少林拳

七星拳歌诀： 七星拳歌诀：
步如鸡形头似猿， 步如鸡形头似猿， 身似蛟龙意在天， 身似蛟龙意在天， 藏有千斤有余力， 藏有千斤有余力， 借力还打瞬间， 借力还打瞬间， 卧牛之地展身手， 卧牛之地展身手， 精巧敏捷七星拳。 精巧敏捷七星拳。
“七星拳”美的展现 七星拳” 七星拳
形：秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷 气：在动、静、呼吸、运气、用气方面，拳诀说：
Fra Baidu bibliotek
气与力， 气与力，刚与柔
少林拳训练的三种境界： 以力行，偏刚偏柔，刚而不柔，柔而不刚， 为下乘；以气行，能刚，能柔，刚柔相济， 气达全身，为中乘；以神运，虚实互补，刚 柔俱化，劲透体外为上乘。 拳打十分力，办从气中出，运气贵乎缓， 用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。
少林罗汉拳
拳路清晰简明，短捷紧凑， 拳路清晰简明，短捷紧凑， 灵活多变。 灵活多变。 精义：出手似箭，收手如绵， 精义：出手似箭，收手如绵， 一招得手，连环进击。 一招得手，连环进击。 其动作迅速如电，转似轮旋， 其动作迅速如电，转似轮旋， 站如钉立，跳似轻飞。 站如钉立，跳似轻飞。
少林拳术特点
少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、攻防兼 备，以攻击为主。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见 功夫。 步法： 步法：进退灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。 该拳套路较短小，运动多为直线往返。 眼法： 眼法：动作姿势要求头端面正，眼注一点，兼顾上下左右。 头竖不偏，随身变转，开胸直腰，不松塌，裹胯合膝，微 扣脚尖。 手法： 手法：手臂击出曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻 意，直攻时含有守意。 身法： 身法：注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架要求进 步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。
“拳打十分力，办从气中出，运气贵乎缓，用气贵 乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”
身：肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与意、
意与气、气与力的内三合。
少林武禅
少林武术因禅武合一而博大精深，以禅入 武，习武修禅，绝非自卫强身小技。
退则参禅养性修道行，进则护寺报国救众生！
要想罗汉好，三正里面找。 要想罗汉好，三正里面找。
“罗汉拳”美的展现 罗汉拳” 罗汉拳
法：曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自
如；眼法以目注目，以审敌势。
技：藏而不露。内静外猛。战术上善于声东
击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进， 虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情， 击其要害 。
七星拳
七星拳短小精悍，灵活多变， 七星拳短小精悍，灵活多变，有拳打卧牛之地的特点 ！ 形象： 动如猫，行如虎， 形象： 动如猫，行如虎， 手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、 手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、 舒展大方， 身法、 舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一 犹如楚霸王临阵，其势雄猛。 体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。
少林拳
少林简介
天下功夫出少林。 天下功夫出少林。少林武术是 中华武术中的一颗璀璨明珠， 中华武术中的一颗璀璨明珠，它发 源于河南省登封市嵩山少林寺， 源于河南省登封市嵩山少林寺，并 因而得名，又称少林拳或少林功夫。 因而得名，又称少林拳或少林功夫。 少林武术起源的年代可以追溯到北 魏年间（公元386—534年），距今 魏年间（公元 年），距今 已有1500多年的历史，是中国最早 多年的历史， 已有 多年的历史 最优秀的一项体育活动，历史悠久， 最优秀的一项体育活动，历史悠久， 影响深远。 影响深远。 少林拳风格独特、 少林拳风格独特、动作刚健有 朴实无华、善长技击， 力、朴实无华、善长技击，在武术 界中独树一帜，饮誉天下， 界中独树一帜，饮誉天下，闻名于 拳以寺名，寺以拳显” 世，“拳以寺名，寺以拳显”，为 中华民族搏得了赞扬和称颂。 中华民族搏得了赞扬和称颂。
少林拳种类
少林拳发展到近现代，运动特点表现为禅拳一体、 少林拳发展到近现代，运动特点表现为禅拳一体、神形 一片，硬打快攻、齐进齐退。 一片，硬打快攻、齐进齐退。少林拳的动作整体表现为全身 上下，内外协调一致。 上下，内外协调一致。 拳术内容分为单练套路和 双练套路， 双练套路，单练套路有小 红套、大红拳、老红拳、 红套、大红拳、老红拳、 罗汉拳、昭阳拳、 罗汉拳、昭阳拳、长护心 意门、梅花拳、炮拳、 意门、梅花拳、炮拳、七 星拳、柔拳等； 星拳、柔拳等；