第三章 自我探索

课堂活动思考：感觉有何不同？
三、 性格与职业
性格决定命运 播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运。
性格:个人稳定的态度和习惯化了的行为方式.
职业性格：长期从事特定的职业活动而形成的
一些更适合从事职业的比较稳定的性格特征。
2.何为兴趣？
何为兴趣？
是人们力求 认识、掌握某种 事物，并经常参 与该种活动的心 理倾向
是人们积极探 究某种事物的认 识倾向。
兴趣

定义：人们为了乐趣或享受而做的事 知之者不如乐之者，乐之者不如好之者


当前对职业兴趣的研究主要基于分类法
3. 兴趣分类
物质兴趣
精神兴趣
社会兴趣
兴趣
直接兴趣
间接兴趣
价值观是一种内心尺寸，具有以下特征：
1、价值观因人而异。在同样的客观条件下，具有不同 价值观和价值体系的人，其动机模式不同，产生的行 为也不同。 2、价值观相对稳定。价值观是人们思想认识的深层基 础，它形成了人们的世界观和人生观。 3、价值观在特定的环境下可以改变。
职业价值观

职业价值观：价值观在职业选择上的体 现就是职业价值观，它是人们在职业生 活中表现出来的一种价值取向。
3、社会自我
社会自我是指个人对自己社会属性的意识，包括个人 对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务 等的意识。如，我是一名大学生，我是个受欢迎的人， 我是一个经常被人“菜”的人……
社会自我的一个突出表现是自我控制。自我控制包含 坚持性和自制力。通过社会自我的调节，可是实现整 体自我的和谐统一。
职业兴趣探索步骤
探索步骤： 兴趣不是与生俱来的，其发生和发展一般要经历 这样的过程： 有趣——乐趣——志趣
职业兴趣探索办法

斯特朗坎贝尔兴趣问卷（SCII） 库德职业兴趣调查表（KOIS） 生涯评估表（CAI） 自我知道测试系统（SDS）
课堂活动：各有天性
1. 2. 3.
伸出双手，自然交叉。 观察一下你的大拇指哪个在上，哪个在下？ 换过来有什么感受？
外向 E
内向 I
善于表达 ⊕ 自由的表达情绪和想法 ⊕ 听、说、想同时进行 ⊕ 朋友圈大 ⊕ 主动参与 ⊕ 大家 ⊕ 许多 ⊕ 广度 ⊕
通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度
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如何收集信息
感觉 S
直觉 N
明确、可测量 ⊕ 细节、细致 ⊕ 现实、现在 ⊕ 看到、听到、闻到 ⊕ 连续的 ⊕ 重复 ⊕ 享受现在 ⊕ 基于事实、经验 ⊕
一、职业价值观探索

课本56页案例
价值观


价值观是影响我们行为的核心因素，在哲学上属于世界观、人生 观的范畴。在心理学生则可以看作是一个人社会态度的重要组成 部分。 价值观：是人们对周围事物的一种评价或态度，是在一定环境中 的动机、目的需要和情感意识的综合体现。 价值观涉及到一个人行动的信仰和情感，表达了一个人真正想要 的，在制定职业计划中起决定性的作用。
第三章 自我探索
认识自己
知己知彼 百战不殆
第一节 认识自我的维度和方法
一、自我探索的维度
1、生理自我 个人对自己生理属性的意识，是自我意识最原始的形态。 主要是对身体特征和生理状况的认识。 如：高矮、胖瘦、美丑、黑白、力量的大小、体质的强弱等。 我是个高个子，我是个短发女孩子。
可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感
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课堂活动：你看到了什么
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如何做出决策，决策的依据
思考 T
情感 F
客观、公正 ⊕ 批评，不感情用事 ⊕ 清晰 ⊕ 基于分析的 ⊕ 关注事情和联系 ⊕ 理智、冷酷 ⊕ 头脑 ⊕ 原则、规范 ⊕ 情有可原、法不容恕 ⊕
人的潜能有时连自己也无法得知，在特定条件下激发出来后让自已都很难相信。 人的潜能有两种方法可以激发出来。一个是推，一个是拉。所谓的推，就 是在你跑步时，后面放一条狼狗来追你，你肯定跑的比平常要快很多，这 时你的潜能被激发。所谓的拉，就是一种诱导，比如跳高，在你训练场地 墙外有几个美女在洗澡，你必须跳过2米高时才能看到这一美景，所以你会 比平时更加努力的去跳，这时你的潜能也会被激发 。



欢乐：享受生命，结交新朋友，与别人共处美好时光。 权利：能够影响和控制别人，使他人按照自己的意思行动。 安全感：能够满足基本需求，有安全感，远离突如其来的变动。 自我成长：追求知行上的刺激，追求更圆融的人生，在智慧、知识与人 生的体会上有所提高。 协助他人：体会到自己的付出对团队有帮助，别人因为你的行为而受惠 颇多。
职业价值观的探索方法

1、职业价值观测量法
舒伯的工作价值观量表，量表测量出十五种价值观包括：利他主 义、美感、创造力、智力刺激、成就感、独立性、声望、管理、 经济报酬、安全感、工作环境、与上级的关系、社会交际、生活 方式和变化性。
交互指导信息系统可以对十种价值观进行澄清，这种工作价值观 是：高收入、社会声望、独立性、帮助他人、稳定性、多样性、 领导、在自己感兴趣的领域工作、休闲、尽早进入工作领域。
C自己心中的我，也指自己对自己的期许，即理想中的 我。因为现代社会急剧变迁，改革开放后多元价值影 响，使现在的大学生自我认识难以客观、全面。
2、经验法——参与活动，亲身体验
3、比较法——从我与人的关系认识自我
通过以上三种办法，我们可以去认识自己。在这个过程中，人更容易 受到来自外界信息的暗示，从而出现自我直觉的偏差，不能正确的认 识自己。


成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。 美的追求：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。 挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难，舍弃传统方法创造新的方法处理 事物。 健康：包括身体和心理健康，工作能够免于紧张、焦虑和恐惧。 收入与财富：工作能够明显有效的改善自己的财务状况，希望能够得到金钱 所能买到的东西。 独立性：可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。 人际关系：关心他人并与别人分享。 道德感：与组织的目标、价值观和工作使命紧密结合
小游戏——生涯拍卖会
1、爱情 2、帮助他人 3、友情
4、健康
7、美貌 10、爱心
5、声望
8、财富 11、自由
6、亲情
9、精湛的技艺 12、理想的事业
13、知识
14、权利
15、安全感



我们的游戏如同一趟航行，在这样的航行中， 你是船长，也是水手；你扬帆，你也沉锚；没 有人能影响你，也没有人能左右你，你只属于 你自己——真正的自己！ 人生的重大决定，是由心规划的，像一道预先 计算好的框架，等待着如期改变我们的命运， 请首先改变心的轨迹。 游戏虽然结束了，不曾结束的是思考……
进入一种沉浸状态。
沉浸状态包含以下几个部分






1、明确的目标（目标的可达到性） 2、全神贯注，注意力高度集中。 3、丧失知觉，意识与活动合一。 4、丧失时间感，时间快慢的感觉改变了。 5、直接迅速的反馈效果。（及时调整） 6、能力与对应挑战级别的平衡。 7、参与者感到自己能控制当前的形式和整个活动。 8、活动本质上是有价值的，所以参与者愿意做。
二、职业心理探索
性格
兴趣
价值观
能力
1、兴趣与职业生涯发展的关系
什么令人真正 感到幸福和满足？
？？ 在人们很放 松、什么事也不 做的时候 （比如看电视）
？？
当人们在专心致 志地、积极地参与 从事某种活动、忘 记了时空和自己的 时候
Flow理论
当人们在进行活动时如果完全的投入情景当中

集中注意力，并且过滤掉所有不相关知识，即
到了青春期，特别是大学阶段的学生，自我反省成了 自我意识中的一个重要组成部分。随着青春期自我意识的 发展，心理自我的突出表现之一是自我意识的矛盾性。 自我意识的矛盾性表现在 （1）“理想的我”与“现实的我”的矛盾，这种矛盾集中 体现为理想与现实的矛盾。（理想的大学与现实的大学） （2）“主体的我”与“社会的我”的矛盾
1、反省法——回顾过去，发现自我

春秋时期，曾子说“吾日三省吾身”。 古希腊哲学家苏格拉底说：“未经反省的生活是无价值 的生活”。 我们可以通过对过去的一些成长经历中个人的喜好来 发现自己的职业兴趣和能力优势。 也可以从我与其他人的关系中认识自我，看似容易实 则很难。我们大概可以从以几个“我”中去认识自己。
通过四个橱窗可知，需加强了解的是橱窗3和4。
橱窗3是“未知区”人类的大脑内部有千亿个神经细胞,这已是科学上不争的事 实,然而,人脑的力量虽令人敬畏,却也难以捉摸。唯有先懂得如何去开发脑中 的无限潜能,才能真正运用这份力量。我们必须先接受一个观念,那就是真心 的相信自已与生俱来的潜力还没完全展现出来。
4、心理测验法
心理测验法是职业测评通过心理测验在职业心理测评上的 具体运用的方法。目前国内常用的测评方法有以下几种：
第二节
职业心理探索
心理我是职业自我的核心内容，也是自我探索的 重点领域，它对一个人的职业选择和职业发展 都起着至关重要的作用。本节主要介绍的内容

职业价值观探索 职业兴趣 职业性格 职业能力
主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原中南民族大学工商学院
生理自我是自我中最基本的内容，也是在自我形成过程中最早 形成的内容，是其他自我的基础。
2、心理自我
心理自我是指一个人对自己的心理属性的意识，包括 对自己的感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、 兴趣、需要等方面的认识。主要表现在自我体验、自 我反省和自我意识的矛盾性等方面。 心理自我的认识，对自己精神世界、心理状态的观察 与认识，个人的价值观、智力、能力、性格、兴趣、 爱好、特长等方面的观察与认识。如我是个胆小的人， 但我却喜欢做“驴友”。

4、职业生涯规划的内因



兴趣是职业生涯选择的重要依据。 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能。 兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、 获得职业成就感的重要因素。
5、兴趣与工作的匹配
职业选择中，个体并非一定要选择与



自己兴趣完全对应的职业环境。 个体本身常是多种兴趣类型的综合体。 影响职业选择的因素是多方面的，社会 的职业需求、获得职业的现实可能性。 相邻职业环境、甚至相隔的职业环境。
自我意识可以从不同的角度进行分析。我们从 知、情、意分为“自我认识、自我体验、自我控制”； 从自我本身分为“生理自我、心理自我、社会自我”。
二、自我探索的方法
乔韩视窗理论 人对自我的认识是一个不断探索的过程，因为每个人 的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、 隐 秘的自我和未知的自我。 乔韩窗口理论认为，每个人的四部分的大小比例是 不同的，他将随着人的成长以及教育环境变化而发 生改变。
MBTI是什么？
MBTI的全名是Myers-Briggs Type Indicator。它是 一种迫选型、自我报告式的性格评估工具，用以衡 量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等 方面的心理活动规律和性格类型。 MBTI把性格分析4个维度，每个维度上的包含相互 对立的2种偏好：
喜欢怎样和世界相互作用
A 自己眼中的我，个人实际观察到的客观的我，包括身 体、容貌、性别、性别、年龄、职业、性格、气质能 力等。 小游戏 请大家拿出笔来给自己自画像： 要求：1、只能画自己像什么动物（狮子、老虎、兔 子…...） 2、不能在纸上写任何描述性文字
一个同学的自画像
B 别人眼中的我 与别人交往时，由别人对你的态度，情 感反映而觉知的我。不同关系的人对自己的反应和评 价不同，它是个人从多数人对自己的反映中归纳出来 的统感。
兴趣与工作
如果人能从事自己感兴趣的工作， 那么，人生就是天堂。
六种类型的人如何思考？

现实型：这种苹果要栽种的好，需要如何适当的土 质和照顾？ 研究型：苹果的营养价值如何？ 艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺 术品一样，给它取一个响亮的名字。 社会型：我真想和朋友一起分享這些美味的苹果！ 企业型：苹果的价格时越稀少越昂贵，我如何控制 市场？ 常规型：苹果多少钱？我们家几个人需要花多少 钱，苹果可以保存几天？