四年级心理健康PPT

2000年世界卫生组织提出人的健康标准标准是（世界标 准）
(1)精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感 到过分紧张和疲劳。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 (3)善于休息，睡眠好。 (4)应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 (5)能够抵抗一般感冒和传染病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无龋(qǔ)齿，不疼痛；牙颜色正常，不出血。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉丰满、皮肤富有弹性。
小学生心理健康教育
健康的基本知识
一、什么是健康？ （健康是指一种在身体上、心理上和社会 适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾 病和虚弱的状态。）也就是说：一个人的 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德。 （1）躯体健康 一般指人体生理的健康。
（2）心理健康
一般有三个方面的标志：
理想的健康
现代人的健康内容包括：躯体健康、 心理健康、心灵健康、社会健康、智力 健康、道德健康、环境健康等。健康是 人的基本权利。健康是人生的第一财富。
四、如何才能获得健康
人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并 持之以恒，这些措施主要是： （1）、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修 补损伤组织并维持人体良好的工作状态。 （2）、有足够的体育运动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲， 另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。 （3）、乐观的精神、平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓 衰老，增强免疫力。 （4）、足够的睡眠。（每天保证7-8小时的睡眠）睡眠能使人体自我恢复，
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(11)、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。
五、健康的标准




中医标准：（10点） （1）双目有神 神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和 五脏六腑有着密切的关联。中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。” 眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑 功能的强盛。 （2）脸色红润 脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就 是人体五脏气血的外在反映。 (3)声音洪亮 人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。 (4)呼吸匀畅 “呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸 要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。 (5)牙齿坚固 中医认为：“齿为骨之余”，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精 的充足与否。
(6)头发润泽 中医认为：“发为血之余”，“肾者，其华在发。”头发的状况是肝脏藏 血功能和肾精盛衰的外在反映。 (7)腰腿灵活 腰为肾之府，肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络 和四肢关节强健的标志。 (8)体形适宜 中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或者 过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。 (9)记忆力好 脑为元神之府，为髓之海，人的记忆全部依赖于大脑的功能，髓海 的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精 和肾气强盛的表现。 (10)情绪稳定 中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康 有着密切的关系，人的精神恬静，自然内外协调，能抑制心理疾病的 发生。
修复损伤组织，并保证合理的生长。
（5）、呼吸大量的新鲜空气。
(6)、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功 能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌， 可将疾病带至全身。
(7)、定期体格检查，包括牙齿检查。
(8)、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。 (9)、保持正确的走路、站立和坐的姿势。 (10)、热爱自已的工作，并从工作中得到乐趣与满足， 以及愉快的家庭生活。
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。
情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持 心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。 第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正 常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。 第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地 进取，有理想和事业的追求。
（3）社会适应 指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境 变化，为他人所理解，为大家所接受。 （4）道德健康 最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有 辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认 为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作
贡献。
健康的重要性
“千金难买健康身” “脱贫致富三五年，一场大病回从前” 所以，拥有一个健康的身体是非常重要的， 因为你拥有了健康的身体就有了未来和希望， 失去了健康就失去了一切。虽说目前学习最 重要，但是也得注意身体健康，若三天两头 的生病，学习肯定有影响。所以，平时要注 意劳逸结合，既要好好学习，又要加强锻炼。