第八章 运动技能的学习--岳
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学会了新的动作技能对已经形成的动
作技能的保持产生积极的影响，这种
现象称之为动作技能的迁移，又成为 积极的迁移或正迁移。例如：
学会了篮球之后，再学手球，能促进新技 能的形成。 新的动作技能 原先的动作技能
3、已经形成的动作技能对另一些新技能 的形成发生消极的影响，即妨碍新技能
的掌握，这种现象称之为动作技能的干
②操作任务的认知过程相似性 迁移的发生是由于两项技能或两种操作情境 所需认知过程的相似性。按照这一观点，为了在训 练和目标任务之间获得正迁移，训练任务也必须包 括操作实际任务所需的认知过程，如决策制定、规 则运用和注意力控制等。 有许多活动虽然项目不同，但在操作中却有 相似的策略、规则、指导方针或概念。例如，在不 同的场地和使用不同的球拍，但比赛的规则相似； 在篮球、橄榄球、足球、冰球、曲棍球和长曲棍球 项目中，策略因素如控制和防守区域都是相似的； 网球、壁球和板球等都需要建立一个回击反弹球的 决策过程，在一种情境中学习对这些问题的反应如 有关球的反弹速度、方向、启动角度、球的旋转等 一般特征，可以对其它一些知觉因素相似的情境提 供更多的积极性迁移。
低策略性技能
高策略性技能
动作的完成几乎不 需要复杂的认知与 决策：田径、射击、 游泳等
动作的完成需要部 分的认知与决策： 武术、滑雪、冰上 项目等
动作的完成需要 复杂的认知与决 策：快速的球类 项目、拳击等
低策略——高策略性运动技能分类
二、运动技能形成的途经
（一）练习
（二）反馈
（一）练习百度文库
2、影响动作技能学习的外部因素
（1）技能的指导与示范
（2）练习
（3）反馈
四、运动技能的迁移
1、定义：已经形成的运动技能 对掌握另一种技能的影响称作技 能迁移。技能的迁移又有正迁移 和负迁移之分。
2、已经形成的动作技能，对另一些 新技能的形成发生积极的影响，能促
进新技能的形成和发展；或者反过来，
（2）有些技能的提高需要身体
素质作保障，技能水平发展到一
定阶段再要继续发展，必须将原
有身体素质进一步提高，技能水
平才可继续发展。
（3）随练习的进行，练习者的兴趣降 低，情绪厌倦，身体疲劳或疾病等， 也会影响到运动技能的发展；
（4）复杂技能可能比简单技能更 易出现高原现象。在复杂技能中， 单个动作的连接以及整体技能的 程序都比较复杂，分解练习中的 单个动作的执行时机、力度在整 体技能中都有不同的要求，整体 练习中的策略调整可能产生高原 现象。
第八章 运动技能的学习
人类的技能有很多，从那些需要对大肌肉 群控制和协调的技能（如举重或摔跤）到那些 注重对小肌肉群的精确调节的技能（如打字或 维修钟表等），运动技能不仅涉及人类的一些 基本生存问题，也同人的高级活动有关，但运 动技能的学习有其自身的特点，它既注重身体 运动技能的训练，学习结果以身体动作来表现， 又遵从认知学习的一般规律。体育教学过程不 仅是传授运动知识的过程，更是运动技能的学 习过程，因此，只有正确认识、把握体育运动 技能学习的心理规律，才能进行有效地学习和 训练，这章我们将介绍运动技能的概念及形成 过程，分析影响运动技能学习的因素，探讨运 动技能的学习与训练以及迁移问题。
封闭性运动技能 开放性运动技能
环境变化可预测， 如体操、射箭、 跳远和打字等
环境变化部分可 预测，如走钢丝、 驾车、下棋等
环境变化不可预 测，如足球、摔 跤、篮球等
封闭——开放性运动技能分类
2、根据动作操作过程中的连贯程度可将
动作分为连续性、不连续性和系列性技能。
在这个连续体的一端为不连续性技
能，其主要特征是：一个动作的开始和
在这个连续体的中间系列技能，运 动操作是由一组不连续技能连接在一起 组成了一个新的、更加复杂的技能动作， 大多数技能都属于这一类，如三级跳、 跨栏和跳高等。这里的“系列”意味着 动作是由多个动作组成的，各环节之间 的节奏是获得成功的关键。学习系列技 能多采用分解练习，逐步将个别技能依 次逐渐组合起来形成一个大的整体技能， 就像很自然地完成一个单个动作一样。
不连续运动技能
系列性运动技能
连续性运动技能
有明显的开始和 结束，如射击、 掷铁饼、罚球和 签名等
不连续动作结合 在一起，如体操 套路、三级跳远、 跨栏、等
没有明显的开始 和结束，如跑步、 游泳、跟踪任务 和驾车等
连续性——不连续性运动技能分类
3、根据动作执行时所需的认知策略
多少而划分为低策略性技能和高策略 性技能。
个体练习成绩的进步并非一直上升， 有时会出现暂时停顿的现象，这种现象 叫“高原现象”。 其主要表现是练习曲线在某水平出 现停滞不前，甚至有些下降，但经过一 段时间的调整，曲线又继续上升。见图
产生高原现象的原因
（1）表明个体正从技能学习的一个 阶段向另一个阶段过渡，此阶段个体 将会发展任务所需的新策略以提高技 能操作水平，因此，只有新策略完全 形成并得以实施，技能水平才会有所 提高；
要想成功地完成这类技能，操作者必须根据 环境的变化适时地对自身动作进行相应的调整， 个体完成动作的时机和采取的动作主要由相关的 环境背景决定，例如乒乓球比赛中的接发球，必 须根据对手的发球方式以及有关的线索判断而做 出相应的接球策略。
封闭性运动技能的环境背景特征是 稳定的，即环境背景特征在技能操作过 程中不会发生位置上的变化。
（三）运动技能学习过程的变化特征
1、运动技能是后天习得的。
2、运动技能的学习从意识性向无意识过渡。
3、运动程序的作用。
4、动作技能的自动化。 5、能量消耗的节省化。 6、觉察错误能力的逐步提高。
（四）运动技能的分类
1、根据技能操作中环境背景的稳定性特 征将运动技能分为封闭性和开放性运动。 开放性运动技能是指在操作目标、支 撑平台和其他人始终处于运动状态条件下 进行的技能。
1、练习是指以掌握一定的动作或活动 方式为目标的反复操作过程。
2、练习过程的一般规律：
（1）练习的进步先快后慢
（2）练习的进步先慢后快
（3）练习的进步先后比较一致 （4）高原现象 （5）练习成绩的起伏现象
练习的进步为什么先快后慢？
这主要原因是：开始练习时可以利用旧 的经验和方法，教师往往把复杂的任务 分解为一些简单的任务进行练习，加上 学生的练习兴趣较浓，情绪饱满，学习 认真；后期可以利用的已有经验相对的 逐步将少，而且学习任务越来越复杂， 学生的学习积极性可能会降低。
（二）运动技能的组成
所有的运动技能都包含心理过程 和运动技能操作过程，不同运动技 能的这两个过程的强弱和方向是不 同的。在运动技能学习过程中，个 体也正是因为对这两个过程或过程 中的某一环节把握不同而表现出显 著的水平差异。
1.心理过程 感知相应的环境特点 决定做什么，在哪里及何时做 产生有组织的肌肉活动，并实施行动 2.操作过程 姿势成份 移动成份 操作成份
结束非常明显，且通常持续时间相对短 暂，动作完成时带有一定的爆发性，其 精确度可以通过计数或度量。例如，投 掷铁饼、标枪。举重、射击等
这个连续体的另一端是连续性运动 技能，它的主要特征是运动操作由一个 接一个的连串动作或系列动作组成，没 有明确的开始与结束，即可以任意确定 动作的开始和结束，如游泳、滑冰、短 跑和自行车等。
例如固定靶射击、投掷铅球和篮球的罚 球等，进行这类技能的练习时，环境特征和 技能的程序基本时固定的，个体可以由充分 的时间去完成技能，学习这种动作技能关键 在于反复练习，直到达到标准的模式和自动 化程度为止。
技能、环境与个体间的关系多数处于封闭——开
放性运动技能这一个连续体的中间，技能操作过程 中都会不同程度地受到环境因素的影响。
5、教学中如何促进正迁移
首先在教学中要指出技能间的相似性。
其次，教师可以使用教学线索强调来实现 迁移。
6 影响运动技能迁移的因素 (1)个人因素
(2)客观因素
低策略性技能是指动作操作成 功的决定因素是动作本身的质量， 对该做什么动作的知觉和决策作用 几乎可以忽略，例如：举重、田径、 游泳和体操等。
高策略性技能的本身并不重要， 重要的是在某种情况下做何种动作， 即决策做什么动作是最关键的。例如， 在羽毛球比赛中，基本动作每个运动 员都会，重要的是要知道在什么情况 下用什么动作，“要用脑子打球”， 这是比赛取胜的关键。
扰，又成为消极的（抑制性的）迁移，
或负迁移。
例如***
学会了网球之后，再学羽毛球已经形成的 动作技能会妨碍新技能的掌握。 原先动作技能 新动作技能
4、技能学习过程中的正迁移是如何发生的
①技能和情景结构的相似性
②操作任务的认知过程相似性
①技能和情景结构的相似性 传统观点更多地认为迁移是由于两种技能或两种 技能操作情形之间的结构相似引起的，即如果两 种技能或两种技能操作情境的构成有很多的相似 之处，那么两者间将会产生大量的正迁移。所以 说要达到更多的迁移，关键取决于技能间的相似 性。相似部分有两个方面表现，一个是两运动技 能中任何能够看得见的部分相关，如一个上臂动 作或一个击球动作。教练员往往期望在具有相似 程度的任何技能之间都产生正迁移，在相似程度 不同的两项技能间也尽可能地产生一定的正迁移， 例如棒球的投球和足球的边线发球这两种动作技 能。
（二）反馈 1、反馈是指有机体在处理信息的 过程中，把来自运动器官的效应 信息，再经过感受器传导到大脑 神经中枢，获得有关动作的正确 性、精确度或适合性的信息过程。
例如：在篮球投篮时， 球出手之后，投球者 马上就会通过视觉得 到球是否进入篮筐的 信息。
2、反馈的作用：
首先，因为反馈提供关于技能操作成功 程度的信息，所以学习者能够确定适宜 的运动方式，以便正确操作技能。
一、运动技能概述
（一）运动技能是指通过练习而
巩固下来的，自动化的、完善的 动作活动方式（祝倍里、季浏， 1998）。***
运动技能具有的特征：
1、指向目标，即运动技能都要其各自的操作目
标； 2、动作技能的操作具有随意性，即是说我们不
能把反射性运动视为运动技能。
3、动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现 任务目标，这是运动技能区别于人类其它技能 的基础。 4、为了实现技能的操作目标，人们需要对动作 技能进行学习或再学习。
其次，反馈可以激励学习者向目标持续 努力。操作者通过反馈将自己的操作与 目标绩效继续比较，然后个体必须决策 是继续向目标努力、改变目标还是停止 操作活动。
3、反馈在体育教学中的作用
可以有效地矫正学生动作中的偏 差和错误，有利于提高体育教学 的质量。
三、影响运动技能学习的因素
1、影响运动技能学习的内部因素 （1）经验与成熟感 （2）智力 （3）个性 （4）运动能力
作技能的保持产生积极的影响，这种
现象称之为动作技能的迁移，又成为 积极的迁移或正迁移。例如：
学会了篮球之后，再学手球，能促进新技 能的形成。 新的动作技能 原先的动作技能
3、已经形成的动作技能对另一些新技能 的形成发生消极的影响，即妨碍新技能
的掌握，这种现象称之为动作技能的干
②操作任务的认知过程相似性 迁移的发生是由于两项技能或两种操作情境 所需认知过程的相似性。按照这一观点，为了在训 练和目标任务之间获得正迁移，训练任务也必须包 括操作实际任务所需的认知过程，如决策制定、规 则运用和注意力控制等。 有许多活动虽然项目不同，但在操作中却有 相似的策略、规则、指导方针或概念。例如，在不 同的场地和使用不同的球拍，但比赛的规则相似； 在篮球、橄榄球、足球、冰球、曲棍球和长曲棍球 项目中，策略因素如控制和防守区域都是相似的； 网球、壁球和板球等都需要建立一个回击反弹球的 决策过程，在一种情境中学习对这些问题的反应如 有关球的反弹速度、方向、启动角度、球的旋转等 一般特征，可以对其它一些知觉因素相似的情境提 供更多的积极性迁移。
低策略性技能
高策略性技能
动作的完成几乎不 需要复杂的认知与 决策：田径、射击、 游泳等
动作的完成需要部 分的认知与决策： 武术、滑雪、冰上 项目等
动作的完成需要 复杂的认知与决 策：快速的球类 项目、拳击等
低策略——高策略性运动技能分类
二、运动技能形成的途经
（一）练习
（二）反馈
（一）练习百度文库
2、影响动作技能学习的外部因素
（1）技能的指导与示范
（2）练习
（3）反馈
四、运动技能的迁移
1、定义：已经形成的运动技能 对掌握另一种技能的影响称作技 能迁移。技能的迁移又有正迁移 和负迁移之分。
2、已经形成的动作技能，对另一些 新技能的形成发生积极的影响，能促
进新技能的形成和发展；或者反过来，
（2）有些技能的提高需要身体
素质作保障，技能水平发展到一
定阶段再要继续发展，必须将原
有身体素质进一步提高，技能水
平才可继续发展。
（3）随练习的进行，练习者的兴趣降 低，情绪厌倦，身体疲劳或疾病等， 也会影响到运动技能的发展；
（4）复杂技能可能比简单技能更 易出现高原现象。在复杂技能中， 单个动作的连接以及整体技能的 程序都比较复杂，分解练习中的 单个动作的执行时机、力度在整 体技能中都有不同的要求，整体 练习中的策略调整可能产生高原 现象。
第八章 运动技能的学习
人类的技能有很多，从那些需要对大肌肉 群控制和协调的技能（如举重或摔跤）到那些 注重对小肌肉群的精确调节的技能（如打字或 维修钟表等），运动技能不仅涉及人类的一些 基本生存问题，也同人的高级活动有关，但运 动技能的学习有其自身的特点，它既注重身体 运动技能的训练，学习结果以身体动作来表现， 又遵从认知学习的一般规律。体育教学过程不 仅是传授运动知识的过程，更是运动技能的学 习过程，因此，只有正确认识、把握体育运动 技能学习的心理规律，才能进行有效地学习和 训练，这章我们将介绍运动技能的概念及形成 过程，分析影响运动技能学习的因素，探讨运 动技能的学习与训练以及迁移问题。
封闭性运动技能 开放性运动技能
环境变化可预测， 如体操、射箭、 跳远和打字等
环境变化部分可 预测，如走钢丝、 驾车、下棋等
环境变化不可预 测，如足球、摔 跤、篮球等
封闭——开放性运动技能分类
2、根据动作操作过程中的连贯程度可将
动作分为连续性、不连续性和系列性技能。
在这个连续体的一端为不连续性技
能，其主要特征是：一个动作的开始和
在这个连续体的中间系列技能，运 动操作是由一组不连续技能连接在一起 组成了一个新的、更加复杂的技能动作， 大多数技能都属于这一类，如三级跳、 跨栏和跳高等。这里的“系列”意味着 动作是由多个动作组成的，各环节之间 的节奏是获得成功的关键。学习系列技 能多采用分解练习，逐步将个别技能依 次逐渐组合起来形成一个大的整体技能， 就像很自然地完成一个单个动作一样。
不连续运动技能
系列性运动技能
连续性运动技能
有明显的开始和 结束，如射击、 掷铁饼、罚球和 签名等
不连续动作结合 在一起，如体操 套路、三级跳远、 跨栏、等
没有明显的开始 和结束，如跑步、 游泳、跟踪任务 和驾车等
连续性——不连续性运动技能分类
3、根据动作执行时所需的认知策略
多少而划分为低策略性技能和高策略 性技能。
个体练习成绩的进步并非一直上升， 有时会出现暂时停顿的现象，这种现象 叫“高原现象”。 其主要表现是练习曲线在某水平出 现停滞不前，甚至有些下降，但经过一 段时间的调整，曲线又继续上升。见图
产生高原现象的原因
（1）表明个体正从技能学习的一个 阶段向另一个阶段过渡，此阶段个体 将会发展任务所需的新策略以提高技 能操作水平，因此，只有新策略完全 形成并得以实施，技能水平才会有所 提高；
要想成功地完成这类技能，操作者必须根据 环境的变化适时地对自身动作进行相应的调整， 个体完成动作的时机和采取的动作主要由相关的 环境背景决定，例如乒乓球比赛中的接发球，必 须根据对手的发球方式以及有关的线索判断而做 出相应的接球策略。
封闭性运动技能的环境背景特征是 稳定的，即环境背景特征在技能操作过 程中不会发生位置上的变化。
（三）运动技能学习过程的变化特征
1、运动技能是后天习得的。
2、运动技能的学习从意识性向无意识过渡。
3、运动程序的作用。
4、动作技能的自动化。 5、能量消耗的节省化。 6、觉察错误能力的逐步提高。
（四）运动技能的分类
1、根据技能操作中环境背景的稳定性特 征将运动技能分为封闭性和开放性运动。 开放性运动技能是指在操作目标、支 撑平台和其他人始终处于运动状态条件下 进行的技能。
1、练习是指以掌握一定的动作或活动 方式为目标的反复操作过程。
2、练习过程的一般规律：
（1）练习的进步先快后慢
（2）练习的进步先慢后快
（3）练习的进步先后比较一致 （4）高原现象 （5）练习成绩的起伏现象
练习的进步为什么先快后慢？
这主要原因是：开始练习时可以利用旧 的经验和方法，教师往往把复杂的任务 分解为一些简单的任务进行练习，加上 学生的练习兴趣较浓，情绪饱满，学习 认真；后期可以利用的已有经验相对的 逐步将少，而且学习任务越来越复杂， 学生的学习积极性可能会降低。
（二）运动技能的组成
所有的运动技能都包含心理过程 和运动技能操作过程，不同运动技 能的这两个过程的强弱和方向是不 同的。在运动技能学习过程中，个 体也正是因为对这两个过程或过程 中的某一环节把握不同而表现出显 著的水平差异。
1.心理过程 感知相应的环境特点 决定做什么，在哪里及何时做 产生有组织的肌肉活动，并实施行动 2.操作过程 姿势成份 移动成份 操作成份
结束非常明显，且通常持续时间相对短 暂，动作完成时带有一定的爆发性，其 精确度可以通过计数或度量。例如，投 掷铁饼、标枪。举重、射击等
这个连续体的另一端是连续性运动 技能，它的主要特征是运动操作由一个 接一个的连串动作或系列动作组成，没 有明确的开始与结束，即可以任意确定 动作的开始和结束，如游泳、滑冰、短 跑和自行车等。
例如固定靶射击、投掷铅球和篮球的罚 球等，进行这类技能的练习时，环境特征和 技能的程序基本时固定的，个体可以由充分 的时间去完成技能，学习这种动作技能关键 在于反复练习，直到达到标准的模式和自动 化程度为止。
技能、环境与个体间的关系多数处于封闭——开
放性运动技能这一个连续体的中间，技能操作过程 中都会不同程度地受到环境因素的影响。
5、教学中如何促进正迁移
首先在教学中要指出技能间的相似性。
其次，教师可以使用教学线索强调来实现 迁移。
6 影响运动技能迁移的因素 (1)个人因素
(2)客观因素
低策略性技能是指动作操作成 功的决定因素是动作本身的质量， 对该做什么动作的知觉和决策作用 几乎可以忽略，例如：举重、田径、 游泳和体操等。
高策略性技能的本身并不重要， 重要的是在某种情况下做何种动作， 即决策做什么动作是最关键的。例如， 在羽毛球比赛中，基本动作每个运动 员都会，重要的是要知道在什么情况 下用什么动作，“要用脑子打球”， 这是比赛取胜的关键。
扰，又成为消极的（抑制性的）迁移，
或负迁移。
例如***
学会了网球之后，再学羽毛球已经形成的 动作技能会妨碍新技能的掌握。 原先动作技能 新动作技能
4、技能学习过程中的正迁移是如何发生的
①技能和情景结构的相似性
②操作任务的认知过程相似性
①技能和情景结构的相似性 传统观点更多地认为迁移是由于两种技能或两种 技能操作情形之间的结构相似引起的，即如果两 种技能或两种技能操作情境的构成有很多的相似 之处，那么两者间将会产生大量的正迁移。所以 说要达到更多的迁移，关键取决于技能间的相似 性。相似部分有两个方面表现，一个是两运动技 能中任何能够看得见的部分相关，如一个上臂动 作或一个击球动作。教练员往往期望在具有相似 程度的任何技能之间都产生正迁移，在相似程度 不同的两项技能间也尽可能地产生一定的正迁移， 例如棒球的投球和足球的边线发球这两种动作技 能。
（二）反馈 1、反馈是指有机体在处理信息的 过程中，把来自运动器官的效应 信息，再经过感受器传导到大脑 神经中枢，获得有关动作的正确 性、精确度或适合性的信息过程。
例如：在篮球投篮时， 球出手之后，投球者 马上就会通过视觉得 到球是否进入篮筐的 信息。
2、反馈的作用：
首先，因为反馈提供关于技能操作成功 程度的信息，所以学习者能够确定适宜 的运动方式，以便正确操作技能。
一、运动技能概述
（一）运动技能是指通过练习而
巩固下来的，自动化的、完善的 动作活动方式（祝倍里、季浏， 1998）。***
运动技能具有的特征：
1、指向目标，即运动技能都要其各自的操作目
标； 2、动作技能的操作具有随意性，即是说我们不
能把反射性运动视为运动技能。
3、动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现 任务目标，这是运动技能区别于人类其它技能 的基础。 4、为了实现技能的操作目标，人们需要对动作 技能进行学习或再学习。
其次，反馈可以激励学习者向目标持续 努力。操作者通过反馈将自己的操作与 目标绩效继续比较，然后个体必须决策 是继续向目标努力、改变目标还是停止 操作活动。
3、反馈在体育教学中的作用
可以有效地矫正学生动作中的偏 差和错误，有利于提高体育教学 的质量。
三、影响运动技能学习的因素
1、影响运动技能学习的内部因素 （1）经验与成熟感 （2）智力 （3）个性 （4）运动能力