太极拳内功修炼告诉你一个秘密“命门与尾闾是练功的根本”

一、内气外气都是真气。练太极时要纵松将内气卸到脚
，横散形成气罩，空出身体，内气与外气相
一想“根松催，中通顺，梢发透。”轰！打出去，
“腰为第一主宰”，说说命门说说尾
，具体操作就是...

374期】练太极有不得不来说说命门说说尾闾


932期 | 练太极拳需要“命门后突”吗？现在的事实，确实
所以，“命门后突”这一说法应

| 练习太极拳命门后撑和腰隙虚实转换的文章，感到
分享给拳友！第861期 | 体会命门：时刻留意在腰间！


970期 | 尾闾中正就是要将尾椎骨收至人在母胎中的位
3D动画图示（附“尾闾中正”相关内容15篇文章）
838期 | 不懂尾闾中正的拳很难练出太极功夫！练杨氏拳

'尾闾内收' ！有许多习练者不知【尾闾内收】具体
另外“内视”不一定只内窥经络运行，而应内视气的运行，
气透三关入泥丸”。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔，
尾闾牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，
泛臀与松开尾闾也有很大的关系。泛臀就是臀部往外泛，
脚尖往里扣，膝盖往里拧，胯关节往外翻，
命门穴位于两肾之间，属督脉，有生
(肚脐)
带脉的“带”字，含有腰带的意思，因其横行于腰腹之间，
0．618的优选关键数字，顺应先天自然之规律。
36圈，从丹田到命门为一圈，左转24圈，这样才有鼓荡
“腰为第一主宰”，说明了太极拳主弓的重要性。主
方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。具体操作上，
除了“命门”后撑之外，还必须注意“命门”向左右旋转或
拳论十三势歌中指明：“命意源头在腰隙，变换虚
腹内松静气腾然”。这高度概
一动全动并不是单纯接触点的移动，
这就会犯了“梢动”的毛病。解决“梢动”的毛病，“劲
命门穴里边变换，包括命门穴向左右及前后的位
所谓“四两拨
10秒左
精神可以凝聚专注。所以称呼为凝神。也就是虚领顶劲，