第六章 情绪

第六章情绪、情感、意志

教学目的：通过教学使学生理解情绪、情感、意志的含义、特征，了解情绪、情感的关系、功能与种类，了解意志行动的阶段，明确良好意志品质及培养方法，掌握挫折产生的原因及挫折对人心理的积极、消极影响，使学生学会如何正确面对挫折、如何进行心理调试。

教学重点：1、情绪与情感的含义

2、情绪的种类

3、意志的含义及特征

4、挫折

教学难点：1、情绪、情感的关系

2、意志品质

3、挫折的心理调试

教学方法：讲授法、讨论法、辩论法等

教学内容与课时安排：

第一节情绪、情感概述 3课时

第二节意志 2课时

第三节挫折 3课时

第一节情绪、情感概述

一、情绪、情感的概念

（一）什么是情绪、情感

情绪、情感是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的内心体验。

情绪、情感作为一种主观体验，也是对客观现实的反映，它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系，在主客体关系中不是任何客观事物都能引起人的情绪、情感体验，只有当它与我们的需要、愿望、观点联系起来的时候，才能引起情绪、情感反映。

（二）情绪与情感之间的区别与联系

1、区别：

（1）情绪与生理需要相联系，人与动物共有。情感与社会需要相联系，人所特有。

（2）情绪常用于表达感情的表现形式，具有较大的情景性、短暂性。情感具有稳定性、深刻性（3）情绪带有更多的冲动性和外显的表现，并伴有机体的变化。情感比较深沉、内隐，始终在

意识支配的范围内进行。

（4）在儿童情感发展中，情绪出现在前，情感表现在后。

2、联系：

（1）人所具有的高级情感可能以鲜明的爆发形式表现出来，表现为一种情绪。

（2）与生理需要相联系的情绪，由于社会内容的改变而改变了它原始表现形式上升为情感。

情绪和情感是可以区分的，它们各自有特定的含义，但这种区分是相对的，在现实具体人身上常常交织在一起，很难严格区分。

二、情绪、情感的生理变化和外部表现

（一）情绪情感的生理变化

随着情绪情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化，这主要表现在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。这些变化可作为情绪状态变化的客观指标。在不同的情绪状态下，呼吸的频率会发生明显的变化。人平静时平均每分钟呼吸20次，高兴时每分钟呼吸17次，悲伤时每分钟呼吸9次，愤怒时每分钟呼吸40次，恐惧时每分钟呼吸高达64次。心血管系统在不同情绪状态下也会发生一系列变化。人在愉快和满意时，心跳正常，血管舒张；惊恐时，心跳加速加强，血输出量增加，收缩压升高。人在羞愧时面红耳赤，气愤时脸色铁青，就是由于面部血管的舒张和收缩造成的。消化系统的活动也会随情绪的变化而发生变化。人在愉快时胃肠的蠕动和消化腺的分泌会加强，消化系统的功能会提高；人在悲伤时，胃肠蠕动功能下降，消化液分泌减少，造成食欲减退。不同情绪也会引起泪腺、汗腺分泌的改变，如高兴激动或悲伤时禁不住流泪；羞愧时汗流满面；恐惧时出一身冷汗。

由于情绪和情感发生时，总要引起一系列人体生理机能的变化，所以情绪和情感与人的健康密切相关。乐观开朗、心情舒畅能促使各种内脏功能正常运转，增强对疾病的抵抗能力，有利于保持身心健康。而不良情绪情感状态，则会损害人的身心健康，使人得病或病情加重。大量实验和临床研究证明：极度紧张和过分激动的情绪对人身心健康十分有害，甚至可危及人的生命。

（二）情绪情感的外部表现

当情绪情感发生时，不仅身体内部器官有一定变化，而且身体各部位的动作、姿态也会发生明显变化，这种变化称为表情，即情绪情感的外部表现。人的表情极其丰富，主要表现在三个方面：1．面部表情：是指由面部肌肉和五官的变化所表示的情绪状态。如愉快时面肌横伸，面孔较短；不愉快时面肌纵伸，面孔较长。眉也是表现面部表情的主要部位，展眉表示欢欣；皱眉表示愁苦；扬眉表示得意；竖眉表示愤怒；低眉表示慈悲。嘴也参与表情动作，哭与笑是面部表情最明显的表现，哭与笑都离不开嘴的动作。在面部表情中，最值得注意的是目光的运用。俗话说：“眼睛是心灵的窗

户”，所谓“眉目传情”、“暗送秋波”、“瞠目结舌”、“怒目而视”都是说不同的目光所表达的不同情感。

2．姿态表情：是指借助全身姿态和四肢活动来表达情绪和情感。例如常常用扬头表示高傲；点头表示赞同；摇头表示反对；垂头表示丧气。从全身姿态看，高兴时手舞足蹈；愤怒时暴跳如雷；恐惧时不寒而栗；悔恨时捶胸顿足；惊慌时手足失措。有些成语如卑躬屈膝、趾高气扬、正襟危坐、呆若木鸡等，都是用来形容伴随情绪情感所产生的体态变化。

3．言语表情：是指由言语的音调、音色、节奏、速度等方面的变化所表示的情绪状态。如悲哀时语调低沉，语速缓慢，语音高低差别不大；喜悦时，语调高昂，语速较快，语音高低差别较大，音色悦耳；恐惧时，音调高尖急促，声音刺耳颤抖。根据心理学家和语言学家的研究，在许多场合，“怎么说”，也就是说话时运用怎样的语气、语调往往比“说什么”更为重要。俗话说“听话听音”，比如说“这是怎么回事”这句话，既可以表示和颜悦色的疑问，也可以表示指责和鄙视。据研究，人在说谎时的音调比说真话时要高一些。在日常生活中，我们通常会觉得说话深沉的人更诚实和稳重一些。

三、情绪情感与认识过程的关系

（一）区别：

1、认识过程是人对客观事物本身的反映，而情绪情感则是对客观事物与人的主观需要之间关系的反映。

2、认识过程通过形象或概念来反映客观事物，而情绪情感则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要之间的关系。

3、认识过程的发生和改变在一定程度上具有随意的性质，而情绪情感的发生、改变则具有不随意性。

（二）联系：

1、认识是情绪情感产生的基础。

2、情绪和情感也影响认识过程。人的情绪情感不仅以认识为基础，反过来又会影响人的认识过程。一般来说，积极的情绪情感对认识活动具有促进作用；消极的情绪情感对认识活动具有阻碍作用。心理学研究表明：积极的情绪情感可使人产生超强的记忆力、活跃的创造思维和丰富的想象；而焦虑不安、忧郁苦闷、愤怒等不良情绪，则会降低智力活动，影响认识活动的效率。

四、情绪、情感的功能

人的活动是受理智支配的，还是受情绪支配，正统派的哲学家大多认为理智是好的，人的活动是受认识支配的，只有动物的活动才受情绪支配，认为情绪是不好的，要克制情绪，按理智办事，非正统派的哲学家认为，人和动物一样，活动的动力是情绪，理智是情绪的工具，情绪是主，理智是辅，

在心理学史上就有这两派，这个问题具体化就是情绪情感的功能问题。

（一）影响体能的功能

情绪的变化能引起身体各项指标的变化，从而达到增力或减力的作用。情绪发生时，循环、呼吸、腺体分泌等系统都是互相配合的，这对于我们的活动起积极的应激作用，使人和动物能应付环境中的紧急变化，这就是情绪的增力作用。但情绪有时确实对我们的活动起一些消极的作用，例如，考试时紧张把本来知道的忘了。在情绪激动时，人不能很好地冷静下来思考问题，有的杀人犯平时知道杀人偿命，但在情绪过于激动的时候，就难以克制，犯罪伏法。人在很着急或很生气的时候，有时会浑身发抖，大脑一片空白。

（二）信号交往功能

情绪、情感是人的思想意识的自然流露，情绪的各种表现都有一定的信号意义，凭着表情，彼此可以相互了解，达到交往的目的，如眉目传情、暗送秋波。在某种意义上讲，表情比语言更重要，因为有些心理状态无法用语言表达，有的能用语言表达的反而不如用表情表达效果好。

（三）感染功能

情绪情感的感染功能是指个体的情绪情感可以感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成与之相应的情感。在一定情景下，人的情绪会不自觉地受到影响和感染，而产生共鸣现象。例如在一片欢乐的气氛中，人的愉快心情会油然而生。演员演戏时也能使观众产生情感上的共鸣，主人翁的悲惨遭遇能赢得观众的同情和眼泪。

（四）调节功能

是指情绪、情感对行为或活动具有支配的作用，并指引和维持行为的方向。

五、情绪、情感的种类

一、情绪的种类

根据情绪发生的强度和持续时间的长短，可把情绪分为心境、激情和应激三种情绪状态

1、心境

心境是比较微弱、平静、持续时间比较长的情绪状态。心境具有弥散性，它不是关于某一特定事物的体验，而是由一定的情境唤起后在一段时间内对各种事物态度的体验。一个人的某种心境一旦发生，常常会以同样的情绪状态看待周围的一切事物，使自己的一切活动都染上某种情绪色彩，影响着人的全部行为表现。例如在舒畅的心境下，会觉得事事顺心，处处快乐。在悲伤心境中，一切都令人烦恼。所谓“情哀则景哀，情乐则景乐”，说的就是对于同一件事，不同心境的人体验是不相同的。

心境的引起有多方面原因，有时由具有重大意义的事件引起，如活动的成败、工作的顺利与否等；有时由往事引起；有时由身体的某种状态引起；自然环境也是引起某种心境的原因，如看到优美的自

然环境、温度等。除此之外，每个人还有自己独有的稳定的心境，有的人经常处于朝气蓬勃的心境中，乐天派；有的人整日愁眉苦脸。

心境对生活、工作、学习和健康有很大的影响。良好的心境能使人更好地发挥积极性、创造性，提高工作效率，有益于健康。不良的心境则会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。因此，在日常生活中，我们应当培养积极心境，防止消极心境。

2、激情

激情是一种爆发式的、猛烈的而时间短暂的情绪状态，如暴跳如雷、欣喜若狂等。在激情的状态下，人的内脏器官、腺体和外部表现都会发生明显的变化，暴怒时，肌肉紧张、面红而赤、语言粗犷，绝望时，目瞪口呆、面色苍白，狂欢时，手舞足蹈，悲痛时，木然不动，涕泪交加。引起激情的原因很多。首先，对人具有重大意义的突发事件可以引起激情。如重大的喜讯、亲人的亡故等。其次，对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制也容易引起激情，如对某种痛苦忍耐过久，抑制过度，一旦爆发出来，就会成为十分强烈的、难以控制的激情。此外，激情的发生还和一个人的修养程度有关。那种缺乏教养、不讲礼貌或患有歇斯底里症的人，可以在毫无理由的情况下引起激情的爆发。

激情对人的活动有很大的影响。积极的激情常常能调动人身心的巨大潜力，成为激励人行为的强大动力。而消极的激情则会使人出现“意识狭窄”现象，即认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。当然消极的激情也并非不可控制，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调节和控制。

控制激情的方法有很多。首先尽量避开引起激情的环境刺激。其次是转移注意力，干一些自己感兴趣的事。再次是合理地有节制地发泄。此外，还可以借鉴前人的经验，由发怒转为发奋。如生活中遭到挫折时，受到他人讽刺嘲笑，心中不平时，要化愤怒为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。当然，控制激情最根本的方法还在于加强思想修养。

3、应激

应激是在突然出现的异常情况下所产生的急速而高度紧张的情绪状态。在应激状态下，人可能有两种表现：一种是急中生智。此时，应激引起的身心紧张，可使个体集中自己的智慧和经验，调动全身力量迅速而及时地作出决定，解决当前的紧急问题。在这种应激状态下，人的思路清晰，反应迅速，判断准确，动作有力，能够化险为夷，做出平时做不到的事情。另一种是惊慌失措。此时应激状态会导致人的生理和行为的急剧变化，心率过速，呼吸急促，血压升高，行为紊乱，动作失调，不知所措，语无伦次，张口结舌。在心理上，由于事先没有预料造成思维混乱、知觉、记忆错误，注意的转移发生困难，有些人在应激状态下，会全身发生抑制，呆若木鸡，有的人由于身体机能失调，发生休克现象。

但在中等强度的应激状态下，不但不会出现出现上述情况，还会使思路清晰、精确灵敏，比如即兴演讲，可能比精心准备的效果还好；见义勇为就表现出应激的积极作用。

二、情感的种类

情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。社会情感按其内容可分为道德感、理智感和美感。

（一）道德感

道德感是关于人的举止、行为、思想、意图是否符合社会道德行为标准而产生的情绪体验，热爱祖国、对自己祖国的自豪感和使命感，对阶级敌人的仇恨等。

（二）理智感

理智感是人在智力活动中产生的情感。如求知感、惊讶感、怀疑感、坚信感、满意感等。

（三）美感

美感是由审美需要与观念是否满足而产生的体验。

究竟什么是美，目前没有统一的标准，有些说法可以作为参考，有人说，美是真的形象化，美是丑的巧妙的化身，美是善的形象化。

判断：是哪种情感？

1、赏心悦目、心旷神怡

2、横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛

3、我爱老师，我尤爱真理

第二节意志

一、意志的概念

（一）什么是意志

意志是人自觉地确定目的并支配其行动以实现预定目的的心理过程。

意志和行动是分不开的，人在行动之前，总要考虑做什么、怎样做，并按着考虑好的目的计划去行动，努力克服行动中遇到的困难，意志支配着行动并在行动中得以表现，我们把这种意志支配下的行动叫意志行动。

（二）意志行动特点

意志行动是人所独有的，与动物的行为相比有本质的区别，虽然动物在适应环境过程中也作用于周围环境，但它对环境的作用与人作用于环境的作用有本质的区别，恩格斯说：“如果说动物不断地

影响它周围的环境，那是无意地发生的，而且对于动物本身来说是偶然的事情”。人的意志有以下特征：

1、明确的目的性

本能行为（如咳嗽、眨眼）或无意识的动作（如走路的姿势等）都没有什么明确的目的，意志行动是一种经过思考，根据一定目的去支配和调节行动的心理过程，意志可以推动人去从事达到一定目的所需要的行动，也可以制止与预定目的相矛盾的愿望和行动，正是这种目的的激励和抑制作用，意志行动才实现着对人的活动的支配和调节。

2、以随意运动为基础

意志行动既然是有目的的行动，为完成这个行动，人们必须用意识发动那些符合目的的行动，制止不符合目的的行动，如儿童练字就是由一系列随意动作组成的意志行动。

3、与克服困难相联系

任何有意识、有目的的行动，总会遇到或多或少的困难，意志行动是为了实现目的而努力克服困难的行动，不与克服困难相联系的行动不是意志行动。

二、意志行动分析

通常我们把意志行动区分为采取决定阶段和执行决定阶段，采取决定阶段是意志行动的开始，是行动前在头脑中确定目标、考虑计划并引向行动的一种酝酿活动，它决定着意志行动的方向。执行决定阶段是意志行动的完成阶段，它使头脑中的意图、愿望、计划和措施在行动中具体化，从而达到预定的目的，在这两个阶段中又包含着许多复杂的、互相联系的心理成分。

（一）采取决定阶段

1、动机冲突

通常摆在人们面前的不仅仅有一个目的，在他确立目的的过程中也往往会同时具有两个或多个起作用的动机，如果一个人在确立目的的过程中同时具有两个或多个动机，而这些动机又不可能同时得到满足的时候，就会产生动机冲突。动机冲突一般表现为：

（1）双趋冲突：一个人以同样强度的两个动机追求同时并存的两个目的，但又不能同时达到，出现鱼和熊掌不可兼得的局面，就产生了双趋冲突。

（2）双避冲突：有时一个人同时遇到两个威胁性而都想躲避的目的，而他必须接受其一，始能避其二。

（3）趋避冲突：有时一个人对同一目的产生两种动机，一方面好而趋之，一方面好而避之。

从内容上看，可以把动机分为原则性的动机冲突和非原则性的动机冲突，凡是涉及个人愿望与社会道德标准相矛盾的动机冲突，属于原则性的动机冲突；凡是不与社会道德标准相矛盾的仅是个人兴

趣爱好方面的动机冲突。

2、确定目的

每个人的意志行动首先要以最终达到的目的为前提，在人的意志行动中，他必然意识到他所要大到的目的是什么。

3、制订计划

实现目的的愿望推动着人们去考虑与选择达到的目的的行动方式与方法，拟定行动的计划，在制订计划时，意志努力主要表现在（1）个人是否有信心、决心和恒心到实际中去了解情况，摸清各种方式、方法的优缺点。（2）个人是否按着社会道德对行动方案作出决策。往往有这种情况，某种行动方案对达到目的是困难的，需花很大的精力，但却符合道德标准，而另一种行动方案是对达到目的是容易的，但不符合道德标准。

4、作出决策

所谓决策，就是对若干个准备行动的方案进行选择，以期优化地达到目标，可分常规决策和非常规决策。常规决策通常是有规可循的，这种决策后果明确，基本上有把握达到。非常规决策没什么规律可循，后果难以预料，要冒一定风险，进行这种决策的时候人往往感到紧张，犹豫不安，因而需要相当的勇气。不论那一种决策，在一般情况下，当作出决策的时候，人的内心冲突已经解决，不管结局如何已经决定了，他可以全力以赴去实现自己的决定了。

（二）执行决定阶段

人在按着行动计划去实现预定目的的过程中往往会遇到各种困难，这种困难可能来自外部，如事情的复杂性，工作条件的恶劣，其他人反对，物质条件缺乏，等。还有的困难来自于自身内部，如缺乏必要的知识基础、习惯、懒散、疾病、疲劳等。如何用意志力来调节执行决定时遇到的困难或顺利情况下的心理效应，对于成功地执行决定有重要意义。

三、良好意志品质及培养

（一）良好意志品质：

1、自觉性

指对行动的目的和意义有充分的认识，并随时控制自己的行动，使之符合于该目的的意志品质。

与意志自觉性相反的意志品质是盲从和独断。盲从是盲目的受他人暗示和影响，人云亦云，没有主见。独断就是盲目拒绝他人的意见或劝告，独断专行。二者表面上不同，实际上都是缺乏自觉性的表现。

2、坚定性

指完成艰巨任务时坚持不懈地克服困难的意志品质。这种人有顽强的毅力，不怕困难和挫折，为

了达到目的，百折不回。

与此相反的意志品质是动摇性和刚愎自用。动摇性是遇到困难时怀疑预定目的，不加分析就放弃预定目的的追求，见异思迁，虎头蛇尾，半途而废，易后悔。刚愎自用就是自以为是，总是自我感觉良好，把错误强加给别人。

3、果断性

指善于迅速地辨明是非，坚决采取决定和执行决定的意志品质。果断不同于轻率，果断的人对自己的行动目的、行动方法和可能的后果都有深刻的认识和清醒的估计，在紧急关头，能当机立断。

与此相反的是优柔寡断。拿不定主意，迟疑不决。

4、自制力

指善于控制自己，克制自己的欲望和情绪的干扰，有高度自制力的人为了达到目的，不仅能忍受各种痛苦和灾难，甚至在必要的时候视死如归。

与自制力相反的就是易冲动。

（二）良好意志品质培养

1、加强思想教育。

教育学生树立远大理想，并把理想与目前的学习、生活结合起来，渗透到日常生活中，成为行动的目标。

2、引导学生在实践中与困难做斗争。

（1）、向学生提出的活动任务要有一定的难度，同时又是他们力所能及的。

（2）、当学生在活动遇到困难时，要给予鼓励和指导，但不要代替他们去克服困难。

（3）根据学生意志品质的差异，要采取不同的锻炼措施。如对于盲从、轻率的学生，要启发他们的自觉性，对于怯懦的学生应多鼓励、少批评、别挖苦，增强他们克服困难的信心和勇气。

3、充分发挥班集体和榜样的教育作用

良好的班风有助于良好道德品质的形成，集体教育与个别教育相结合，对集体的荣誉感和责任感有助于学生严格要求自己，维护集体荣誉。

榜样示范：教师除了用名人、伟人、科学家对学生进行榜样教育外，要注重用学生周围的人来教育他们，同时注重自身的意志品质对学生意志的影响。

4、启发学生加强意志的自我锻炼。

在培养学生良好意志品质的过程中，内因是变化的根据，周围的影响、榜样的作用、老师的教诲都必须通过学生自身积极参加才能见效，听起来感动、说起来激动、就是不见行动。自我锻炼可采取多种办法，如用榜样、名言、格言来调节监督自己的行动，经常与同学相比，找出自己的不足，

坚持制订学习计划，作息时间表并严格执行，或每天记日记，让学生学会自我监督、自我调整、自我激励、自我教育、自我提高。

第三节挫折

挫折是一种普遍存在的社会心理现象，哪里有生活，哪里就有挫折，高考落榜、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身，随处可见的大大小小的挫折，都会引起人们内心的紧张和震撼，可以肯定的说，人人都遭受过或大或小、各种各样的挫折，领教过挫折给人带来的震撼，品尝过不同挫折的滋味。

一、什么是挫折

挫折是指有目的的活动中，遇到阻碍和干扰，使其需要和愿望不能获得满足时所产生的消极的情绪反应。包括挫折情境和挫折感受。

二、挫折产生的原因

（一）外部因素：是由于外界事物和情况给人带来阻碍和干扰。包括自然因素、社会因素、经济因素三个方面。

1、自然因素：包括非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素，它往往是人力所无法控制和避免的，如人世间的生老病死和无法预料的自然灾害、各种事故、等。

2、社会因素：指个体在社会生活中所遭受的人为因素的限制而引起的。如政治上遭受迫害、正义得不到伸张、不能从事自己喜欢的职业、与别人产生隔阂等。

3、经济因素：由于经济方面的原因使个人的需要不能得到满足。

（二）内部因素

1、个体生理条件限制

由于个体生理上的缺陷、疾病及容貌、身材等方面影响目标的实现。由于个体生理条件的限制，无论他们怎样努力，其成功的可能性也比一般人小的多，在这种情况下，帮助他们正确认识环境和认识自己是很重要的。

2、动机冲突

同时产生两个或两个以上的动机，都是人所急需达到的，但由于某种条件的限制，二者不可得兼，必舌其一，如亲情和爱情、家庭和事业、金钱和健康等。

3、能力和愿望的矛盾

指个体期望过高，能力不够而招致的挫折，如“夸父追日”。

三、挫折反应

人一旦遭受挫折，便会作出各种各样的反应。有的情绪反应强烈、有的则不明显，有的则以变相的行为表现出来，有的则以积极的方式来对待。总之，人在遭受挫折后，或强或弱、或明或暗、或隐或现、或意识到或意识不到，都会作出一定的反应。

（一）情绪性反应

1、攻击

这是情绪反应中最常见的一种。个体遭受挫折后，常引起愤怒的情绪，为了把愤怒的情绪发泄出去，可能有过激的举动，而表现为攻击性的行为。方式有直接攻击和转向攻击。

2、冷漠

这是与攻击行为相反的行为反应，冷漠并非不包含愤怒的情绪，只是把个体愤怒暂时压抑，以间接的方式表现出来而已，这种现象表面上冷淡退让，内心深处往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑的情绪反应，在以下几种情况下容易出现这种反应，长期遭受挫折或处境艰险而又没有改变的希望，或心理上恐惧不安或生理上痛苦难忍。

3、退化

指个体在遭受挫折后表现出与自己年龄和身份不相称的幼稚行为。退化的另一种表现是受暗示性提高。

4、行为固着

个体受挫后，采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为，以不变应万变。

5、逃避

有的人在遭受挫折后，往往不敢面对现实，而是放弃了原来所追求的目标，撤退到比较安全的地方，明哲保身。

6、自戕

如果挫折的打击来得太突然而沉重，受挫者承受能力又有限，此时如果得不到外力的帮助，就会自暴自弃，伤害自己的身体，甚至产生轻生的想法或行动。

（二）理智性反应

1、坚持目标、继续努力

当个体受挫后，发现自己追求的目标是现实的仍毫不动摇，继续努力，最终实现自己的愿望，达到预定的目标，许多科学发明和发现都是在经历了多次失败后，坚持不懈最终获得成功的。

2、降低目标、改变行为

当一种动机经一再尝试仍不能成功，痛定思痛，换一种方式实现目标，或把原定目标往下调整，

退而求其次。

3、改换目标、取而代之

原定目标受挫后，用另一种目标来代替，来驱散由于失败而带来的内心痛苦。

（三）个性的变化

在特定的条件下和具体情景中产生挫折，一般都是短暂的，随着具体环境和条件的改变，所感受的紧张状态也就自然消失。但人们在生活中，有时会经历连续的挫折或是遭受特别重大的挫折，由此产生的紧张情绪和挫折反应在经常反复的出现后，某些行为反应就会固定下来，从而影响个性的形成与发展。

辩论：挫折对人的影响是利大于弊还是弊大于利？

四、挫折对人心理的影响

（一）积极影响：

1、增强个体情绪反应的力量。

2、增强个体的容忍力。

3、提高个体的认识水平。

（二）消极影响：

1、影响个体实现目标的积极性

2、降低个体创造性思维水平

3、有损身心健康。

4、减弱自我控制力，容易发生行为偏差。

五、正确对待挫折

1、转移、升华

2、合理宣泄

3、自我补偿

4、正视现实

5、学会放松

6、多给自己积极的心理暗示

7、多参加集体活动