缺氧的症状和原因以及如何防止缺氧

缺氧的症状和原因以及如何防止缺氧

缺氧的症状

每天频打呵欠、心情烦闷、长吁短叹、忘东忘西？你可能已经慢性缺氧了！很多人被工作压得喘不过气来，都以为是疲劳或压力大而引起，却轻忽这些都是慢性缺氧常见症状。慢性缺氧是无形的健康杀手，如果长期处在缺氧状态，除了引起老化，各种疾病也会找上门。想要过不生病的健康人生，就得远离缺氧症候群，启动你的补氧计划，马上开始。

疲劳，是现代人共同的写照。不知道为什么，每天都觉得好累。即使睡很久，还是觉得睡不饱，就算看医生也查不出原因来。暂时性的疲劳也许是正常的生理反应，但长时间的疲劳，无疑是在向死神下请帖。

现代人常感觉身体倦怠、疲劳，原因之一可能是氧气不足所导致，有可能是一种慢性缺氧的现象。他表示，我们现在正处于一个慢性缺氧的大环境中，饮食也因满足口腹之欲而过食，造成排毒功能当机，身体上很多的不适，连医生都检查不出来，这些都是体内器官氧气不足所致。王剀锵强调，少了氧，身体所有的器官都会闹罢工。人体的所有活动，都与氧脱离不了关系。由于各个器官对缺氧的敏感度不同，在不同的生理活动下对氧的需求量也不同，在身体长期缺氧时，身体会慢慢出现一些病理现象，逐渐形成一些慢性疾病。因此，如何选择不生病的补氧生活，对现代人而言，是十分重要的课题。

缺氧的原因

我们每天无时无刻都在呼吸，为何还会缺氧呢？王剀锵表示，造成身体缺氧的原因，大致可以分为下列几种：

1.精神压力过大根据研究显示，心理因素会影响生理现象。精神压力过大时，耗氧量增加是静止时的２～３倍以上，如果供氧情况不足，就会影响生理机能的正常运作。

2.不好的饮食偏好各种现代化速食、冷冻食品充斥，不知节制地过食，都造成内脏过量的负担，使体内产生各种有害物质。体内为了排泄这些有害物质，需要大量的氧气。加上每天不知不觉中吸收合成色素、人工防腐剂、合成调味料等，也需大量的氧气来中和，因此更加重肝脏及胃的负担。此外，现代人喜欢吃重咸、重甜的食物，这些加工食物都含有氢离子、乳酸、脂肪等不利人体消化吸收的成分，这一类食物在消化过程中，会增加身体的耗氧量，如果摄取过量会造成身体缺氧，甚至形成大量的自由基。

3.环境污染、高压工作长期在封闭的空调空间里工作，通风不良，氧的供给量自然不足。加上竞争激烈，工作时数及压力大增，影响了多数人生理正常机能，进而造成身体缺氧。

4.缺少运动长期缺少运动，心肺功能会慢慢下降，使得人体内的氧气吸收减少，而造成缺氧。

5.大气中的含氧量减少因森林生态被严重破坏，破坏氧气来源，供氧机制不足。

6.身体生病、创伤和感染人体生病、受伤，正常的生理机能受到阻碍，进而使氧气的供应受到影响。

7.老化造成体内含氧量下降人体老化后，吸收氧气的功能也会跟着钝化，造成氧的吸收效率下降。

如何防止缺氧?

师呼吁民众，正确建立3要1少的补氧新观念： 1、要睡眠充足，每天睡饱8小时，让身体休息。 2、要有足够运动时间，每天运动最少30分钟。 3、要饮食均衡，建立每日5蔬果的饮食习惯，尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、甘蓝菜、核桃、柿子、梨子、草莓等。 4、为居住环境少污染。