2：揉法用大鱼际、掌根，或手指罗纹面吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。
以大鱼际为力点，称鱼际揉法;以掌根为力点，称掌根揉法;以手指罗纹面为力点，称指揉法。
其中以鱼际揉法的技巧性较高。
推拿按摩手法3：鱼际揉法1、手法要领：①用大鱼际着力，稍用力下压;拇指略内收，指间关节微屈;手腕放松，以腕关节和前臂协调的摆动运动，来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
若以掌根着力，则称为掌根揉法。
②动作要灵活，力量要轻柔。
施法时既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。
③动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。
2、适用部位：全身各部位。
以头面、胸腹和四肢诸关节最为常用。
3、功效：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。
4、主治：头痛，面瘫，胸胁痛，脘腹胀痛，四肢软组织损伤。
5、举例说明：头痛、面瘫：在前额及面部用鱼际揉法。
胸胁痛：掌揉章门、期门及患处。
四肢软组织急性损伤：可在患处周围用揉法;而在损伤处一定要给予冰按摩和制动。
推拿按摩手法4：指揉法用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。
中医推拿按摩手法归类及动作要领(详尽版)
中医推拿按摩手法归类及动作要领(详尽版)中医推拿按摩手法的分类和动作要领，包括六种手法：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类和运动关节类。
保健按摩手法的要求是柔和、均匀、持久和有力，以达到深入的效果。
摩擦类手法主要包括五种手法：推法、抹法、摩法、擦法和搓法。
推法是用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线运动。
要注意着力部位紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。
推法又分为拇指推、多指推、掌推和肘推。
抹法是用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动。
要注意用力均匀、连续不断，缓和、灵活，来回抹动的距离要长，轻而不浮，重而不滞，防止抹破皮肤。
摩法是用指或掌在体表做环形摩擦移动。
要注意肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。
指摩频率每分钟120次左右，掌摩频率每分钟100次左右。
摩法又分为指摩法和掌摩法。
擦法是用手掌紧贴体表，稍用力下压作直线往返摩擦，使之产生一定热量。
要注意直线往返，连续不断，压力均匀，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜，距离宜长。
擦法又分为大鱼际擦法、小鱼际擦法（侧擦法）和掌擦法。
搓法是用双手捧夹住肢体相对用力，做方向相反的快速搓揉，并同时做上下往返移动。
要注意用力对称，快搓慢移，灵活连贯，不宜用力过大。
挤压类手法包括七种手法：按、点、拨、捏、拿、捻和踩跷等手法。
按法是用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴位。
要注意垂直按压，由轻到重，不宜用暴力，不宜突然放松，应慢慢减力。
点法是用指端、肘尖或屈曲的指关节突起部分着力，点压在一定部位。
点法同按法，由按法演化而来，着力点小，刺激强，操作省力，着力深透。
拨法是用指端、掌根或肘尖做与肌纤维、肌腱、韧带呈垂直方向拨动。
要注意适当用力下压至一定深度，待有酸胀感时，作与肌纤维、肌腱、韧带呈垂直方向的来回拨动，应带动肌腱、肌纤维一起滑动，力量仍然是由轻到重，轻而不浮，重而不滞。
捏法是用拇指和其他手指在一定部位做对称性挤压。
足浴按摩手法 足浴按摩的四种手法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢足浴按摩手法足浴按摩的四种手法
导语：脚自古就有人体的第二心脏之说。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因此，日常生活中，脚的保养很重要。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因此，日常生活中，脚的保养很重要。
在众多保养方法中，足浴按摩是使用较多的一种方式。
足浴按摩具体该怎么操作呢？
一：拇指推掌法
1：要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
二：双指钳法
1：要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
2：发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。
中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
三：单食指钩掌法
1：要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
2：发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或常识分享，对您有帮助可购买打赏。
按摩要领和具体手法
按摩要领和具体手法按摩是一种常见的身体保健方法，具有促进血液循环、缓解疼痛、放松肌肉等作用。
按摩手法多种多样，不同的手法有不同的效果。
下面将介绍几种常见的按摩要领和具体手法。
1.摩擦：这是最基本的按摩手法之一，可以用双手或指尖来实施。
将双手或指尖放在皮肤表面，以往复轻柔的方式来摩擦。
这种手法适用于帮助加强血液循环、缓解肌肉疼痛、放松肌肉尽量。
2.揉捏：用手指腹或手掌来实施，将肌肉或软组织握住，然后通过揉捏、提拉的动作来刺激和拉伸。
这种手法可以缓解肌肉疼痛和僵硬，促进血液循环。
3.敲打：用掌面或指尖轻拍身体表面，以刺激血液循环。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、舒缓痛风等。
4.推拿：用手指、手掌或整个手臂来施压和推动身体表面。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、纠正姿势不良、舒缓关节疼痛。
5.曲张：用双手或指尖来在肌肉和关节周围进行推动和压迫，以改善身体的灵活性和活动范围。
这种手法适用于缓解关节疼痛、舒缓肌肉疼痛等。
6.揉转：用手指或手掌实施，将肌肉或软组织握住，然后进行旋转的动作。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、舒缓肌肉紧张等。
7.穴位按摩：通过按摩身体的特定穴位，来改善身体的健康状况。
每个穴位都有不同的功效，如镇痛、舒缓肌肉、缓解压力等。
在进行按摩时，有一些要注意的要领：1.按摩力度：根据个人需求和反应来调整按摩力度，既不能过轻也不能过重。
力度过轻可能无法产生效果，力度过重可能会造成伤害。
2.按摩时间：按摩时间应根据个人需求和身体状况来决定。
一般来说，每次按摩的时间在15到30分钟之间是比较合适的。
3.热敷：在按摩之前，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，以帮助舒缓肌肉、放松身体。
4.姿势：在进行按摩时，不仅要注意手法的正确性，还要保持良好的姿势。
可坐或躺下进行按摩，以保证按摩的效果和舒适度。
5.交流沟通：在按摩过程中，与被按摩者进行交流沟通，了解其反应和需求。
如有不适或疼痛感，应调整按摩力度或方式。
总之，按摩是一种简单而有效的身体保健方法，但要注意按摩手法和要领，避免过度按摩或不当按摩造成伤害。
按摩操作手法
8、落枕的施术手法：受术者取坐位，术者立于其后，先用揉捏法自枕骨处向大椎方向进行揉捏，以松解痉挛的肌肉，约5～10分钟。点压合谷、肩井、落枕穴，颈部前后活动受限者加大椎穴，左右活动受限者同时点揉天柱穴。然后术者一手托下颌部，另一手固定于枕骨处，稳力向上牵引颈部，停顿5～10秒钟。最后用拍、击、叩三种手法，叩击双侧肌肉，风寒重的患者以拍击为主、力量要作用在浅层，使局部发热。
20、直推法的操作要领是：术者手指、掌或鱼际部位要紧贴施术部位皮肤，用力着实，重而不滞，轻而不浮。推进速度和力度要均匀、持续，动作要协调，保持与皮肤垂直的一定力度，做单方向直线推法，不可偏斜。用于胸、背、腹部时，要配合呼吸、问歇有序。
直推法的作用是：消积导滞，调经镇痛，消瘀散结，疏通经络，理筋活血，清醒头、目，开胸利膈。
拍法的作用是：调和气血，营养经络，发散邪气，解痉止痛，消除疲劳。
25、叩法的操作要领是：叩击要持续有序，手腕要灵巧，动作轻快而富有弹性，用力均匀而柔缓，手法熟练者，叩击时可发出有节奏的“啪、啪”声响。
叩法的作用是：通经活络，祛风散寒，舒松筋脉，营养肌肤，安神定智，消除疲劳。
2l、揉法的操作要领是：术者指、掌皮肤与受术者施术部位皮肤相对位置不变，用力轻、柔、和缓，由轻到重，再到轻。动作以顺时针为主，要有节律，速度均匀，以每分钟120～160次为宜，移动要缓慢。
按 摩 手 法
按摩手法一、推拿手法的四大技术要求：柔和、均匀、持久、有力。
手法要求口诀：“蓄腹收臀躯干直，沉肩垂肘手莫翘，柔和为贵均匀施，重不板滞轻不飘，力度变化宽为上，频率改变按需要，力度方向要注意，作用深浅要用脑”。
二、手法、手法要领及作用一）、推法1、平推法分拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法。
手法要领：施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。
平推法力度较重，着力均匀，平稳着实。
推动速度缓慢。
平推必须直线推动，不可偏斜和跳跃。
作用：疏通经络，理筋活血，消瘀散结，解痉止痛。
2、直推法分拇指直推法、全掌直推法、掌跟直推法、鱼际直推法、肘直推法。
手法要领：术者手指、掌或鱼际部位要紧贴施术部位的皮肤，用力着实，重而不滞，轻而不浮。
推进速度和力度要均匀，持续，动作要协调，保持一定的与皮肤垂直的力度，做单方向直线推法，不可偏斜。
用于胸、背腹部时，要配合呼吸，间歇有序。
作用：消积导滞，调经镇痛，疏通经络，理筋活血，消瘀散结。
3、分推法指分推法、掌分推法。
手法要领：两手用力要均匀，动作要柔和，协调一致。
术时即可直线移动，亦可沿体作表弧形推动。
作用：调理肠胃，消积导滞，疏通经络，行气活血。
4、合推法手法要领：术时两手推动合拢动作，用力要均匀，对称而持续。
作用：调和脾胃，理气活血，平衡阴阳，扶助正气。
二）、柔法分指柔法、掌柔法。
手法要领：术者指、掌皮肤与受术者施术部位皮肤位置相对不便，用力轻柔、和缓，由轻到重，再到轻。
动作以顺时针为主，要有节律，速度均匀，一每分钟120~160次为宜移动要缓慢。
作用：调和气血、疏筋活络、温经散寒、活血化瘀、消肿止痛、宽胸理气。
三）、拿法分二指拿法、三指拿法、五指拿法、掌拿法手法要领：拇指与余指对合时着力应对称，用力由轻到重，再由重到轻，重而不滞，轻而不浮。
动作要连贯而有节律，用劲要灵活。
拿法刺激较强。
指服着力为拿，指端着力为抠。
作用：疏通经络，调理肠胃，散寒祛邪，分离粘连，消除疲劳，促进新陈代谢。
15种按摩手法的施术要领和作用
15种按摩手法的施术要领和作用第一节推法定义：术者用指、掌或肘部着力于受术部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法，称为推法。
分为平推法、直推法、分推法、合推法等。
一、平推法平推法是推法中着力较重的一种手法。
1、手法操作（1）拇指平推法术者以一手或两手拇指指腹着力于施术：部位，沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进，可于穴位处配合缓和的按揉动作，反复操作数次。
（2）掌平推法术者以全掌着力于施术部位，以掌根为重点，向一定方向推进，可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。
（3）拳平推法术者以一手握拳，以第二、三、四、五指指间关节部着力，沿肌肉纤维方向缓慢推动，此法是平推法中刺激较强的手法。
（4）肘平推法术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种。
2、手法要领施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。
平推法用力较重，着力要均匀，平稳着实。
推进速度宜缓慢。
平推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。
术前施术部位宜涂抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。
3、作用疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞，解痉止痛。
注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推是隼向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤出现潮红和温热。
二、直推法术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。
1、手法操作（1）拇指直推法以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法。
（2）全掌直推法术者以全手掌着力于施术部位、五指微分开，腕部挺直，以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
（3）掌根直推法术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。
如需加力可双掌重叠。
（4）鱼际直推法术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵活屈伸，以鱼际着力向前推动。
如需增加力度，可以另一手压于施术手上。
按摩概述与基本手法操作要求
擦法
[临床运用] 作用：温经通络、祛风除湿、 行气活血、散瘀止痛、温中散 寒、宽胸理气、温肾壮阳等。 应用：常用于治疗风湿痹痛、 筋脉拘急，软组织损伤引起的 疼痛、痉挛、肌肉萎缩、关节 屈伸不利，以及脾肾阳虚所致 的慢性腹泻、遗尿、阳痿、带 下等症。 一般用于治疗的结束阶段。 擦法是保健常用的手法之一， 如直擦腰府、横按擦摩概腰述和骶基本。手法操作要求
按摩概述和基本手法操作要求
第三节 按摩的种类
医疗和保健按摩：性质、对象、从业人员要求
等有所不同。
康复按摩：手法和其他手段结合，最大限度地
恢复、保留机体功能，回归社会。
运动按摩：调节运动员的心理和运动技能，提
高运动成绩，减少运动损伤。
其他按摩：手足部按摩，美容按摩，减肥按摩
等。
按摩概述和基本手法操作要求
宋、金、元时期（继续发展，理论发展）：战乱频繁，按摩推拿仍
在民间广为流传，理论与实践继续得到丰富。就连宋徽宗赵佶敕令 编撰的《圣济总录·治法门》亦有专篇论述。而宋史《艺文志》也有 “按摩要法”，“按摩法”的记载。金·张子和的《儒门事亲》已把按摩 列入汗、吐、下三法之中。
按摩概述和基本手法操作要求
第一节 按摩概述 发展简史
“中央者，其地平以湿……故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷，故 导引按跷者，亦从中央出也”，不仅说明了推拿起源于我国的中原地 区，同时也表明了早在《内经》成书的秦汉时期以前，推拿即已成 为重要的医疗手段之一。而司马迁的《史记·扁鹊传》记载：“上古 之时，医有俞跗，治病不以汤液、醴酒、鑱石、桥引、案扤、毒 熨……”，更是把推拿治疗的实际运用上溯到遥远的上古。而汉代医 圣张仲景的《金匮要略》中首次提到的“膏摩”一词，代表了推拿介 质的出现。
推拿手法的操作要领
推拿手法的操作要领推拿是一种传统的中医疗法，通过手法的按摩、揉捏、推拿等操作，来调节人体的气血、经络、脏腑等，达到治疗疾病、保健养生的目的。
推拿手法的操作要领是非常重要的，下面我们来详细了解一下。
1. 按摩手法按摩是推拿手法中最基本的手法之一，它可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
按摩手法的操作要领是：用手掌或指腹按摩，力度适中，速度均匀，按摩时间一般为5-10分钟。
2. 揉捏手法揉捏是推拿手法中比较常用的手法之一，它可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
揉捏手法的操作要领是：用手掌或指腹揉捏，力度适中，速度均匀，揉捏时间一般为5-10分钟。
3. 推拿手法推拿是推拿手法中比较重要的手法之一，它可以调节人体的气血、经络、脏腑等，达到治疗疾病、保健养生的目的。
推拿手法的操作要领是：用手掌或指腹推拿，力度适中，速度均匀，推拿时间一般为10-20分钟。
4. 捏压手法捏压是推拿手法中比较特殊的手法之一，它可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
捏压手法的操作要领是：用手指或拇指捏压，力度适中，速度均匀，捏压时间一般为5-10分钟。
5. 摇晃手法摇晃是推拿手法中比较轻松的手法之一，它可以放松身体，缓解压力，增强身体的免疫力。
摇晃手法的操作要领是：用手掌或指腹轻轻摇晃，速度缓慢，摇晃时间一般为5-10分钟。
6. 按压手法按压是推拿手法中比较强力的手法之一，它可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
按压手法的操作要领是：用手掌或指腹按压，力度适中，速度均匀，按压时间一般为5-10分钟。
7. 摩擦手法摩擦是推拿手法中比较刺激的手法之一，它可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
摩擦手法的操作要领是：用手掌或指腹摩擦，力度适中，速度均匀，摩擦时间一般为5-10分钟。
推拿手法的操作要领是非常重要的，只有掌握了正确的手法操作方法，才能更好地发挥推拿的疗效。
《按摩师教程》第十二章30种按摩手法（1－5）
《按摩师教程》第⼗⼆章30种按摩⼿法（1－5）第⼀节推法⼀、推正顶法 由于理法和排法在初级部分已详细介绍，故在此只介绍其余的28种⼿法。
推法的⼿法操作、施术要领和作⽤详见本书第四章第⼀节。
现介绍推法的⼿法应⽤。
1.体位受术者坐位，术者站于体侧。
2.⼿法操作术者以拇指腹⾃素⽳起沿头正中线经印堂、神庭、百会、强问推到哑门⽳⽌，反复操作数次(如图12-1)。
3.要领沿经⽳位应配合点按。
4.作⽤安神宁志，平肝熄风。
⼆、推上腹法 1.体位仰卧位，术者站其头前。
2.⼿法操作术者以两拇指对置鸠尾⽳处经上、中、下脘直推到⽔分⽳上，反复直推数次(如图12-2)。
3.⼿法要领 以拇指腹着⼒下推，两⼿⽤⼒应均匀⼀致。
以能耐受为度。
本法亦可⽤双掌交叉重叠，以⼤鱼际及掌根部进⾏推动，推动⼒更加沉稳着实，覆盖⾯亦⼤。
4.作⽤调中健脾，和胃降逆。
三、推下腹法 1.体位仰卧位，术者坐或站其头前。
2.⼿法操作术者以两⼿拇指掌侧，对置脐下阴交⽳，余指分置腹部西侧，⾃上向下逐步推动，经过⽯门、关元、中枢到曲⾻⽳⽌，反复操作数次(如图12-2)。
3.⼿法要领 下腹部⼿法应⽐上腹部为轻，耻⾻联合上⽅⽤⼒宜轻柔。
4.作⽤清利湿热，培元益⽓。
四、推背法 1.体位俯卧位，两⼿握拳置锁⾻下⽅，术者站其头前。
1.体位俯卧位，两⼿握拳置锁⾻下⽅，术者站其头前。
2.⼿法操作术者以两拇指掌侧对置在⼤杼⽳的⾼度，⾃上向下沿脊柱两侧推动到⼤肠俞，反复操作数次(如图12-3)。
3.要领术时沿脊椎两侧直线推移。
推时两⼿⽤⼒要均匀⼀致，⽪肤不应有皱折。
背部⽤⼒⼤于腰部，以⽪肤微红为度。
术时局部发胀，有沉重感。
术后局部发热轻松。
4.作⽤宣热疏风，⾏⽓通络。
五、推⼿三阳法 1.体位坐位或卧位。
2.操作术者以两⼿拇指对置于肩部，余指扶定两侧臂部。
分别按太阳、少阳、阳明经脉的顺序依次由肩部沿经推到肘部、腕部，每经各推5～7遍。
3.要领两拇指均匀⽤⼒推动，推三阳经的起⽌⽳及沿经⽳位可配合按法。
第10章第3节推拿手法
拿法
12、弹拨法
用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往
返拨动。本法有广泛的适应性，若能掌握得好， 可用于肢体一切的痛症。 手法要领：①拇指深按程度依病变组织而定，一 般要深按至所需治疗的肌肉、肌腱或韧带组织， 待出现有酸胀、疼痛的指感后，再作与上述组 织成垂直方向的往返拨动。若单手拇指指力不 足时，可以双手拇指重叠进行弹拨。 ②本法国对深部组织刺激较强，所以在使用本法 后局部应加以轻快的揉摩手法，以缓解疼痛反 应。
掌摩全腹 指摩囟门
附：
摩法特点：缓和舒适 ①膏摩： 摩法＋药膏→加强手
法效果 ②摩腹： 顺时钟—泻 逆时钟—补
4、擦法
[定义]紧贴皮肤，稍用力下压，作直线来回摩擦，
产生一定热量；直线来回摩擦 [要领]（1）直—往返路线要直（2）长—往返距离 要长（3）匀—力量、速度均匀 [特点]温热：掌擦法〈鱼际擦法〈侧擦法 [应用] 1.掌擦法—肩背、胸腹等面积较大又平坦处 2.（大）鱼际擦—四肢（尤其上肢） 3.侧擦法（小鱼际）—肩背腰骶、下肢 病症：①伤筋②内、妇科病：胸胁脘腹痛、痛经等
5、推法
[定义]向前移动；较用力，向前单方向直线推动 [要领]（1）用力要稳（2）速度缓慢 [特点]1.掌推法—刺激缓和
2.指推法—刺激较强 3.肘推法—刺激最强
[应用]
拇指推—面积小处（手掌、足底） 掌推法—面积大处（腰背、胸腹、大腿） 肘推法—腰背两侧、臀部
推法
病症：
8、按法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
[定义]用手指/掌在体表某处，逐渐用力下压；用力下压 [要领]①方向垂直②用力由轻→重，稳而持续（忌暴力） [分类]1.指按法：拇指面等 2.掌按法： 全掌按、掌根按、鱼际按 [特点]刺激较强 1.指按法—接触面小，刺激强弱容易调节 2.掌按法—接触面大，刺激缓和 [应用]1.拇指按—全身各部经络穴位 2.掌按法—面积大且平坦处（腰背、腹部） [作用]1.指按法—开通闭塞，散寒止痛 2.掌按法—疏松筋脉，温中散寒
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按摩要领和具体手法按摩基本手法介绍。
要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。
技巧要点：按摩者姿势：沉肩、坠肘、松腕（扎马步）按摩技巧：有力度热度渗透均匀：幅度、频率、力度持久：有连贯性柔和：轻而不浮，重而不滞，刚中带柔，柔中带刚（用力方向，自然力收回）颈部一般套路●手掌抚摩或按摩颈，,以后部发热舒适为度，动作由轻及重，由小到大，快慢结合。
●按揉颈肌，左手扶住受术者头部以固定，右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处，自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下移，重复动作5～10次。
●按揉风池穴，用单手或双手的拇指对准风池穴，轻按重揉，范围由小及大直到有酸胀感●自上而下，大拇指点按脊椎两侧，自风池沿肌肉走向（凹）至肩井●自上而下，用手指推脊椎两侧的肌肉●拿项肌，拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌，自上而下均匀用力，动作一张一弛，反复20～30次附：挤压---十指交叉，掌跟夹拿（也可用于三角肌、肱二头肌附近）肩部具体手法：（肩背部按摩大多适用，肩部：揉拿按击滚；背部：击揉按拨滚）1.击：锤、拍、劈、扣（有节奏感）叩击类手法：手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。
拍法：虚掌，手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。
掌击法：手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。
注：施术时需询问受术者感受2.揉：要点：回旋指柔、掌根揉、肘揉掌揉法：•动作要领：术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位，稍用力下压，腕关节略背伸，腕部放松，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动，并带动该处的肌肤一起揉动。
•动作要求：操作时腕关节要放松，压力轻柔，动作灵活。
附着部要吸定，不能在体表摩擦,也不能向下按压。
指揉法：拇指揉：用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位，腕关节放松，而后作大拇指的掌指关节环旋运动，使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动。
(四)前臂揉、肘揉用于肌肉丰厚处，其作用与掌揉同，刺激量大于掌揉法。
3.拿：要点：捏、提、松（不要完全松）针对不部位的肌肉特征分别的技巧：肌肉比较长——四指指腹，肌肉比较短——二指指腹4.拨：（先用揉法，将表层肌肉揉开。
）技巧：垂直于条状肌肉，用拇指指腹按下去，来回单向运动肘用力，手腕放松不用力，轻柔、连续，可换揉。
5.滚：技巧：手腕高度放松侧滚：一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。
其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
直滚：手握空拳，用后四指。
6. 按：（指按、掌按、肘按。
）指按：拇指与食指夹住中指，垂直上下，定点点按穴位或经络部位按而留之，不要太快松开，留一段时间，以达到持久渗透的效果。
7. 搓：（收尾法）大腿、小腿、肩部患者的手搭在术者肩上手心相对搓快速轻柔缓慢上下移动搓肩部，两手交叉，握在肩上，用掌跟相对运动挤压8．抖：（收尾法）技巧：幅度小、频率快(先慢放松)，不要憋气施术姿势：后脚虚步，扎马步，力度不要太大，身体后倾，且受者身直，患者的手刚好拉紧背部推油、膏等润滑皮肤，单方向推，推得不要力度过大擦：（先用油膏等润滑皮肤；）关键词：直、长、均、热直：手直，擦得方向轨迹直，来回的擦（推是单方向的，擦和推的重要区别）均：均匀有力第三部分：穴位介绍在学会按摩的基本手法和懂得按摩的相关知识后，为了进一步提高按摩技术，需要了解人体各穴位的位置与作用。
常用腧穴的简单介绍名词解释：☐腧：与“输’通☐穴：即孔隙☐腧穴：人体脏腑经络之气输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。
生理功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。
腧（下图）按摩常用穴位头脸部：一．风池穴☐取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
☐通俗定位：位于后颈部的发际，在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。
☐主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
☐按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
二．百会穴☐取穴方法：在头部，当前发际正中之上5寸，或两耳尖连线的中点处。
☐通俗定位：大约位在头顶部中央的穴位。
左右两耳向前折曲，从其最上端往头顶上升的线与左右眉间中央往上升之线的交叉点，则可正确找到头顶的中央。
同时，从眉间逐渐通过头部中央的线之间，从额头与脖颈的发际到另一端的发际加以二等分，本穴正好位于额头的发际二十分之五，或脖颈发际十二分之七的位置。
用指尖指压本穴位，会感觉轻微疼痛。
☐主治疾病：此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一。
☐按摩方法：按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
三．太阳穴☐取穴方法：眼线和眉线的交点向后旁开1.5寸。
☐通俗定位：位于眉毛外侧端与眼尾外侧之间的正中央。
或通过用指头从鬓角往眼尾部分滑动时，所接触到的凹陷处为基准寻找亦可。
☐功能主治：提神、缓解头痛☐按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。
此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。
按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
四．神庭穴与印堂穴功能主治：按压这两个穴位都能消除头痛头昏，恢复大脑的活力，同时按摩，互相补益，则效果更佳。
五．人中穴☐通俗定位：位于上唇中线的垂直沟，即人的上唇正中凹下的部分。
☐主治疾病：手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等。
☐按压方法：当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。
以每分钟20－40次为宜，可使患者很快苏醒。
肩颈部六．肩井穴☐取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或俯卧的姿势，肩井穴位于人体的肩上前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线的交接处。
☐主治疾病：1.循环系统疾病：高血压，脑卒中。
2.精神神经系统疾病：神经衰弱，副神经麻痹。
3.妇产科系统疾病：乳腺炎，功能性子宫出血。
4.运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。
☐施治方法：1.按摩：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。
每日早晚各一次。
2.温灸：滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。
3.持扶阳罐温刮足少阳胆经(肩部)，进行无痛刮痧，将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次3-5分钟左右。
4.孕妇不能被按压肩井穴。
七．肩贞穴☐取穴方法：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
☐主治疾病：五官科系统疾病：耳鸣、耳聋；肩关节周围炎，脑血管病后遗症，颈淋巴结结核，头痛等。
八．大椎穴☐主治疾病：大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可以用于肺气肿、哮喘的防治。
另外，大椎穴拔罐能缓解风湿病、肩颈病、高血压、皮肤痤疮。
☐施治方法:1.按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。
2.搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力轻盈放在穴位上，盘旋抚摩。
3.可用于艾灸，拔罐。
手臂部九．合谷穴☐主治疾病：头：头痛牙：牙疼痛、牙龈疼痛；面部:青春痘、面部神经麻痹、痄腮眼：眼睛疲劳、口眼歪斜、目赤肿痛鼻：鼻出血耳：耳鸣、耳聋喉：喉咙疼痛、打嗝、咽喉肿痛以及赘疣、三叉神经痛、热病无汗、多汗、腹痛、便秘、经闭、滞产、等。
该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
这里顺便提及一下该穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。
☐施治方法：1.按揉：拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。
重要的是按压的力量需要较强，穴位下面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即"得气"现象。
这样才能起到防病治病的作用。
但是，要注意对体质较差的病人，不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。
2.可结合艾灸治疗。
十．阳溪穴☐主治疾病：1.五官科系统疾病：鼻炎，耳聋，耳鸣，结膜炎，角膜炎；2.精神神经系统疾病：面神经麻痹，癫痫，精神病；3.其它：腕关节及周围软组织疾病，扁桃体炎十一．内关穴☐主治疾病：心腹部：心绞痛、心痛、心悸、胸肋痛、上腹痛、恶心想吐、腹泻、胸痛、胃痛、呕吐等。
头、脑：精神异常、失眠、癫狂眩晕、晕车、头痛、中风、眼睛充血等。
以及孕吐、手臂疼痛、月经痛、呃逆等。
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
☐按摩方法：一只手的四个指头握住被按摩的前臂，使这只手的大拇指垂直按在内关穴，指和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，拇指用力点压1～2分钟，再揉按1～2分钟，交替进行，直至胃痛、呃逆、胸闷、心慌诸症得以缓解。
十二．外关穴☐主治疾病：四肢：手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、肋间神经痛、风湿疼痛、肩背痛、屈伸不利、手指疼痛、手颤、肘臂等。
头部、五官：偏头痛、落枕、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛等。
该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道，按压该穴具有联络气血，补阳益气的功效。
十三．曲池穴☐主治疾病：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。
该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一，咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。
☐按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。
②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
十四．手三里☐取穴方法：取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。